운동에 더 많은 관심을 가져오는 9가지 최고의 피트니스 트래커

데이터는 신체를 얼마나 잘 이해하는지에 큰 역할을 할 수 있습니다. 수면 추적 또는 귀하에 대한 정보를 얻거나 심박수 변화 . 그리고 운동 루틴을 최대화할 준비가 되면 최고의 피트니스 트래커는 운동 강도를 추적하거나 회복에 집중할 수 있도록 하는 귀중한 지표를 제공합니다.

아래에서 2022년 최고의 피트니스 트래커에 대한 추천을 찾아보세요. 또한 전문가들은 이러한 웨어러블 기기가 건강과 웰빙을 어떻게 향상시킬 수 있는지 설명하고 직접 기기를 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지에 대한 팁을 제공합니다.

최고의 피트니스 트래커:

최고의 피트니스 트래커:

피트니스 트래커 사용의 이점.

일상 생활에 피트니스 트래커를 추가하면 얻을 수 있는 이점은 궁극적으로 사용의 규칙성, 장기적인 의도, 기록된 활동 유형 등 다양한 요소에 따라 달라집니다. 일부 장치는 몇 가지 측정 항목만 표시되어 매우 단순하지만 다른 장치는 광범위한 세부 정보를 제공합니다. 정말 중요한 것은 그 정보를 어떻게 사용하느냐입니다.

예를 들어, 걸음 수는 피트니스 트래커에 포함된 가장 일반적인 지표 중 하나이며 ACE 인증 개인 트레이너가 가장 좋아하는 지표이기도 합니다. 소니아 헤어 .

The Sonia Series를 설립한 Hare는 '우리 대부분은 너무 앉아서 생활하며 우리 몸은 걸을 수 있도록 만들어졌습니다.'라고 설명합니다. '피트니스 트래커는 생각할 필요 없이 걸음 수를 정확하게 추적할 수 있는 좋은 방법입니다.'

과학은 그녀의 주장을 뒷받침합니다. 웨어러블 추적기가 다음과 연결되었습니다. 신체 활동 증가 한 리뷰에서는 피트니스 트래커를 사용한 사람들이 하루에 거의 2,000걸음 더 걸음 그렇지 않은 사람들보다 평균적으로. 생각해보면 꽤 좋은 혜택이다 걷기는 장수와 관련이 있다 . 말할 것도 없이, Hare는 정상 상태 심장 강화 운동이 '지방 연소, 호르몬 균형 유지, 충격이 적은 움직임'에 좋다고 말합니다.

물론 피트니스 트래커에서 액세스할 수 있는 데이터가 많을수록 행동과 전반적인 웰빙을 연결하는 데 대한 통찰력이 향상됩니다. 공인 근력 및 컨디셔닝 전문가이자 코치 개발 이사인 Peter Athans에 따르면 눔 , 더 많은 지표를 갖춘 피트니스 트래커는 궁극적으로 왜 운동 중에 어려움을 겪었는지 또는 8시간의 수면에도 불구하고 피곤함을 느끼는지 알아내는 '추측을 제거'합니다.

또한 대부분의 웨어러블 장치는 체육관에서의 시간에만 추적을 제한하지 않습니다. 많은 사람들이 특히 힘든 땀을 흘린 후에 신체가 회복되고 있는지 지속적으로 모니터링합니다. 이러한 회복 추적 기능은 심박수 변화와 같이 더 복잡할 수 있지만 수면 추적만큼 간단할 수도 있습니다. 결국, Athans에 따르면 '수면은 모든 회복의 기초입니다.'

피트니스 트래커를 사용하면 안 되는 사람.

피트니스 트래커는 수많은 이점을 제공하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 아래에서 직접 선택하기 전에 고려해야 할 몇 가지 주요 고려 사항을 찾아보세요.

특정 지표의 정확성: Hare는 특정 지표와 관련된 정확성 문제를 제기하며 이러한 장치가 운동 중 소모된 칼로리를 추정하는 데 항상 가장 정확한 것은 아니라고 명시합니다. '예를 들어, 30파운드로 드롭 런지를 하는 것과 체중 드롭 런지를 하는 경우, 피트니스 트래커는 이를 동일한 운동량으로 읽기 때문에 소모된 칼로리 양을 기록하게 됩니다. 그러나 무거운 중량으로 하는 드롭 런지는 신진대사율에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 것입니다 그리고 근육이 회복되어야 하기 때문에 운동이 끝난 후에도 계속해서 칼로리를 소모해야 합니다.'

