웰빙 세계에서 가장 좋아하는 Adaptogen Ashwagandha에 대해 알아야 할 모든 것
강장제 신체의 다양한 부분을 지원하고 균형을 유지하는 데 도움이되는 강력한 허브 및 식물 의약품입니다. 요즘 카페, 레스토랑 또는 미용실에 가면이 인기있는 허브를 뿌린 엘릭서, 요리 및 제품으로 가득 찬 메뉴를 찾을 수있을 것입니다.
있는 동안 선택할 수있는 여러 종류의 아 답토 겐 당신이 찾고있는 것에 따라 소수는 다른 사람들보다 '명사 지위'에 더 많이 도달했습니다. 그리고 웰빙 세계에서 최고를 차지한 아 답토 젠이 하나 있다면 그것은 ashwagandha입니다.
그러나이 약초는 논란에 낯선 사람이 아닙니다. 1 분 동안 웰빙 게임을 유지하는 데 도움이된다는 것이 얼마나 놀라운 지 읽은 다음에는 실제로 잔소리 증상을 유발할 수 있다는 말을 듣게됩니다. 웰빙 의식이있는 사람은 무엇을해야합니까? 정확히 ashwagandha가하는 일, 그 이점 및 부작용에 대한 설명이 있습니다.
ashwagandha의 장점.
ashwagandha의 사용은 2,500 년 이상을 거슬러 올라갈 수 있으며, 신체의 여러 영역에 치유를 가져다주는 다목적 허브로서의 가치로 인해 아유르베 다 의학에서 높은 평가를 받고 있습니다. 다음은 예비 연구에 의해 뒷받침 된 몇 가지 이점입니다.
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1. 스트레스를 줄일 수 있습니다.
Ashwagandha는 신체의 스트레스 호르몬을 조절하는 데 도움이됩니다. 코티솔 , 이는 또한 뇌-부신 (HPA) 축을 지원하여 극심한 피로, 신체 통증 및 근육통을 유발하는 상태 인 부신 피로를 더 차분하게 느끼고 잠재적으로 진정시킬 수 있습니다.
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2. 면역 강화제입니다.
아유르베 다 의학에서 ashwagandha는 일반적으로 질병 후 면역 체계를 강화하는 데 사용됩니다. 면역 체계에는 TH1과 TH2라는 두 가지 유형의 백혈구가 있습니다. 시소와 마찬가지로 균형을 유지해야합니다. 통제를 벗어나면 면역 체계가 엉망이되어 염증 및자가 면역 상태 .
3. 건강한 갑상선을 지원합니다.
Ashwagandha는 갑상선 기능 저하를 촉진하는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 사실로, 한 연구 에 대체 및 보완 의학 저널 ashwagandha를 8 주간 보충 한 후 갑상선 질환 환자는 TSH 및 T4 수치가 훨씬 더 건강 해졌고 따라서 갑상선 기능이 더 정상적이라는 사실을 발견했습니다.
4. 불안을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구 Ashwangandha 보충제를 2 개월 만 복용 한 사람들은 불안감이 44 %까지 감소한 것으로 나타났습니다.
5. 그것은 두뇌 건강을 향상시킵니다.
Ashwagandha는 다음과 같은 상태를 가진 사람들에게 신경 보호 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 알츠하이머 과 파킨슨 병 . 또한 수상 돌기의 형성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 뇌 건강에 필수적인 .
6. 혈당 수치 조절에 도움이됩니다.
어떤 경우에는 ashwagandha가 다음을 통해 당뇨병 증상을 관리하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 인슐린 감수성 개선 뿐만 아니라 낮추는 혈당 수치 .
7. 강력한 항산화 제입니다.
ashwagandha의 정기적 인 복용량은 덕분에 젊음의 빛을 줄 수 있습니다. 차세대 항산화 제 . 또한 글루타티온 및 수퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 , 노화의 징후에 기여하는 활성 산소를 제거합니다.
8. 암의 확산을 억제 할 수 있습니다.
Ashwagandha는 여러 연구에서 다양한 유형의 암의 성장과 크게 싸우는 것으로 나타났습니다. 구체적으로, ashwagandha는 유방암 세포의 성장을 억제 과 유방 종양의 느린 세포 분열 . 또한 흑색 종 세포 사멸과 관련이 있습니다. 피부암 사례 . 또한 에 보여졌다 화학 요법 중에 종종 고갈되는 면역 지원 백혈구의 생성을 자극합니다.
ashwagandha의 부작용.
Ashwagandha에 권장 복용량 일반적으로 거의 모든 사람에게 안전하지만 고려해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.
1. 장 문제를 일으킬 수 있습니다.
예, 좋은 것이 너무 많을 수 있습니다! 다량의 ashwagandha는 설사와 복통 .
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2. 갑상선 호르몬 수치를 높일 수 있습니다.
Ashwagandha는 갑상선 호르몬 수치를 높일 수 있으므로 갑상선 과다 활동이나 갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 더 조심해야합니다. 갑상선 문제가 있다고 의심되면 의사에게 갑상선 건강 검사를 요청하고이 약초를 일상에 추가해야하는지 여부를 조언하십시오.
3. 그것은자가 면역 상태를 자극 할 수 있습니다.
ashwagandha는 기술적으로 nightshade 가족의 일부이기 때문에자가 면역 질환이있는 사람들, 특히자가 면역 관절통이있는 사람들에게 잠재적 인 자극을 줄 수 있습니다.
모든 사람의 메이크업은 고유하므로 한 사람에게 효과가있는 것이 항상 다음 사람에게 효과가있는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 실험실 작업을 완료하고 공인 의료 전문가와 협력하는 것이 건강 관리의 첫 번째 단계입니다. 일상 생활에 적응 제를 추가하기 전에 의사와 상담하고 복용량에 대해 조언 할 수 있는지 물어보십시오.
스트레스를 진정 시키거나 호르몬 균형을 맞추기 위해 특별히 강장제를 찾고 계십니까? 우리는 당신을 덮었습니다 .
