발 전문의의 지침에 따른 높은 아치를 위한 최고의 신발 10가지

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우리의 발은 우리를 위해 열심히 일하며, 최소한 우리가 할 수 있는 것은 편안하고 지지력이 있는 신발의 형태로 약간의 TLC를 제공하는 것입니다. 족저근막염과 발목 불안정성을 포함한 다양한 문제를 일으킬 수 있는 아치가 높은 경우 특히 그렇습니다.

당신이 달리기를 하든, 걷기를 하든, 당신을 유지시키는 일을 하든 하루 종일 발에 , 멀리 갈 수 있는 신발이 필요합니다. 다음은 아치가 높은 사람들을 위한 최고의 걷기, 달리기 및 일상용 신발에 대한 몇 가지 권장 사항입니다.

빠른 목록:

아치가 높다는 것은 무엇을 의미합니까?

발의 아치는 말 그대로 발의 볼과 발뒤꿈치 사이의 구부러진 부분입니다. 우리 모두는 발에 자연적인 아치를 가지고 있지만 그 높이는 극적으로 다를 수 있습니다. 누군가가 자신을 '평발'이라고 표현하는 것을 들었을 것입니다. 이는 눈에 띄는 아치가 거의 또는 전혀 없다는 것을 의미합니다.

일, 5 월 22 일

종합 족부 전문의와 상담했을 때 로버트 콘펠드, DPM , 그는 높은 아치는 앞발(볼)과 뒷발(힐) 사이의 과도하게 높은 각도로 정의된다고 설명했습니다. 이렇게 짧아진 각도는 간헐적인 통증, 발목 불안정, 염좌 위험 증가 등 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

'높은 아치형 환자의 대다수는 발에 더 단단한 구조를 가지고 있습니다.'라고 Kornfeld는 말합니다. '경직형 발은 일반적으로 발이 체중을 공유하고 적절하게 분배하기 어렵기 때문에 스트레스를 흡수하는 능력이 떨어집니다.'

높은 아치의 원인은 무엇입니까?

에 따르면 American College of Foot and Ankle 외과의사 , 높은 아치('요족 발'이라고도 함)는 선천적으로 타고난 것일 수도 있고 시간이 지남에 따라 발전할 수도 있습니다. 높은 아치를 가진 일부 사람들은 가끔 통증이나 불안정성을 경험합니다. 그러나 높은 아치는 때때로 뇌성 마비, 근이영양증 또는 뇌졸중과 같은 신경 장애 또는 의학적 상태의 부작용일 수 있습니다.

높은 아치를 위한 신발에서 찾아야 할 것:

중족부 지원: Kornfeld는 '강성 유형의 발에서는 발뒤꿈치와 앞발이 충격을 흡수하지만 중족부는 그렇지 않습니다'라고 말합니다. '신발은 아치 지지대를 제공하면서 중족부를 만나기 위해 지면을 들어올리는 데 도움이 되어야 합니다.' 이렇게 하면 발뒤꿈치와 볼에만 무게를 분산시키는 것이 아니라 발 전체 표면에 무게를 적절하게 분산시키는 데 도움이 됩니다.

충격 흡수: Kornfeld는 '경직된 발은 충격을 잘 흡수하지 못하기 때문에 쿠션이 좋은 신발은 발과 지면 사이의 충격 흡수 인터페이스 역할을 하는 데 필수적입니다'라고 덧붙입니다. 다시 말해서, 쿠션이 핵심이다.

유연성: '종아리 근육의 과도한 사용을 유발하고 아킬레스건염과 족저근막염 ,'라고 그는 말합니다. 대신 좀 더 유연한 것을 찾으십시오.

우리가 선택한 방법:

우리는 높은 아치를 가진 사람들의 수백 건의 리뷰를 읽어 각 신발이 지지 주장을 뒷받침하는지 확인합니다.

우리는 전문가의 권장 사항을 마음에 새기고 충분한 중족부 지지, 충격 흡수 및 유연성을 제공하는 신발에 집중했습니다.

우리는 여러분이 알게 될 브랜드에 집착했습니다(게다가 여러분이 ~해야 한다 알다) 그리고 신뢰.

우리는 모든 사람의 예산이 다르다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 보다 예산 친화적인 몇 가지 선택과 함께 광범위한 가격대를 포함시켰습니다.