일부 피트니스 트래커는 수행 중인 운동 유형(예: 가벼운 근력 운동, 중간 근력 운동, 고강도 운동)에 따라 이러한 지표를 조정하지만 이 수치가 완전히 정확하지는 않다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 특정 운동을 통해 신체가 칼로리를 어떻게 소모하는지 더 정확하게 측정하려면 피트니스 트래커에만 의존하기보다는 인증된 트레이너나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

수행 중인 특정 활동: 마찬가지로, 많은 피트니스 트래커는 다양한 활동을 측정하지 않습니다. 예를 들어, 수영 선수라면 단순한 방수 장치보다는 자신의 스포츠에 특화된 기능을 갖춘 제품을 원할 것입니다. 웨어러블 유형과 수행하는 활동에 따라 안전도 고려해야 합니다. 복싱과 같은 스포츠의 경우 손목이나 손가락에 장치를 착용하는 것은 유익하기보다는 방해가 될 수 있습니다.

목표의 측정 가능 정도: 일부 목표는 추적기로 쉽게 측정할 수 없습니다. 예를 들어, 우리 테스터들은 매트 기반 필라테스나 스트레칭 수업 중에 오랫동안 앉아 있으면 움직이도록 경고하는 장치를 가지고 있었습니다.

잠재적인 강박적 행동: '피트니스 트래커의 또 다른 문제는 일부 사람들이 자신의 통계를 추적하는 데 약간 집착할 수 있다는 것입니다. 이러한 수치는 건강에 대한 전체 그림을 보여주지 않습니다.'라고 Hare는 경고합니다. 과도한 운동으로 인해 어려움을 겪고 계시는 분들, 건강한 식습관에 대한 집착 피트니스 트래커가 이러한 행동을 장려한다는 것을 알 수 있습니다. Athans는 이러한 장치에 지나치게 의존하면 '직관에서 멀어질 수 있다'고 덧붙입니다.

신체 장애 또는 기존 건강 상태: 불행히도 대부분의 피트니스 트래커는 신체적 장애나 건강 상태를 염두에 두고 설계되지 않았습니다. 기존 질환이 있는 경우 피트니스 트래커에 투자하기로 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

일관성은 필수적입니다. 트래커와 일관성을 유지하지 않으려면 트래커를 구매할 의미가 없습니다. 이러한 장치는 우리의 일상에 완벽하게 들어맞도록 설계되었지만, 옷장에만 놓아두는 것이라면 실제로 체육관에 가지 않고도 월간 체육관 멤버십 비용을 지불하는 것만큼 유용합니다.

피트니스 트래커를 사용하는 방법.

각 장치는 서로 다른 기능과 고려 사항을 가지고 고유하지만 모두 동일한 일반적인 목표를 가지고 있습니다. 즉, 일상 생활에 원활하게 적응하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 목록에 있는 대부분의 피트니스 트래커는 손목에 착용하지만 다른 것( 오우라 반지)는 손가락에 맞게 디자인되었습니다. 일부는 다음과 같습니다. 폴라 이그나이트 3 , 더 광범위한 데이터를 위해 가슴 스트랩과도 호환됩니다. 더 나은 HRV 모니터링 . 귀하에게 적합한 것은 여러 가지 요인에 따라 달라지며 이에 대해서는 곧 살펴보겠습니다.

피트니스 트래커를 사용하게 되면 시간을 내어 지침을 읽고 장치의 기능에 익숙해지십시오. 또한 많은 브랜드는 웹사이트에서 수많은 유용한 정보를 제공합니다.

결국 피트니스 트래커를 사용하는 가장 좋은 방법은 꾸준히 사용하는 것입니다. '행동 패턴에 대한 통찰력을 얻는 데 걸리는 한 또는 시간이 지남에 따라 정기적으로 내리는 활동과 선택에 어떻게 반응하는지 인식할 때까지 이러한 장치를 착용하는 것이 좋습니다'라고 Athans는 조언합니다. '이러한 장치로 추적을 시작할 때는 데이터를 통해 귀하의 라이프스타일에 대한 이야기를 전달할 수 있으므로 가능한 한 많이 착용하는 것이 현명합니다.'

우리가 선택한 방법:

브랜드 신뢰성

이러한 장치는 최고의 기술이 필요한 수많은 정보를 제공합니다. 신뢰할 수 있는 데이터와 고품질 디자인으로 유명한 브랜드를 중심으로 각 브랜드를 조사했습니다.

특징

우리는 다양한 라이프스타일과 피트니스 수준에 맞는 다양한 활동을 위한 피트니스 트래커를 찾았습니다. 각 장치의 주요 기능을 설명하겠습니다.

가격

대부분의 경우 이러한 장치는 매일 하루 종일 착용하게 되므로 일반적으로 가격대가 더 높습니다. 우리는 다양한 예산에 맞는 옵션을 제공하는 것을 목표로 했습니다.

전문가의 조언

우리는 피트니스 트래커에서 무엇을 찾아야 할지 결정하기 위해 트레이너, 코치 및 피트니스 전문가와 이야기를 나누고 이러한 제품을 연구, 테스트 및 선택하는 동안 그들의 조언을 염두에 두었습니다.

