모든 걸음 수, 심장 박동 및 수면 시간을 추적하는 것은 일부 사람들에게는 과잉으로 보일 수 있습니다. 그러나 나(공인된 근력 및 컨디셔닝 전문가, 개인 트레이너, 피트니스 기술 애호가)에게 이 데이터는 정보의 금광입니다. 특히 수면은 저에게 항상 파악하기 어려웠기 때문에 휴식의 질과 양이 어떻게 변동하는지 추적할 수 있는 능력은 매우 귀중합니다. 테스트에서 최고의 웨어러블 기기 , Whoop과 Fitbit의 차이점에 대해 많은 것을 배웠습니다.

핏 테크 감정가로서 저는 핏빗 그리고 만들어 내다 매일 밴드를 사용하지만 대부분의 사람들은 다른 것을 선택하기를 원할 것입니다. 각 장치는 걸음 수, 전체 활동, 수면, 심박수, 칼로리 소모량 및 기타 메트릭을 추적하는 데 널리 사용됩니다. 그러나 Whoop과 Fitbit 중에서 결정할 때는 무엇이 다른지, 그리고 각각이 건강과 웰빙을 어떻게 개선할 수 있는지 아는 것이 좋습니다.

후프는 무엇입니까?

Whoop는 Whoop 4.0 및 이전 세대의 피트니스 추적 회사입니다. 그만큼 후프 4.0 주로 화면이 없는 손목 착용 밴드입니다. 트래커는 브랜드의 센서 강화 의류 . Whoop은 탈착식 추적 장치를 모두 고정할 수 있는 반바지, 속옷, 완장 및 레깅스를 만듭니다.

후프 작동 방식

만들어 내다 움직임과 회복에 대한 데이터를 지속적으로 수집하기 위해 항상 착용하도록 설계되었습니다. 장치는 화면이 없고 버튼이 없으며 알림도 없습니다(선택 사항인 아침 햅틱 알람 제외). 거의 눈에 띄지 않을 정도로 가볍고 작습니다. 니트와 같은 밴드는 매우 유연하고 신축성이 있어 어떤 활동이나 수면 중에도 장치를 쉽게 착용할 수 있습니다.

Whoop 4.0은 5개의 LED와 4개의 포토다이오드를 사용하여 심박수 및 피부 온도를 포함한 바이탈을 선택합니다. 이러한 물리적 피드백 비트는 심박 변이도(HRV), 혈중 산소 수치, 안정시 심박수, 수면 단계 및 운동 강도의 변화를 모니터링합니다. 이 앱은 이 데이터를 수집하여 과학적 권장 사항을 알리고 일상적인 스트레스 요인과 활동에서 어떻게 회복하고 있는지 보고합니다.

Whoop 앱을 사용하는 것은 쉽지만 선별해야 할 엄청난 양의 데이터로 인해 다소 어려울 수 있습니다. 자세한 수면 지표, 회복 데이터, 월경 주기, 칼로리 소모량, 부담 등을 확인할 수 있습니다. 귀하의 경험은 성과 극대화 또는 전반적인 활동 수준 증가와 같은 개인 목표에 맞게 조정됩니다.

앱에서 그래프, 차트 및 일일 보고서는 더 나은 회복을 위해 루틴을 최적화하도록 제안합니다. 일일 저널을 사용하면 약물, 스트레스가 많은 사건, 운동 및 사회적 연결 시간과 같은 변수가 건강에 어떤 영향을 미치는지 모니터링할 수 있습니다.

이 앱에는 코칭 기능도 내장되어 있습니다. 이 기능을 켜면 권장 취침 시간 및 다음 훈련 세션 동안 추진할 강도와 같은 목표에 대한 이상적인 루틴을 제안하는 메시지가 표시됩니다. 또한 다양한 운동 계획과 교육 콘텐츠를 이용할 수 있습니다.

Whoop 트래커와 밴드는 최대 10미터에서 2시간 동안 방수됩니다. 트래커에는 4~5일 동안 전력을 공급할 수 있는 충전식 배터리 팩이 함께 제공됩니다.