높은 아치를 위한 최고의 운동화 추천:

베스트 서포터: 브룩스 어딕션 워커

장점:

• 안정성과 쿠셔닝의 훌륭한 균형
• 미끄럼 방지 밑창

단점:

• 사이즈가 작을 수 있습니다
• 일부 리뷰어는 모델이 다른 스타일에 비해 시끄럽다고 말합니다.

가죽 워킹 슈즈는 아치 지지대를 최대로 제공하여 기분이 좋을 뿐만 아니라 독특한 기술을 담고 있습니다. PDRB(확장 프로그레시브 대각선 롤바) . 이 독특한 미드솔 구조는 3가지 밀도를 가지고 있어 발뒤꿈치에서 발끝까지 자연스러운 전환을 더욱 매끄럽게 만들어 주며, 과내전(또는 걸을 때 발이 안쪽으로 굴러가는 경우)을 교정하는 데 좋습니다.

다른 특전으로는 체중, 보행 및 속도에 반응하여 충격을 줄이고 관절에 미치는 영향을 줄이는 초반응성 쿠션이 있습니다. 미끄럼 방지 밑창까지 완전히 검은색 또는 흰색인 두 가지 색상만 찾을 수 있지만 디자인은 좁고 넓으며 일반 옵션으로 제공됩니다. 또한 일부 평론가는 이 신발이 약간 작다고 경고합니다.

이 지지력 있는 워킹화는 많은 지면을 덮고 있는 사람들에게 좋습니다. 사실, 이 신발을 칭찬하는 우편 배달원의 여러 리뷰가 있습니다. '이 신발은 내 발의 게임 체인저입니다! 새 신발에 '침입'하거나 '익숙해'지는 것은 없습니다. 신발 한 켤레. 발이 아프지 않고 하루 10~12시간을 보낸 후에도 여전히 기분이 좋습니다.' 이들은 또한 일부 bunions를위한 최고의 운동화 넓은 발가락 상자 덕분입니다.

이것이 가장 지속 가능한 옵션은 아니지만 Brooks는 그들의 지속 가능성을 개선하기 위해 최선을 다하고 2023년까지 모든 신발을 100% 재활용 폴리에스터로 전환하는 등 과학적인 변화를 통해 회사는 또한 실행 가능한 계획 2040년까지 순 제로 탄소 배출량을 달성합니다.

달리기에 가장 적합: ASICS Gel Kayano 29

장점:

• 넉넉한 미드솔 지원
• 과내전을 방지하도록 설계됨
• 최대 쿠셔닝
• 경량

단점:

• 좁은 핏(사이즈 업해도 좋습니다)

Asics의 Gel Kayano 스니커즈는 수년간 러너들에게 사랑받아 왔습니다. 높은 아치를 가진 사람들에게 흔히 발생할 수 있는 과내전을 방지하기 위해 설계된 이 인기 있는 구조는 매년 조금씩 바뀝니다.

최신 모델은 아직 브랜드에서 가장 가벼운 변형이지만 여전히 전문가의 권장 사항에 따라 넉넉한 쿠션을 갖추고 있습니다. 고급 후방 지지대 또는 발뒤꿈치의 쿠션과 함께 이 신발은 최대한의 충격 흡수 기능을 제공하여 착륙을 부드럽고 이륙을 부드럽게 유지합니다. 걸음걸이를 효율적으로 유지하는 안정성과 내장된 안내로 유연성을 기대하십시오.

한 주자가 말한다 , '저는 4세대 Gel-Kayano를 사용하고 있는데 이 제품이 단연 최고입니다. 상자에서 꺼내자마자 가볍고 편안합니다.' 또 다른 사람은 발목 지지대를 칭찬합니다.

이 모델은 Kayano의 가장 가벼운 버전이기도 합니다. 단점은 약간 좁기 때문에 발가락 통증이 있거나 건막류를 다루는 사람은 다음을 고려하는 것이 좋습니다. 더 넓은 모델 이 신발의. (일부 리뷰어는 반 사이즈 크게 주문할 것을 제안하기도 합니다.) ASICS의 새로운 2021 및 2022 러닝화의 90%가 지속 가능한 소재로 만들어졌지만 Gel Kayano 29는 이러한 지속 가능한 옵션 중 하나가 아닙니다.

