찾고 있는 항목에 따라 달라지는 2023년 최고의 피트니스 앱 9개

꾸준한 운동 루틴을 바쁜 일정에 맞추는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 최고의 운동 앱을 사용하면 어디에 있든 더 편리하고 저렴하게 운동할 수 있습니다. 체육관 멤버십에 전념하거나 가정 운동 루틴 스스로 동기를 부여하기 위해 수많은 강사와 수업을 통해 이러한 앱을 무장시킬 수 있습니다.

아래에서 모든 경험 수준 및 운동 유형에 대한 옵션과 함께 최고의 피트니스 앱에 대한 선택을 찾으십시오. 새로운 온라인 피트니스 게임 ? 이 피트니스 앱이 누구에게 좋은지, 계속 사용할 앱을 선택하는 방법에 대한 전문가의 조언이 포함되어 있습니다.

2023년 최고의 피트니스 앱:

2023년 최고의 피트니스 앱:

피트니스 앱의 이점.

'건강과 피트니스의 많은 부분이 일관성, 책임 및 잘 짜여진 프로그램으로 귀결됩니다.'라고 말합니다. 레이 레이클린 , 소유주, 창립자 및 수석 코치 드는 숙녀 . '피트니스 앱을 사용하면 잠재적으로 세 가지 모두에 도움이 될 수 있습니다.'

피트니스 앱은 기존의 체육관 멤버십보다 저렴한 경향이 있으며 스마트폰만 있으면 누구나 쉽게 액세스할 수 있습니다. 올바른 피트니스 앱을 사용하면 시간이 부족한 경우에도 운동을 짜낼 수 있으므로 목표에 대한 책임감을 유지할 수 있습니다.

'피트니스 앱은 체육관을 당신에게 가져다줍니다.'라고 말합니다. 퍼셀 더거 , NYC에 기반을 둔 건강 컨설턴트, 인증된 근력 코치 및 설립자 우리에게 적합 . '접근성이 뛰어나고 거의 모든 사람이 활용할 수 있습니다.'

그러나 피트니스 앱은 일반적으로 그룹 환경에서 운동하는 것과 같은 동지애와 에너지를 제공하지 않습니다. 혼자 운동하는 것을 즐기지 않거나 신체 훈련에 가장 잘 반응하는 경우 피트니스 앱이 적합하지 않을 수 있습니다.

피트니스 앱은 누구에게 좋은가요?

Reichlin에 따르면 피트니스 앱은 루틴을 따르고, 운동을 기록하고, 진행 상황을 문서화하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 훌륭한 자산입니다. '초보자에게는 동기 부여가 될 수 있고 고급 체육관을 찾는 사람들에게는 신뢰할 수 있는 도구가 될 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 운동을 처음 시작하거나 운동의 틀에 박힌 느낌이 들었든 상관없이 피트니스 앱은 새로운 운동, 수업 및 강사를 발견하여 일상을 신선하고 재미있게 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 온디맨드 클래스를 사용하면 연습을 쉽게 일시 중지, 되감기 또는 반복하여 원하는 속도로 각 클래스를 들을 수 있습니다.

Dugger는 '부상을 당했거나 통증을 겪고 있거나 의사의 동의가 필요한 신체 상태가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.'라고 덧붙입니다.

선택하는 방법.

사용할 앱을 결정할 때 다음 요소를 고려하십시오.

비용:

개인 예산은 귀하에게 적합한 피트니스 앱에 영향을 미칩니다. 그러나 피트니스 앱에 꼭 높은 가격을 지불할 필요는 없습니다. '표준 콘텐츠를 제공하면서 프리미엄 가격을 청구하는 앱을 멀리하십시오.'라고 Dugger는 말합니다.

운동 유형:

각 피트니스 앱에는 고유한 유형의 운동이 있으며 일부는 다른 것보다 더 다양합니다. 등록하기 전에, 당신이 좋아하고 시도해보고 싶은 운동의 유형을 고려하십시오. '가장 중요한 것은 제공되는 프로그램입니다.' Reichlin은 특정 목표에 맞는 운동을 선택할 것을 제안합니다.

필요한 장비:

명심하세요: 피트니스 앱은 당신이 가지고 있는 실제 자원(그리고 당신이 그것에 투자한 시간)만큼만 유용합니다. 예를 들어 역도 앱을 다운로드하는 경우에도 역도 장비에 액세스해야 합니다. 자신의 장비(또는 체육관 이용)가 없다면 체중 운동을 제공하는 앱을 사용하는 것이 더 나을 것입니다.

