2022년 족저근막염을 위한 최고의 신발 11가지 — 전문가 리뷰

족저근막염은 발 아치를 지지하는 큰 결합 조직 밴드인 족저근막의 염증입니다. 연구 이 파괴적인 발 상태는 일생 동안 10명 중 1명, 매년 2백만 명 이상의 미국인에게 영향을 미칠 것임을 보여줍니다. 발뒤꿈치와 아치의 통증을 통해 나타나며 통증은 극도로 거슬릴 수 있습니다. 치료 옵션에는 휴식, 수분 공급, 맞춤형 보조기, 적절한 스트레칭 , 그리고 (물론) 족저근막염에 가장 적합한 신발을 찾는 것입니다. 올바른 신발은 부작용을 최소화하고 통증 악화를 예방할 수 있습니다.

발 건강 전반적인 웰빙에 필수적이며 (어떤 부상이나 상황에 직면하든) 선택하는 데 많은 것이 필요합니다. 올바른 신발 . 증상을 완화하고 예방할 수 있는 최고의 신발을 찾는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 4명의 의료 전문가와 이야기를 나눴습니다.

발바닥 근막염에 가장 적합한 신발에 대한 선택과 함께 전문적인 조언을 읽어보십시오. 개인화 된 조언을 위해 정형 외과 의사 또는 발 전문의와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다.

빠른 목록:

우리가 선택한 방법:

아치를 지지하는 것은 족저근막염으로 인한 염증과 통증을 줄이고 궁극적으로 회복하는 데 중요하므로 충분한 아치 지지가 있는 신발을 우선시했습니다.

족저근막염으로 인한 통증은 일반적으로 발뒤꿈치와 아치에서 발생합니다. 발뒤꿈치에 충분한 쿠션이 있으면 이 통증을 완화하는 데 도움이 되며, 이는 발에서 많은 시간을 보낼 때 반드시 필요합니다.

회복에는 시간이 걸리며 신발은 오래 지속되어야 합니다. 이것이 바로 품질이 우리 선택에서 가장 중요한 고려 사항이었던 이유입니다.

아치 지지대와 발뒤꿈치 쿠션이 있는 제대로 맞는 신발의 중요성을 강조한 발병 의학 전문가들과 이야기를 나눴습니다. 이 신발을 선택할 때 이 기준을 고려했습니다.

족저근막염에 가장 좋은 신발을 위한 우리의 선택

걷기에 가장 좋은 곳: 단스코 파체

장점:

• 경량
• 충격 흡수 힐 패드
• 아치 지지용으로 제작

단점:

• 좁은 발가락 상자

아치의 지지력을 높이고 뒤꿈치의 측면 및 중간 안정성을 위한 브랜드의 아치 플러스 기술을 특징으로 하는 이 스니커즈는 걷기를 위해 특별히 설계되었습니다. 쿠션과 편안함을 더하기 위한 충격 흡수 발뒤꿈치 패드가 있습니다. SO 발병학 ) 발뒤꿈치에서 발끝까지 강력한 밀어내기를 제공합니다. 가벼운 디자인 덕분에 여행 가방에도 쉽게 넣을 수 있습니다. 또한 얼룩 방지 메쉬 갑피로 통기성이 뛰어납니다.

고객의 의견 :

이 신발은 아마존에서 거의 1,000개의 별점 5점 리뷰를 받았으며 많은 고객이 구매 후 며칠 동안 통증이 없다고 극찬했습니다. 한 고마운 구매자가 씁니다. , “엄지발가락에 관절염과 족저근막염이 있어요. 나는 이것을 6시간 30분 동안 신고 있었고 내 발은 아프지 않았다. 발에 통증 없이 일을 할 수 있어서 좋았습니다.” 몇몇 부정적인 리뷰에서는 이 신발의 발가락 상자가 약간 좁고 넓은 사이즈를 사용할 수 없다고 언급합니다.

달리기에 가장 적합: Hoka Clifton 8

장점:

• APMA 수락 인감
• 균형 잡힌 쿠셔닝
• 부드러운 승차감을 위한 메타 로커

단점:

• 크게 달리는 경향이 있다

이것들 운동화 균형 잡힌 압축 성형 쿠션과 메타 로커 기술이 특징이며 달리는 동안 부드럽고 강력한 보폭을 위해 설계되었습니다. 또한 Clifton 8은 발 건강에 유익한 제품에 부여되는 APMA(American Podiatric Medical Association) 승인 인증을 받았습니다.