2022년 최고의 피트니스 트래커 추천:

최고의 밴드 : Whoop

장점:

• 다양한 방법으로 착용 가능
• 가볍고 편안함
• 인앱 저널

단점:

• 측정항목을 보려면 앱을 사용해야 합니다(화면 없음).
• 걸음 수를 추적하지 않음

보증:

배터리 수명:

방수:

Whoop은 모든 피트니스 레벨에 적합한 선택입니다. 착용 옵션은 손목에만 국한되지 않습니다. 후프 바디 액세서리 . 페이스리스 밴드는 편안하고 통기성이 뛰어나 착용하고 있다는 사실조차 잊어버릴 정도입니다(누군가가 세련된 디자인을 칭찬하기 전까지는요). 밴드의 센서는 연중무휴 24시간 데이터를 추적하여 정보를 유용한 통찰력으로 분해하는 스마트폰 호환 앱으로 전송합니다.

운동, 수면 및 회복에 대한 일반적인 개요와 함께 앱은 피부 온도, 혈중 산소 수준, 안정시 심박수 및 심박수 변화와 같은 정확한 측정 항목을 제공합니다. 그런 다음 이 데이터를 인앱 저널과 결합하여 신체와 카페인 섭취량, 스트레스 수준, CBD 사용량 .

Whoop의 또 다른 독특한 기능은 구독 모델입니다. 장치를 구입하는 대신 앱에 액세스하기 위해 매달 30달러를 지불합니다. 이는 Whoop 사용 기간에 따라 플러스 또는 마이너스가 될 수 있습니다.

테스터의 불만 중 하나(높은 월별 비용 제외)는 앱의 데이터 새로 고침 속도가 약간 느릴 수 있다는 것입니다. 명심해야 할 또 다른 점은 이 피트니스 트래커는 걸음 수를 추적하지 *않는* 것입니다. 대신 하루 종일 신체에 가해지는 총 부담을 추적하고 이 정보를 기반으로 점수를 제공합니다. 브랜드의 추론은 Hare의 이전 설명과 유사하게 모든 활동이 동일하게 생성되는 것은 아니라는 것입니다.

테스터의 의견:

'저는 1년 정도 WHOOP 3.0을 착용했습니다. 직관적인 플랫폼과 매일 정독할 수 있는 데이터의 양이 정말 마음에 들었습니다. 외모 시원하고 정말 입기 편해요. 하지만 한 가지 방해가 되는 것은 긴장 및 회복 점수의 심리적 요인이었습니다. 나는 정신 상태가 좋지 않은 며칠을 좋아하지 않았습니다 ( 운동할 준비가 됐어요! ) 앱이 나에게 말한 내용과 일치하지 않았습니다( 사실 회복이 필요해 ). 나는 또한 회복에 대한 가장 정확하고 강력한 데이터를 얻는 데 핵심이 되는 웨어러블 장치에서 자는 것을 좋아하지 않습니다. 즉, 4.0이 제가 착용했던 마지막 모델보다 33% 더 작다는 점은 정말 마음에 듭니다. 이미 꽤 매끈한 모델이었죠!' — 제이미 파웰, 기고 작가

Whoop은 모든 피트니스 레벨에 적합한 선택입니다. 착용 옵션은 손목에만 국한되지 않습니다. 후프 바디 액세서리 . 페이스리스 밴드는 편안하고 통기성이 뛰어나 착용하고 있다는 사실조차 잊어버릴 정도입니다(누군가가 세련된 디자인을 칭찬하기 전까지는요). 밴드의 센서는 연중무휴 24시간 데이터를 추적하여 정보를 유용한 통찰력으로 분해하는 스마트폰 호환 앱으로 전송합니다.

숙면에 최고: 오우라

장점:

• 24시간 내내 편안하게 착용 가능
• 방수
• 탁월한 수면 및 회복 지표

단점:

• 데이터를 보려면 멤버십이 필요합니다(월 6달러).
• 활동 추적을 위한 옵션이 많지 않음

보증:

배터리 수명:

방수:

수면 추적기 다른 제품들 중에서 가장 눈에 띄는 Oura 링은 작은 장치에 큰 효과를 발휘합니다. 목록에 있는 다른 옵션처럼 신체 활동을 추적하는 데 탁월하지는 않지만 회복에 대한 최고의 통찰력을 제공합니다. 당신의 피트니스 루틴.

Oura의 수면 점수는 총 수면, 침대에 누워 있는 시간, 수면 효율성, 안정시 심박수 및 편안함을 측정합니다. 금액도 명시되어 있어요 깊은 잠 , 가벼운 잠, 그리고 렘 수면 매일 밤 잠드는 데 걸린 시간과 함께 정보를 얻을 수 있습니다. 데이터는 모두 스마트폰 호환 앱으로 전송되며, 이 앱은 점수를 향상시키는 방법에 대한 팁과 함께 이러한 각 측정에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

그것만으로도 충분히 인상적이지 않은 듯, 오우라 링이 보여주었습니다. 최대 92.6%의 정확도 수준 수면 장애를 진단하는 데 사용되는 종합 의학 검사인 수면다원검사(PSG) 검사와 비교했을 때. 또한 당사 전문가 중 한 명이 이를 신뢰합니다. Athans는 이 옵션과 뛰어난 수면 알고리즘을 좋아합니다. ''준비' 점수(집계 데이터)는 실제로 밤잠을 이해하는 데 도움이 되며 착용자가 충분한 정보를 바탕으로 훈련 결정을 내릴 수 있도록 해줍니다.'라고 그는 말합니다.

