족부 전문의의 추천과 함께 관절염 발을 위한 10가지 최고의 신발

• 최고의 정형외과: Orthofeet 코랄 스트레치 니트
• 재활용 소재를 사용한 최고의 신발: 아식스 노바블래스트 3
• 최고의 운동화: 바이오닉 워커 클래식
• 최고의 로드 러닝화: 브룩스 글리세린 20
• 최고의 로커 바텀: 호카 본다이 8
• 최고의 크기 범위: 뉴발란스 1540v3
• 최고의 색상 다양성: 브룩스 고스트 15
• 최고의 트레일 러닝화: 에이펙스 시에라 트레일 러너 액티브 슈즈
• 최고의 가치: 써코니 인테그리티 워커 3
• 최고의 쿠셔닝: 토포 애슬레틱 스펙터

올바른 신발을 선택하는 것이 중요하지만 관절염과 같은 기존 발 상태가 있는 경우 위험이 훨씬 더 높아집니다. Miguel Cunha, DPM, 족병 전문의 및 설립자에 따르면 고담 풋케어 뉴욕에서 '관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발은 신체의 기능과 이동성에 엄청난 영향을 미치는 발 통증을 줄이거나 없앨 것입니다.'

연구에 따르면 최소 5,400만 명의 미국인이 관절염을 앓고 있습니다. — 그리고 최근 연구에 따르면 미국의 관절염 유병률은 이전에 특히 65세 미만의 성인에서 과소평가되었습니다. 이 수치는 18세에서 64세 사이의 성인 3명 중 1명은 관절염을 앓고 있습니다. 1 .

관절염이 있는 발을 다루는 경우, 일상 생활에 얼마나 방해가 될 수 있는지 이미 알고 있을 것입니다. 결국 발은 몸의 기초입니다. 좋은 뉴스? 신체 활동은 관절염 환자의 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발은 활동성을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

관절염이란 무엇입니까?

Cunha는 관절염을 급성 또는 만성 염증 관절과 그 주변의 연조직.

골관절염, 류마티스 관절염 및 외상 후 관절염은 모두 관절염의 세 가지 주요 유형입니다. 일반적으로 발과 발목에 영향을 미칩니다. .

골관절염은 중년 및 노년층에서 가장 흔하게 경험되지만 때때로 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 퇴행성 관절염이라고도 알려진 이 질환은 관절의 연골이 서서히 닳기 시작하여 뼈가 뼈에 닿는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 골관절염에서 통증과 경직은 시간이 지남에 따라 악화됩니다.

반면 류마티스관절염은 면역체계가 자신의 조직을 공격해 발생하는 만성 자가면역질환이다. 그것은 몸 전체의 여러 관절에 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 발과 발목에서 시작됩니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 류마티스 관절염은 일반적으로 감염이나 환경 요인에 의해 유발됩니다.

외상 후 관절염은 탈구나 골절과 같은 발이나 발목의 특정 부상 후에 나타날 수 있습니다. 그 영향은 골관절염과 유사하며 관절 사이의 연골이 마모됩니다. 적절한 치료를 받더라도 손상된 관절은 거의 가능성이 7배 손상되지 않은 관절보다 관절염이 발생합니다.

Cunha에 따르면 발의 관절염은 불편함이나 통증을 유발할 수 있으며, 이는 결국 움직임 제한, 관절 기능 상실, 영향을 받는 관절의 기형으로 이어질 수 있습니다.

'관절염에서는 진행성 관절 악화가 발생하고 관절을 완충시키는 역할을 하는 뼈(연골)의 끝을 덮는 매끄럽고 미끄러지는 표면이 점차 손실되어 뼈가 서로 마모됩니다.'라고 그는 설명합니다.

관절염 발의 증상

관절염 증상이 나타나면 의사와 상담하여 잠재적인 치료 계획을 세우고 어떤 종류의 신발이 자신에게 가장 적합한지 결정하는 것이 가장 좋습니다. 아래는 몇 가지 관절염 발의 증상 .

