Echinacea : 건강상의 이점, 용도, 위험 및 복용 방법
지금 당장 면역이 가장 중요하다면 혼자가 아닙니다. 우리는 기본적인 건강한 라이프 스타일 요소의 팬입니다. 영양이 풍부한 식단 섭취 , 규칙적으로 운동하고 고품질을 얻는 전반적인 건강과 면역 체계를 촉진하는 데 도움이되는 수면 . 하지만 감기와 독감 시즌이 다가옴에 따라 몸에 주어야 할 사항이 있습니까? 약간의 추가 지원 ?
이를 위해 사람들은 종종 에키 네시아 보충제를 제안합니다. 하지만 실제로 작동합니까? 여기에서 의사와 영양사들은 우리가 허브에 대해 알고있는 것을 분석합니다.
이 기사에서에키 네시아 란?
에키 네시아 북아메리카 coneflower 또는 보라색 coneflower로도 알려진는 데이지와 같은과에 속하는 허브 식물입니다.
9 종의 꽃 식물이 있으며, 모두 대평원 지역의 아메리카 원주민에 의해 발견되어 의학적으로 사용되었습니다. 400 년 이상 전에 화상, 통증 및 일부 감염 치료 .
최근에는 자연 요법 의사 Alexis Shields, N.D. , 감기를 예방하고 면역 기능을 지원하기 위해 echinacea를 권장합니다.
광고에키 네시아의 이점 :
1.항산화 제의 좋은 공급원입니다.
에키 네시아에는 항산화 제의 일종 인 페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 산화 스트레스 손상으로부터 보호 및 감염, 기능 의학 의사 Tiffany Lester, M.D. , mbg를 알려줍니다.
더 구체적으로, 에키 네시아의 한 종 ( 에키 네시아 푸르 푸 레아 ) 알킬 아미드 함유 , 면역 체계를 자극하고 항 염증 효과를 제공합니다.
두.면역 반응을 지원할 수 있습니다.
Echinacea는 이러한 주장을 확인하는 많은 연구가 없지만 일화적인 면역 지원 이점으로 오랫동안 선전되었습니다.
에키 네시아가 면역 체계를 어떻게 지원하는지는 확실하지 않지만 등록 된 영양사 Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , 면역력을 향상시킬 수있는 능력이 있다고 말합니다. 면역 세포 활성화 및 자극 대 식세포, 호중구 및 자연 살해 세포와 같은.
이것은 바이러스 감염 및 기타 질병의 기간과 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Bindiya Gandhi, M.D. , 말한다.
삼.항염 작용이 있습니다.
에키 네시아의 항산화 제 때문에 특히 특정 박테리아에 대해 항 염증 효과가 있습니다.
9 월 6 일 기호
'박테리아는 인후통, 기침 및 염증과 같은 상부 호흡기 감염의 일반적인 증상을 유발합니다.'라고 Ayanwola는 설명합니다. '에키 네시아는 항염 작용을 통해 박테리아로 인한 염증을 역전시킬 수 있습니다 상부 호흡기 감염의 길이와 심각도를 잠재적으로 줄일 수 있습니다.
항 염증 효과는 다음과 같은 능력에 대해서도 연구되었습니다. 신경 퇴행성 장애의 위험을 낮 춥니 다. , 알츠하이머 병처럼.
2 월 14 일 기호
네.국소 용으로 사용하면 피부에 도움이 될 수 있습니다.
국소 용으로 사용하면 에키 네시아의 항균, 항균 및 항진균 특성이 도움이 될 수 있습니다. 특정 피부 상태를 치료 , 여드름, 건선 및 습진과 같이 Ayanwola는 말합니다. ' 또한 피부에 수분을 공급합니다. 수분을 유지하고 잔주름과 주름을 줄여줍니다.
에키 네시아의 가능한 부작용.
적당히 사용하면 에키 네시아는 안전한 것으로 간주되며 대부분의 사람들은 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 원치 않는 부작용 .
쉴즈는 '이전에 에키 네시아에 대해 부정적인 반응이나 알레르기 반응을 보인 적이 있거나 활동성 만성자가 면역 질환이있는 사람들은 에키 네시아를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이 경우 에키 네시아는 발진이나 가려운 피부로 이어질 수 있습니다.
일부 사람들은 메스꺼움이나 배탈과 같은 위장 문제를 경험할 수 있습니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성과 다른 약을 복용하는 사람은 허브 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야한다고 Shields는 권장합니다.
에키 네시아 복용 방법 및 권장 복용량.
면역을 돕는 화합물은 뿌리, 꽃, 잎에서 발견됩니다. 에키 네시아 푸르 푸 레아 공장, Shields는 말합니다. 보충 캡슐, 정제 또는 팅크 형태로 섭취 할 수 있습니다. 차에 .
감기가 시작될 때 간디는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이되도록 7 ~ 14 일 동안 에키 네시아를 복용 할 것을 권장합니다.
허브와 보충제는 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않기 때문에 에키 네시아에 대한 표준 권장 복용량은 없습니다. 그러나 Shields는 일반적인 복용량은 캡슐이나 정제에 담긴 말린 허브 300 ~ 500mg 또는 액체 추출물 2.5 ~ 5mL라고 말합니다. 두 경우 모두 매일 최대 세 번 복용 할 것을 권장합니다.
그것이 당신에게 옳지 않다고 느끼면 Lester는 '낮게 시작하고 몸이 어떻게 반응하는지보기 위해 천천히 가라'고 말합니다.
결론.
Echinacea는 다양한 항 염증 및 면역 지원 효과가있는 허브 식물입니다. 보충제는 감기를 예방하기 위해 차, 팅크, 정제 또는 캡슐 형태로 섭취 할 수 있습니다. FDA의 지원을받지는 않지만 전문가들은 일반적으로 안전하고 잘 견딜 수 있다고 말합니다. 다른 보충제와 마찬가지로 새로운 것을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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