다음 운동을 통해 힘을 실어줄 2022년 최고의 운동화 9가지

당신에게 다가갈 때 피트니스 목표 , 시작하는 데 도움이 되는 많은 요령과 팁이 있습니다. 모든 신체적 이점과 함께 운동은 또한 우리의 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 정신 건강 , 특정 발 유형에 맞는 최고의 운동화를 찾는 것은 부상과 발, 등, 무릎 및 엉덩이 통증을 예방하는 것은 말할 것도 없고 운동을 성사시키거나 중단시킬 수 있습니다.

최고의 운동화는 기술, 지지력, 강도 및 (솔직히 말해서) 스타일의 완벽한 균형을 이룹니다. 잘못된 신발을 신으면 전체 땀이 날 수 있습니다. 여기 당신이 할 수 있도록 당신의 킥에 까다로워지는 방법이 있습니다. 체육관에서 잠재력을 최대한 발휘하십시오. .

빠른 목록:

운동화에서 찾아야 할 것.

'사용되는 신발의 유형은 다음과 같은 가능성을 최소화하는 데 중요합니다. 부상 . 이제 우리는 인간의 생체역학에 대한 이해를 발전시켰으므로 다양한 활동, 발 유형 및 병리학을 다루는 매우 다양한 신발 중에서 선택할 수 있습니다.' 총체적 발병 전문의 로버트 콘펠드, DPM , 조언합니다. 운동화를 쇼핑할 때 기준 목록을 가지고 있으면 도움이 될 수 있습니다.

Kornfeld는 '최고의 운동화는 각 [사람]에게 특정한 모든 문제를 해결할 것입니다. 일부는 안정성이 필요하고 일부는 유연성이 필요합니다.'라고 덧붙입니다. 따라서 '쿠셔닝과 지지력의 논리적 조합'을 찾으십시오. 당신이 경험하는 경우 발 통증 , 족저근막염 , 또는 발뒤꿈치 통증에 대해 근본 원인을 파악하고 최선의 권장 사항을 만드는 데 도움이 되는 족부 전문의를 만나는 것이 항상 좋은 생각이라고 덧붙입니다.

우리가 선택한 방법:

고강도 운동 시에도 지면의 충격 흡수에 도움이 되는 운동화를 선택했습니다.

우리가 선택한 각 운동화는 오랜 시간 동안 지속되는 내구성 있는 소재로 제작되어 투자에서 더 많은 생명을 얻을 수 있습니다.

우리는 발목에서 아치까지 지지하면서 밀고 나갈 수 있는 가장 안정적인 베이스를 제공할 신발을 골랐습니다.

9292 천사 번호

실내에서든 야외에서든 HIIT를 수행하든 충격이 적은 운동을 수행하든 다양한 활동에 사용할 수 있는 운동화를 포함시켰습니다.

최고의 운동화에 대한 우리의 추천:

최고의 커스터마이징: Nike Metcon 7

장점:

• 강한 안정성
• 주문 설계

와 함께:

• 좁은 발가락 상자

편안하게 신을 수 있는 운동화를 찾으신다면 웨이트 트레이닝 스프린트에 이르기까지 Nike Metcon 7은 이상적인 다목적 선택입니다. 넓고 평평한 힐은 역도 중에 부상을 방지하기 위해 안정성을 제공하며, 나이키 리액트 폼은 유산소 운동을 위해 높은 기어를 찰 때 발걸음에 탄력을 줍니다. 가벼운 메쉬 오버레이는 내구성이나 스타일을 희생하지 않고 발을 시원하게 유지합니다. 신발끈을 고정할 수 있는 탭도 양쪽에 있어 운동하는 동안 신발끈이 풀리는 것을 걱정할 필요가 없습니다.

이 모델은 또한 Nike의 가장 가벼운 메트콘이며 평균 5점 만점에 4.5점을 자랑합니다. 한 체육관 사용자는 '내가 지금까지 신어본 CrossFit 신발 중 최고입니다.'라고 말합니다. 또 다른 평론가는 구조에 집착했습니다.

이전 Nike 소유자는 이 신발이 약간 좁다는 것을 인식할 것이므로 더 넓은 발가락 상자가 필요한 경우 절반 사이즈를 주문하는 것이 좋습니다. 나이키 회원은 나만의 컬러웨이를 디자인하다 , 크롬, 대리석, 메탈릭 골드 또는 실버와 같은 눈에 띄는 옵션이 있습니다.