넓은 발에 가장 적합: New Balance 990v5 Core

장점:

• 와이드 및 엑스트라 와이드 옵션
• 70% 미국산

단점:

• 색상 옵션이 많지 않음
• 값비싼

완전히 클래식한 스니커즈인 990v5 Core는 발이 넓은 사람에게 훌륭한 선택입니다. 좁은, 표준, 넓은 및 넉넉한 핏을 위한 엑스트라 와이드. 겉감은 스웨이드와 메쉬가 혼용되어 있으며, 교정용 깔창과 견고하고 푹신한 중창으로 아치 지지력이 우수해 아치가 높은 분들이 선호하는 신발입니다.

대부분의 리뷰는 수년 동안 이 신발을 여러 번 신은 사람들의 후기입니다. 많은 사람들이 발을 지지해주는 힐 컵과 넓은 발가락 상자를 칭찬합니다. 부정적인 면으로는 몇몇 사람들이 사이즈가 항상 품절되거나 색상 옵션이 충분하지 않다고 불평합니다. 또한 이 목록에서 가장 비싼 신발이기도 합니다.

990v5 Core 모델은 MADE U.S.와의 콜라보레이션으로 국내 가치 70% 이상을 담았습니다. 이 신발이 완전히 지속 가능한 소재로 만들어지지는 않았지만 New Balance는 유엔 지속 가능한 개발 목표 프레임워크를 개발하고 보다 지속 가능한 미래를 향한 실행 가능한 조치를 취하고 있습니다.

최고의 쿠션: 호카 클리프톤 8

장점:

• 일부 재활용 재료 사용
• 최대 쿠셔닝 및 지지력

단점:

• 일부 리뷰어는 이것이 크게 실행된다고 말합니다.
• 통기성이 적은 구조

Hokas는 구름과 같은 편안함으로 유명하며 Clifton 8은 쉽게 브랜드의 가장 인기 있는 모델입니다. 매우 높은 아치는 아니지만 이 디자인은 중창 전체에 지지력과 쿠셔닝의 균형을 제공하여 중간 높이의 아치를 가진 사람들에게 좋은 중립 옵션을 제공합니다. Cliftons(및 대부분의 Hoka 신발)는 확장된 굽과 로커 스타일 모양으로 걷거나 달리는 동안 보폭을 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 상당한 발가락 공간이 있으며 건막류 또는 중족골 통증이 있는 경우에 좋습니다.

확실히 두툼한 신발이지만, 리뷰어들은 말한다 이전 모델보다 가볍습니다. 한 사람은 '저는 이 신발을 파워 워킹/라이트 러닝에 사용하는데 정말 좋았어요! 쿠션이 너무 부드럽지 않고 가볍다는 사실이 마음에 듭니다.'라고 썼습니다. Hoka 웹사이트에 2,000개 이상의 리뷰가 있으며 전체적으로 5점 만점에 4.6점을 받았습니다.

단점으로 일부 사람들은 Clifton 8이 통기성이 좋지 않고(메쉬 커버를 사용하더라도) 약간 뻣뻣할 수 있다고 말합니다. 호카도 있다 지속가능성을 위한 사명 , 그리고 브랜드의 2021년 신발의 90%는 적어도 하나의 재활용, 재생 가능, 재생 또는 천연 소재를 사용했습니다.

최고의 지속 가능성: Allbirds Tree Runners

장점:

• 지속 가능한 재료로 제작
• 세탁기 사용 가능

단점:

• 전체 크기만
• 별로 튼튼하지 않다

만약에 지속 가능성은 당신에게 중요합니다 , Allbirds를 선택합니다. 초경량 트리 러너는 책임감 있게 조달된 유칼립투스 섬유, 재활용 물병, 세계 최초의 탄소 음성 폼으로 만든 브라질산 사탕수수 중창으로 제작되었습니다. 중창은 이 신발이 최근 몇 년 동안 특히 높은 아치를 가진 사람들 사이에서 인기를 얻은 이유 중 하나입니다. 한 리뷰어가 말합니다. , '저는 다리를 절고 가끔 지팡이를 사용해야 합니다. 저는 이 Allbirds를 신고 즉각적인 편안함을 느꼈습니다! 가장 먼저 눈에 띄는 것은 이 신발의 탁월한 아치 지지대입니다. 정말 인상적입니다.'

