Elderberry는 상충되는 리뷰를 얻습니다 : 이점 및 부작용은 다음과 같습니다.

엘더베리는 특히 감기와 독감 계절에 면역 체계를 지원하는 것으로 명성을 얻었습니다. 그러나 이후 코로나 바이러스 감염증 -19 : 코로나 19 , 일반적으로 사랑받는 과일은 상충되는 리뷰를 받았습니다.

건강상의 이점과 엘더베리의 잠재적 인 단점을 더 잘 이해하기 위해 mbg는 통합 의학 의사 및 면역 학자와 이야기했습니다. 보충제에 대해 말하고 바이러스와 반응하는 방법은 다음과 같습니다.

엘더베리는 무엇입니까?

그만큼 엘더베리 과일 ( 삼부 쿠스 니 그라 )는 북미와 유럽에서 흔히 발견되며 수세기 동안 의학적으로 사용되어 왔습니다. Alejandra Carrasco, M.D.

엘더베리 꽃과 잎은 전통적으로 염증, 통증 및 부기를 관리하는 데 사용되었습니다. 오늘날 베리는 보충제에서 가장 일반적으로 발견되며 시럽 , 또는 차 형성하다 면역 체계를 지원 감기 및 독감 증상과 싸우는 데 도움이됩니다.

엘더베리의 건강상의 이점 :

1.감기 및 독감 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

엘더베리는 감기와 독감 시즌에 종종 권장됩니다. 액체 베리에서 추출 카라 스코는 병원성 박테리아, 인플루엔자 및 감기에 대한 활동을 제한하는 것으로 나타났습니다.

한 연구는 기능성 식품 저널 특히 인플루엔자 바이러스를 체외에서 조사한 결과 엘더베리 추출물 '인플루엔자 바이러스주기의 초기 단계에서 경미한 억제 효과를 보였으며 감염 후 단계에서 상당히 강력한 효과를 나타 냈습니다.'

'일반적으로 엘더베리는 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이되는 항산화 제의 훌륭한 공급원'이라고 기능 의학 의사 Tiffany Lester, M.D. , mbg를 알려줍니다. '특히 바이러스에 대해.'

두.풍부한 영양소.

엘더베리는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 영양가는 제품에 따라 다르지만 생 엘더베리 1 컵 포함 :

• 칼로리 : 100
• 섬유질 : 10.2g
• 마그네슘 : 7.25mg
• 인 : 56.6mg
• 칼륨 : 406mg
• 비타민 C : 52.2

삼.항산화 물질이 풍부합니다.

엘더베리에는 플라보노이드, 프로 안토시 아니 딘, 안토시아닌 및 페놀 산이 포함되어있어 산화 스트레스 활성 산소 종 (ROS)에 의해 발생합니다. '라고 Carrasco는 말합니다. 너무 많은 ROS는 많은 만성 및 신경 퇴행성 질환 . 따라서 이러한 항산화 제를 식단에 추가하면 만성 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

엘더베리는 처방약이나 기타 치료법 대신 사용해서는 안됩니다. 엘더베리를 보충 루틴에 추가 할 생각이라면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

잠재적 인 부작용 및 위험 :

1.잠재적 인 독성 물질을 포함 할 수 있습니다.

엘더베리 식물의 나무 껍질, 잎 및 뿌리에는 삼부 니 그린 , 시안화물을 방출 할 수 있다고 Carrasco는 말합니다. 그러나 익거나 익었을 때 베리에는 잠재적 인 독성 물질이 포함되어 있지 않습니다. '자신의 시럽을 만드는 경우 베리를 철저히 익혀야합니다.'라고 Carrasco는 덧붙입니다.

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두.첨가 당이 높을 수 있습니다.

엘더베리를 젤리 보충제 또는 시럽 형태로 섭취 할 때 Lester는 첨가 된 설탕 함량을 염두에 두라고합니다. '모든 형태의 설탕은 염증을 일으키기 때문에 사람들이 라벨을보고 사용 가능한 가장 낮은 첨가 당 함량을 선택하도록 권장합니다.'라고 그녀는 말합니다.

삼.COVID-19에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다.

면역 지원 효과로 알려져 있음에도 불구하고 일부 전문가들은 엘더베리는 코로나 바이러스에 반응합니다 . 엘더베리는 신체의 염증성 사이토 카인을 활성화하여 감기와 독감에 맞서면 유익 할 수 있습니다. 그러나 COVID-19 바이러스에 감염되면 이러한 사이토 카인이 빠르고 제어 할 수없는 속도로 생성 될 수 있습니다 ( 사이토 카인 폭풍 ), 통합 면역 학자 헤더 모 데이, M.D. , 설명합니다. 드물지만 종종 치명적이며 다른 바이러스 및 박테리아에서도 발생할 수 있습니다.

이 주제에 대한 연구는 여전히 진행 중이며 엘더베리가 모든 COVID-19 환자에게 사이토 카인 폭풍을 일으킨다는 결정적인 증거는 없습니다. 잠재적 인 위험을 피하기 위해 Lester는 비타민 C와 같은 다른 면역 지원 보충제를 복용 할 것을 제안합니다. 비타민 D. , 케르세틴, 글루타티온 및 아연 .

결론.

일반적으로 엘더베리 보충제는 영양소 섭취, 항산화 제를 늘리고 감기 및 독감 증상을 예방하는 안전하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 누군가가 양성 반응을 보이거나 COVID-19의 증상을 보이면 Moday는 혹시라도 피해야한다고 말합니다.

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