어디서나 피트니스 목표를 달성할 수 있는 2023년 최고의 개인 트레이닝 앱

2020년부터 개인 트레이닝 앱의 다운로드가 84% 증가했습니다. -연구에 따르면 스마트폰 피트니스 애플리케이션의 사용은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1 자기 효능감 및 목표 설정과 같은 행동에. 최고의 개인 트레이닝 앱은 동기 부여를 유지하고 처음부터 피트니스 계획을 짜는 데 따른 스트레스를 제거하는 트레이너와 함께 더 고수할 가능성이 높은 루틴을 개발하는 데 도움이 됩니다.

케니 산투치 , 공인 개인 트레이너 및 설립자 근력 클럽 , 이것을 반향합니다. '개인 트레이닝 앱은 어디서나 트레이너의 편리함을 제공합니다.'라고 그는 말합니다. '트레이너와 함께 가상으로 실시간으로 작업할 수 있으며 스스로 완료할 수 있는 프로그램을 작성할 것입니다.'

선택의 역설에 신호를 보냅니다. 피트니스 앱 세계에는 모든 피트니스 수준과 목표에 맞는 옵션이 가득합니다. 체중 감량을 원하든, 근력 운동에 집중하든, 맞춤형 코치 지원을 원하든, 개인 트레이닝 앱을 사용해야 하는 사람과 최상의 결과를 위해 앱을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아봤습니다. 아래에서 자세히 알아보고 2023년 최고의 개인 트레이닝 앱에 대한 선택을 알아보세요.

최고의 개인 트레이닝 앱:

최고의 개인 트레이닝 앱:

개인 트레이닝 앱이란 무엇입니까?

개인 트레이닝 앱은 사전 기록된 운동 라이브러리가 있는 운동 앱 그 이상이지만, 대부분은 이러한 운동을 추가 혜택으로 제공합니다. 이러한 플랫폼은 인증된 개인 트레이너를 스마트폰으로 바로 가져오므로 공인 개인 트레이너 당신이 어디에 있든.

개인 트레이닝 앱과 운동 앱의 차이점은 트레이닝 앱은 귀하의 목표, 필요 및 일정에 맞는 맞춤형 운동 계획을 개발하는 인증된 코치 또는 트레이너와의 실시간 일대일 세션을 설정하고 많은 사람들이 영양 및 웰빙 코칭에 대한 계획도 제공합니다. 이러한 앱을 통해 개인 트레이너를 보다 저렴하고 쉽게 고용할 수 있습니다.

개인 트레이닝 앱은 누구에게 좋은가요?

개인 트레이닝 앱은 모든 경험 수준의 다양한 피트니스 애호가에게 유용합니다. 체육관에서보다 앱에서 개인 훈련의 이점을 얻을 수 있는 많은 이유가 있습니다. 다음은 개인 트레이닝 앱을 확인하려는 사용자에 대한 간략한 분석입니다.

초보자: '개인 트레이닝 앱은 운동을 하고 싶지만 헬스장에서 무엇을 해야 할지 잘 모르는 사람에게 좋습니다.'라고 Santucci는 설명합니다. 매일 실행 계획이 있다면 운동 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.

빈번한 여행자: 정기적으로 개인 트레이너를 만나지만 여행을 자주 다니는 경우, 개인 트레이닝 앱을 사용하면 어디에 있든 더 쉽게 루틴을 유지할 수 있습니다. Santucci는 '개인 트레이닝 앱은 여행을 많이 하는 고객과 많은 지도가 필요하지 않고 스스로 운동 프로그램을 따르는 데 자신감을 느끼는 사람들에게도 좋습니다.'라고 덧붙입니다.

예산에 맞는 사람: 언급한 바와 같이 이러한 앱은 대면 교육이나 체육관 멤버십보다 예산 친화적인 대안인 경향이 있습니다. '앱의 월별 프로그램은 일반적으로 트레이너를 직접 만나는 것보다 저렴합니다.'라고 Santucci는 확인합니다.

