장과 질 마이크로바이옴은 서로 연결되어 있습니다. 중요한 이유는 다음과 같습니다.

항생제 치료 후 효모 감염은 질을 가진 많은 사람들이 공유하는 경험입니다. 실제로 많은 사람들이 *손가락 교차* DIY 예방 노력으로 처방전을 받은 후 슈퍼마켓에서 프로바이오틱스를 선택하는 것이 일반적입니다.

하지만 궁금한 적이 있습니까? 항생제가 효모 감염으로 이어질 수 있다면 두 가지가 실제로 연결되어 있다는 의미입니까? 또한, 이것이 먹고 마시는 것이 질 건강에 영향을 미친다는 것을 의미하지 않습니까? 곧장 ? 저도 같은 생각이 들어 전문가에게 101을 물어봤습니다.

장내 마이크로바이옴과 질내 마이크로바이옴 연결

아아, 사실입니다. '장과 질의 면역 체계는 서로 연결되어 있습니다.' Karen Toubi, M.D.

'장내 마이크로바이옴은 질을 포함한 다른 영역의 면역 반응에 영향을 미칠 수 있는 면역 체계를 교육하고 조절하는 데 도움이 됩니다.'라고 Toubi는 말합니다.

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따라서 몸이 아팠거나 긴 주말에 정크 푸드와 술을 마신 후와 같이 장 건강에 문제가 있을 때 질 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 장과 질은 실제로 박테리아를 앞뒤로 공유합니다. '미생물은 장과 질 사이를 이동하여 역동적인 관계를 형성할 수 있습니다.' 레니타 화이트, M.D.

장과 질의 미생물 프로필은 동일하지 않지만 공통된 특성을 가지고 있습니다. '질 마이크로바이옴은 박테리아의 혼합으로 구성되어 있지만 다음이 지배적입니다. 유산균 종 ,' White는 말합니다. 이 특정 박테리아는 장에서도 발견된다고 그녀는 덧붙입니다.

'이런 종류의 세균 젖산을 생성 1 , 감염을 예방하기 위해 질 pH를 더 산성으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

항생제가 효모 감염을 일으키는 이유는 무엇입니까?

어떤 유형의 항생제가 질 미생물 군집에 가장 큰 영향을 미치는지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 연구 결과에 따르면 항생제 치료 후 효모 감염 위험 증가 2 전반적인.

질이 있는 사람들에게 항생제가 그런 문제를 일으킬 수 있는 이유는 항생제가 좋은 것과 나쁜 것을 구별하지 않고 일반적으로 박테리아를 죽이기 때문입니다(그렇다면 좋겠죠?).

'광범위한 항생제는 제거할 수 있습니다. 유해균과 유익균 모두 두 지역 모두에서 기회 병원균이 과도하게 증식하여 잠재적으로 질 미생물 군집의 불균형을 초래할 수 있습니다.'라고 Toubi는 설명합니다.

그녀는 '균형이 맞지 않는 장내 마이크로바이옴은 질 마이크로바이옴에 간접적으로 영향을 미칠 수 있는 전신 염증에 기여할 수 있습니다.'라고 말했습니다.

결과적으로 이 염증은 해로운 미생물의 성장을 촉진할 수 있는 방식으로 질 환경을 방해하여 효모 감염 및 세균성 질염 (BV라고도 함).

호르몬 링크

항생제는 항생제가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 오직 당신의 질 미생물 군집을 떨어뜨릴 수 있는 것, 심지어 스트레스 월경 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서 Toubi는 다음과 같이 설명합니다.

'호르몬 변동은 장과 질 미생물 군집 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 에스트로겐 수치는 월경 주기, 임신 및 폐경기 동안 변동합니다. 에스트로겐은 질의 pH와 영양소 이용 가능성에 영향을 미치며, 이는 질 미생물의 성장과 구성에 영향을 미칩니다. 유사하게 , 호르몬 변화는 또한 장내 미생물군집에 영향을 미쳐 잠재적으로 내분비 신호 및 장-뇌-축을 통해 질 미생물군집에 영향을 미칠 수 있습니다.'

흥미롭지 않습니까? 이러한 변화는 완전히 정상적이며 월경 주기와 함께 예상되지만 일부 사람들이 주기의 특정 단계에서 감염되는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있으므로 이 변화를 완화하기 위해 장 염증을 줄일 수 있는 사전 조치를 취해야 하는 또 다른 이유입니다. .

우리가 모르는 것

'어떤 식이 변화로 인해 이러한 유형의 박테리아가 위장관을 채우고 질 건강에 영향을 미칠 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.'라고 White는 말합니다.

그래도 한 가지 확실한 건:' 균형 잡힌 장내 마이크로바이옴 건강한 면역 반응을 지원할 수 있으며 잠재적으로 균형 잡힌 질 미생물 군집에 기여할 수 있습니다.'라고 Toubi는 말합니다.

둘 다 지원하는 방법

그럼 본격적으로 살펴보겠습니다. 장과 질 내 미생물 군집을 지원하기 위해 일상 생활에서 실제로 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 세 가지 테이크 아웃입니다.

균형 잡힌 식사를 하세요: 균형 잡힌 식단은 다음과 같은 다양한 식품군을 충분히 섭취하는 것을 의미합니다. 단백질 , 탄수화물, 건강한 지방 등, 도움이 되지 않는 음식의 섭취를 제한합니다. '가공 식품, 설탕이 많고 섬유질이 적은 식단은 두 미생물 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 Toubi는 말하면서 적당히 섭취하도록 최선을 다하십시오. 요거트와 소금에 절인 양배추에는 프로바이오틱스 박테리아가 많이 포함되어 있어 식단에 추가할 수도 있습니다.

프로바이오틱스 섭취: 프로바이오틱스 보충제는 장 건강에 좋지만 건강한 질 환경을 조성하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 이것이 당신의 목표라면 White는 종을 포함하는 옵션을 찾을 것을 권장합니다. 유산균 . mbg를 확인하세요. 여성이 좋아하는 9가지 프로바이오틱스 당신에게 맞는 것을 찾기 위해.

위생에 중점을 둡니다. 마지막으로 중요한 것은 위생 ​​관행에도 집중해야 합니다. 질 미생물 군집에서 내려가는 것이 다른 곳으로 이동할 수 있기 때문입니다. 통기성이 좋은 속옷을 착용하고, 매일 외음부를 부드럽게 청소하십시오. 물이나 무자극 비누로 허니팟 센서티브 워시 , 섹스 후에는 항상 오줌을 싸고, 다음과 같은 pH 균형 윤활유를 사용하십시오. 모드 샤인 유기농 , 가능하면 운동 후 땀에 젖은 속옷을 너무 오래 입고 있지 않도록 하십시오.

테이크 아웃

장내 마이크로바이옴과 질 내 마이크로바이옴은 명백히 연결되어 있으므로 장을 관리하는 것도 질 관리로 볼 수 있습니다. 이 관계를 지원하려면 프로바이오틱스를 섭취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 위생에 중점을 두십시오. 건강한 장을 위한 식사에 대한 더 많은 정보를 원하시면, 이 기사를 확인하십시오 .