천사 수를 찾으십시오

둠 스크롤 대신 오늘 밤 (그리고 일주일 내내) 할 9 가지

올해는 꽤 한 해였습니다. 전 세계적으로 진행되고있는 주요 사회 및 건강 위기 외에도 올 가을 대선은 많은 사람들에게 특히 선거 불안 . 그리고 오늘 밤이 진행됨에 따라 선거 결과가 흘러 나오는 것을 지켜 보면서 장치에 집착하고 싶을 수도 있습니다.





불행히도 많은 사람들에게 끊임없는 정보의 유입 (안녕하세요, 파멸 ) 불안감을 증가시키는 데에만 도움이 될 수 있으므로주의를 끊기 위해 할 일을 찾고 있습니다. 우리는 현재와 평온함을 느끼게하는 데 도움이 될 수있는 장치에서 적극적으로 이야기하고 있습니다.

잠시 휴식을 취하기 위해 물러 설 때가 된 것 같다고 느끼기 시작했다면, 다음과 같은 작은 접지 활동은 버블 링 할 수있는 추가 에너지를 전달하는 데 적합합니다.



1. 식물 관리를하십시오.

우리의 식물 아기는 항상 우리의 사랑과 관심을받을 자격이 있지만 스트레스를받는 순간에 그들을 돌보는 것은 특히 진정 될 수 있습니다. 쓰레기 제로 운동가 인 로렌 싱어는 이렇게 말합니다 .`` 물건을 키우고 경작하는 것은 목적을 제공합니다. 지금은 우리 모두가 약간의 목적과 통제를 사용할 수 있습니다. 우리에게 통제 감을 준다 , 우리 중 많은 사람들이 지금 부족합니다. '



더욱 순하게하려면 정기적으로 물을주는 것 이상으로 가십시오. 아마 당신의 식물은 분갈이가 필요하다 (다음과 함께 이 단계별 가이드 잘못하는 것에 대한 두려움을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.) 더 차가운 온도에 대한 약간의 관심 (식물도 쌀쌀해진다!)

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2. 사워 도우 스타터를 시작합니다.

아, 2020 년의 영원한 취미! 당신이 특히 녹색 엄지가 아니라 제어 식물의 돌보는 느낌이 줄 수 있다는 것을 갈망한다면, 두려워하지 마십시오. 오늘 밤은 시작하기에 완벽한 시간입니다. 새로운 사워 도우 스타터 (아직하지 않은 경우). 사워 도우를 만드는 느린 과정은 실제로 매우 진정 될 수 있으며, 스타터를 돌보는 것은 일상 생활에 좋은 추가가 될 수 있습니다.



11 월 16 일 기호

또한 실행 가능한 스타터가 있으면 다음과 같은 즐거운 보상을 받게됩니다. 빵 덩어리 원하는 경우 정기적으로 즐길 수 있습니다. 그리고 실제로 사워 도우 스타터는 다양한 베이킹 프로젝트 빵을 넘어서, 심지어 탄산 음료 .



3. 새 책을 시작하십시오 (또는 이전 즐겨 찾기를 다시 읽으십시오).

오프라인 도피는 책의 페이지보다 더 많이 사용할 수 없습니다. mbg 직원 이 비교적 미친 해 초부터 이용하고 있습니다. 오늘 밤, 이미 시작한 책을 집어 들거나 오래된 신자들에게 다이빙하는 것은 화면에서 멀리 떨어진 집에서 편안함을 찾을 수있는 좋은 장소입니다.

읽을 필요는 없지만 이야기에서 길을 잃고 싶다면이 목록에있는 다른 것들 중 하나와 오디오 북을 결합하는 것이 좋습니다. 집 주변의 작은 작업을위한 완벽한 배경입니다.



4. 무시했을 수도있는 DIY 프로젝트를 선택하십시오.

나는 다른 사람들에 대해 잘 모르지만 우리 도시의 봉쇄가 시작될 때 배운 새로운 제작 기술을 무시했습니다. 하지만 오늘 밤, 너무 많은 밤을 보내온 뜨개질 프로젝트에 다시 뛰어들 계획이 있습니다. 뜨개질 및 기타 제작 프로젝트는 실제로 적극적인 명상 .