모든 것을 고려할 때 인상적인 트레이너가 있는 고급 시설을 이용할 수 있거나 대면 코칭에 더 잘 반응한다면 개인 트레이닝 앱이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. Santucci는 '경험이 풍부한 개인 트레이너가 있는 훌륭한 체육관을 이용할 수 있다면 꼭 직접 훈련하세요'라고 덧붙입니다. '하지만 접근할 수 없는 사람과 일하고 싶다면 온라인 교육이 훌륭한 선택입니다.'

개인 트레이닝 앱을 선택하는 방법.

온라인 개인 트레이너에 대한 투자를 고려할 때 피트니스 여정의 현재 위치에 대해 생각하고 특정 목표를 식별하고 싶을 것입니다. 훈련을 막 시작하고 처음이라면, Santucci는 실제로 트레이너를 가상으로 볼 수 있는 앱을 찾아 그들이 당신의 움직임을 지켜보고 올바른 형태를 유지하도록 도울 것을 권장합니다. 경험이 더 많으면 코치 참여 수준은 낮지만 고도로 맞춤화된 프로그램이 있는 앱으로 잘 지낼 수 있을 것입니다.

확실하지 않은 경우 개인 훈련을 통해 얻고 싶은 것의 목록을 작성하는 것부터 시작하십시오. 영양 계획, 특정 가격대 또는 코치가 실시간으로 양식을 비평할 수 있는 라이브 비디오 세션과 같은 기능을 찾고 있다면 선택 범위를 빠르게 좁힐 수 있습니다.

우리가 선택한 방법:

이러한 개인 트레이닝 앱은 무료에서 월간 멤버십 0까지 다양합니다. 물론 구매하기 전에 사용해 볼 수 있도록 무료 평가판 옵션을 찾았습니다.

놀랍게도, 양질의 개인 트레이너는 성공적인 개인 훈련의 핵심 부분입니다. 우리가 선택한 각 개인 트레이닝 앱에는 피트니스 목표 달성을 돕기 위해 최선을 다하는 팬이 선호하는 트레이너가 있는지 확인했습니다.

앱 디자인은 사용 의지의 큰 부분을 차지하지 않습니까? 트레이너와 소통하고 진행 상황을 추적하는 데 사용하고 싶은 앱 디자인을 선택했습니다.

다양한 기본 설정, 목표 및 경험 수준을 반영하는 앱을 선택하여 모든 사람이 자신에게 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다. 아래에서 뛰어난 기능을 호출했습니다.

2023년 최고의 개인 트레이닝 앱을 위한 추천:

초보자에게 적합: 미래

장점:

• 맞춤형 계획
• 1:1 코칭
• 유연하고 무제한적인 운동
• 높은 수준의 트레이너

단점:

• Apple Watch 필요

피트니스 여정을 막 시작하셨습니까? Santucci는 당신이 Future와 함께 할 것을 약속합니다. 'Future는 트레이너와 대면하여 가상으로 훈련을 원하는 경우 최고의 개인 훈련 앱입니다.'라고 그는 말합니다. 이 앱은 대부분의 대면 교육보다 훨씬 저렴한 가격으로 전국 최고의 개인 트레이너에게 무제한 액세스를 제공합니다.

시작하려면 인증된 코치와 짝을 이루는 퀴즈를 풀게 됩니다. 트레이너가 FaceTime을 통해 계획에 대해 논의한 다음 나만을 위한 주간 운동 계획을 만들고 계획이 변경되면 이를 조정합니다. 앱 내에서 Apple Watch와 동기화하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다(필수는 아니지만 강력하게 권장됨).

