얼마나 작은 마늘 전구 하나가 냉전 특전으로 가득 차 있는가
(맛있는 한) 어떤 요리로도 향상시킬 수 없다고 상상 해보세요 마늘 . 불가능 하죠? 놀라운 맛의 가치와 함께 많은 사람들이 야채는 면역을 지원합니다 . 감기와 독감 시즌이 다가옴에 따라 우리는 알아야합니다. 건강에 대한 주장이 얼마나 정확합니까?
이 기사에서
마늘의 건강상의 이점.
'마늘은 강력한 항균제이며 항 바이러스제 ,뿐만 아니라 항염증제입니다. Kristine Gedroic, M.D. , 작성자 몸이 좋지 않은 나라 통합 의학 박사. '만성 염증은 만성 질환을 유발할 수 있으며 시간이 지남에 따라 신체에 피해를줍니다. 마늘은 염증을 줄이는 데 도움이되기 때문에 면역 체계와 함께 작용하여 우리를 건강하게 유지합니다.
대체로 마늘은 확실히 관리하고 예방할 수있는 건강하고 천연 성분입니다. 아니 감기와 독감 증상을 반드시 치료해야합니다.
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마늘과 면역 체계.
'마늘에는 면역 체계를 조절하는 데 활성이있는 많은 화합물이 있습니다.'통합 면역 학자 헤더 모 데이, M.D. , mbg를 알려줍니다. 항산화 제와 같은 이러한 특성의 대부분은 활성 산소와 싸우면서 염증을 관리하는 데 도움이됩니다. 이러한 의미에서 마늘의 항산화 제는 보호합니다 심혈관 질환과 대사 증후군에 대해 모데 이는 말한다.
다른 화합물은 대 식세포, 림프구, 자연 살해 세포 및 수지상 세포를 포함한 면역 세포 활성화를 돕습니다. '이 면역 세포의 역할은 바이러스와 박테리아와 같은 신체의 외부 침입자를 죽이는 것입니다.'라고 Gedroic은 설명합니다.
마늘이 병을 예방할 수 있습니까?
많은 연구에 따르면 마늘은 표면적으로 감기와 독감의 지속 시간을 단축하고 심지어 예방할 수도 있다고합니다. 에 치료의 발전 연구에 따르면 건강한 성인 146 명이 위약 또는 마늘 보충제를 3 개월 동안 복용했습니다. 복용 그룹 마늘 보충제는 감기에 걸릴 확률이 63 % 낮았습니다. . 감기에 걸린 사람들은 위약 그룹보다 질병의 지속 기간이 약 70 % 짧았습니다.
어떻게 이런 일이 발생합니까? Gedroic에 따르면, '감기는 일반적으로 라이노 바이러스와 독감에 의해 유발된다는 점을 감안하면 면역 체계를 자극하는 데 도움이되는 것은 신체에서 이러한 살해 세포의 효과를 높일 수 있습니다.' 궁극적으로 그녀는 이것이 바이러스를 제거하는 데 도움이된다고 말합니다. 전에 그들은 시스템에 들어갑니다.
최대의 이익을 위해 마늘을 사용하는 가장 좋은 방법.
앞서 언급했듯이 마늘은 거의 모든면에서 맛이 좋지만 다른 준비 방법으로 면역 지원에 더 효과적 일 수 있습니다.
' 숙성 마늘 모데 이는 심장 건강과 혈당 저하에 가장 좋은 효과가있는 것처럼 보이지만 생마늘은 항균, 항 바이러스, 항진균 효과에 더 좋습니다.
4 월 5 일 조디악
즉, 생마늘은 매우 매운맛이 나고 위장이 어려울 수 있습니다 (생 양파를 물어 뜯는 것을 생각해보십시오). 강렬한 풍미없이 혜택을 누리기 위해 그녀는 생마늘을 수프에 넣거나 페스토 . 이상하게도 마늘을 자르는 것도 더 많은 이점을 얻을 수있는 또 다른 좋은 방법입니다.
``마늘을 으깨거나 잘게 썰면 알리 나 아제라는 효소가 방출되어 알리신을 생성합니다. 그러나 효소 과정이 적용 되려면 약 15 분이 소요됩니다. '요점 : 당장 마늘로 먹거나 요리하지 마세요.'라고 그녀는 말합니다. '당신은 그것을하기 전에 잠시 놓아두고 싶습니다.'
마늘을 사용한 요리는 최적의 풍미를 위해 완벽하게 괜찮습니다 (사실 권장). 그러나 건강상의 이점 측면에서 Gedroic은 열이 효과를 감소시킬 수 있다고 말합니다.
감기에 대한 다른 가정 요법.
마늘 팬이 아니라면 여기까지 읽어 주셔서 감명 받았습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 감기 치료에 도움이되는 자연 요법 , 다음 옵션 중 하나 포함 :
- 많이 먹고 마신다 면역을 지원하는 음식과 음료 , 같은 영양소 비타민 C , 아연, 및 항산화 제.
- 취하다 엘더베리 보충제.
- 중히 여기다 에키 네시아 보충제 또는 차 .
- 일부 추가 약용 버섯 .
- 가져 오기 양질의 수면 .
- 수분 유지 .
- 이것에로드 면역 강화 영양소 .
결론.
감기와 독감 시즌이 다가옴에 따라 면역 체계를 보호하고 강화하는 방법을 찾는 것이 더욱 중요합니다. 마늘 섭취량을 늘리는 것은 자연스럽고 맛있는 방법 일 수 있습니다. 항 바이러스, 항산화 특성은 감기 및 독감 증상은 물론 만성 염증을 예방하는 것으로 나타났습니다.
3 월 1 일 조디악
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