Oura 링은 또한 월경 주기 모니터링과 관련된 몇 가지 뛰어난 기능을 통해 체온을 추적합니다. 또한 데이터에서 귀하가 아플 수 있음을 나타내는 경우 이를 알려줍니다. 이 경우 신체 건강을 유지하기 위해 휴식일을 고려할 수 있습니다.

테스터의 의견:

'최근에 직접 조사한 후 하나를 얻었습니다. 연령 (저는 이 문제를 진지하게 받아들인다고 말씀드렸습니다.) 기능에 대해 직접 말씀드릴 수 있습니다. 말할 것도 없이, 나는 밤낮으로 끼고 있는 반짝이는 금반지에 대해 많은 칭찬을 받기 시작했습니다. 링의 피트니스 추적 자체는 그다지 인상적이지는 않았지만, 수면 지표를 통해 운동과 휴식일을 계획하는 방식이 바뀌었고, 일일 수면, 회복, 준비 상태 점수가 그 영향을 입증합니다. 유료 앱을 통해 신체의 기능과 회복 방법에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.' — Carleigh Ferrante, 상거래 편집자.

수면 추적기 다른 제품들 중에서 가장 눈에 띄는 Oura 링은 작은 장치에 큰 효과를 발휘합니다. 목록에 있는 다른 옵션처럼 신체 활동을 추적하는 데 탁월하지는 않지만 회복에 대한 최고의 통찰력을 제공합니다. 당신의 피트니스 루틴.

심박수 모니터와 가장 잘 어울리는 제품: Polar Ignite 3

장점:

• 뛰어난 활동 및 수면 추적 기능
• GPS 지원
• 편안하고 세련된

단점:

• 앱 지연

보증:

배터리 수명:

방수:

Polar는 최근 자사의 최고급 피트니스 트래커에 또 다른 업그레이드를 제공했으며 최신 버전의 GPS 지원 시계는 투자할 가치가 있습니다. 브랜드의 이전 장치에 비해 가장 주목할만한 발전은 수면 추적에 대한 관심이 높아졌다는 것입니다. 아침 보고서는 하루에 휴식을 취해야 하는지 여부에 대한 명확한 표시와 함께 전날 밤의 수면 질에 대한 자세한 정보를 통해 그날의 에너지 수준을 예측합니다.

AMOLED 터치스크린은 고품질이고 사용하기 쉬우며 기존 측정항목은 물론 문자 메시지 알림, 캘린더 알림 등을 표시합니다. 상당히 직관적인 Polar 앱에서 모든 데이터에 대한 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

Polar를 브랜드로서 정말로 차별화하는 점은 바로 심박수 센서 가슴 스트랩 , Athans는 이를 '검증된 사실'이라고 부르며 반지나 시계와 달리 '심박수를 추적하는 가장 신뢰할 수 있는 방법'이라고 말합니다. 그것은 또한 중 하나입니다 우리가 가장 좋아하는 HRV 모니터 . Polar Ignite 시계는 스트랩과 호환되므로 두 가지를 함께 사용하여 전반적인 건강과 웰빙에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수도 있습니다. 일반적인 불만 중 하나는 지표를 업데이트하거나 알림을 제공할 때 시계의 디스플레이가 약간 지연된다는 것입니다.

Polar는 최근 자사의 최고급 피트니스 트래커에 또 다른 업그레이드를 제공했으며 최신 버전의 GPS 지원 시계는 투자할 가치가 있습니다. 브랜드의 이전 장치에 비해 가장 주목할만한 발전은 수면 추적에 대한 관심이 높아졌다는 것입니다. 아침 보고서는 하루에 휴식을 취해야 하는지 여부에 대한 명확한 표시와 함께 전날 밤의 수면 질에 대한 자세한 정보를 통해 그날의 에너지 수준을 예측합니다.

달리기에 가장 적합: Garmin Forerunner

장점:

• 다양한 스포츠 및 활동을 추적합니다.
• 2가지 사이즈 가능
• GPS 지원

단점:

• 터치스크린이 아님

보증:

배터리 수명:

방수:

이것을 러닝 워치의 표준이라고 부르자. 그만큼 포러너 255 고급 주자들에게는 놀라운 옵션입니다. 선구자 45 좀 더 부담없이 달리는 사람들에게 좋습니다. 두 장치 모두 GPS를 지원합니다. 이 기능을 사용하면 배터리 수명이 크게 단축된다는 점을 명심하세요.

