셀룰러 뷰티 가이드 : 피부를 지원하는 가장 효과적인 방법

피부 관리는 안쪽에서 밖으로 나옵니다. 물론 피부를 외부에서 치료하는 방법은 더 즉각적인 보상 (예 : 즉시 수분을 공급하는 시트 마스크 또는 최대한 빨리 짙은 반점을 없애는 껍질)을 가질 수 있지만 내부에서 피부 건강을 지원하는 것은 장기적인 이점이 있습니다. 그것이 진정한 힘이있는 곳입니다.

4545 천사 번호

'세포의 아름다움'이라는 개념으로 피부 건강은 세포 수준에서 시작할 때만 최적화 될 수 있음을 의미합니다. 거기서부터 빛나는 피부가 따라옵니다. 세포 미용 여정을 시작하기 위해 피부 세포가 최고의 성능을 발휘하도록 유지하는 7 가지 가장 중요한 방법을 찾았습니다.

1.항산화 제 섭취하기.

항산화 제 신체의 자유 라디칼을 중화하십시오. 오염, 태양, 스트레스 또는 음식으로 인한 자유 라디칼 손상은 조기 노화, 다크 스팟, 칙칙함 및 탄력 상실의 주요 원인입니다. '경구 및 국소 항산화 제를 모두 사용하면 세포가 산소 라디칼 폐기물을 흡수하도록 최적화 할 수 있습니다.'라고 이사회 인증 피부과 전문의는 말합니다. Zenovia Gabriel, M.D., FAAD. '구강 용 항산화 제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.' 베리, 짙은 녹색, 당근, 견과류와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품에 섭취하거나 보충 할 수 있습니다. 우리가 좋아하는 몇 가지 항산화 제 :

• 아스 타잔 틴 : 강력한 항산화 성분이 피부의 콜라겐 층을 보호하고 잔주름과 검버섯을 줄이고 피부 보습을 돕는 것으로 나타났습니다. *
• 비타민 C : 수용성 비타민은 천연 콜라겐 생성을 지원합니다. . * 두 가지 방법으로 그렇게합니다. 첫째, 콜라겐 생성을 촉진하고 둘째, 이미 가지고있는 콜라겐을 안정화합니다. *
• 비타민 A 또는 베타 카로틴 : 비타민 A는 다음에 중요합니다. 피부 복구 및 유지 . * 비타민 A 전구체 인 베타 카로틴은 태양 과다 노출로 인한 피부 손상으로 인해 발생하는 활성 산소 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. *

두.니코틴 아미드 리보 사이드를 섭취하십시오. *

니코틴 아미드 리보 사이드 (NR)은 NAD + 수치를 증가시키는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. * NAD + 세포 신진 대사를 유도하고 세포가 최상의 상태로 기능하도록 도와주는 분자이지만 나이가 들면서 그 수치가 감소합니다. NR은 건강한 수준의 NAD +를 촉진하고 자연적으로 이러한 세포를 젊어지게합니다. * 이것은 세포가 더 많은 에너지와 수명을 가질 수 있음을 의미합니다. * 또한 많은 사람들은 피부 지원 성분이 추가 된 NR 보충제를 찾는 것을 고려하므로 피부 건강에 더 최적화되어 있습니다. . * lifeinflux의 nr +는 또한 파이토 세라마이드로 제형 화됩니다. 건조 함과 주름을 줄이는 데 도움이 피부 보습, 탄력, 부드러움을 크게 개선합니다. * 앞서 언급 한 아스 타잔 틴과 로디 올라 (나중에 배우게 될)도 포함되어 있습니다.

삼.염증 유발 요인을 피하십시오.

염증은 피부에 큰 피해를 입히고, 결과적으로 조기 노화와 여드름 및 습진 . 이것은 염증이 활성 산소를 유발하여 '진행성 염증의 연쇄를 일으키는 전 염증 유전자를 활성화'하기 때문에 발생합니다. Jessie Cheung, M.D ., 보드 인증 피부과 전문의. '[이로 인해] 면역 세포가 다른 손상된 부위에 면역 세포를 추가하여 더 많은 산화 스트레스와 세포 손상을 유발합니다. ' 본질적으로 염증을 섭취하면 음식이 내부 반응을 일으켜 세포를 손상시키는 악순환이 발생합니다. 모든 사람의 유발 요인은 다를 수 있지만 다음과 같은 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다. 알코올 , 식품 고혈당 지수 , 설탕 , 및 낙농 .

네.장내 미생물을 지원하십시오.

지원하는 것이 중요하지만 피부 미생물 군유 전체 최적의 피부 건강을 위해 똑같이 중요합니다. 좋은 미생물 군유 전체 . 라는 것이 있습니다 장 피부 축이며 우리의 전반적인 피부 건강에 중요한 역할을합니다 : 그것은 모두 당신의 장 내벽의 투과성으로 귀결됩니다. 미생물 총이 균형을 이루지 못하면 기능 의학 의사들이 자주 부르는 것을 유발할 수 있습니다. 새는 좋은 , 입자가 '누출'되고 면역 체계를 자극하여 피부에 염증 반응을 일으킴 경향이있는 개인의.

5.어댑터를 추가하십시오.

강장제 뇌와 호르몬 시스템 사이의 섬세한 연결 인 신체의 시상 하부-뇌하수체-내분비 축을 지원하는 약초입니다. * 실제로 다양한 이점을 약속하는 다양한 어댑터가 있습니다. *하지만 가장 인기있는 효과적인 허브입니다 rhodiola, 산화 손상을 늦추는 것으로 나타났습니다 노화를 가속화 할 수 있습니다. * 산화 손상 피부에 많은 영향을 미치며 조기 노화의 가장 두드러진 원인 중 하나입니다. 산화 스트레스를 최소화 할 수 있다면 피부가 더 오래 건강 해 보일 수 있습니다. 노화 예방 조치의 가장 중요한 부분 중 하나입니다.

6.수분 유지.

당연히 피부 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 가장 아름답고 빛나는 피부를 가진 사람들은 거의 항상 물을 많이 마시는 것이 빛을 유지하는 방법이라고 말하는 이유가 있습니다. 물은 모든 신체 기능에 필수적입니다. 그리고 그 효과 피부에 눈에 띄게 나타납니다. . 한 연구에 따르면 실제로 4 주 동안 하루에 9.5 컵의 물을 마시는 것이 피부의 밀도와 두께를 증가 .

7.건강한 지방 섭취하기.

오메가 -3와 오메가 -6 지방산의 올바른 균형은 피부 건강에 필수적입니다. 그것은되었습니다 피부 장벽 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. , 자외선에 의한 염증 및 과색 소 침착을 억제하고, 피부염에 의해 유발되는 건성 피부와 가려움을 약화시키고, 피부 상처 치유를 가속화합니다.

결론:

당신이 섭취하는 것은 피부 세포의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강한 빛을 원한다면 우리 모두가 탐내는 세포 수준을 보는 것이 시작해야 할 곳입니다. 먹는 것을 보는 것과 같은 특정 생활 방식을 선택할 수 있지만 더 정서적으로 달성하는 데 도움이되는 스마트 보충제를 찾을 수도 있습니다.

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