호르몬 균형을 유지하고 스트레스 수준을 낮추기위한 확실한 강장제 가이드
웰빙 세계는 아 답토 제닉의 모든 것에 타락했습니다.하지만 아 답토 젠은 무엇이며 왜 관심을 가져야합니까? 물어봐서 기뻐요. 여기, 적응 왕국에 대한 개인 가이드.
Adaptogens는 단지 오래된 식물 의약품 그룹이 아닙니다.
Adaptogens는 전 세계적으로 수천 년 동안 사용되어 온 광범위한 허브 및 식물 의약품입니다. 아 답토 겐으로 분류 되려면 식물 의약품이 다하다 세 가지 이상의 특정 기준 :
- 일반적으로 안전합니다 (모든 사람에게 해당). *
- 스트레스 관리에 도움이됩니다. *
- 호르몬 수치를 지원합니다. *
이것이 아 답토 겐이 신체에서 작동하는 방식입니다.
Adaptogens는 호르몬 수치를 지원하고 신체의 스트레스를 관리하는 데 도움이됩니다.하지만 훨씬 더 많은 것이 있습니다! * 신체의 스트레스 시스템 인 교감 신경계가 제어합니다. 수백 염증을 일으키는 경로의 수. 그리고 이것은 우리가 살고있는 바쁘고 미친 현대 세계가 우리를 지치고, 염증을 일으키고, 짜증이 나고, 배고프고, 정서적으로 소비하도록 만들 수 있기 때문에 중요합니다.이 모든 것이 부신 피로와 같은 호르몬 문제로 이어질 수 있습니다. , 낮은 성욕, 및 갑상선 문제.
Adaptogens는 스트레스 시스템을 관리하여 염증 수준을 유지하는 데 도움을줍니다. * 만성 염증은 오늘날 우리가 볼 수있는 일반적인 건강 문제와 관련이 있기 때문에, 의학 문헌에서는 adaptogens가 다음과 같은보다 시원하고 광범위한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다.
- 저하 코티솔 수치 *
- 향상 뇌 세포*
- 완화 기분*
- 지원 심장 건강*
- 보호 간*
- 관리 지원 콜레스테롤 *
- 보호 산화 스트레스 *
- 지원 면역 체계 *
- 관리 지원 피로*
집으로 가져가는 메시지 : Adaptogens는 나쁘다.
이 작은 녀석들은 모두 염증 관리를 돕고 일반적으로 부신, 갑상선 및 성 호르몬에 선을 가져 오는 재주를 가지고 있습니다. * 그러나 각 어댑터에는 고유 한 기술이 있습니다. 다음은 가장 인기있는 12 가지 강장제와 각각에 대해 알아야 할 사항입니다.
1. 인삼 : 픽업
아시안 화이트, 아시안 레드, 아메리칸 화이트, 인삼 품종은 카페인의 불안감없이 에너지를 추가로 원하는 사람들에게 좋습니다. 나는 시차로 인삼을 사용하는 것을 좋아합니다!
2. 진주 : 아름다움의 비밀
으깬 진주 분말은 아미노의 훌륭한 공급원이며 피부, 모발 및 손톱에 영양을 공급합니다.
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3. Rhodiola : 스트레스 완화
홍경천 장미 피로로 고생하는 사람들에게 유용한 도구가 될 수 있습니다. * 신체의 산화 스트레스 관리에도 도움이됩니다. *
4. Schisandra : 부신 밸런서
또 다른 슈퍼 부신 지지자 인이 베리는 부신 피로 회복 여행 중에 정기적으로 사용하는 베리입니다.
5. Shilajit : 성 호르몬 점화기
성욕이 낮거나 성 호르몬 불균형이있는 사람들은 실라 짓으로 혜택을 볼 수 있습니다. 이 아유르베 다 허브는 '산을 정복하고 약점을 파괴하는 자'로 번역됩니다. 나에게 좋은 소리.
6. Ashwagandha : 갑상선 + 기분 마스터
슈퍼 스타 아 답토 겐 인이 인기있는 허브는 최적의 갑상선 기능을 지원하고 기분 변화를 겪는 것으로 알려진 경우 훌륭한 도구입니다. Ashwagandha는 또한자가 면역 질환이있는 일부 사람들이 처리 할 수 없습니다.