이제 좋은 점을 살펴 보겠습니다. 우선, 이 시계는 다양한 색상과 두 가지 크기(폭 41mm 및 46mm)로 제공되므로 매일 착용하고 싶은 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다. 손목밴드는 매우 가볍고 편안하지만 꼭 차고 자고 싶을 만큼 크지는 않습니다. 추적은 일일 걸음 수를 훨씬 뛰어넘습니다. 255는 실제로 달리기, 수영, 자전거 타기, 걷기, 일립티컬 훈련과 같은 운동을 감지하여 활동을 시작한 시점을 감지하고 킥스타트 추적을 통해 운동 전체를 파악할 수 있도록 해줍니다.

두 디자인 모두 읽기 쉬운 디스플레이 화면(불행히도 터치스크린은 아님)을 갖춘 방수 및 땀 방지 기능을 갖추고 있습니다. 255는 깨지지 않는 유리와 상시 켜져 있는 화면을 갖추고 있으며 기압을 측정하여 날씨 변화를 예측하고 체온도 모니터링합니다. 야외 훈련을 많이 하는 러너를 위해 255는 지도에 경로를 저장할 수 있으므로 운동을 쉽게 반복할 수 있습니다.

두 가지 모두의 기본 기능: 일일 활동 보고서, 속도, 거리, 소모 칼로리, 수면 추적 및 분석(품질 및 길이), 고도 추적, 걸음 수, 운동 태그 지정 등. 경주를 위해 훈련하는 경우 목표, 회복 상태 및 해당 주에 기록한 활동을 기반으로 시계가 운동을 제안하는 것이 마음에 들 것입니다.

테스터의 의견:

“이 시계는 최고의 피트니스 도구입니다(수면 추적기이기도 합니다!). 그것 당신의 스트레스를 모니터링합니다 , 심박수, 심박수 변화 , 수면 및 활동 수준 등을 통해 이러한 지표를 개선하고 건강을 최적화할 수 있는 방법에 대한 점수를 제공합니다. 운동선수로서 저는 30개 이상의 활동이 포함된 내장 스포츠 앱, 12일의 배터리 수명, Garmin 앱을 통해 모든 통계와 진행 상황을 한 곳에 보관할 수 있는 기능을 높이 평가합니다. 다양한 달리기 거리에 대한 코칭 계획과 목표 달성에 도움이 되는 일일 운동 제안도 있습니다. 나는 피트니스 매니아인 동시에 회복을 좋아하기 때문에 시계가 운동 사이의 예상 회복 시간을 알려주는 점이 마음에 듭니다. 아, 그리고 수분 공급에 도움이 필요하다면 , 물 섭취량도 추적합니다. 나는 매일 새로운 기능을 발견하며, 자신의 건강과 훈련을 더 잘 관리하고 싶은 모든 주자들에게 이 시계를 추천하고 싶습니다.” — Carleigh Ferrante, 상업 편집자

이것을 러닝 워치의 표준이라고 부르자. 그만큼 포러너 255 고급 주자들에게는 놀라운 옵션입니다. 선구자 45 좀 더 부담없이 달리는 사람들에게 좋습니다. 두 장치 모두 GPS를 지원합니다. 이 기능을 사용하면 배터리 수명이 크게 단축된다는 점을 명심하세요.

79 천사 수

어린이에게 가장 적합함: Garmin Vivofit Jr. 3

장점:

• 인앱 자녀 보호 기능
• 다양한 활동 기반 게임

단점:

• 배터리를 교체해야 합니다(최대 1년 지속).

배터리 수명:

방수:

활동은 아이들에게도 매우 중요합니다! 자녀를 일으켜 세우는 데 어려움을 겪고 계시다면 Garmin Vivofit Jr가 도움을 드릴 수 있습니다. 걸음 수, 일일 활동 시간(분), 수면 등 어른들이 좋아하는 추적 기능을 4~7세 어린이를 위한 재미있는 장치로 바꿔줍니다. 성인용 디자인과 유사하게 스마트폰 앱과 연결되어 전체 측정항목 요약을 제공합니다. 그러나 여기에서 옵션이 달라지기 시작합니다.

주니어 버전은 일상적인 운동에 즐거움을 더해주는 선택적 보상을 통해 활동을 대화형 게임으로 변환합니다. 또한 앱을 사용하여 자녀의 집안일을 관리하고 집안일이 완료되면 보상을 줄 수 있습니다.

시계 외부 자체도 마블과 디즈니 디자인을 포함한 재미있는 색상으로 제공되는 방수 구조로 어린이 친화적으로 만들어졌습니다. 또한 정기적인 충전이 필요하지 않습니다. 대신 교체 가능한 배터리는 최대 1년 동안 지속됩니다.

브랜드는 또한 안전을 고려하여 비상 연락처 정보를 입력할 수 있는 공간을 제공합니다. 앱의 '어린이 모드'를 사용하면 자녀가 액세스할 수 있는 활동 및 기능과 볼 수 있는 기능을 모니터링할 수 있습니다.