퓨처 앱은 별 다섯 개 중 4.9개 전반적으로 총 7,000개 이상의 평가를 받았습니다. '역대 최고의 피트니스 앱'이라는 찬사와 기대되는 'Future is the future' 중에는 마침내 훈련을 시작할 수 있었다고 말하는 초보자들의 긍정적인 리뷰가 많이 있습니다. 열성적인 한 사용자가 작성합니다. , “어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 먼저 해야 할지, 얼마나 많은 무게를, 얼마나 많은 횟수를 반복해야 할지, 내일부터 시작해야 할지 등을 몰랐기 때문에 항상 운동을 시작하는 데 어려움을 겪었습니다. FaceTime과 서로를 알아가는 것, 내가 가진 장비, 내가 좋아하는 운동과 싫어하는 운동의 종류, 경험 수준에 따라 [트레이너]가 나를 위한 프로그램을 설정하고 매주 그는 나를 점점 더 세게 밀어붙입니다. 내가 해야 할 일은 앱을 열고, 시작 버튼을 누르고, 시키는 대로 하는 것뿐입니다. 무엇보다 실제로 하고 있어요!”

유산소 운동에 최고: Obé Fitness

장점:

• 입수 가능한
• 다양한 운동 스타일과 트레이너 제공
• 강사는 동기를 부여하고 초보자에게 친숙합니다.

단점:

• 1:1 교육 없음
• 앱의 인터페이스에 대해 불평합니다.

Obé는 실시간 및 주문형 수업이 포함된 피트니스 프로그램입니다. 운동 프로그램 및 과제 . 일대일 코칭은 없지만, 이 앱은 체력 목표를 달성하기 위해 근력 훈련 프로그램과 유산소 운동의 균형을 완벽하게 맞출 수 있는 매우 다양한 낙관적인 강사를 제공합니다. 우리는 그것을 우리의 최고의 피트니스 앱 반올림 및 최고 온라인 운동 프로그램 . 초보자와 숙련된 피트니스 애호가 모두에게 좋습니다.

이 피트니스 앱은 총 7,000개 이상의 평가에서 전체적으로 별 5개 중 4.8개를 받았습니다. 한 사람이 쓴다 , “수업 유형의 다양성, 해당 범주 내의 강도, 선택할 수 있는 다양한 강사, 60분 세션이 꽉 차 있는 느낌이 들지 않을 때 또는 힘이 느껴져 추가 수업을 하고 싶을 때를 위한 다양한 길이가 마음에 듭니다. 15분 보너스 수업.” 일부 리뷰어가 앱의 인터페이스가 개선될 수 있다고 생각한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

최고의 무료: 나이키 트레이닝 클럽

장점:

• 무료로 제공되는 프리미엄 콘텐츠
• 운동 지도를 위한 시각적 콘텐츠
• 계속 도전할 수 있는 진행률 추적 도구

단점:

• 1:1 코칭이 아닌
• iPhone 및 Apple Watch와만 호환

NTC(Nike Training Club) 앱은 트레이너, Serena Williams와 같은 프로 운동선수, 웰빙 전문가 및 게스트 유명 인사의 안내를 받아 다양한 무료 운동을 제공합니다. 이 앱에는 장비, 근육 그룹, 체력 수준, 트레이너 주도 수업 및 시간 약정으로 필터링할 수 있는 HIT, 체중 및 전체 체육관 운동이 포함되어 있습니다. 또한 영양, 건강한 레시피 아이디어, 트레이닝 팁, 회복, 마음가짐 및 수면에 대한 '전문가 팁' 섹션도 있습니다. 이 플랫폼을 사용하면 수강하는 모든 수업을 쉽게 추적하고, 좋아하는 재생 목록이나 흐름을 저장하고, 원하는 시간과 속도로 진행할 수 있습니다.

NTC는 Apple 앱 스토어에서 전체 평점 4.8점과 총 250,000개 이상의 평점을 받아 뛰어난 명성을 얻고 있습니다. 한 커뮤니티 회원이 씁니다. , “NTC는 프리미엄 콘텐츠를 무료로 제공하여 건강 및 피트니스 루틴을 구했습니다. 커뮤니티가 건강하고 헌신적인 생활을 할 수 있도록 도와준 Nike에 감사드립니다!”

체중 감량에 최고: Team RH

장점:

• 1:1 맞춤형 코칭 및 체지방 감량 계획
• 수천 가지의 영양가 있는 레시피와 제한 없는 음식 없음
• 실시간 운동 및 비디오 라이브러리

단점:

• 몇 가지 예외를 제외하고 최소 12개월 계약
• 일부 콘텐츠는 YouTube에서 무료로 제공됩니다.

