새로운 연구에서는 장과 뼈 건강이 연관되어 있을 수 있다고 제안합니다

장내 미생물군집에 대한 연구가 호황을 누리고 있습니다. 전반적인 건강을 위해 장을 돌보는 것이 중요하다는 점을 반복적으로 강조하는 수많은 연구가 매달 나옵니다.

하버드, 스탠포드 및 기타 주요 기관의 연구자들이 진행한 한 새로운 연구에서는 장내 미생물이 골밀도에 영향을 미치며, 골밀도는 나이가 들수록 자연적으로 감소한다고 제안합니다. 앞으로 연구자들이 결정한 내용과 이것이 장수에 중요한 이유는 무엇입니까?

새로운 연구에서 장 건강과 골밀도 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.

에 발표된 새로운 2개 코호트 연구 프론티어 다음과 같이 제안한다 장내 미생물과 골격 대사 사이에는 연관성이 있습니다 이는 연구자들이 장내 미생물 구성과 골밀도 측정치를 비교한 후 결정한 것입니다.

장 구성을 평가하기 위해 총 920개의 대변 샘플을 수집했으며, 뼈 구조는 3D 주변 정량 컴퓨터 단층촬영(pQCT) 스캔을 사용하여 측정했습니다.

연구자들은 농도가 더 높을수록 패칼리박테리움 , 속 ' 좋은 박테리아 ,'는 골밀도 증가와 관련이 있으며 건강한 뼈를 지원하기 위한 잠재적인 초점 영역 중 하나일 수 있음을 시사합니다.

과거 연구에 따르면 다음과 같은 프리바이오틱 섬유질이 풍부한 식단이 지중해 식단 그리고 확실한 식물성 다이어트는 향상에 도움이 될 수 있습니다 패칼리박테리움 수준. 특히 키위 과일도 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 이 박테리아를 지원 .

장 건강이 골밀도에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금하다면 이전의 동물 연구에서 잠재적인 단서를 얻을 수 있습니다. 그들은 다음을 발견했습니다. 장내 미생물은 T 세포에 대한 영향을 통해 염증 환경에 영향을 미칩니다 . 이 T세포는 생쥐의 뼈 분해를 자극하는 면역 매개체와 염증성 사이토카인의 생성에 영향을 미칩니다.

이 연구는 인간에서도 유사한 관계가 가능할 수 있으며 장-면역-뼈 축이 강력하다는 것을 시사합니다. 을 고려하면 면역세포의 70~80%가 장에 존재 , 이러한 연관성의 의미는 아직 연구 초기 단계에 있지만 이것이 반드시 믿기 어려운 것은 아닙니다.

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이러한 발견은 향후 연구에서 확인되고 확장되어야 하지만, 골밀도 문제를 해결하기 위해 장내 미생물군집을 잠재적으로 사용할 수 있는 흥미로운 출발점을 제공합니다.

골밀도가 왜 중요한가요?

골밀도는 대략 40세 . 이는 나이가 들수록 뼈가 약해지기 때문에 넘어지거나 넘어지는 위험이 더 커지는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러므로 뼈를 돌보아라( 그리고 근육 )은 건강한 노화 방정식에 매우 중요합니다. 젊었을 때 뼈를 지탱하는 것을 나이 많은 자신에게 주는 보상으로 생각하십시오.

뼈 건강을 지원하는 방법

이러한 발견을 바탕으로 장 건강을 염두에 두고 프리바이오틱스가 풍부한 다양한 천연 식품을 섭취하세요. 섬유 번성하는 미생물 군집을 지원하는 것은 잠재적인 뼈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해서도 훌륭한 단계입니다.

잠재적인 장-면역-뼈 축은 장과 접촉하는 유일한 관통선이 아닙니다. 실제로, 장은 인생에서 중요한 역할을 합니다. 잠 , 정신 건강 , 그리고 피부 건강 몇 가지 예를 들자면.

그 외에도 칼륨, 비타민 D , K2 , 그리고 칼슘 . 우리의 제안: —33가지 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유되어 전반적인 건강(뼈 건강 포함)을 지원하는 고효능 포뮬러.*

연구에 따르면 다이어트 외에도 운동 루틴에 웨이트 트레이닝을 추가하는 것을 고려해 보세요. 웨이트 리프팅과 뼈 건강 사이에 긍정적인 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다 .

뼈 건강이나 장내 미생물군집이 걱정된다면 담당 의료 서비스 제공자를 방문하여 귀하에게 가장 적합한 조치에 대해 자세히 알아보세요.

테이크아웃

새로운 연구에 따르면 장내 미생물 군집이 골밀도를 향상시키는 역할을 할 수 있다고 합니다. 그러나 이 둘 사이의 관계를 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 뼈 건강을 지키고 싶다면, 목표 보충제로 시작하세요 그리고 웨이트 트레이닝을 루틴에 포함시키기 .*