우리가 선택한 방법:

어떤 사람들은 한 가지 유형의 운동에만 특정한 목표를 가지고 있을 수 있지만, 우리 목록에는 다양한 수업 유형을 포함하는 피트니스 앱이 포함되어 있으므로 거의 모든 사람을 위한 무언가가 있습니다. 그렇게 하면 같은 일을 반복해서 한 후에 틀에 박힌 운동에 빠질 가능성이 줄어듭니다. 당신의 근육도 다양성에 감사할 것입니다.

악마 천사 이름

일부 교육 프로그램은 비용을 지불할 가치가 있지만 다른 곳에서는 얻을 수 없는 것을 진정으로 제공하지 않는 한 고가의 앱으로 은행을 깰 필요가 없습니다. 이것이 바로 이 목록에 있는 대부분의 앱이 합리적인 가격으로 책정된 이유입니다(일부는 무료입니다!).

강사는 운동 경험을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 이를 염두에 두고 우리는 강사와 자격 증명에 세심한 주의를 기울였습니다. 결국, 그들은 사람들이 더 많은 것을 위해 다시 돌아오게 하는 것입니다.

최고의 피트니스 앱을 선택할 때 개인적인 경험과 다양한 사람들의 리뷰를 고려했습니다.

2023년 최고의 피트니스 앱에 대한 추천:

요가와 바레에 가장 적합: Alo Moves

장점:

• 아름다운 비디오
• 따라하기 쉬운 강사
• 개별 수업 및 시리즈

단점:

• 제한된 운동 유형 제공
• 초보자에게는 좋지 않습니다.

Alo Moves 멤버십을 통해 광범위한 비디오 라이브러리 및 전문 강사를 이용할 수 있습니다. 요가, 명상, HIIT, 바레, 근력, 조각 또는 필라테스 수업 중에서 선택하세요. 대부분은 아름답고 차분한 환경에서 선의 요소까지 촬영됩니다. 유연성, 반전 및 이동성과 같은 특정 기술에 집중하는 운동도 있습니다.

모든 경험 수준에 대한 옵션을 사용하여 기간, 난이도, 장비 및 운동 유형에 따라 수업과 프로그램을 검색하기만 하면 됩니다. 이 앱을 사용하면 주어진 날에 하고 싶은 것이 무엇이든 개별 수업을 쉽게 선택하거나 며칠 또는 몇 주 동안 시리즈를 완료할 수 있습니다.

이 피트니스 앱의 무료 버전은 없지만 저렴한 월별 가격으로 기존 운동 스튜디오에 대한 저렴한 대안이 됩니다. 또한 Apple AirPlay 또는 Chromecast를 사용하여 스마트 TV에서 운동을 스트리밍할 수 있습니다.

“ 나는 뉴욕 최고의 스튜디오에 필적하는 재택 요가 및 바레 수업을 위해 이 앱을 정기적으로 사용합니다. 나는 Emily Sferra의 바레 클래스의 팬이며 매트를 칠 동기가 필요할 때 그녀의 시리즈를 따라가는 것을 즐깁니다. 그녀의 에너지는 타의 추종을 불허합니다.” — Christie Calucchia, mbg 기고 작가

명상에 가장 적합: 헤드스페이스

장점:

• 사용자 친화적
• 접근 가능
• 자격을 갖춘 교사

단점:

• 개별화되지 않음
• 주로 초보자에게 집중

체력 못지 않게 정신력도 중요합니다. 우리가 언급한 일부 앱에는 몇 가지 명상 비디오가 제공되지만 휴식과 수면에 도움이 되는 명상 중심 옵션을 찾고 있다면 Headspace가 레이더에 있어야 합니다. 과학적으로 뒷받침되는 명상 및 마음챙김 도구를 사용하여 사용자가 긴장을 풀고 집중력을 향상하며 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

이 앱을 사용하면 감정과 생각을 관리하는 데 도움이 되도록 설계된 주문형 오디오 세션을 재생하거나 단순히 잠들 수 있습니다. 세션은 명상, 치료 및 마음 챙김에 대한 자격을 갖춘 경험 많은 교사가 진행합니다.

