Kapha Dosha에 대해 알아야 할 사항 : 먹고, 운동하고, 균형을 유지하는 방법

고대 치유 과학 아유르베 다 진정한 건강은 균형을 찾을 때 일어난다 고 말합니다. 세 개의 doshas 유지- 바타 , 피타 , 그리고 kapha-in check는 신체에서 그러한 조화를 만드는 데 필수적인 부분입니다. 우리 모두는 우리 몸에 하나 또는 두 개의도 샤를 더 많이 가지고있는 경향이 있으며 중간 지대로 돌아가려면 이러한 도샤의 특성을 상쇄해야합니다. (당신이 어떤도 샤인 지 확실하지 않습니까? dosha quiz 알아내는 데 도움이 될 것입니다.) 양육하는 kapha dosha의 자질과 음식, 움직임 및 생활 방식 변화를 사용하여 균형을 유지하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

Kapha의 품질 및 특성.

산스크리트어에서 kapha는 '물건을 묶는 것'으로 번역되며 dosha는 신체에 많은 구조와 안정성을 제공합니다. 예를 들어, 우리의 지구력을 지원하고 관절에 윤활유를 공급합니다. 지구와 물의 요소로 대표되는이 도샤의 에너지는 단단하고 무겁고 밀도가 높습니다.

'Kapha는 두껍거나 조밀 한 신체 조직이나 뼈, 부드러운 피부, 크고 몽환적 인 눈, 일반적인 부드러움 또는 특징에 대한 둥근 정도로 물리적 영역에서 나타납니다. 마일 스탠튼 , 아유르베 다 건강 교육자. Kaphas는 쉽게 체중을 늘리는 경향이 있으며 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다.

11 월 4 일 기호

정서적으로 카파를 지배하는 사람들은 충성스럽고 인내하며 사려 깊고 양육하고 침착합니다. 균형이 잡히면 카파는 루틴에 끌립니다. 새로운 습관을 습득하는 데는 느리지 만 장기적으로 고수하는 데 능숙합니다. 너무 많은 카파는 완고함과 회피로 이어질 수 있습니다.

카파 불균형의 징후.

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몸에 카파가 너무 많으면 무거움과 정체를 일으키고 메스꺼움, 느린 소화, 무기력, 혼잡 및 부기와 같은 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 체중 증가는 피부의 과도한 유분, 모공 확대, 블랙 헤드 및 낭포 성 여드름과 함께 불균형 카파의 또 다른 징후입니다. 정서적으로 카파 불균형은 변화에 대한 일반적인 저항이나 상황과 시나리오를 너무 오랫동안 유지하려는 경향처럼 보일 수 있습니다.

2 월 26 일 조디악 표지판

카파 균형을 잡는 방법.

차갑고 무겁고 밀도가 높은 카파의 균형을 맞추려면 많은 자극이 필요합니다. 새로운 광경, 소리, 풍미 및 경험은 경직된 루틴의 지루함을 뒤흔들 수 있습니다.

카파 불균형이있는 사람들은 에너지를 공급하기 위해 손을 뻗어 야합니다 에센셜 오일 계피와 유칼립투스처럼 붉은 색, 노란색, 주황색, 녹색과 같은 따뜻하고 밝은 색상으로 몸을 감싸줍니다. 드라이 브러싱 루틴 몸의 움직임과 순환을 촉진하는데도 도움이 될 수 있습니다.

카파를 위해 먹고 마시기.

'Kaphas는 무거운 위안 식품을 먹는 경향이 있습니다.' 마리 하거 , 아유르베 다 의료 종사자. '[그러나] 그들에게는 그 반대 인 가볍고 자극적 인 음식이 필요합니다.'

당신의도 샤를 위해 먹는 것은 기분을 좋게 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있지만, 이런 종류의 의도적 인 식사는 연습에 가깝고 엄격하고 빠른 규칙 목록이 아니라는 것을 명심하십시오.

먹을 것 :

• 소량의 버터 기름과 저지방 유제품
• 말린 과일
• 십자화과 야채
• 호밀과 보리와 같은 보온 특성을 지닌 곡물
• 콩
• 고추, 정향, 계피, 생강, 겨자씨와 같은 매운 향신료
• 꿀 (적당하게)

피해야 할 사항 :

• 생 토마토, 호박, 호박과 같은 야채
• 귀리, 쌀, 밀
• 대두
• 견과류와 씨앗 제한
• 지방과 기름 최소화
• 대부분의 감미료

카파 영양의 경험 법칙은 가볍지 만 활기차게 유지하는 것입니다. Kaphas는 아침과 저녁에 식사량을 줄이고 점심을 하루 중 가장 큰 식사로 만들고 가능한 한 간식을 건너 뛰고 잠자리에 들기 전에 충분한 시간을 할애해야합니다.

카파를위한 최고의 운동.

Harger는 '운동은 카파에게 필수입니다. '운동은 육체적, 정신적, 정서적 정체를 돕기 위해 필요합니다.' 파워 요가, 역도, 달리기, 회전과 같은 강렬하고 도전적인 운동 (지구력을 키워주는 모든 것)은 시스템을 플러싱하고 건강하게 유지합니다.

주의 깊은 스트레칭을위한 시간도 확보하십시오. '관절과 인대가 다른 doshic 유형보다 덜 탄력적이고 단단 해지는 경향이 있기 때문에 스트레칭은 kaphas에 좋습니다.'라고 Stanton은 말합니다.

균형 찾기에 대한 결론.

카파를 세 명의도 샤를 가장 양육하고 보호하는 자질은 그들이 무겁고 정체 된 영역으로 이동할 때 문제가 될 수 있습니다. 자극과 움직임을 찾는 것은 카파가 우세한 유형을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천사 번호 339

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