• 발 및/또는 발목의 통증
• 발 및/또는 발목의 압통
• 관절의 뻣뻣함 또는 부종
• 이동성 및 운동 범위 감소
• 관절의 따뜻함
• 장시간 앉아 있거나 서 있거나 걸을 때 통증이나 부기가 심해짐

관절염 발에 좋은 신발은 무엇입니까?

관절염이 있는 발에 가장 적합한 신발을 찾을 때 전문가들은 아래 기준을 염두에 둘 것을 권장합니다.

편안한 풋베드: 쿠션이 있는 운동화가 바람직하다고 합니다. 알리사 쿠이지나스 , DPM, 매사추세츠 주 콩코드에 기반을 둔 발병 전문의. Cunha는 관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발이 메모리 폼 또는 에틸 비닐 아세테이트(EVA) 압축 방지 밑창으로 지지력을 제공한다고 덧붙입니다.

충격 흡수 아웃솔: Cunha는 밑창이 있는 신발을 찾는 것이 딱딱한 밑창에 비해 각 단계에서 관절염 관절에 미치는 영향을 더 잘 완화할 것을 권장합니다.

내구성: 부드럽고 견고한 가죽 갑피가 있는 신발은 내구성이 뛰어나면서도 유연하고 편안하기 때문에 가장 좋습니다.

구조: 발 전문의이자 DPM인 Sondema Tarr는 '관절염이 있는 발은 약간의 변형이 있는 경향이 있기 때문에 이런 유형의 발을 가진 환자에게는 매우 구조적이고 지지력이 있는 신발을 좋아합니다.'라고 말합니다. 직접 족부 애리조나 . '이 유형의 신발은 이러한 관절의 추가적인 움직임을 방지하여 보다 편안하게 걷고 서 있을 수 있도록 합니다.'

연구에서도 이러한 권장 사항을 뒷받침합니다. 11개 연구에 대한 한 메타 리뷰에서는 적절한 신발 개입으로 인해 보행 속도 개선과 함께 류마티스 관절염 환자의 발 통증, 손상 및 장애 감소 2 . 사용된 신발은 추가 쿠셔닝, 더 넓은 발가락 상자, 로커 밑창과 같은 특성을 특징으로 합니다.

관절염이 있는 사람들은 어떤 신발을 피해야 할까요?

최소한의 밑창이 있는 신발은 피하는 것이 가장 좋습니다. Kuizinas는 '발에 관절염이 있는 경우 미니멀한 신발을 피하고 쿠션이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.'라고 설명합니다. '발의 여러 관절에 관절염이 있는 경우 발이 더 이상 자연스러운 패턴으로 잘 움직이지 못할 수 있으며 오프로드에 대한 도움이 필요할 수 있습니다.'

1 월 11 일 조디악 표지판

또한 연구에 따르면 굽이 높은 신발은 골관절염 발병 위험을 높입니다 .

관절염 발에 가장 적합한 신발

최고의 정형외과: Orthofeet Coral Stretch Knit

장점:

• 넓은 발가락 상자
• 와이드 및 엑스트라 와이드 핏 옵션

단점:

• 브랜드에 지속 가능성 선언문이 없습니다.

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

이 스니커즈는 쿠셔닝, 로커 솔, 넓은 토 박스를 결합하여 최대한의 편안함을 제공합니다. 5~12 사이즈, 표준, 와이드 및 엑스트라 와이드 변형으로 제공됩니다. 신발에는 발 모양과 개인의 필요에 따라 추가할 수 있는 추가 안창이 함께 제공됩니다.

이 신발에는 APMA(American Podiatric Medical Association) 승인 도장이 있으며, 이는 그들의 디자인이 좋은 발 건강을 촉진한다는 것을 의미합니다.

이 스니커즈는 쿠셔닝, 로커 솔, 넓은 토 박스를 결합하여 최대한의 편안함을 제공합니다. 5~12 사이즈, 표준, 와이드 및 엑스트라 와이드 변형으로 제공됩니다. 신발에는 발 모양과 개인의 필요에 따라 추가할 수 있는 추가 안창이 함께 제공됩니다.