활동은 아이들에게도 매우 중요합니다! 자녀를 일으켜 세우는 데 어려움을 겪고 계시다면 Garmin Vivofit Jr가 도움을 드릴 수 있습니다. 걸음 수, 일일 활동 시간(분), 수면 등 어른들이 좋아하는 추적 기능을 4~7세 어린이를 위한 재미있는 장치로 바꿔줍니다. 성인용 디자인과 유사하게 스마트폰 앱과 연결되어 전체 측정항목 요약을 제공합니다. 그러나 여기에서 옵션이 달라지기 시작합니다.

최고의 앱: Fitbit Charge 5

장점:

• 수많은 추적 기능
• GPS 지원
• 앱은 데이터 + 운동 및 건강 통찰력에 대한 컨텍스트를 제공합니다.

단점:

• 멤버십 추가 /월 또는 .99/년
• 작은 화면

배터리 수명:

방수:

Fitbit은 10년 넘게 피트니스 트래커를 만들어 왔으며 이를 보여주는 인상적인 앱을 보유하고 있습니다. 우리가 선택한 대부분의 기기에는 훌륭한 앱 기능이 있지만 Fitbit의 기기가 나머지 기기 중에서 단연 돋보입니다. 브랜드의 구독 멤버십인 Fitbit Premium(월 10달러)은 피트니스 트래커를 최대한 활용하는 데 필요한 일관성 수준을 장려하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 모든 Fitbit 기기와 호환되지만 가장 진보된 모델인 Charge 5를 권장합니다.

GPS 지원 장치에는 걸음 수, 거리, 현재 및 안정시 심박수, 산소 포화도 수준, 호흡률, 체온, 활동적 시간(분), 소모한 칼로리, 월경 주기 추적, 운동 진행 상황 등 수많은 유용한 데이터가 저장되어 있습니다. Fitbit Premium 멤버십을 이용하면 이러한 모든 지표가 실제로 무엇을 의미하는지, 그리고 이를 사용하여 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 방법에 대한 수많은 유용한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

프리미엄 멤버십은 또한 신체가 얼마나 잘 회복되고 있는지 확인할 수 있는 일일 수면 점수와 함께 수면 추적 데이터를 제공합니다. 또한 일일 스트레스 점수는 정신 건강에 대한 더 나은 정보를 제공합니다. 멤버십을 이용하면 이러한 각 점수와 지표를 고려하여 일일 컨디션 점수를 제공하므로 그날 얼마나 열심히 운동하고 싶은지 확신할 수 없을 때 유용합니다.

Fitbit은 10년 넘게 피트니스 트래커를 만들어 왔으며 이를 보여주는 인상적인 앱을 보유하고 있습니다. 우리가 선택한 대부분의 기기에는 훌륭한 앱 기능이 있지만 Fitbit의 기기가 나머지 기기 중에서 단연 돋보입니다. 브랜드의 구독 멤버십인 Fitbit Premium(월 10달러)은 피트니스 트래커를 최대한 활용하는 데 필요한 일관성 수준을 장려하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 모든 Fitbit 기기와 호환되지만 가장 진보된 모델인 Charge 5를 권장합니다.

최적의 예산: Halo View

장점:

• 경량
• 긴 배터리 수명
• 일부 수면 추적 기능

단점:

• 대부분의 데이터는 월 4달러 앱에 보관됩니다.
• GPS 없음

보증:

배터리 수명:

방수:

정확도가 고급(그리고 더 비싼) 장치와 동등하지는 않지만 Halo View는 초보자, 지출을 줄이려는 사람 또는 화려함을 좋아하지 않는 사람(또는 필요하지 않은 사람)에게 확실한 옵션입니다. 특징. 한 번 충전으로 최대 6일까지 사용할 수 있어 고가 모델과 비교해도 매우 긴 배터리 수명을 자랑합니다. 가벼운 스트랩은 Apple Watch 또는 기타 유사한 장치와 모양과 느낌이 매우 유사하며 선택할 수 있는 다양한 색상과 디자인이 있습니다.

문자반은 추가 지표를 보는 데 필요한 해당 앱이 포함된 디지털 시계 화면입니다. 구매하면 1년 무료 앱 멤버십이 제공되지만, 그 이후에는 데이터를 보려면 월 4달러를 지불해야 합니다.

예산을 고려하여 이 시계가 멤버십을 통해 제공하는 기능에 깊은 인상을 받았습니다. 그 중 하나만이 아니라 우리가 가장 좋아하는 수면 추적기 그러나 웨어러블 장치는 걸음 수, 심박수, 칼로리 소모량, 운동 활동, 심지어 혈중 산소 수준까지 모니터링합니다. 이 앱에는 다양한 운동과 측정항목 및 활동에 대한 심층 분석이 포함되어 있습니다. 또한 진행 상황을 측정하기 위해 정기적으로 수행할 수 있는 일련의 즉각적인 움직임과 운동을 통해 자세, 안정성 및 이동성과 같은 항목을 측정하는 데 매우 뛰어난 작업을 수행합니다. 즉, 일부 리뷰어는 앱이 사용하기에 매우 직관적이지 않다고 불평합니다.

