발 전문의에 따르면 2023년 최고의 로커 바닥 신발 + 누가 신어야 하는가

• 최고의 지원: Cloudmonster 실행 중
• 최고의 쿠션: 나이키 줌 플라이 5
• 서있는 데 가장 적합: 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트 데스티네이션 포인트
• 걷기에 가장 적합: Hoka Clifton 9
• 족저근막염에 최고: 뉴발란스 프레시 폼 X 모어 V4
• 최고의 충격 흡수: 호카 본다이 8
• 달리기에 가장 적합: 아식스 젤 님버스 25

유사한 이점으로 달리기와 걷기는 둘 다 다음과 같은 능력을 가지고 있습니다. 스트레스 줄이기 , 기분을 좋게 하다 , 심혈관 건강을 증진하고 장수 1 —하지만 올바른 신발을 신지 않는다면 성공을 위한 준비를 갖추지 못한 것입니다. 최고의 로커 바닥 신발은 부드럽게 착지할 수 있는 충분한 쿠션이 있으면서도 여전히 발에 가벼운 느낌을 줍니다.

야외 운동은 건강과 활동성을 유지하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 절실히 필요한 것을 흡수할 수 있는 훌륭한 변명을 제공합니다. 비타민 D . 이러한 혜택을 누리려면 그리고 부상을 방지하려면 올바른 운동화 끈을 묶었는지 확인하십시오.

로커 바닥 신발은 무엇입니까?

종합 발 전문의에 따르면 로버트 콘펠드, DPM , 로커 바닥 신발은 굽이 더 넓은 일반 신발보다 밑창이 두껍습니다.

'로커 밑창은 '로커'가 배치된 위치에 따라 다른 동적 결과를 촉진합니다.'라고 그는 설명합니다. “발의 볼 아래에서 스트레스가 완화됩니다. 더 뒤쪽에 배치하면 발뒤꿈치나 발목의 스트레스를 완화할 수 있습니다.”

체육관, 거리 또는 지역 달리기 경로에서 이 스타일을 보았을 것입니다. 예를 들어 Hoka는 모든 신발에 메타 로커 디자인을 사용합니다.

로커 바닥 신발은 특히 발을 앞으로 밀어내기 위한 것으로, 이 스타일은 달리기, 걷기 또는 기타 앞으로 나아가는 스포츠를 위한 훌륭한 옵션이 됩니다.

로커 바닥 신발에서 찾아야 할 것

러너와 워커에게는 적절한 쿠션이 중요하지만 Kornfeld는 유연성도 중요하다고 말합니다. 유연성에 대한 빠른 테스트는 손가락으로 신발 앞발을 쉽게 구부릴 수 있는지 확인하는 것입니다.

Kornfeld는 '지지력은 잘 구성된 갑피와 지지력이 있는 내부 밑창에서 나옵니다.'라고 설명합니다. '너무 많은 러너들이 부상을 입고 맞춤 성형된 보조기로 전환하기 때문에 내부 밑창은 신발에서 쉽게 분리할 수 있어야 합니다.'

어떤 로커 바닥 신발이 당신에게 가장 적합한지 결정할 때 신발이 유연하고 잘 쿠션이 있으며 (물론) 발에 편안함을 느끼는지 확인하십시오. 또한 재료의 내구성과 비용이 예산에 맞는지 기록하고 싶을 것입니다.

2023년 최고의 로커 바닥 신발에 대한 추천:

최고의 지원: On Running Cloudmonster

장점:

• 느리고 빠른 속도를 처리합니다.
• 맥스 쿠션 기술
• 부드럽고 지지력이 있는

단점:

• 키가 제법 있다
• 사이즈업해야될듯

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

이름에서 알 수 있듯이 이 신발은 쿠셔닝을 최대한 활용하지만 여전히 다재다능한 데일리 트레이너처럼 느껴집니다. Cloudmonster는 말 그대로 당신을 앞으로 나아가게 하는 탄력 있는 구름과 같은 쿠션 시스템 덕분에 느린 속도와 빠른 속도를 쉽게 처리할 수 있는 고유한 능력을 가지고 있습니다.

우리 테스터(나, 작가)가 이 Cloudmonsters를 언박싱한 후, 그녀는 전혀 그렇지 않다는 것을 제외하고는 시작했습니다. 대신 정말 구름 위를 달리는 기분이었다.

이 운동화가 트램펄린 효과(튀지 않음)를 제공한다고 말할 수는 없지만 다리가 피곤해도 계속 뛸 수 있도록 격려합니다.