초보자나 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들에게 이상적인 Headspace에는 전체 평점 별점 5개 중 4.8개 애플 앱스토어에서. 사람들은 그것이 사용자 친화적이고 효과적이라고 말합니다. 또한 그들은 가족과 어린이는 물론 개인 성인을 위한 옵션이 있다는 점을 즐깁니다. 'Headspace는 대학에서 저에게 명상과 마음 챙김을 소개했습니다. 멀리서 제 생각을 바라볼 수 있도록 가르쳐준 방식은 저의 관점과 감정과의 관계를 변화시켰습니다. 7년이 지난 지금도 여전히 제가 찾는 곳입니다.'라고 편집 운영 관리자인 Emily는 말합니다. 켈러허. 가이드가 있는 초보자 명상 및 무음 타이머, 30개 세션 시리즈, 취업 면접 및 급성 불안을 위한 일회성 연습을 통해 Headspace는 모두를 위한 무언가를 제공합니다.

초보자에게 적합: Obé

장점:

• 다양한 운동 유형 제공
• 다양한 수업 길이
• 강사는 재미 있고 매력적입니다.

단점:

• 대부분의 수업은 장비를 사용하면 더 좋습니다.

우리가 가장 좋아하는 온라인 운동 프로그램 중 하나인 Obé는 초보자를 포함하여 모든 경험 수준에 대해 엄청난 다양성을 제공합니다. 앱 멤버십을 사용하면 5분에서 60분까지 다양한 운동 유형 중에서 선택할 수 있는 수업에 액세스할 수 있습니다. 바레, 바운스, 복싱, 댄스, HIIT, 스컬프팅, 근력 운동, 요가 등에 더해 회복의 우선순위를 정하는 데 도움이 되는 스트레칭 및 폼 롤링 비디오와 어린이 및 노인을 위해 고안된 수업도 있습니다. 우리가 Obé를 초보자에게 가장 적합한 것으로 선택한 주된 이유 중 하나는 강사가 낙관적이고 격려적이며 모든 피트니스 수준을 환영하기 때문입니다.

대부분의 클래스는 맨몸으로만 수정할 수 있지만 많은 클래스는 손 웨이트, 발목 웨이트, 저항 루프 및 슬라이더로 더 좋습니다. 트램폴린이 필요한 다양한 바운스 클래스도 있습니다.

최고의 개인 훈련: 미래

장점:

• 개별 코칭
• 가상
• 진행 상황 추적

단점:

• 값비싼
• 즉각적인 피드백/동기가 없음

Future를 사용하면 목표, 일정 및 장비 사용에 따라 맞춤형 운동을 구축할 실제 개인 트레이너와 연결할 수 있습니다. FaceTime 통화를 통해 만나고 인앱 메시지로 소통합니다. 운동을 시작하면 세션 내내 코치로부터 음성 녹음을 받게 됩니다. 동기 부여가 되는 격려의 말과 각 운동을 올바르게 수행하기 위한 지침을 생각하십시오.

앱을 사용하기 위해 스마트워치가 필요하지는 않지만 스마트워치가 있는 경우 퓨처와 동기화되어 운동을 추적하므로 심박수와 같은 측정 항목을 통해 사용자와 트레이너가 신체적 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 개인 훈련과 함께 앱에는 스스로 사용할 수 있는 운동과 재생 목록도 있습니다.

평가가 높은 또 다른 앱인 Future에는 별점 4.9점 전반적으로 Apple에서. “이 운동 앱은 나머지 앱과 다릅니다. 나는 거기에서 많은 것을 시도했습니다.”라고 한 사람이 쓰고 계속해서 말합니다. 문자 그대로 화면 반대편(또는 국가 ;)에 책임을 물을 사람이 있습니다.”

최고의 무료: 나이키 트레이닝 클럽

장점:

• 신뢰할 수 있는 트레이너
• 목표 달성에 도움이 되는 프로그램
• 피트니스 및 영양 정보

단점:

• 실시간 수업 없음
• 초보자에게는 좋지 않습니다.

Nike Training Club 앱은 무료로 매우 다양한 운동을 제공합니다. 이 앱은 운동 유형, 기간 및 필요한 장비와 같은 기준에 따라 수업을 검색하는 기능으로 탐색하기 쉽습니다. 이 앱에는 특정 목표를 향해 이전 운동을 지속적으로 구축하도록 권장하는 프로그램이 있습니다. 계속 동기를 부여할 수 있는 전문가의 레시피와 팁도 찾을 수 있습니다.

Kirsty Godso 및 Tara Nicolas와 같은 팬이 좋아하는 트레이너와 함께 유명인 주도 운동도 찾을 수 있습니다. 모든 콘텐츠는 휴대폰에서 보거나 호환되는 모든 AirPlay 장치로 스트리밍할 수 있습니다. Wi-Fi 없이 액세스할 수 있도록 운동을 다운로드하는 옵션도 있습니다.