후프 4.0

Whoop 4.0 비용

그만큼 후프 4.0 완전한 경험을 위해서는 멤버십이 필요하지만 기본 블랙 손목 밴드와 트래커는 멤버십에 무료로 포함됩니다. 월 $40, 연간 $319 또는 24개월 $539부터 시작하는 월간, 연간 및 24개월 요금제 중에서 선택할 수 있습니다. 매월 지불하기로 선택한 경우 12개월 약정이 필요합니다.

추가 밴드에 대해 더 많은 비용을 지불할 수도 있습니다. 멤버십이 있는 무료 밴드에는 평생 보증과 배터리 팩이 포함됩니다. 회원은 새로운 버전의 Whoop 트래커가 출시되면 장치를 업그레이드할 수 있습니다.

Whoop은 그만한 가치가 있습니까?

만들어 내다 유료 멤버십이 있는 기기에 대해 $0 선불 약정을 제공합니다. 30일 동안 밴드와 앱을 사용해보고 잘 맞는지 확인할 수 있으므로 위험이 매우 낮은 투자입니다. Whoop 사용을 좋아하고 멤버십 비용을 계속 지불하고 싶다면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.

Whoop 멤버십이 제공하는 코칭과 추천에서 가장 큰 가치를 찾습니다. 특히, 시간이 지남에 따라 회복하는 방식에 따라 수면과 훈련 강도를 조정하기 위한 Whoop의 제안으로부터 많은 혜택을 받았습니다.

수면의 양과 질이 향상되었으며 이는 저에게 엄청난 도약입니다. 결국, 더 나은 수면은 부모이자 파트너로서 훈련하고, 일하고, 기능할 수 있는 능력의 핵심입니다.

내 한계를 뛰어넘는 매우 활동적인 사람으로서 상세한 코칭이 특히 유용합니다. 운동 선수와 활동적인 개인은 Whoop 데이터에서 밝혀진 추세에서 많은 것을 얻을 수 있습니다.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS 역도 및 스포츠 퍼포먼스 코치인 은 Whoop 및 Fitbit을 소유하고 있으며 특히 추적 및 평가를 위해 Whoop 밴드를 좋아한다고 말합니다. 'Whoop 밴드가 프로 운동 선수들 사이에서 선호되는 이유가 있지만 Whoop 밴드는 Fitbit보다 회복 피드백에 더 적합하며 전적으로 투자하는 피트니스 광신자와 운동 선수에게 더 적합할 수 있습니다.'라고 그는 말합니다.

Nobbe는 자신이 코치하는 운동선수 또는 피트니스와 건강에 전적으로 투자하고 데이터 분석을 즐기는 모든 사람에게 Whoop 밴드를 추천합니다. 그는 데이터를 통해 특정 날짜의 준비 수준에 따라 더 나은 훈련 계획을 수립할 수 있어 훈련의 자동 조절이 효과적으로 이루어질 수 있다고 말합니다.

Nobbe는 '나는 Whoop 밴드의 기능과 함께 제공되는 통계에 대한 자세한 심층 분석의 열렬한 팬이지만 데이터로 무엇을 해야할지 모르면 압도적일 수 있습니다.'라고 덧붙입니다.

Fitbit이란 무엇인가요?

구글 소유, 핏빗 피트니스 추적과 동의어입니다. 이 브랜드는 다양한 기능과 가격대로 다양한 장치를 생산합니다. 이 리뷰의 목적을 위해 Whoop 4.0을 핏비트 차지 5 , 유사한 메트릭을 추적하는 인기 있는 옵션입니다.

핏비트 차지 5

Fitbit Charge 5 작동 방식

그만큼 핏비트 차지 5 심박수 변동, 수면의 질, 혈중 산소 수치, 준비 상태 및 회복을 추적합니다. 모든 Fitbit에는 시계로도 사용할 수 있는 디스플레이 화면이 있어 하루 종일 기본 데이터를 볼 수 있습니다. 화면에는 현재 심박수, 걸음 수, 활동적 시간(분) 및 휴대폰 알림과 같은 메트릭이 표시됩니다.

다른 Fitbit 버전과 달리 Charge 5에는 버튼이 없습니다. 화면을 활성화하거나 디스플레이 사이를 전환하려면 측면이나 상단을 탭하기만 하면 됩니다. 또한 탭을 사용하여 운동 세션을 선택 및 추적하고, 통계를 확인하고, 알람 및 타이머를 설정하고, 스트레스 감소 세션을 완료하거나 심장 박동을 측정합니다.