최고의 안정성: Hoka Kawana

장점:

• 세련된 디자인
• 실행에 대한 충분한 지원을 제공합니다

단점:

• 넓은 옵션 없음
• 일부에게는 너무 확고할 수 있습니다.

궁극의 러닝화로 알려진 호카스는 이제 브랜드의 최고 수준의 신발 기술을 트렌디한 크로스 트레이너로 만나보실 수 있습니다. 모든 유형의 운동 중에 최대의 편안함을 위해 설계되었으며 대부분의 브랜드 트레이너보다 쿠션이 적고 베이스가 더 넓습니다. 이를 통해 측면 이동 및 점프의 핵심인 더 많은 안정성이 허용되지만 더 짧은 실행에 대한 충분한 반응성을 제공합니다.

매우 매끄럽고 스타일리시한 디자인과 함께 이 신발은 발뒤꿈치에 추가 쿠셔닝과 확장된 크래시 패드를 제공하여 모든 단계의 충격을 줄여줍니다. 중립적인 걸음걸이를 가진 사람들에게 가장 적합하며 비건 고무 밑창과 재활용 메쉬 갑피로 더욱 친환경적인 선택이기도 합니다. (사실 호카는 강하다. 지속 가능성 사명 신발의 90%에 재활용, 재생, 재생 또는 천연 소재를 사용합니다.)

확실히 더 비싼 편이지만 리뷰어들은 Kawanas가 투자 가치가 있다고 말합니다. 열광하는 한 팬은 이렇게 썼습니다. '이 하이브리드 신발은 매우 쿠션이 있고 체육관에서 안정적이며 도로에서 매끄럽고 탄력이 있습니다. Hoka는 이 새로운 폼으로 무언가 큰 일을 하고 있다고 생각합니다.' 거의 200개의 긍정적인 리뷰 Hoka 웹사이트에서 5점 만점에 4.5점을 받았습니다.

베스트 내로우: APL 여성용 TechLoom Tracer

장점:

• 잘 쿠션
• 비건 재료

와 함께:

• 값비싼

체육관에서 적어도 한 사람은 이 트레이닝화를 흔드는 것을 볼 수 있으며 그 이유를 알기는 어렵지 않습니다. 트레이너는 브랜드의 인기 있는 러닝화 요소를 훔쳐 크로스 트레이닝에 최적으로 만듭니다. 예를 들어, TechLoom Tracer의 통기성 니트 갑피는 신축성이 없어 발이 풋베드 중앙에 유지되어 안정성이 극대화됩니다.

로우 프로파일 킥의 다른 구성 요소로는 전체 범위의 측면 이동을 허용하는 조각된 힐, 내구성을 높이기 위해 견인력이 높은 영역의 고무 패딩 레이어, 운동 중 풀림을 제한하는 새로운 레이싱 시스템이 있습니다.

발을 단단히 고정하면서도 신축성 있는 라이크라 콜라주와 설포 덕분에 이 스니커즈를 신고 벗기가 아주 쉽습니다. 또한 Propelium™ 중창의 쿠셔닝이 충분하여 편안함을 제공합니다(일반적으로 사용되는 기존 EVA 플라스틱보다 오래 지속됨).

발이 좁은 여성들에게 인기가 높은 이 신발은 헬스장을 찾는 사람들의 극찬을 받고 있습니다. 한 리뷰어가 말합니다. , '이 신발은 제가 수년 동안 역도를 할 때 즐겨 신는 신발입니다. 저는 발이 매우 좁고 니트 소재가 제 몸에 맞게 변형되는 느낌이 들며 밑창은 튼튼하고 평평합니다.' 또 다른 사람은 '크로스핏, 리프팅, 단거리 달리기와 같은 멀티 스포츠 운동에 적합한 스타일리시한 신발입니다.'라고 덧붙였습니다.

그러나 일부 쇼핑객은 이 신발이 발뒤꿈치에서 발끝까지의 드롭(8mm)이 크기 때문에 스쿼트 운동에 적합하지 않다고 생각합니다. 시도해도 문제가 해결되지 않으면 APL에는 무료 반품 정책이 있습니다.