“저는 2020년 4월부터 이 앱을 사용했습니다. 장비 없이 심각한 화상을 입으려면 Kirsty Godso의 HIIT 수업이 필수입니다. Alex Silver-Fagan의 요가 수업과 Nez Daily의 킥복싱도 좋아합니다.” — Christie Calucchia, mbg 기고 작가

달리기에 가장 적합: Strava

장점:

• 달리기, 걷기, 하이킹, 자전거 타기 및 수영 추적
• 사회의
• 안전 위치 설정 있음

단점:

• 프리미엄 기능을 사용하려면 유료 멤버십이 필요합니다.
• 야외 운동에만 도움이 됨

트레일 러너에게 Strava는 운동을 추적하고 친구들과 활동을 공유할 수 있는 최고의 앱 중 하나입니다. 이 앱은 GPS 기술을 사용하여 경로를 추적하고 속도, 거리 및 고도를 측정합니다. 네트워크에 친구를 추가하여 활동을 게시할 때 친구들이 귀하의 최근 노력과 댓글을 보고 칭찬을 받을 수도 있습니다.

이 앱에는 운동 선수를 안심시킬 수 있는 여러 가지 안전 기능이 있습니다. 하나는 개인 정보 보호를 위해 활동의 시작 및 종료 지점에 대한 세부 정보를 차단합니다. 또한 달리기나 자전거 타기를 시작할 때 문자 메시지를 받을 연락처를 최대 3개까지 선택할 수 있는 비콘(Beacon) 기능도 있습니다. 이러한 연락처는 실시간으로 귀하의 활동을 추적할 수 있으므로 다른 사람이 항상 귀하의 위치를 ​​알 수 있습니다. 운동의 세부 사항을 공유하는 것을 좋아한다면 두 브랜드 간의 최근 파트너십 덕분에 달리기에 대한 Snapchat 필터를 만들 수도 있습니다.

Strava는 달리기, 걷기, 하이킹, 자전거 타기, 심지어 수영까지 추적합니다. Garmin 및 Apple watch와 같은 다른 많은 앱 및 장치와 함께 작동하여 훈련을 동기화된 상태로 유지합니다. 기본 기능이 포함된 무료 버전의 앱이 있거나 경로 계획 및 고급 메트릭과 같은 추가 기능을 제공하는 멤버십에 비용을 지불할 수 있습니다.

커머스 편집자인 Carleigh Ferrante는 정기적으로 Strava를 사용하여 자신의 마라톤 훈련을 추적하고 친구들과 그들의 진행 상황을 추적합니다. “저는 Strava가 얼마나 사용하기 쉽고 사용하는 동안 얼마나 안전하다고 느끼는지 좋아합니다. 특히 이른 아침이나 저녁에 장거리를 달리는 주요 연락처에 내 위치가 있다는 사실을 알면 안심할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

역도에 가장 적합: Jefit

장점:

• 진행 상황 추적
• 프로그램 운동
• 쉽게 개인화

단점:

• 너무 많은 옵션
• 글리치

Jefit은 1,400개 이상의 운동과 다양한 지침 중에서 선택할 수 있는 인기 역도 앱입니다. 앱 내에서 개인 목표에 따라 운동 및 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 플랫폼은 담당자, 세트를 계산하고 간격 타이머가 있습니다.

또한 빠른 HIIT 회로 및 근육별 운동과 같은 운동 계획이 포함되어 있으며 집중하고 싶은 영역, 시간, 경험 수준과 같은 기본 설정에 따라 필터링할 수 있습니다.

이 앱을 차별화하는 것은 커뮤니티 측면이 있어 사용자가 앱 내에서 서로 상호 작용할 수 있다는 것입니다. 세 가지 멤버십 유형 중에서 선택할 수 있습니다. 광고가 포함된 기본(무료) 버전, .99 프리미엄 월 멤버십 또는 연간 멤버십입니다. 둘 다 광고 없이 프리미엄 기능을 제공합니다. 추가 비용이 드는 개인 코칭 계획도 있습니다.

이 앱은 커뮤니티에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 한 리뷰어는 “저는 이 앱의 열렬한 팬입니다. 저는 2010년부터 이 앱을 사용하고 있습니다. 이 앱은 운동 프로그래밍, 진행 상황 추적, 특정 날짜에 특정 운동을 얼마나 많은 횟수와 중량으로 수행했는지, 측정, 중량 및 사진을 추적하는 데 적합합니다.”