편안함 때문에 존경을 받지만 최대 이 목록에 있는 지지 신발이며 튼튼하기보다 더 유연합니다. 그들은 가지고 있습니다 하이탑 옵션 , 그러나 그것이 당신에게 우려되는 경우 발목 지원을 조금 더 제공합니다. 그리고 운동이 되지 않을 경우 Allbirds는 가볍게 신은 신발을 기부하는 조건 없는 반품 정책도 가지고 있습니다. Soles4Souls , 도움이 필요한 사람들에게 원치 않는 신발과 옷을 제공하는 비영리 단체입니다.

족저근막염에 최고: 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 3

장점:

• 통기성 소재
• 유연성과 지원의 적절한 균형

단점:

• 값비싼
• 일부 리뷰어는 크기가 작다고 말합니다.

나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 3는 지지력이 뛰어나고 통기성이 좋은 신발을 찾는 모든 사람에게 확실한 선택입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 운동화는 유연한 니트 소재와 반응성 지지 폼을 결합하여 탄력 있고 쿠션이 있는 신발을 제공합니다. 또한 부상을 줄이고 주자의 보폭의 자연스러운 움직임을 따르는 데 도움이 되는 상당한 아치 지지대와 폼 로커가 있습니다(이 신발을 좋아하기 위해 주자가 될 필요는 없지만!).

두 번째 신발을 신고 있는 한 친구는 이 신발이 높은 아치와 족저근막염 . 그녀는 규칙적으로 그 안에서 걷고 뛰며 이렇게 말합니다. '처음에는 아치 지지대가 너무 많았어요! 하지만 족저근막염에 크게 도움이 되었어요.' 리뷰를 보면 온종일 서 있는 사람들에게도 인기가 많다.

나이키는 제로 탄소와 제로 폐기물을 향한 발걸음을 내디뎠습니다. 무브 투 제로 무브먼트 , 순환성, 기후 제어 및 지속 가능성을 위한 움직임에 추가적인 노력을 기울입니다.

높은 아치를 위한 최고의 데일리 슈즈: Adidas Stan Smiths

장점:

• 최대 50% 재활용 재료 사용
• 저렴한 옵션

단점:

• 일부 리뷰어들은 그들이 크게 실행한다고 말합니다
• 일부 리뷰어는 통기성이 좋지 않다고 말합니다.

도시를 돌아다니거나, 사무실에서 캐주얼한 모습을 보거나, 휴가 중 관광을 할 때 Stan Smiths의 다재다능한 룩으로 잘못 갈 수는 없습니다. 수십 년 동안 사용되어 왔지만 Adidas는 최근 최대 50%의 재활용 소재로 만든 합성 비건 가죽 소재를 사용하여 이 운동화를 재설계했습니다. 대자연을 위한 승리입니다!

이것은 아치 지지대가 Stan Smiths를 그들이 찾은 가장지지적인 캐주얼 신발로 만든다고 말하는 몇몇 높은 아치형 친구들 사이에서 크라우드 소싱된 또 다른 선택이었습니다. 또한 있습니다 수천 개의 긍정적인 리뷰 온라인에서 이 신발을 구매할 수 있지만 몇 가지 팁도 있습니다. 대부분의 사람들은 크게 나온다고 경고하므로 주문할 때 사이즈를 반 사이즈 줄이는 것을 고려하세요. 디자인이 더 넓어져 반가운 소식이 될 수도 있고 발 모양에 따라 사이즈를 줄여야 할 또 다른 이유가 될 수도 있습니다. 마지막으로, 이 신발의 설포는 꽤 크며, 일부 리뷰어는 신발을 신는 동안 발목에 약간 문질러졌다고 경고합니다.

회외에 가장 적합: Brooks Ghost 14

장점:

• 탄소 중립 신발
• 회외를 교정하도록 설계됨

단점:

• 다른 Brooks 모델보다 좁음
• 다른 Brooks 모델만큼 쿠션이 없습니다.

브랜드의 베스트 셀러 신발 중 하나인 Ghost 14는 러너와 워커 모두에게 인기 있는 선택입니다. 이 신발의 구조는 발 바깥쪽에 체중을 싣고 높은 아치 또는 약한 발목으로 인해 발생하는 회외 현상에 대응하도록 설계되었습니다. 상당한 쿠션과 중립적인 지지력을 갖춘 Ghost 14는 Brooks의 독점 DNA LOFT 폼과 통기성 메쉬 갑피의 조합을 사용합니다.