Charge 5는 가속도계를 사용하여 움직임을 추적하고 빨간색 및 적외선 센서로 산소 포화도를 감지합니다. 이 장치는 또한 피부 온도를 감지하고 심전도 심장 박동 측정을 위한 전기 센서가 있습니다.

또한 Charge 5는 스트레스 웨어러블 , 마음 챙김 세션 동안 스트레스 수준을 감지하기 위한 피부 전기 반응도 있습니다. 일부 기능과 보고서는 Fitbit Premium 멤버십 요금을 지불한 경우에만 사용할 수 있습니다.

Fitbit 비용

Fitbit Charge 5는 $149이며 Premium 멤버십은 월 $9.99 또는 연간 $79.99입니다. 프리미엄 멤버십은 Obe, Calm, Les Mills 및 기타 유사한 플랫폼의 파트너 콘텐츠에 대한 액세스 및 추가 기능을 제공합니다.

Fitbit 앱은 모든 기기에서 무료로 사용할 수 있지만 일부 기능 및 프로그램(예: 일일 컨디션 점수, 피트니스 및 영양 계획, 심층 수면 및 스트레스 통계)은 유료 Premium 멤버십에만 포함됩니다.

무료 버전의 Fitbit 앱은 일일 기분 일지, 월경 주기 추적, 기본 수면 지표, 활동, 칼로리 소모량, 존 미닛, 안정시 심박수 및 입력할 수 있는 기타 데이터(예: 체중 및 칼로리)를 통해 스트레스 관리에 대한 보고서를 제공합니다. 섭취.

Fitbit은 그만한 가치가 있습니까?

Fitbit 기기가 베스트셀러인 데에는 이유가 있습니다. 사용자 친화적이고 간단하며 다양한 밴드 스타일과 색상으로 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다. Charge 5는 중저가 옵션이며 동기 부여를 높이고 건강과 습관에 대해 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 되는 내구성 있고 기능적인 장치입니다.

나는 내 것을 소유하고 사용했습니다. 핏비트 차지 5 약 3년 동안 아무런 불만이 없습니다. 투자 가치가 있다고 생각합니다. 한동안 프리미엄 멤버십을 유지했지만 무료 버전의 앱에서 제공하는 정보에 만족합니다. 필수 건강 및 웰니스 인사이트를 위한 트래커를 찾고 있다면 Charge 5를 선택하는 것이 좋습니다.

Nobbe는 Fitbit Charge 5가 Whoop보다 상호 작용이 더 쉽고 사용하기 쉽다고 말합니다. 그는 Fitbit을 사용하여 일상적인 작업이나 훈련을 수행할 때 즉각적인 피드백과 일일 유지 관리를 제공합니다. 그는 또한 산악 자전거 경주를 위해 훈련할 때 Fitbit을 Strava와 연결하여 시간 분할, 노력 수준 및 타임 트라이얼 PR에 대한 뛰어난 세부 정보를 얻을 수 있기 때문에 Fitbit을 선호합니다.

코치로서 Nobbe는 고객에게 Fitbit을 추천하기도 합니다. Nobbe는 '일상적인 사용자에 대해 논의하는 경우 이러한 편의성과 접근성 측면에서 Whoop 밴드보다 Fitbit을 추천하는 동시에 운동을 위한 준비 상태와 노력 피드백을 즉시 받을 수 있습니다. Fitbit은 기능 면에서 더 많은 일을 합니다.'라고 덧붙입니다.

후프 대 Fitbit

자주하는 질문:

후프 4.0

핏비트 차지 5

테이크 아웃

건강 및 피트니스 데이터를 추적하면 신체 인식을 높이고 필요에 더 잘 맞는 선택을 하는 데 도움이 됩니다. 그러나 수신하려는 데이터의 양은 개인의 선호도, 교육 스타일 및 필요에 따라 다릅니다. 스마트워치 기능은 물론 풍부한 기본 정보를 제공하는 기능적이고 사용하기 쉬운 트래커를 원하신다면, 핏빗 당신은 커버했다. 회복에 중점을 둔 고급 데이터 및 코칭을 위해, 만들어 내다 탁월한 선택입니다. 아직도 무엇을 선택해야할지 확신이 서지 않습니까? 자세히 알아보기 최고의 피트니스 트래커 그리고 수면 추적기 .