재활용 소재에 가장 적합: Asics NovaBlast 3

장점:

• 최대 쿠셔닝
• 반응형 디자인

단점:

• 발볼이 좁으신 분들은 핏이 너무 넓을 수 있습니다

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

Cunha는 다음을 권장합니다. 운동화 뛰어난 쿠셔닝과 관절염이 있는 관절에 대한 발뒤꿈치 타격의 영향을 줄이는 가볍고 반응성이 뛰어난 디자인 때문입니다. 트램펄린에서 영감을 받은 밑창은 반응성이 뛰어난 바운스 백을 생성하도록 설계되었습니다.

명심하십시오, 이것은 중립 신발입니다. 즉, 과내전 또는 과내전(즉, 걸을 때 발을 안쪽이나 바깥쪽으로 굴림)하지 않는 사람들에게 가장 적합합니다.

Cunha는 다음을 권장합니다. 운동화 뛰어난 쿠셔닝과 관절염이 있는 관절에 대한 발뒤꿈치 타격의 영향을 줄이는 가볍고 반응성이 뛰어난 디자인 때문입니다. 트램펄린에서 영감을 받은 밑창은 반응성이 뛰어난 바운스 백을 생성하도록 설계되었습니다.

걷기에 최고: Vionic Walker Classic

장점:

• 표준 및 광폭
• 발수제
• 냄새 방지 깔창

단점:

• 다른 옵션에 비해 가볍지 않음

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

Vionic은 신발 디자인에서 쿠셔닝과 충격 흡수를 우선시합니다. 이 워킹화도 예외는 아닙니다. EVA 중창과 내구성이 뛰어난 발수성 또는 스웨이드 갑피와 탈착식 보조 깔창이 있습니다.

신발이 가장 가볍지는 않지만, 발 냄새를 방지하기 위해 깔창이 항균 소재로 만들어졌다는 점이 마음에 듭니다(땀을 흘릴 경우).

Vionic은 신발 디자인에서 쿠셔닝과 충격 흡수를 우선시합니다. 이 워킹화도 예외는 아닙니다. EVA 중창과 내구성이 뛰어난 발수성 또는 스웨이드 갑피와 탈착식 보조 깔창이 있습니다.

최고의 로드 러닝화: 브룩스 글리세린 20

장점:

• 좁고 넓은 너비 사용 가능
• 부드러운 쿠셔닝

단점:

• 일부 고객은 발뒤꿈치가 너무 넓다고 생각합니다.

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

이 로드 러닝화는 브랜드에서 가장 부드러운 쿠셔닝을 사용하여 매우 고급스러운 느낌을 줍니다. 좁은 폭, 표준 폭, 넓은 폭, 다양한 색상과 패턴으로 제공됩니다.

더 넓은 발가락 상자, 충분한 쿠셔닝, 안정적이면서도 통기성이 좋은 이 신발은 관절염이 있는 발을 가진 사람들을 위한 발 전문의의 권장 사항을 충족합니다.

관절염이 있는 리뷰어들은 오랫동안 착용해도 부드럽고 편안하다고 말합니다.

이 로드 러닝화는 브랜드에서 가장 부드러운 쿠셔닝을 사용하여 매우 고급스러운 느낌을 줍니다. 좁은 폭, 표준 폭, 넓은 폭, 다양한 색상과 패턴으로 제공됩니다.

최고의 로커 바텀: Hoka Bondi 8

장점:

• 재활용 재료
• 안정화 설계

단점:

• 누군가에게는 너무 좁다

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

Hoka Bondi 8은 매우 편안한 뉴트럴 러닝화입니다. APMA 승인 씰을 보유하고 있으며 표준 너비와 넓은 너비로 제공됩니다. 쇼는 50% 재활용 폴리에스터로 된 메쉬 갑피를 포함하여 부분적으로 재활용 소재로 만들어졌습니다.