실시간 수업에 가장 적합: Peloton

장점:

• 다양한 강사진
• 매력적인 수업 형식
• 점점 다양해지는 운동

단점:

• 많은 수업에는 고가의 장비가 필요합니다.
• 스트리밍하려면 Peloton 앱이 있는 스마트 TV가 필요합니다.

이 회사는 고정식 자전거로 가장 잘 알려져 있지만 Peloton은 러닝머신과 로잉 머신도 판매하고 있으며 장비가 필요 없는 다양한 운동이 포함된 앱도 있습니다. 선택 항목에는 요가, 명상 및 근력 운동 수업이 포함되며 다른 브랜드의 장비를 사용하면서 수업을 스트리밍할 수도 있습니다.

Peloton은 다양한 전문 분야의 다양한 강사 그룹이 가르치는 라이브 및 주문형 수업을 자랑합니다. 진정한 커뮤니티 느낌의 피트니스 앱을 원한다면 탁월한 선택입니다.

Peloton 커뮤니티는 헌신적이며 Apple에서 앱에 전체 등급 4.9를 부여합니다. 일반적인 감정은 다음과 같은 리뷰로 요약할 수 있습니다. 체육관에 가거나 밖으로 나가 산책을 하도록 동기를 부여할 수 없을 때 거실에서 20분 운동을 하자고 혼잣말을 하기 쉽습니다. 나는 더 강해지고 많은 것을 배우고 있습니다.”

심장 강화 운동에 가장 적합: The Sculpt Society

장점:

• 빠른 운동
• 실시간 및 주문형 수업
• 산전 및 산후 프로그램

단점:

• 수업 형식을 배우는 데 시간이 걸립니다.
• 개인화되지 않음

장비가 거의 또는 전혀 없이 집에서 할 수 있는 흥미롭고 빠른 운동을 원하시면 The Sculpt Society(TSS)를 확인하십시오. 전직 전문 댄서이자 유명 트레이너인 Megan Roup이 만든 이 앱에는 매주 400개 이상의 주문형 운동과 여러 라이브 수업이 포함되어 있습니다.

수업에는 충격이 적은 운동과 따라하기 쉬운 댄스 유산소 운동이 포함됩니다. 앱의 더 주목할만한 기능 중 하나는 이름에서 알 수 있듯이 길이가 짧은 'Quickie Workouts'입니다. 이는 5분에서 25분 범위이며 운동에서 원하는 것에 따라 자체적으로 완료하거나 함께 쌓을 수 있습니다.

일부 수업은 팔과 복근과 같은 특정 신체 부위에 중점을 두는 반면 다른 수업은 전신입니다. 이 앱은 또한 산전 및 산후 프로그램을 제공하여 임산부와 산모가 안전하게 활동할 수 있도록 도와줍니다.

장비를 사용하지 않고 모든 운동을 수행할 수 있지만 운동을 최대한 활용하려면 매트, 가벼운 손 웨이트, 가벼운 발목 웨이트, 짧은 저항 밴드, 슬라이더 및 필라테스 공이 필요할 수 있습니다.

“지난 몇 달 동안 Roup의 시그니처인 'Quickie Workouts'는 재택 운동 루틴의 필수 요소가 되었습니다. 나는 달리기 후에 짧은 코어 운동이나 팔 운동을 좋아하고 긴 하루를 보내고 에너지를 얻고 싶을 때 댄스 유산소 수업을 시도합니다. 댄스 포워드 수업은 내 안전 영역에서 조금 벗어나지만 항상 내 얼굴에 미소를 짓고 심장 박동수를 높여줍니다.” — Christie Calucchia, mbg 기고 작가

자주하는 질문:

테이크 아웃.

피트니스 앱은 동기 부여를 유지하고 건강 및 웰니스 목표를 달성할 수 있는 좋은 방법입니다. 올바른 피트니스 앱을 선택할 때 어떤 운동을 좋아하는지 또는 어떤 유형의 운동을 시도하고 싶은지 생각해 보십시오. 그런 다음 액세스할 수 있는 장비와 앱을 다운로드하기 전에 앱에 지출할 금액을 고려하십시오. 그리고 이제 막 홈 피트니스 여행을 시작했다면 다음 제품을 확인하십시오. CPT의 2023년 최고의 가정용 체육관 장비 .