검토자 ~와 함께 족저근막염 또한이 신발에 대해 열광합니다. 한 사람은 '나는 직장에서 그것을 신고 적어도 8시간 동안 똑바로 서 있습니다. 나는 마침내 발 통증(족저근막염)이 없고 실제로 퇴근 후에도 여전히 걸을 수 있습니다!'라고 말합니다.

우리는 또한 Brooks가 디자인에 지속 가능한 공급 및 재활용 재료를 사용하기 위해 상당한 노력을 기울이는 것을 좋아합니다. 사실 고스트14는 브랜드 최초의 완전 탄소 중립 신발, 그리고 회사는 2040년까지 순 제로 탄소 배출을 달성하는 것을 목표로 합니다.

최고의 예산: Vionic Beach Pismo 캐주얼 스니커즈

장점:

• 지속 가능한 공급 캔버스
• 저렴한 옵션

단점:

• 일부 리뷰어는 이것이 시간이 지남에 따라 잘 유지되지 않는다고 말합니다.

Vionic 신발은 발 전문의가 승인한 지원을 받을 수 있는 세련된 방법을 제공합니다(어쨌든 이 브랜드는 발 전문의가 설립했습니다). 이 캐주얼 픽은 쿠션이 있는 바닥과 상당한 아치 지지대(특히 밑창이 평평한 신발의 경우)가 있는 깔창이 있습니다. 또 다른 주요 보너스는 기계 세탁이 가능하고 지속 가능한 방식으로 공급되는 캔버스로 만들어졌다는 것입니다. 또한 발볼이 높아 오랜 시간을 서 있는 친구가 추천한 브랜드로, 적당한 지지력을 제공하는 스니커즈입니다. 하루 종일 서서 어설프게 보지 않고.

10 월 17 일 표지판

한 온라인 쇼핑객이 말합니다. , '저는 아치가 굉장히 높아요. 특히 발이 납작해지는 신발을 신으려고 하면 발이 많이 아픕니다. 딸아이에게 아치에 브래지어를 착용하는 것과 같다고 농담을 했습니다! 몇 시간을 신고 있어도 쇼핑을 해도 발이 아프지 않아요.'

이것은 견고한 아치 지원을 제공하는 중립적이고 예산 친화적인 선택이지만 일부 리뷰어는 시간이 지남에 따라 잘 견디지 못하고 Vionic의 제품이 아니라고 경고합니다. 최대 지지 신발. 따라서 아치 지지대를 실제로 늘리고 싶다면 다음을 고려할 수 있습니다. 워커 클래식 대신 운동화가 더 실용적이지만 더 비쌉니다.

하루 종일 신을 수 있는 최고의 신발: Clove Shoe

장점:

• 오랜 시간 발을 디딜 수 있도록 설계되었습니다.
• 세탁 가능한 깔창

단점:

• 물티슈 소재가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
• 약간 좁음

이 끈 없는 발차기는 의료 종사자를 염두에 두고 설계되었으며 간호사들 사이에서 노골적인 센세이션을 일으켰지만 직업에 관계없이 착용할 수 있습니다. Clove의 오리지널 Clove Shoes는 쉽게 신고 벗을 수 있고 지지력이 뛰어나며 세척이 쉽습니다. 신발의 외부는 물에 강하고 닦을 수 있으며 깔창도 세탁기로 세탁할 수 있습니다.

심사위원 족저근막염 이 신발의 쿠션과 지지력에 대해 할 말이 많습니다. 세 번째 Cloves 레이브를 방금 주문한 한 사람 , '전 집착해요. 이 신발은 12시간 내내 제 발에 쿠션을 제공합니다. 더 이상 발뒤꿈치와 아치 통증이 없습니다.' 대부분의 사람들은 반 사이즈 업을 권장하므로 두 사이즈 사이에 있거나 더 넓은 발가락 상자를 선호하는 경우 고려해야 할 사항입니다.

Cove는 다음과 같은 비영리 지속 가능성 조직과 협력합니다. Soles4Souls , 그리고 사용된 모든 재료는 100% 잔인하지 않은 비건 채식입니다. . 5점 만점에 4.9점으로 이 신발에 대한 부정적인 리뷰를 찾기는 어렵습니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

당신이 흔적을 치고 있고 필요한지 여부 지원 하이킹 부츠 또는 직장에서 긴 교대 근무를 통해 발과 관절을 행복하게 유지하려고 노력하는 경우 올바른 신발 한 켤레가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 전반적인 발 건강 . 아치가 높으면 이것이 최선의 선택입니다.