길쭉한 뒤꿈치와 확장된 아킬레스 당김 탭으로 이 신발을 쉽게 신고 벗을 수 있습니다. 설포는 발목을 파고들지 않고 발에 편안하게 맞습니다. 이것은 러너를 위한 훌륭한 선택이지만, 또한 훌륭한 선택입니다. 운동화 족저근막염 환자에게.

고객의 의견 :

5 월 15 일 별자리

이 신발은 Nordstrom, Zappos 및 Hoka 웹사이트에서 수천 개의 리뷰를 보유하고 있습니다. 하나 Amazon shopper sa 예 , “이 일주일 동안 프랑스에서 17,000보를 걸었습니다. 고통 없음!!! 이것을 받기 전에 나는 몇 가지 다른 것을 시도해 보았고 매일 우리 동네에서 2마일 미만을 걷는데 발이 아팠습니다. 돈의 가치가 있습니다!”. 일부 부정적인 의견은 신발이 예상보다 절반 크기로 실행되어 불편함을 언급합니다.

업무용 베스트: Orthofeet 코랄 스트레치 니트

장점:

• 족저근막염 완화를 위한 설계
• 쿠션 폼의 여러 층
• 해부학적 아치 지원

단점:

• 좁은 발에는 너무 넓을 수 있습니다.

하루 종일 일하기 위해 서 있을 때 가장 원하지 않는 것은 발에 통증을 느끼는 것입니다. 이 정형외과용 신발은 아치 지지대와 발뒤꿈치 쿠션을 충분히 제공하며 과도한 내전에 대한 지지대를 제공합니다. Bruce Pinker, DPM은 프로그레시브 풋 케어 , 족저근막염 환자에게도 제안합니다. 더 넓은 발가락 상자는 건막류, 부은 발 또는 망치발가락이 있는 사람들에게도 훌륭한 선택입니다.

가공된 교정용 깔창이 충분히 지지력이 없는 경우 쉽게 제거하고 전문 처방 깔창으로 교체할 수 있습니다. 이 신발은 교정용 운동화의 지지 기능을 가지고 있지만 미학은 모든 비즈니스 캐주얼 작업장에 적합합니다.

고객의 의견 :

이 신발에 대한 리뷰는 환상적이며 구매자는 한 명입니다. 글쓰기 , “지금까지 이 신발은 너무 편해요. 나는 운동을 할 때와 고강도 운동을 할 때 그 차이를 알 수 있습니다. 이 신발을 사용한 후 족저근막염이 나아지기 시작했습니다. 추가 지지를 위해 젤 힐컵을 삽입했는데 많이 도움이 되고 있어요!” 또 다른 리뷰어는 “이 신발은 하루가 끝날 때에도 지지력과 편안함을 제공합니다. 니트는 일할 때나 운동할 때나 여름에 입기 딱 좋아요.”

베스트 힐: 나오트 우먼스 이노베이트 힐 샌들

장점:

• 지지력 있는 쿠셔닝을 위한 라텍스 및 코르크 풋베드
• 완벽한 핏을 위한 뒷면 및 중간 스트랩
• 패셔너블

단점:

• 좁은 풋베드

족저근막염이 있고 운동화보다 더 드레시한 것을 찾고 있다면 나오트 여성용 이노베이트 힐 샌들이 탁월한 선택입니다. Dr. Kshitij Manchanda, 발 및 발목 전문의이자 정형외과 의사 UT 사우스웨스턴 메디컬 센터 , 급성 증상이 나타날 때 하이힐을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 가끔씩 밤을 보내거나 특별한 행사가 있을 때는 굽이 넓은 웨지가 가장 좋습니다. 이 신발은 등받이와 중간 끈으로 발을 지지하도록 특별히 설계되었으며, 발에 꼭 맞고 발뒤꿈치에 쿠션을 제공하는 지지력이 있는 라텍스/코르크 풋베드가 장착되어 있습니다.