같이 신경 과학자 Sarah McKay, MSc, Ph.D. , '뜨개질의 리드미컬하고 반복적 인 특성은 차분하고 편안하며 명상적입니다.' 세 가지 설명이 있습니다. 명확히 아늑한 밤을위한 매력적인 사운드.

5. 퍼즐을 풀거나 카드를 사용하거나 보드 게임을 꺼내십시오.

다른 사람들처럼 당신이 전염병 초기에 과도하게 약속했을 수도있는 또 다른 것입니까? 퍼즐!

단순한 향수를 불러 일으키는 장난감은 몇 달 전에 꽤 오래되었습니다. 집에 머무르는 동안 모든 것을 통과했을 수도 있지만, 지금은 그들을 다시 끌어내어 다시 할 수있는 좋은 밤이 될 것입니다. 그리고 잊지 마세요 : 퍼즐은 퍼즐의 세계를 뛰어 넘습니다. 인터넷은 마지막 순간의 저녁 계획에 좋은 십자말 풀이와 같은 단어 퍼즐로 가득합니다.



향수에 대한 또 다른 고개 : 혼자 살지 않는다면 카드 한 벌을 꺼내기에 완벽한 밤입니다. 러미 500 ?) 또는 약간의 구식 재미를위한 고전적인 보드 게임.

6. 약간의 달콤한 간식을 만드십시오.

초 콜라 티 굽지 않는 바 는 평일 밤을위한 완벽하고 달콤한 프로젝트입니다. 활동적인 '요리'시간은 최소한이며,이 목록에서 다른 작업을 수행하거나 잠시 동안 최신 폭음 시계를 뒤집는 동안 냉장고에 넣어 식힐 수 있습니다. 이 요리법에는 유익한 혜택을 제공하는 설득력있는 건강 성분도 포함되어 있습니다.

7. DIY 마스크 (피부 관리 종류!)를 대하십시오.

현재 우리 옷장의 필수품 인 마스크와 혼동하지 않도록, 이미 집에있을 가능성이있는 많은 것들로 뷰티 마스크 (머리카락 및 피부용!)를 DIY 할 수 있습니다. 코코넛 오일 ? 머리카락에 약간의 수분을 추가하는 데 적합합니다. 꿀 ? 피부를 빛나게 할 가능성이 높습니다. 요거트도 매우 단순한 얼굴에 사용할 수 있습니다 (예 : 요구르트 단독 피부를 부드럽게하는 마스크입니다.

8. 의심스러운 경우 : 약간의 정리를하십시오.

집을 깨끗하게 유지하는 것은 평온함을 유지하기위한 강력한 도구입니다. 풍수 ),하지만 오늘 밤 집의 한 부분을 새로 고치는 것은 몸과 마음을 활동적으로 유지하기위한 실습 작업입니다. 그러나 그것은 대규모 사업 일 필요는 없습니다.

다음과 같은 작은 프로젝트를 고려하십시오. 책 재 배열 , 샤워 커튼 청소 , 또는 냉장고와 식료품 저장실 재구성 빠른 일을 위해 약간의 성취감을 완성 할 수 있습니다.

9. 안내 명상을 시도하십시오.

정신적 초점을 바꾸는 것은 어려울 수 있으며, 이러한 활동이 마음의 틀을 바꾸는 데 충분하지 않다는 것을 알게되면 안내 명상이 시도해 볼 수 있습니다. 각각 이 옵션은 약 10 분입니다. (빠른 잠자리에 들기 전에 연습 할 수있을만큼 빠르며) 다른 것에 집중하는 데 도움이됩니다.

이러한 작은 활동 중 하나를 시도하고 도움이된다고 생각한다면, 그렇게하는 것이 거의 불가능하다고 느끼는 순간에 평온함을 찾을 수 있도록 도와주는 연습으로 앞으로 나아가는 것이 좋습니다. 귀중한 기술입니다. 기쁨을주는 활동입니다.

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