최고의 예산: 컨버스 척 테일러 올스타

장점:

• 저렴
• 플랫 솔
• 다양한 옵션

단점:

• 최소한의 지원

간단하게 작업을 완료할 수 있는 최고의 예산 친화적인 운동화를 찾고 계십니까? Converse의 Chuck Taylor All Star는 구식이지만 좋은 상품입니다. 그들은 속도 작업에 충분히 구조화되어 있고 역도에 충분히 평평하며 아마도 여러 색상을 보증하기에 충분히 가격이 책정되었습니다. 무거운 쿠셔닝과 더 높은 낙하가 있는 신발은 리프터를 불안정하게 만들 수 있기 때문에 이 장식 없는 운동화는 근력 훈련을 위한 최고의 선택이기도 합니다.

이상으로 4,000건의 리뷰 Converse 웹 사이트에서 전체적으로 별 5개 중 4.8개를 받았습니다. 대부분의 리뷰는 수십 년 동안 이 정확한 신발을 신고 심지어 그들의 손자들을 악대차에 태우고 있는 컬트 추종자들의 것입니다. 많은 사람들이 가벼운 캔버스 소재와 가볍게 패딩 처리된 풋베드를 좋아하며 가격 대비 이 품질을 이길 수 없다고 말합니다. 이 신발은 크게 나기 때문에 최소한 반 사이즈 작게 구입하는 것이 좋습니다.

넓은 발에 가장 적합: Altra Solstice XT2

장점:

• 넓은 발가락 상자
• 좋은 그립감

와 함께:

• 두 가지 색상 옵션

발이 넓은 사람들에게 편안함을 느끼는 데 필요한 공간을 제공하는 운동화를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 그리고 최상의 성능을 발휘하는 최고의 기술이지만 Solstice XT2는 두 상자를 모두 확인합니다. 발가락보다 굽이 높은 운동화는 근력 운동을 하는 동안 몸을 불안정하게 만들 뿐만 아니라, 연구 이와 같은 제로 드롭 신발은 발을 매우 평평한 위치에 놓음으로써 부상 위험을 줄이고 더 많은 힘을 줄 수 있음을 보여줍니다.

Altra의 가볍고 통기성 있는 디자인은 지지력과 안정성을 결합하여 궁극의 크로스 트레이닝 신발로 바꿔줍니다. 즉, 트레일 러닝, 웨이트 리프팅 또는 걷기를 포함한 다양한 활동에 착용할 수 있습니다. 매우 단단한 케이지형 갑피는 움직이는 동안 발가락을 보호하는 데 도움이 되며 쿠션이 낮은 밑창은 발뒤꿈치와 발가락이 지면에서 같은 거리에 있도록 하여 형태와 정렬에 대비할 수 있습니다.

리뷰어들은 이 신발의 미니멀한 디자인, 더 넓어진 발가락 상자, 안정성을 좋아하지만 더 많은 색상에 대한 열망도 큽니다. 몇몇 사람들은 신발이 시간이 지나도 버티지 못한다고 언급합니다.

발바닥 근막염에 최고 : KURU QUANTUM

장점:

• 지지하는
• 통기성

와 함께:

• 어떤 이들은 시간이 지나도 버티지 못한다고 한다

이 운동화는 발의 고유한 윤곽에 맞게 성형되어 족저근막염이 있는 사람들에게 더 나은 안정성을 제공합니다. 중창은 다른 운동화보다 더 많은 충격 흡수 기능을 제공하므로 구름에서 운동하는 것처럼 느껴질 것입니다. 이 신발은 더 넓은 발가락 상자와 더 통기성이 좋은 가벼운 메쉬 커버로 만들어졌습니다.

우리는 KURU가 강력한 지속 가능성 미션 이는 지속 가능성과 사회적 책임의 네 가지 기둥에 걸쳐 있습니다. 실제로 구매를 등록하면 브랜드의 후 케어™ 이니셔티브를 통해 지원할 명분을 선택할 수 있습니다.

발 통증과 족저근막염이 있는 리뷰어들은 이 운동화에 열광하고 있으며 이를 증명하는 별점 3,000개 이상의 리뷰가 있습니다. 한 쇼핑객이 씁니다. , '6년여 전 족저근막염을 경험하고 이 신발에서만 안도감을 찾은 후, 그 이후로 구입한 유일한 운동화가 되었습니다. 박스는 발이 구속되지 않고 더 자연스럽게 펼칠 수 있게 해줍니다.

높은 아치에 가장 적합: Hoka Clifton 8

장점:

• 최대 쿠셔닝 및 지지력
• 일부 재활용 재료 사용

와 함께:

• 일부 리뷰어는 이것이 크게 실행된다고 말합니다.