대체로 이 부드럽고 쿠션이 있는 운동화는 뛰어다니는 즐거움이 있으며, 산책이나 긴 교대 근무에도 동일하게 편안합니다.

천칭 자리 수컷 처녀 자리 암컷

이름에서 알 수 있듯이 이 신발은 쿠셔닝을 최대한 활용하지만 여전히 다재다능한 데일리 트레이너처럼 느껴집니다. Cloudmonster는 말 그대로 당신을 앞으로 나아가게 하는 탄력 있는 구름과 같은 쿠션 시스템 덕분에 느린 속도와 빠른 속도를 쉽게 처리할 수 있는 고유한 능력을 가지고 있습니다.

최고의 쿠셔닝: Nike Zoom Fly 5

장점:

• 재미있는 색상 옵션
• 산책과 달리기에 이상적

단점:

• 큰 실행

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

이 새로운 Nike 디자인은 미드솔에 ZoomX 폼을 적용하여 다른 모델보다 가볍고 반응성이 뛰어난 쿠션을 제공합니다. 여분의 폼은 더 편안하게 느껴질 뿐만 아니라 더 오래 더 쉽게 달릴 수 있게 해줍니다.

또한 카본 플레이트는 속도를 유지하는 데 도움이 되는 추진력을 제공하고 우리가 알고 있고 로커 바닥 신발에 대해 좋아하는 롤 포워드 느낌을 장려합니다.

고객은 Zoom Fly 5를 사용한 경험에 대해 열광하며 착용감이 얼마나 편안한지, 아치 지지대가 운동과 일상 활동에 얼마나 뛰어난지 주목합니다.

이 새로운 Nike 디자인은 중창에 ZoomX 폼을 적용하여 다른 모델보다 가볍고 반응성이 뛰어난 쿠션을 제공합니다. 여분의 폼은 더 편안하게 느껴질 뿐만 아니라 더 오래 더 쉽게 달릴 수 있게 해줍니다.

스탠딩에 가장 적합: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

장점:

• 뉴트럴 컬러 옵션 제공
• 단단한 표면에 대한 지지력

단점:

• 가장 세련된 것은 아닙니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

하루 종일 신고 있는 운동화는 장거리 산책이나 달리기를 위해 고르는 운동화와 비슷해야 합니다. 즉, 발의 모든 부분을 지지하고 최대한의 편안함을 염두에 두고 선택하는 것이 중요합니다. 특히 단단한 표면에 서 있는 경우 더욱 그렇습니다.

기계 세탁이 가능한 이 신발의 가볍고 반발력이 뛰어난 쿠션 안창은 무게를 싣지 않고도 편안한 지지력을 제공합니다. 통기성이 좋고 습기를 흡수하는 안감으로 하루 종일 있어도 발이 뜨겁거나 땀이 나지 않습니다.

Amazon 리뷰를 한 번 살펴보면 웨이터, 간호사 및 식품 서비스 및 의료 산업의 다른 구성원이 최적의 편안함을 위해 이 신발을 맹세하는 것을 볼 수 있습니다.

하루 종일 신고 있는 운동화는 장거리 산책이나 달리기를 위해 고르는 운동화와 비슷해야 합니다. 즉, 발의 모든 부분을 지지하고 최대한의 편안함을 염두에 두고 선택하는 것이 중요합니다. 특히 단단한 표면에 서 있는 경우 더욱 그렇습니다.

걷기에 최적: 호카 클리프톤 9

장점:

• B 및 D 너비로 제공되는 크기
• 반응성이 뛰어나고 충격을 흡수하는 쿠셔닝

단점:

• 일부는 밑창이 너무 쿠션이 있다고 생각합니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

Hokas는 매우 쿠션이 있는 로커 밑창과 효과적인 충격 흡수로 널리 알려진 인기 있는 러닝화 브랜드입니다. 따라서 이 모델이 APMA(American Podiatric Medical Association)의 승인을 받은 것은 놀라운 일이 아닙니다.

넓고 둥근 모양은 발가락에 많은 흔들림 공간을 제공하여 이 모델을 다음과 같은 사람들에게 훌륭한 옵션으로 만듭니다. 넓은 발 . 니트 소재가 발 모양에 맞게 성형되어 미끄러짐과 과내전을 제거하는 안정감과 맞춤형 느낌을 제공합니다.

Hoka의 모든 신발은 편안하고 구름 같은 밑창이 특징이지만, 이 신발은 특히 많은 시간을 발에서 보내는 데 탁월한 로커 바닥입니다.