고객의 의견 :

고객은 이 힐의 스타일리시한 편안함을 좋아합니다. 한 리뷰어가 말합니다. , “I LOVE Naots! 나는 이미 이 신발을 다른 색으로 소유하고 있었기 때문에 주저하지 않고 검정색을 주문했습니다. Naot는 정형외과용 신발처럼 보이지 않는 최고의 정형외과용 신발입니다.” 또 다른 사람은 “저는 발뒤꿈치를 좋아합니다. 반짝반짝 편안합니다. 또한 신발의 스트랩은 발을 제자리에 고정시킵니다. Naot는 훌륭한 신발입니다.” 부정적인 리뷰는 밑창이 좁아지는 경향이 있음을 나타냅니다.

간호사에게 최고: Nurse Mates Bryar

장점:

• 슬립온 디자인
• 경량
• 트랙션 컨트롤

단점:

• 반사이즈 작게 신으셔도 됩니다

스타일리시하면서도 기능적인 또 다른 슬립온 옵션인 이 신발은 장시간 서 있거나 이동 중에도 발을 지지하도록 설계되었습니다. 넓은 웨지 힐은 탁월한 아치 지지력과 충격 흡수 쿠셔닝을 제공하여 교대 근무 내내 통증을 방지합니다. 미끄럼 방지 밑창으로 어떤 표면에서도 안정적인 발걸음을 보장합니다. 발목 고무줄을 사용하여 빠르게 신고 벗을 수 있으며 어떤 발 모양에도 편안한 착용감을 제공합니다.

고객의 의견 :

이 신발은 간호사를 위해 만들어졌고, 간호사들에게도 사랑받고 있습니다. 한 Amazon 고객이 씁니다. , “저는 이 신발을 신은 지 약 10개월이 되었으며 처음 한 달과 마찬가지로 지지력이 있고 편안합니다. 하루에 5~10,000보씩 병원을 다니는데 저녁에도 발이 시리지 않습니다. 놀라운! 나는 또한 그들에 대해 많은 칭찬을 얻습니다. 결국 교체해야 할 때 반드시 다시 구입하겠습니다!”

남성에게 최고: 쿠루 키비

장점:

• 발 윤곽
• 내장 아치 지원
• 슬립온 디자인

단점:

• 색상 옵션이 많지 않음

이 남성용 가죽 신발은 편안하게 꾸며져 있습니다. 걸을 때 함께 움직이는 중창과 시간이 지남에 따라 발에 맞게 맞춤 제작되는 인상적인 안창이 있어 발뒤꿈치, 아치 및 발목을 완벽하게 지지합니다. 더 큰(12mm) 힐 투 토우 드롭으로 발뒤꿈치에서 최전방까지 더 나은 무게 분산을 경험할 수 있습니다. 더 넓은 발가락 상자는 또한 발에 더 많은 공간을 제공하므로 하루 종일 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 이 스타일리시한 슬립온은 모든 곳에서 착용할 수 있는 올 가죽 아웃솔이 특징입니다.

고객의 의견 :

Kuru 웹사이트에 300개가 넘는 리뷰가 있는 이 신발은 많은 찬사를 받고 있습니다. 검토자 1명 말한다 , “이 신발을 신었을 때 너무 안정감이 있어요. 그들은 단지 발을 껴안고 지지할 뿐입니다.” 또 다른 사람은 “지금 몇 달 동안 키비를 먹었습니다. 저는 의료 분야에서 일하며 주 4일 13시간 교대 근무를 합니다. 그들은 너무 편안합니다. 근무가 끝나면 발이 기분이 좋습니다.”

여성에게 최고: 클락스 샤론 돌리

장점:

• 세련된 스웨이드 또는 가죽 밑창
• 정형용 풋베드
• 통기성 (양말 없이도)

단점:

• 좁은 발가락 상자

여성을 위한 훌륭한 일상용 옵션인 이 신발은 패셔너블한(가죽 또는 스웨이드) 아웃솔과 편안한 정형외과용 풋베드를 결합합니다. 천이 통기성이 좋아서 양말 없이도 신을 수 있는 신발입니다. 넓은 지지력의 발뒤꿈치와 단단한 아치 지지대가 있어 족저근막염을 경험하는 모든 사람에게 완벽한 선택입니다. 또한 슬립온 디자인 덕분에 신고 벗기가 매우 쉬우며 하프 및 와이드 사이즈로 다양한 색상이 제공됩니다.

