나는 나이가 들어감에 따라 근육과 뼈를 지원하는 이 보충제를 믿습니다*

오늘 내리는 선택에 따라 앞으로 전신 건강이 결정될 것입니다. 다이어트 , 신체 활동 , 수면 건강 , 정신 건강 , 기타 일상 생활 습관이 중요합니다. 다음 장에 대해 생각하고 각 생애 단계에서 적절하게 적응해야 합니다. 장수를 촉진하다 .

내가 지금 근육과 뼈의 수명에 대해 생각하는 이유.

당신의 건강에는 약간의 가단성이 있습니다. 개인의 장수 은행을 구축하는 건강한 습관을 확립하여 오늘 웰빙에 투자하기 시작하면 향후 혜택을 얻을 수 있습니다.

내가 나이가 들었을 때 원하는 삶의 유형을 상상할 때, 나는 지금이 내 뼈와 근육 수명에 투자할 때라는 것을 압니다. 40대 여성으로서 저는 근골격계 건강을 관리하는 것이 미래의 이동성을 최적화하는 데 중요하다는 것을 알고 있습니다.

2018년에 따르면 영양소 검토, 적어도 여성 3명 중 1명 50세 이상은 뼈 건강에 영향을 미칩니다. 이는 폐경으로 인해 에스트로겐이 자연적으로 감소하여 차선의 골밀도와 근육량으로 이어질 수 있기 때문입니다.

이 두 가지 중요한 조직을 지원하면 모든 사람, 특히 여성의 이동 용이성, 수명 및 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 어린 소녀의 엄마로서 저는 근골격계 요인을 개선하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 저는 오늘 제가 하고 있는 투자가 제가 65세, 75세, 85세가 되었을 때 아이들의 아이들과 놀고 바닥에서 정말 쉽게 나갈 수 있도록 도와줄 것이라는 것을 알고 있습니다.

다음은 근골격계 건강과 장수를 지원하기 위해 채택한 몇 가지 습관입니다.

• 근력 및 저항 훈련 근육량 증가 & 골밀도
• 내가 얻는지 확인하기 적절한 단백질 내 식단에서 (이것은 나에게 힘든 일입니다!)
• 촉진을 위해 비타민 D3 보충제 복용 뼈 진실성, 근육 건강 , 그리고 장수 결과*

함께 이러한 기본 단계는 제가 나이가 들었을 때 원하는 유형의 민첩성과 이동성을 쉽게 준비하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 사람들은 신체 활동과 단백질이 근육과 뼈의 건강을 지원한다는 것을 이미 알고 있지만, 비타민 D는 근골격계 건강(특히 노년기)을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.*

비타민 D가 근골격계 건강을 증진시키는 방법.

전신 건강에 전적으로 투자하고 있다면 충분한 비타민 D를 섭취하고 있는지 확실히 확인해야 합니다. 뼈와 근육 무결성 , 면역 기능, 장 건강 , 기분 지원 , 심지어 건강하고 행복한 성생활 —당신은 이름을 웰빙의 측면 , 그리고 이 필수 영양소는 그것을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.*

간단히 말해서, 당신은 그것을 필요로 합니다. 안타깝게도, 미국 성인의 29% 비타민 D가 부족한 반면, 또 다른 42% 불충분하다.

따뜻한 기후에 거주하거나 적도에 가까운 곳에 사는 사람들은 비타민 D 수치가 지속적으로 높지만, 매일 햇볕을 쬐는 것이 충분한 D를 얻는 완벽한 방법은 아닙니다. 특히 피부 건강 문제와 태양 안전을 위한 모범 사례를 고려할 때 그렇습니다. .

게다가 식단만으로 충분한 비타민 D를 섭취하는 것은… 음, 거의 불가능 . 사실은, 93% 에게 미국인 100% 매일 400IU 미만의 비타민 D를 섭취하고 있습니다(기록을 위해 충분히 가깝지도 않습니다 목표가 최적의 건강을 지원하는 경우).

919 천사 번호 사랑

그래서 만약 햇빛은 보장되지 않습니다 비타민 D가 함유된 식품도 이를 자르지 않습니다. 근골격계 장수를 지원하기에 충분한 D를 섭취하려면 어떻게 해야 할까요? 복용하여 일일 비타민 D 보충 .*

즉, 모든 비타민 D 보충제가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 충분함의 열쇠는 추가하는 것입니다. 고품질 비타민 D3 (MBG처럼 비타민 D3 효능+ ) 당신의 일상에.*

내가 비타민 D3 효능+를 좋아하는 이유

건강에 진지하게 투자하고 있다면 영원히 함께할 보충제가 있습니다. 그리고 당신이 마법의 범위에 있지 않는 한, 비타민 D는 아마도 그 중 하나일 것입니다.

비타민 D3 효능+

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스포일러 - 나, 대부분의 미국인처럼 , 그 마법의 범위에 있지 않습니다. 비타민 D를 충분히 섭취하고 유지하려면 약간의 도움이 필요합니다. 비타민 D3 효능+ .*

나는 필요한 혈액 작업을 수행했습니다 내 25(OH)D 레벨 테스트 (즉, 비타민 D 상태) 비타민 D3 효능+를 복용하기 전과 후 그리고 말씀드리겠습니다: 이 공식은 효과가 있습니다.*

고효능 복용량( 5,000IU ) 가장 흡수가 잘 되는 형태의 비타민 D( D3 ) 및 내장된 지방 흡수(즉, 올리브, 아마, 아보카도 오일의 유기농 트리오 ), 이 보충제는 생체 이용률이 높은 비타민 D 용량을 제공합니다.*

적당한 복용량으로, 형태 , 버디 영양소인 mindbodygreen의 포뮬러는 비타민 D를 충분히 섭취하고 유지하는 데 도움을 주어 근육, 뼈 및 전신 건강(현재와 미래)을 최적화할 수 있습니다.*

8 월 24 일 조디악 표지판

테이크 아웃.

근골격계 건강을 강화하는 것은 나이가 들어감에 따라 근력과 이동성을 유지하는 데 매우 중요합니다. mbg의 비타민 D3 효능+ 근육과 뼈의 건강을 지원하기 위해 오늘, 내일, 그리고 앞으로도 많은 영양소를 제공합니다.*

하지만 내 말을 듣지 마세요! mindbodygreen의 혁신적인 D3 포뮬러에 대한 선도적인 건강 전문가의 의견을 확인하십시오. 여기 .