당신의 목표가 살을 빼고, 힘을 얻고, 좋아하는 모든 음식을 계속 즐기는 것이라면 Team RH가 당신의 골목길에 있을 것입니다. 다이어트 및 운동을 위한 1:1 개인 코칭, 수백 개의 건강 레시피 비디오, 칼로리 및 운동 추적, 모든 피트니스 수준을 위한 가이드 운동 라이브러리를 제공합니다. 운동은 장비 유무에 관계없이 체육관이나 집에서 운동할 수 있는 다목적입니다.

가장 중요한 것은 어떤 음식도 '금지'하는 전통적인 다이어트 계획이 아니라는 것입니다. 개인 코칭, 훈련 및 영양 프로그램이 추가되어 식사를 추적할 수 있습니다. 기억하세요, 이 앱은 다이어트 코칭을 포함하고 체중 감량에 중점을 두고 있으며 목표와 일치하는 경우에만 좋은 선택이 될 것입니다.

팀 RH는 TrustPilot에서 전체 별 5개 중 4.8개 그리고 웹 사이트의 페이지 회원 변형 전용. 한 커뮤니티 회원이 씁니다. , “개인적인 건강 상태에 영향을 미칠까 걱정할 필요 없이 먹고 싶은 것을 먹을 수 있는 것을 찾았습니다. 49파운드를 감량했습니다.” 또 다른 사람은 '지금까지 100파운드를 감량했고 여전히 지방을 감량하고 있습니다.'라고 씁니다. 부정적인 리뷰가 진행되는 한 Team RH는 프로세스에 대해 매우 확신합니다. 부정적인 리뷰 페이지 부정적인 고객 피드백을 공개적이고 정직하게 처리하기 위해 비디오 응답을 사용합니다. 대부분의 부정적인 피드백은 필수 12개월 계약을 언급합니다.

식사 계획에 가장 적합: RP 강도

장점:

• 코치와의 24시간 무제한 커뮤니케이션 시간
• 귀하의 목표에 맞는 종합적인 훈련 및 다이어트 계획
• 책임감을 위해 코치와 함께 3주 동안 체크인

단점:

• 값비싼
• 더 큰 시간 약속

식사 계획 기능이 있는 개인 트레이닝 앱 측면에서 Kenny Santucci는 르네상스 주기화(RP 강도)보다 훨씬 나아지지 않는다고 말합니다. PhD, RD, 연구원 및 세계적 수준의 운동선수로 구성된 이 수준 높은 팀은 지속적인 라이프스타일 변화를 위한 도구와 교육을 통해 고객이 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 안내합니다. 콤보 계획에는 영양 코칭과 ​​개인 훈련이 포함됩니다. 기본 설정 및 용도에 따라 월 단위, 3개월, 6개월 또는 연간 요금제 중에서 선택하세요.

일단 등록하면 전문 트레이너 및 다이어트 코치와 일대일로 작업하여 목표를 논의하고 운에 맡기지 않는 개인 영양 및 웨이트 트레이닝 계획을 세웁니다. 코치와의 커뮤니케이션은 약간 제한적이지만 매주 세 번 코치로부터 피드백을 받을 수 있으며 책임을 유지하기 위해 적어도 일주일에 두 번 라이브 체크인을 할 수 있습니다. 이 앱에는 식사를 계획할 수 있는 개인화된 매크로 추적기도 있습니다(타이밍까지). 바코드 스캐너, 레스토랑 검색 기능, 유제품, 팔레오, 글루텐 프리, 낮은 FODMAP과 같은 식이 필터도 있습니다.

RP Strength 앱은 전체 평가 4.5, Apple 앱 스토어에서 총 9,000개 이상의 평가 . 프로그램 자체가 자랑하는 회사 웹 사이트에서 전반적으로 별 다섯 개 평가 (이는 우리의 머리를 약간 긁게 만듭니다). 한 클라이언트 쓰기 , “훌륭한 가치. 트레이너는 매우 전문적이고 지식이 풍부하며 책임감이 있습니다. [그들은] 지나치게 복잡하지 않고 단순하게 유지하고 귀하의 감정과 목표가 무엇인지 이해하고 있습니다. 내가 얻은 지식과 기술은 매우 귀중합니다.”