이 장치는 초보자에게 적합하지만 고급 추적 기능이 있는 제품을 원하거나 월별 멤버십 비용을 지불하고 싶지 않거나 야외에서 많은 활동을 하면서 GPS 기능을 찾고 있는 경우 이 시계는 적합하지 않습니다. 너.

정확도가 고급(그리고 더 비싼) 장치와 동등하지는 않지만 Halo View는 초보자, 지출을 줄이려는 사람 또는 화려함을 좋아하지 않는 사람(또는 필요하지 않은 사람)에게 확실한 옵션입니다. 특징. 한 번 충전으로 최대 6일까지 사용할 수 있어 고가 모델과 비교해도 매우 긴 배터리 수명을 자랑합니다. 가벼운 스트랩은 Apple Watch 또는 기타 유사한 장치와 모양과 느낌이 매우 유사하며 선택할 수 있는 다양한 색상과 디자인이 있습니다.

최고의 시계: 애플워치 시리즈 8

장점:

• 선택적 셀룰러 서비스
• 잠자는 동안 체온을 추적합니다.
• 배란 및 생리주기 예측

단점:

• iOS 기기와만 호환 가능
• 일부 측정항목은 앱에서만 볼 수 있습니다.

보증:

배터리 수명:

방수:

Apple Watch는 처음에는 사용자의 연결 상태를 유지하는 데 도움이 되는 스마트 시계로 출시되었지만 Apple은 이 시계가 사용자의 전반적인 웰빙에도 도움이 되도록 건강 ​​및 피트니스에 대한 통찰력을 지속적으로 개선해 왔습니다. 최신 모델에는 표준 활동 및 걸음 수 추적, GPS, HRV 모니터링, 선택적 셀룰러 서비스 등의 기본 기능이 포함되어 있습니다. 그러나 더 나은 배터리 수명과 자동차 충돌 감지와 같은 몇 가지 새로운 추가 기능도 자랑합니다.

우리가 가장 좋아하는 것은 수면 시간 체온입니다. 업데이트된 듀얼 센서는 잠자는 동안 체온을 추적하여 배란 추적, 생리 주기 예측 등 다양한 용도로 사용될 수 있습니다. 이 수준의 데이터는 운동 루틴을 구축하는 데에도 매우 유용합니다. 주기의 각 단계는 서로 다른 수준의 에너지를 가져옵니다 .

온도 감지는 Apple Watch의 새로운 기능이기 때문에 (배란 예측 외에) 유용한 건강 데이터를 얻을 수는 없지만 이러한 기능은 향후 모델에서 개선될 것으로 기대합니다. 또 다른 단점은 HRV와 같은 일부 지표를 추적기 화면에서 직접 볼 수 없고 휴대폰의 건강 앱에서만 볼 수 있다는 것입니다.

편집자의 의견:

'저는 Apple Watch Series 8을 사용하여 움직임을 장려하고 운동을 추적합니다. 이 시계를 사용하면 휴대폰 없이도 달리기가 매우 쉬워지고, 바쁜 근무일에도 일어서서 돌아다녀야 한다는 것을 알려주는 작은 신호음이 울리는 것을 즐깁니다.' — Emma Loewe, 지속 가능성 수석 편집자.

Apple Watch는 처음에는 사용자의 연결 상태를 유지하는 데 도움이 되는 스마트 시계로 출시되었지만 Apple은 이 시계가 사용자의 전반적인 웰빙에도 도움이 되도록 건강 ​​및 피트니스에 대한 통찰력을 지속적으로 개선해 왔습니다. 최신 모델에는 표준 활동 및 걸음 수 추적, GPS, HRV 모니터링, 선택적 셀룰러 서비스 등의 기본 기능이 포함되어 있습니다. 그러나 더 나은 배터리 수명과 자동차 충돌 감지와 같은 몇 가지 새로운 추가 기능도 자랑합니다.

수영에 가장 적합: FINIS 스마트 고글

장점:

• 정확한
• 측정항목은 눈에 띄지만 방해가 되지는 않습니다.
• 수영선수를 위해 특별히 설계되었습니다.

단점:

• 다른 활동에는 사용되지 않음
• 짧은 보증

보증:

배터리 수명:

방수:

수영자는 육지에서 활동을 추적하는 사람보다 고려해야 할 몇 가지 다른 요소가 있습니다. 물론 물에 견딜 수 있는 것이 필요합니다. 목록에 있는 대부분의 장치는 방수 기능이 있지만(다양한 수준) Finis 스마트 고글은 수영용으로 특별히 설계되었으며 손목시계나 반지에는 없는 기능을 갖추고 있습니다.