7. 마카 : 에너자이저
마카는 에너지를 높이고 불안감을 자연스럽게 진정시키는 좋은 방법입니다. 마카는 풍부한 비타민 C 공급원으로 면역 체계를 강화하는 데 좋습니다. 마카 분말에는 빨강, 노랑, 검정의 세 가지 유형이 있습니다. 레드 마카는 가장 달콤하고 온화한 맛입니다. 노란색 마카는 가장 달콤하지 않으며 검은 마카는 둘 사이에 있습니다.
8. 홀리 바질 (툴시) : 기억력 향상
나는 홀리 바질이 뇌 안개가있는 사람들에게 좋으며인지 기능을 향상시키기 위해 부드럽게 노력하고 있습니다. 툴시는 팽만감과 가스에도 좋습니다.
9. Ho Shou Wu : 리비도 펌퍼
성욕이 낮은 사람들을위한 또 다른 훌륭한 도구 인이 허브는 중국 의학에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.
10. Mucuna pruriens : 자연의 냉기 약
이 강 장성 콩 추출물은 신경 전달 물질 인 도파민의 전구체 인 L-DOPA로 가득 차 있습니다. 나는 바쁜 하루 동안 집중하고 진정시키는 데 도움이되므로 매일 이것을 복용합니다.
11. Eleuthero : 배터리 팩
하루 종일 끌고 있다면 이것은 에너지 수준을 최적화하는 또 다른 방법입니다. 스트레스가 많은 주? Eleuthero는 당신의 남자입니다.
12. Adaptogenic 버섯
아 답토 제닉 왕국 내에는 특별히 특별한 그룹이 있습니다. 약용 버섯 위의 아 답토 겐과 동일한 호르몬 균형 효과를 제공하고 추가적인 면역 강화 특성도 제공합니다.
- 차가
- 표고 버섯
- Himematsutake
- 사자의 갈기
- 칠면조 꼬리
- 동충하초
- Reishi
아 답토 겐을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
각 adaptogen은 고유 한 이점을 제공하기 때문에 엘릭서와 스무디에 블렌드를 사용하는 팬입니다. 재미있게 보내세요! 내가 일반적으로 사용하는 요리법은 다음과 같습니다.
성 호르몬 부스팅 엘릭서
성분
- 전 지방 코코넛 밀크 2 컵
- 카카오 파우더 1 작은 술
- 실라 짓 가루 1 작은 술
- Ho Shou Wu 1 작은 술
- mucuna pruriens 분말 1 작은 술
- 계피 ½ 작은 술
- 생꿀 1 작은 술
예비
믹서기에 재료를 잘 섞으십시오.
냄비에 붓고 따뜻해질 때까지 중불로 3 ~ 5 분 동안 가열합니다.
항 염증 버섯 비약
성분
- 무 지방 유기농 코코넛 밀크 1½ 컵
- 차가 버섯, 영지, 사자 갈기, 칠면조 꼬리, 동충하초, 표고 버섯, 히메 마츠 타케의 유기농 가루 각각 ½ 작은 술
- 치아 씨드 1 작은 술
- 생 유기농 꿀 1 큰술
- 움푹 패인 메줄 대추 2 개 (더 달콤하고 싶다면 더 많이!)
- 생 카카오 가루 2 큰술
- 마카 가루 1 작은 술
- 강황 가루 ½ 작은 술
- 맛볼 히말라야 바다 소금
예비
믹서기에 모든 재료를 섞으십시오. 차갑게 차거나, 추운 곳이라면 냄비에 데워서 드세요!
갑상선 부스팅 스무디
성분
- 전 지방 코코넛 밀크 1 컵
- 콜라겐 단백질 1 스쿱
- 엑스트라 버진 코코넛 오일 1 큰술
- 혼합 채소 1 컵
- 브라질 너트 2 개
- 아보카도 1 개
- 셀러리 스틱 1 개
- 덜스 플레이크 2 큰술
- 마카 가루 1 큰술
- 유기농 냉동 딸기 1 컵
예비
믹서기에 모든 재료를 섞으십시오.
상쾌한 부신 균형 아이 스티
성분
- ashwagandha 분말 1 작은 술
- 홍경천 분말 1 작은 술
- 홀리 바질 파우더 1 작은 술
- 계피 1 작은 술
예비
허브 위에 뜨거운 물 1 ~ 2 컵을 붓습니다. 15 분 동안 담그고 얼음 위에 붓습니다.
특정 신체에 맞는 루틴을 만드십시오.
우리는 모두 다릅니다. 호르몬 문제를 겪고 있고 고유 한 사례에 대한 기능 의학 관점을 원하면 무료 웹캠 또는 전화 건강 평가를 활용하십시오.