당연히 이 신발은 고객들로부터 높은 점수를 받았습니다. 양쪽 발에 관절염이 있는 한 리뷰어는 처방 깔창보다 편안하다고 말합니다. 물론, 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알아보기 위해 여전히 발 전문의에게 확인하고 싶을 것입니다.

Hoka Bondi 8은 매우 편안한 뉴트럴 러닝화입니다. APMA 승인 씰을 보유하고 있으며 표준 너비와 넓은 너비로 제공됩니다. 쇼는 50% 재활용 폴리에스터로 된 메쉬 갑피를 포함하여 부분적으로 재활용 소재로 만들어졌습니다.

베스트 컬러 버라이어티: 브룩스 고스트 15

장점:

• 균형 잡힌 지원
• 안전한 착용감

단점:

• 좁은 발가락 상자

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

Brooks Ghost 15는 중창이 부드러운 쿠셔닝을 제공하는 뉴트럴 러닝화입니다. 이 제품은 탄소 중립적이며 갑피는 57% 재활용 소재로 만들어졌습니다.

이것은 부드러운 보폭을 위해 중간 부분 전체에 브랜드의 BioMoGo DNA 로프트가 있는 또 다른 중립 지원 옵션입니다. 더 좋은 점은 넓은 너비와 좁은 너비로 모두 사용할 수 있다는 것입니다.

우리는 이 신발에 많은 사랑을 주지만 그럴 만한 이유가 있습니다. 그들은 주자에게 훌륭한 선택입니다. 높은 아치 또는 넓은 발 , 그리고 우리는 그것들을 여성을 위한 최고의 운동화 , 발 전문의 지침에 따라.

Brooks Ghost 15는 중창이 부드러운 쿠셔닝을 제공하는 뉴트럴 러닝화입니다. 이 제품은 탄소 중립적이며 갑피는 57% 재활용 소재로 만들어졌습니다.

베스트 사이즈 범위: 뉴발란스 1540v3

장점:

• 5가지 너비로 제공
• 부드러운 쿠셔닝

단점:

• 제한된 색상 옵션

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

Tarr는 New Balance 1540v3를 또 다른 체계적이고 지원적인 옵션으로 제안합니다. 러닝화에는 과회내(즉, 달릴 때 발이 바깥쪽으로 굴러가는) 사람들을 위해 설계된 중창이 있습니다.

발이 넓은 사람들은 5에서 13까지의 크기로 표준, 와이드, 엑스트라 와이드 및 엑스트라 엑스트라 와이드 옵션으로 제공되는 것을 좋아할 것입니다. 최고의 쿠션 러닝화 , 특히 나이든 주자들에게.

Tarr는 New Balance 1540v3를 또 다른 체계적이고 지원적인 옵션으로 제안합니다. 러닝화에는 과회내(즉, 달릴 때 발이 바깥쪽으로 굴러가는) 사람들을 위해 설계된 중창이 있습니다.

최고의 트레일 러닝화: Apex Sierra Trail Runner Active Shoe

장점:

• 관절염이 있는 발을 위해 특별히 설계됨
• 항균 라이닝

단점:

• 한 가지 색상만 가능

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

관절염 증상으로 인해 트레일 활동을 방해하지 마십시오. 이 선택은 무엇보다도 관절염 발, 건막류 또는 발바닥 근막염이 있는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.

메쉬 갑피는 가볍고 통기성이 좋으며 쿠션 밑창은 충격 흡수에 좋습니다. 이 신발은 표준, 와이드 및 엑스트라 와이드 핏으로 제공되며 과도하게 내전하는 사람들에게 가장 적합합니다.

관절염 증상으로 인해 트레일 활동을 방해하지 마십시오. 이 선택은 무엇보다도 관절염 발, 건막류 또는 발바닥 근막염이 있는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.