근력 훈련에 가장 적합: JuggernautAI

장점:

• 가이드 프로그램에 사용할 수 있는 8명의 최상위 코치
• 개인화되고 고도로 사용자 정의 가능한 플랫폼
• 결과를 가져오는 최첨단 기술

단점:

• 중급 및 고급 사용자에게 더 적합할 수 있음

Santucci는 JuggernautAI 앱의 경이로운 코치를 칭찬합니다. 프로그램은 A.I. 혁신적인 기술이 적용된 근력 훈련 시스템으로 잠재적인 근력에 도달할 수 있도록 도와줍니다. 앱에서 다른 기본 세부 정보 중에서 목표와 경험 수준을 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 거기에서 A.I. 기술은 귀하만을 위해 미세 조정된 고유한 개별 프로그램을 설계합니다. 시스템은 실시간 피드백을 기반으로 트레이닝 계획을 계속 조정하므로 항상 목표를 달성할 수 있습니다.

로 총 3,000개의 평가에서 별 5개 중 4.9개 Apple에서 이 개인 트레이닝 앱은 팬들이 가장 좋아하는 앱입니다. 한 리뷰어가 씁니다. , “저는 3년 동안 Juggernaut AI를 사용했습니다. 처음부터 나는 모든 리프트에 파운드를 추가했고 내가 기억할 수 있는 것보다 더 많은 PR을 기록했습니다. Juggernaut AI를 사용하면서 4개의 대회에서 경쟁하고 1등을 했습니다.”

최고의 코치 지원: 플레이북

장점:

• 대부분의 구독 혜택은 트레이너에게 직접 제공됩니다.
• 무제한 커뮤니케이션이 가능한 1:1 교육
• 다양한 트레이너와 운동 스타일

단점:

• 일부는 압도적이라고 느꼈던 다양한 트레이너 중에서 선택할 수 있습니다.

Playbook은 과학에 이르기까지 개인 코치 지원을 제공하므로 Santucci의 최고 권장 사항입니다. 이 앱을 통해 사용자는 휴대전화에서 세계 최고의 피트니스 인플루언서, 트레이너, 건강 전문가, 운동선수에 액세스할 수 있습니다. 56,000개 이상의 운동과 500명 이상의 강사가 건강 및 웰니스 목표와 여정의 현재 위치에 따라 선택할 수 있습니다. 또한 트레이너와 직접 소통하고, 일일 운동을 받고, 라이브 스트리밍 수업을 통해 강사와 실시간으로 운동할 수 있습니다. 또한 수업을 예약하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

Apple App Store에서 15,000개 이상의 등급을 받은 Playbook은 전체 등급 4.9를 유지합니다. 한 리뷰어가 씁니다. , “여러 운동 앱을 써봤는데 (저처럼) 헬스장은 있는데 뭘 해야할지 모르겠다면 이게 제일 좋아요. 가격표가 없는 개인 트레이너를 갖는 것과 가장 가까운 것입니다. 잘 배치되어 있고 트레이너가 정말 훌륭하고 인스타그램에 질문을 보냈더니 답변도 주셨어요.” 일부 리뷰어는 선택할 트레이너의 양이 압도적이라고 느꼈다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

2 월 24 일

자주하는 질문:

테이크 아웃.

개인 트레이너의 도움을 받으면 동기 부여와 자신감을 높이고 피트니스 목표를 더 빨리 달성하는 데 필요한 도구를 얻을 수 있습니다. 일정이나 예산이 개인 트레이너에게 액세스할 수 없는 경우 이러한 개인 트레이닝 앱 중 하나가 트레이닝을 다음 단계로 끌어올리는 데 필요한 것일 수 있습니다. 성공을 위한 준비가 되었는지 확인하세요. 최고의 홈 체육관 장비 그리고 조절 가능한 덤벨 세트 .