고객의 의견 :

이 신발은 아마존에서 별 5개 중 4.5개를 받았으며 2,500개 이상의 별 5개 등급을 받았습니다. 한 평론가가 극찬 , “집에서 일하기 시작했을 때 보기에도 좋고 지지력이 좋은 편안한 신발이 필요했습니다. Clark의 여성 로퍼를 입력하십시오. 지금은 서로 다른 색상의 다섯 켤레를 가지고 있으며 어디에나 착용합니다.” 부정적인 리뷰는 넓은 크기에서도 좁은 발가락 상자에 주목합니다.

체육관에 가장 적합: New Balance 1540 v3

장점:

• 발 윤곽
• 고른 보폭을 장려합니다.
• 다양한 너비 옵션

단점:

• 더 짧은 끈
• 값비싼

이 퍼포먼스 스니커즈는 체육관을 위한 훌륭한 옵션이며 편안함을 실망시키지 않을 것입니다. 중창은 발에 꼭 맞는 여러 겹의 퍼포먼스 폼으로 구성되어 충분한 지지력을 제공하고 과내전을 줄입니다. New Balance v3는 신발 전체에 안정성 기둥이 있어 모든 움직임을 제어할 수 있습니다(그리고 발은 일직선으로 유지됨). 또한 폭이 매우 좁은 것부터 매우 넓은 것까지 다양한 크기를 선택할 수 있으므로 완벽한 핏을 쉽게 찾을 수 있습니다.

고객의 의견 :

아마존 쇼핑객 이 신발이 제공하는 옵션을 좋아합니다. 한 평론가는 '이러한 기능 덕분에 발이 심하게 처진 경우 발 전체 크기의 발목 깔창을 착용할 수 있습니다.'라고 말합니다. 다른 추가 , '아주 편안한. 나는 내 보조기를 안에 넣었다. 매우 세련된. 아주 적은 수의 신발만 상자에서 바로 열고 문을 열고 나갈 수 있습니다. 물집도 없고 통증도 없으며 전반적으로 훌륭한 신발입니다.”

베스트 슬립온: Kuru Pivot

장점:

• 적절한 발뒤꿈치-발가락 정렬을 장려합니다.
• 발 윤곽

단점:

• 검토자들은 이것이 '침입'하는 데 며칠이 걸릴 수 있다고 말합니다.
• 색상 옵션이 많지 않음

이 가벼운 슬립온 스니커즈는 내장형 아치 지지대와 8mm 힐 투 토우 드롭이 있어 걸을 때 더욱 고르게 무게를 분산시킵니다. 이 신발은 튼튼하면서도 유연하며 발뒤꿈치를 지지하면서 발과 함께 움직입니다. 메쉬 갑피는 통기성이 좋고 발 모양에 꼭 맞습니다. 미드솔의 강화된 충격 흡수 덕분에 구름 위를 걷는 것처럼 느껴질 것입니다.

고객의 의견 :

고객은 이 신발의 통증과 증상 완화에 대해 열광합니다. 하나 쓴다 , “족저근막염이 있을 때 이걸로 바꿨더니 없어졌어요. 기적의 신발입니다!” 또 다른 사람은 “피벗 슈즈를 신은 지 1주일도 안 되었는데 매일 신을 수 있었으면 좋겠어요. 신으면 발 통증이 사라집니다.” 몇 가지 부정적인 리뷰는 품질 문제를 지적하지만 지원 팀이 매우 신속하게 답변하고 보증 및 교체 옵션에 직접 연결된다는 점에 주목합니다.

하이킹에 최적: 토포 트레일벤처 WP2

장점:

• 발 윤곽
• 방수
• 트랙션 컨트롤

단점:

• 어떤 사람들은 이것이 시간이 지남에 따라 잘 견디지 못한다고 말합니다.

Manchanda 박사에 따르면 하이킹 부츠의 디자인은 종종 발바닥 근막염 증상을 완화하는 데 필요한 부드러운 발뒤꿈치와 아치 지지대를 제공하지만 단단한 부츠가 여전히 최선의 선택입니다. 이 부츠에는 통기성 방수 내부 부티가 있어 땀을 흘리지 않고 발을 건조하게 유지합니다. 중창이 발에 꼭 맞게 변형되어 안정성과 지지력을 제공하고 긴 하이킹 중에도 발을 편안하게 유지합니다. 또한 내구성이 뛰어난 밑창은 어떤 표면(그리고 어떤 날씨에도)에서 안정적인 발걸음을 보장합니다.