9 월 16 일 기호

우리는 이 모델을 하루종일 서있기 좋은 운동화 , 아치 지지를 위한 최고의 신발 , 무릎 통증에 가장 좋은 신발 , 최고의 운동화 , 그리고 높은 아치를 위한 최고의 신발 , 그래서 이것이 다재다능한 선택이라고 말하는 것이 안전합니다.

Hokas는 매우 쿠션이 있는 로커 밑창과 효과적인 충격 흡수로 널리 알려진 인기 있는 러닝화 브랜드입니다. 따라서 이 모델이 APMA(American Podiatric Medical Association)의 승인을 받은 것은 놀라운 일이 아닙니다.

족저근막염에 최고: New Balance Fresh Foam X More V4

장점:

• 어디에나 잘 어울리는 뉴트럴 컬러웨이
• 플러시하지만 안정적인 실행 경험

단점:

• 달리는 동안 성가신 소리를 낼 수 있음

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

족저근막염(족저근막의 염증, 걸을 때 사용되는 발의 조직 및 발 움직임)이 있으면 얼마나 고통스러운지 아실 것입니다. 말할 것도 없이 원하는 만큼 달릴 수 없을 수도 있습니다.

족저근막염은 신발 종류, 발 구조, 과사용 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있지만 몇 가지 요인이 있습니다. 발바닥 근막염에 대한 신발 옵션 통증을 완화하면서 달리는 데 도움이 될 수 있습니다.

New Balance의 Fresh Foam 제품군의 최신 버전은 이전보다 더 많은 거품을 사용합니다. 더 높은 스택 높이에도 불구하고 이 신발은 신발 전체 길이에 걸쳐 압력과 안정성을 고르게 분산시켜 안락하면서도 안정적인 러닝 경험을 제공합니다.

무엇보다 신발을 길들일 필요가 없습니다. 신발을 신으면 1마일부터 편안함을 느낄 수 있습니다.

참고: 통증이 있는 경우 끈을 묶고 달리기를 하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오!

족저근막염(족저근막의 염증, 보행 시 사용되는 발의 조직 및 발 움직임)이 있는 경우 얼마나 고통스러운지 아실 것입니다. 말할 것도 없이 원하는 만큼 달릴 수 없을 수도 있습니다.

최고의 충격 흡수: Hoka Bondi 8

장점:

• 경량
• 두툼하고 탄력있는
• 아래 단단한 표면의 충격을 흡수합니다.

단점:

• 더 많은 뉴트럴 컬러웨이 옵션을 사용할 수 있기를 바랍니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

Hoka의 가장 쿠션이 좋은 신발인 Bondi 8은 시장에서 가장 쿠션이 좋은 러닝화 중 하나입니다. 푹신하고 초경량이며 무엇보다도 탄력이 있어 이 신발을 믿고 엄청난 바운스를 제공할 수 있습니다.

높은 스택 높이는 각 단계에서 충격을 흡수하여 무릎 및 기타 다리 관절에 더 쉽게 달리기와 같은 충격이 큰 활동을 수행합니다. 발 아래에 있는 폼 덕분에 Bondi 8은 놀라울 정도로 가볍고 달리는 동안 투박한 느낌이 들지 않습니다.

우리 테스터(나, 작가)는 이제 한 달 넘게 이 신발을 신고 있었고 그들이 제공하는 높이와 바운스를 절대적으로 좋아합니다. 신발 끈을 묶는 순간부터 신발이 당신을 위해 달리는 것처럼 느껴집니다.

Hoka의 가장 쿠션이 좋은 신발인 Bondi 8은 시장에서 가장 쿠션이 좋은 러닝화 중 하나입니다. 푹신하고 초경량이며 무엇보다도 탄력이 있어 이 신발을 믿고 엄청난 바운스를 제공할 수 있습니다.

달리기에 가장 적합: ASICS GEL-Nimbus 25

장점:

• 변하기 쉬운
• 모든 종류의 달리기에 적합
• 다양한 색상 옵션

단점:

• 일부는 밑창이 너무 쿠션이 있다고 생각합니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

대부분의 운동화 브랜드와 마찬가지로 ASICS는 디자인을 상당히 정기적으로 업그레이드합니다. 몇 가지 수정 및 변경에도 불구하고 Gel Nimbus 모델은 모든 유형의 러닝(장거리, 단거리, 회복, 속도 등)을 계속해서 유지합니다.

Gel Nimbus 운동화를 사용하면 속도 훈련과 더 무거운 마일리지를 위해 별도의 운동화를 구입할 필요가 없으며 이는 우리 책의 주요 승리입니다.