가장 저렴한 가격: Saucony Integrity Walker 3

장점:

• 네 가지 너비 옵션
• APMA 승인 씰

단점:

• 제한된 색상 옵션

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

오늘날 사용할 수 있는 최고의 정형외과용 신발 중 하나인 Saucony Integrity Walker 2는 그대로 착용하거나 맞춤 깔창과 함께 착용할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 안창은 브랜드의 시그니처 쿠셔닝 소재를 사용하여 무게가 EVA의 절반이며 상당한 바운스를 제공합니다.

신발의 윗부분은 내구성을 위해 가죽으로 제작되어 관절염이 있는 발에 또 다른 긍정적인 요소입니다. 또한 신발의 너비는 좁고, 보통이고, 넓고, 매우 넓습니다.

오늘날 사용할 수 있는 최고의 정형외과용 신발 중 하나인 Saucony Integrity Walker 2는 그대로 착용하거나 맞춤 깔창과 함께 착용할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 안창은 브랜드의 시그니처 쿠셔닝 소재를 사용하여 무게가 EVA의 절반에 불과하며 상당한 바운스를 제공합니다.

최고의 쿠셔닝: 토포 애슬레틱 스펙터

장점:

• EVA 밑창
• 넓은 발가락 상자

단점:

• 한정 수량 컬러웨이

사용 가능한 크기:

색상:

반환 정책:

이 운동화는 충분한 쿠셔닝 덕분에 Kuizinas가 추천합니다. 또한 로커 솔 , Kuizinas는 관절염 발을 가진 많은 사람들이 편안함을 느낀다고 말합니다.

넓은 발가락 상자를 사용하면 발가락을 함께 밀어 넣지 않고 자연스럽게 벌릴 수 있습니다. 이 디자인은 또한 망치 발가락이나 건막류와 같은 문제를 악화시킬 가능성이 적습니다.

EVA 밑창은 두꺼운 밑창에도 불구하고 신발을 안정적으로 만들기 위한 조합인 경량 폼 중창을 감싸고 있습니다.

관절염이 있는 리뷰어들은 이 신발이 그들이 시도한 다른 어떤 신발보다 더 빨리 걸을 수 있게 해준다고 말합니다.

7 월 8 일 기호

이 운동화는 충분한 쿠셔닝 덕분에 Kuizinas가 추천합니다. 또한 로커 솔 , Kuizinas는 관절염 발을 가진 많은 사람들이 편안함을 느낀다고 말합니다.

우리가 선택한 방법

발 전문의 통찰력

우리는 발 전문의와 상의하고 그들의 통찰력을 사용하여 관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발에서 무엇을 찾아야 하는지 결정했습니다.

쿠셔닝

연구 및 족부 전문의의 지침에 따르면 관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발은 쿠션이 충분합니다. 옵션을 평가할 때 이 점을 염두에 두었습니다.

리뷰

고객 리뷰는 이 신발이 정말 적중했는지 판단하는 데 도움이 되었습니다. 우리는 관절염 발이 있는 사람들로부터 피드백을 받은 사람들을 우선적으로 처리했습니다.

가격

관절염이 있는 발을 위한 최고의 신발은 일상적인 이동성, 안도감 및 장기적인 삶의 질에 큰 차이를 만들 것입니다. 즉, 다양한 예산에 맞는 신발을 찾았습니다.

관절염 발에 가장 적합한 신발 비교

자주하는 질문

테이크 아웃

관절염으로 인한 통증과 불편함은 시간이 지남에 따라 점진적으로 악화될 수 있으며, 특히 관절염이 있는 발에 가장 적합한 신발이 없는 경우 더욱 그렇습니다. 자신에게 맞는 신발을 선택할 때 전문가의 통찰력을 염두에 두십시오. 위의 옵션은 족부 전문의의 지침을 충족하므로 활동성을 유지하고 통증 수준을 낮게 유지할 수 있습니다. 더 많은 신발 권장 사항을 보려면 다음을 확인하세요. 건막류 , 족저근막염 , 그리고 무릎 통증 .