6 월 28 일 조디악 표지판

고객의 의견 :

이 부츠는 한 명의 고객과 함께 대부분 긍정적인 리뷰를 받았습니다. 글쓰기 , “이 부츠를 사랑해! 방수, 넓은 토 베이스, 중립 힐 라이즈가 제가 가장 좋아하는 기능입니다. 나는 30도의 날에 공원에서 하이킹을 했고 따뜻하다는 것을 알았습니다.' 몇 가지 부정적인 리뷰는 긴 하이킹 후 초기 마모를 인용하고 이것들이 좁아진다는 점에 유의하십시오.

골프에 최적: Klaw 528

장점:

• 발뒤꿈치부터 앞꿈치까지 쿠셔닝
• 방수 가죽
• 확고한 아치 지원

단점:

• 값비싼

발 전문의가 지원하는 디자인의 Klaw 528은 족저근막염으로 고통받는 골퍼에게 탁월한 선택입니다. 견고한 아치 지지대와 발뒤꿈치에 충분한 쿠션이 있으며 발의 안정성을 더하기 위해 깊은 힐 컵이 장착되어 있습니다. 깔창은 탈부착이 가능하므로 필요한 경우 맞춤형 깔창을 사용할 수 있습니다. 또한 매우 가볍고 엄청난 부력을 제공합니다(중창의 충격 흡수 덕분에). 이 운동화는 그린에서 멋지게 보일 것이며 유연한 방수 가죽으로 비가 오나 눈이 오나 편안하게 지낼 수 있습니다.

고객의 의견 :

이 신발에 대한 리뷰는 아직 많지 않지만 사용 가능한 신발은 매우 긍정적입니다. 검토자 1명 말한다 , “신발을 신는 순간부터 완전히 편안하고 무릎과 다리, 심지어 엉덩이까지 편안하게 해줍니다.” 또 다른 사람은 “공기처럼 가볍다”고 덧붙입니다.

선택 방법

족저근막염으로 인해 통증이 있다면 이 목록에 있는 신발을 추천합니다. 특정 사용 사례와 족저근막염 증상의 심각도에 따라 선택해야 합니다. 많은 불편함을 경험하고 있다면 저희가 제공한 많은 선택 사항과 결합할 수 있는 맞춤형 깔창을 찾고 싶을 수 있습니다. 필요에 맞는 옵션을 찾으려면 정형외과 의사나 족부 전문의와 상담하여 맞춤형 조언을 받을 수 있습니다.

신발이 족저근막염을 악화시킬 수 있나요?

족저근막염은 족저근막(발바닥을 지지하는 결합 조직 밴드)의 염증으로 인해 발생하므로 완화하려면 종종 발뒤꿈치와 발뒤꿈치에 최대한의 지지와 쿠션이 필요합니다. Pinker에 따르면 이러한 지지력은 종종 신발의 형태로 제공되며, 이는 맨발로 걷거나 지지력이 약한 신발(예: 플랫 또는 슬리퍼)을 신고 상태를 악화시킬 수 있음을 의미합니다. 목록에 있는 신발 중 하나를 선택하면 증상이 완화될 수 있지만, 모든 발은 다르고 족저근막염으로 인한 통증을 장기적으로 완화해야 하는 고유한 요구 사항이 있으므로 각 전문가도 족부 전문의의 진료를 받을 것을 권장합니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

족저근막염의 주요 기저 질환은 족저근막(발뒤꿈치와 발 아치 사이의 결합 조직)의 염증입니다. 통증을 완화하고 향후 증상을 예방하려면 발 아치를 충분히 지지하는 신발이 필요합니다. 위에서 당신을 도울 11가지 훌륭한 선택을 찾을 수 있습니다. 다시 덮다 족저근막염을 포함한 통증으로부터 정형외과 신발 , 샌들, 운동화 등. 불편함이 심한 경우에는 전문의에게 보다 맞춤화된 방향과 보조기 착용에 대해 문의해야 합니다.