마인드바디그린 커머스 에디터, 칼리 페란테 , 이것을 보증합니다. 사실, 그녀는 여러 마라톤과 그 사이의 훈련을 위해 이 스타일의 러닝화를 신었습니다.

“저는 디자인의 충격 보호 기능에 지속적으로 깊은 인상을 받았습니다. 밑창은 부드러운 착지를 위한 충분한 쿠션을 가지고 있지만 신발 전체가 무겁게 느껴지지는 않습니다.”라고 그녀는 설명합니다. “마라톤을 하는 동안 발에 거의 느껴지지 않는다는 말은 진심입니다(마지막에는 아무 것도 느낄 수 없었습니다.”).

대부분의 운동화 브랜드와 마찬가지로 ASICS는 디자인을 상당히 정기적으로 업그레이드합니다. 몇 가지 수정 및 변경에도 불구하고 Gel Nimbus 모델은 모든 유형의 러닝(장거리, 단거리, 회복, 속도 등)을 계속해서 유지합니다.

최고의 로커 바닥 신발 비교

우리가 선택한 방법

지원하다

발목부터 발끝까지 발의 모든 부분을 최적의 지지력을 제공하는 신발을 선택했습니다.

충격 흡수

딱딱한 표면에서 서고, 걷고, 달릴 때 지면의 충격을 흡수하는 운동화를 선택했습니다.

견고함

단거리 달리기, 장거리 걷기, 9시간 이상 발로 일하는 등 무엇이든 할 수 있는 튼튼하고 튼튼한 운동화를 포함했습니다.

전문가 통찰력

충분한 쿠셔닝과 유연성을 갖춘 운동화를 찾기 위해 최고의 로커 바닥 신발을 선택할 때 전문가의 통찰력을 염두에 두었습니다.

신발이 건강과 장수에 미치는 영향

r에 mindbodygreen 팟캐스트의 ecent 에피소드 , 장수 중심 의사, 피터 아티아, M.D. , 건강과 장수를 위한 일상적인 움직임의 중요성에 대해 말하면서 운동을 건강한 심장으로 가는 길이라고 합니다.

연구에서도 이를 뒷받침합니다. 한 연구에 따르면 일주일에 중등도 또는 고강도 활동을 한두 번만 하면 사망 위험 감소 2 활동하지 않는 개인과 비교했을 때 심혈관 질환(40%), 암(18%) 또는 다른 것(30%)으로 인한 것입니다.

7 월 30 일 조디악 호환성

물론 신발 때문에 부상 위험이 있다면 여가 활동을 수행하는 데에도 방해가 될 수 있습니다.

로커 바닥 신발은 바닥에 닿을 때 발에 가해지는 충격을 줄이도록 설계되었으므로 Kornfeld에 따르면 쿠션이 중요합니다. 우리가 달리고 걷기 위해 사용하는 신발이 다리, 허리 및 신체 나머지 부분의 스트레스를 증가시키거나 감소시킬 수 있다고 말하는 것이 합리적입니다.

Kornfeld는 '신발에 필요한 쿠션 또는 지지력의 양은 개별 생체역학적 요인, 달리는 표면의 유형, 달리기당 주행 거리에 따라 달라집니다'라고 덧붙입니다.

최고의 로커 바닥 신발을 선택하는 방법

자신의 한 켤레를 살 준비가 되셨습니까? 하나를 선택할 때 다음 세 가지 요소를 고려하십시오.

지원하다

지지력은 용도에 관계없이 신발을 구매할 때 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 움직일 때 몸을 지탱할 수 있을 만큼 단단하면서도 편안한 신발을 선택하세요.

크기

사이징이 핵심입니다. 결국, 잘 맞지 않는 신발보다 더 나쁜(또는 잠재적으로 신체에 위험한) 것은 없습니다. 쌍을 구입하기 전에 크기 차트를 읽으십시오.

편안

틀림없이 좋은 신발의 가장 중요한 테스트는 편안함입니다. 신발을 벗지 않고 오랫동안 신고 있어야 합니다.

자주하는 질문

테이크 아웃

당신을 앞으로 나아가게 하고 절실히 필요한 픽업을 제공하는 한 켤레의 러닝화 또는 워킹화를 시장에 내놓고 있다면 로커 바닥 신발이 최선의 선택일 수 있습니다. mindbodygreen에서는 블록 주변을 산책하든 다음 마라톤의 결승선을 통과하든 올바른 운동화 한 켤레가 당신을 멀리 데려다 줄 것이라고 믿습니다. 더 많은 운동화 지침을 보려면 다음을 확인하십시오. 최고의 운동화 .