고글은 조절 가능하고 내구성이 뛰어난 듀얼 실리콘 스트랩으로 제작되었으며, 다양한 크기의 코 브리지가 있어 얼굴에 편안하게 착용할 수 있습니다. 그렇다면 고글이 다른 웨어러블과 실제로 다른 점은 무엇입니까? 바로 앞의 화면에서 측정항목을 볼 수 있는 기능입니다. 대부분의 사용자는 디스플레이가 직접 시야에 들어오는 것이 아니라 측면에 있기 때문에 이 고글을 사용하면 방해가 되지 않는다고 말합니다.

스플릿 및 경과 시간과 같은 기본 데이터를 추적하는 이 고글은 모든 수영 선수의 레퍼토리에서 훌륭한 도구입니다. 해당 앱 내에서 감지된 스트로크(리뷰어가 정확하다고 말하지만 그렇지 않은 경우 수정 가능), 소모 칼로리, 세트, ​​스트로크 횟수, 활동 시간, 휴식 시간 등을 포함한 추가 데이터를 찾을 수 있습니다.

수영자는 육지에서 활동을 추적하는 사람보다 고려해야 할 몇 가지 다른 요소가 있습니다. 물론 물에 견딜 수 있는 것이 필요합니다. 목록에 있는 대부분의 장치는 방수 기능이 있지만(다양한 수준) Finis 스마트 고글은 수영용으로 특별히 설계되었으며 손목시계나 반지에는 없는 기능을 갖추고 있습니다.

피트니스 트래커를 선택하는 방법.

기기 종류: 피트니스 트래커를 어떻게 착용하고 싶은지 생각해 보세요. 대부분의 모델은 손목에 맞게 디자인되어 있지만 오우라(Oura)는 손가락에 착용하고, 고글은 머리에 착용하며, 만들어 내다 다양한 방법으로 착용할 수 있습니다. 다시 한번 말씀드리지만, 기기를 더 자주 착용할수록 기기의 효과가 극대화되므로 매일(심지어 밤에도) 활동하는 동안 편안하게 착용할 수 있는 제품을 원합니다.

앱 및 디스플레이: 데이터를 보고 읽는 방법을 고려하세요. 이러한 장치 중 다수에는 실시간으로 데이터를 볼 수 있는 화면이 있지만 대부분은 앱에서 훨씬 더 자세한 정보를 제공합니다. 일부는 다음과 같습니다. 만들어 내다 그리고 오우라 , 앱이 모든 측정항목을 보도록 요구합니다.

활동성 및 내구성: 수행하는 활동에 따라 장치의 내구성에 세심한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 수영을 한다면 방수가 되는 것이 필수입니다. 내구성이 더 강한 소재를 사용하면 비용이 더 많이 드는 경향이 있지만 화면이 깨지거나 깨졌을 때 얼마나 실망스러울 수 있는지 생각해 보면 그만한 가치가 있는 경우가 많습니다.

가격: Fitbit Charge 또는 Garmin Forerunner와 같은 Halo View와 같은 예산 옵션으로는 동일한 기능을 얻을 수 없습니다. 즉, 어떤 기능이 성패를 좌우하는지, 어떤 기능을 사용하지 않고도 사용할 수 있는지에 대한 명확한 아이디어를 얻고 싶을 것입니다. 초보자의 경우 기본적인 것만으로도 괜찮을 수 있지만 고급 운동선수와 좀 더 많은 데이터를 원하는 사람들은 이를 얻기 위해 조금 더 많은 비용을 지출하는 것을 고려할 수 있습니다. 이들 중 다수에는 앱 액세스에 대한 추가 월별 요금도 함께 제공된다는 점을 명심하세요.

의도: Athans는 계속해서 '이유'로 돌아가 훈련 및 회복 루틴에 피트니스 트래커를 추가하려는 의도에 대해 생각해 볼 것을 권장합니다. '간단히 말하면 자기 인식을 높여서 자신을 더 잘 알게 되고 자신과 목표 및 목적에 부합하는 선택과 라이프스타일을 만드는 것입니다.'라고 그는 말합니다. 장치를 사용하려는 이유와 방법을 더 잘 이해하면 선택 범위를 좁히는 것이 더 쉬울 것입니다.

자주하는 질문

테이크아웃.

훌륭한 피트니스 트래커는 더 많은 움직임을 갖도록 장려하여 보다 주의 깊은 방식으로 운동 루틴에 접근할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 장치는 결코 모든 건강 측면에서 일부는 다음과 같은 데이터를 제공합니다. 수면과 회복을 최적화하세요 , 전반적인 웰빙에 대한 보다 전체적인 접근 방식도 있습니다. 재택근무 중에도 운동 목표를 달성하려면 다음을 고려해 보세요. 책상 밑 런닝머신 —활동 점수가 치솟는 모습을 지켜보세요.