중간 정도의 사람들에게 적합합니다. 높은 아치 , 이 신발은 미드솔 전체에 중립적인 지지력과 쿠셔닝, 확장된 힐, 움직일 때 체중을 고르게 분산시키는 데 도움이 되는 로커 스타일 모양을 갖추고 있습니다. 넓은 발가락 상자는 또한 다음과 같은 사람들에게 특히 좋습니다. 건막류 또는 중족골 통증.

호카도 있다 지속가능성을 위한 사명 , 브랜드의 2021년 신발의 90%는 적어도 하나의 재활용, 재생 가능, 재생 또는 천연 소재를 사용합니다.

한 쇼핑객이 말합니다. , '부드러움, 가벼움, 탄력, 쿠션감 사이에서 완벽하게 균형을 이루고 있습니다. 제가 주문한 컬러웨이도 너무 마음에 들어요. 실제로 보면 훨씬 더 멋져요. 이 제품의 열렬한 팬이며 분명히 다른 제품을 주문할 것입니다. 더 많은 컬러웨이를 출시하면 페어링하세요.' Zappos 고객의 80% 이상이 이 신발이 정사이즈라고 말하지만 일부는 크게 나온다는 점에 주목합니다.

여성용 베스트: 라이카 노 리미트 트레이닝화

장점:

• 높은 충격 흡수
• 잘 쿠션

단점:

• 리뷰가 많지 않음
• 두 가지 색상 옵션

여성의 발에 맞게 특별히 디자인된 이 운동화는 운동 중 통증 및/또는 부상을 방지하기 위해 지지력이 추가된 더 좁은 힐 구조를 선택합니다. 다재다능한 궁극의 신발인 이 스니커즈는 가벼운 충격 흡수를 위한 반응성 쿠셔닝이 있으며 고급스러운 통기성 소재로 제작되어 발을 시원하게 유지합니다. 미끄러짐을 방지하기 위해 밑창에 추가된 견인력과 함께 이 신발은 재활용 병으로 부분적으로 만들어진 안감이 특징입니다.

이 신발에 대한 피드백은 아직 많지 않지만 리뷰어가 말하는 것은 모두 긍정적입니다. 한 사람은 '완벽한 쿠션감으로 하루종일 서서 걷는 동안 발과 발목을 편안하게 해줍니다. 지지력이 훌륭합니다.'라고 썼습니다.

이 신발은 목록에 있는 다른 신발처럼 남녀 공용이 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

역도에 가장 적합: 아디다스 파워 리프트 5

장점:

• 재활용 재료로 제작
• 저렴

와 함께:

• 다용도 아님

특히 역도를 위해 최적의 지지력과 안정성을 찾는 사람들에게 완벽한 신발입니다. 데드리프트와 스쿼트를 하는 동안 이동성을 높여주는 좁은 핏과 중창 웨지, 그리고 단단히 착지할 수 있는 그립감 있는 고무 밑창이 있습니다. 오픈 메쉬 갑피는 통기성을 제공하여 운동하는 동안 편안함을 유지합니다.

제로 웨이스트 운동의 일환으로 아디다스는 재활용 재료로 만든 일련의 제품 . 이 웨이트 트레이닝화는 50% 재활용 소재로 만들어졌다고 느끼실 수 있습니다.

이 운동화는 역도를 위해 설계된 , 그들은 이 목록에 있는 다른 것들만큼 다재다능하지는 않지만 사람들은 역도를 좋아하고 전반적으로 별 5개 중 4.6개를 받았습니다. 신발의 이전 모델을 단언한 한 평론가는 '[이 신발은] 품질과 소재 면에서 아디다스의 파워리프트 4보다 개선된 것입니다. 유일한 불만은 이전 파워리프트 4 신발보다 굽이 약간 높다는 것입니다. 저는 평소 신발 사이즈에서 정사이즈 크게 추천합니다.'

자주하는 질문

테이크 아웃.

모든 발이 모든 신발 한 켤레에서 동일한 혜택을 받는 것은 아님을 기억하십시오. 좋아하는 운동 스타일에 가장 잘 맞고 특히 발에 가장 잘 맞는 운동화를 찾는 데 집중하세요. 예를 들어 아치가 높으면 다음을 시도해 볼 수 있습니다. 이 신발 옵션 . 그리고 의심스러울 때, 발 전문의에게 상담하다 .