과감한 자기 사랑을위한 준비가 되셨습니까? 하트 차크라를위한 4 가지 톤업
끝났다 700,000 심장 마비 미국에서 매년보고되고 있으며 심혈관 질환은 미국에서 사망의 주요 원인입니다. 당연히 전통적인 의학은 심장병 예방을 위해 많은 노력을 기울입니다. 그러나 우리 나라는 말 그대로 계속해서 비탄으로 죽어 가고 있습니다. 고혈압, 콜레스테롤 수치 상승, 당뇨병 및 비만과 같은 위험 요소를 관리하는 것은 매우 효과적 일 수 있지만, 완전히 다른 종류의 지원이 필요한 심장에 추가적인 차원이 있다고 생각합니다.
위대한 시인 루미가 '열릴 때까지 마음을 계속 아프게해야한다'는 글을 썼을 때 그는 신체 기관에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그는 우리 중 많은 사람들이 익숙한 감정적 경험에 대해 이야기하고있었습니다. 정서적 비탄은 큰 고통과 고통을 유발할 수 있지만 돌파구로 이어질 수도 있습니다. 비탄 할 때마다 우리는 더 온전히 사랑을주고받는 방법을 배웁니다.
내가 무슨 말을하는지 잘 모르겠다면 잠시 시간을내어 첫사랑과의 관계에 대해 생각한 다음 더 현재의 사랑스러운 관계에 대해 생각해보십시오. 당신이 사랑하는 방식이 그 과정에서 바뀌지 않았습니까?
페이스 북 트위터열린 마음은 제한없이 사랑을주고받을 수 있습니다.
비탄을 경험 한 후에는 다시 사랑에 대한 두려움과 겁으로 반응하는 것이 일반적입니다. 그러나 통증이 치유됨에 따라 심장은 다시 힘을 얻고 다시 열립니다. 이 비탄과 치유의주기는 마음이 완전히 두려움없이 열릴 때까지 계속됩니다. 열린 마음은 제한없이 사랑을주고받을 수 있습니다. 이 현상은 육체적 현상이 아닌 미묘하고 활기찬 신체의 과정입니다.
광고하트 차크라 소개.
내 연습에서 나는 차크라 시스템을 건강의 영적 측면을 탐구하는 가이드로 사용합니다. 차크라는 미묘한 신체의 기관과 같습니다 (느낄 수는 있지만 볼 수없는 우리의 에너지적인 부분). 이러한 에너지 센터는 다음으로 시작하는 개발 경로를 따릅니다. 뿌리 차크라 , 안전과 생존의 토대입니다. 그들은 계속 천골 차크라 , 정서적 웰빙과 감정의 진원지, 그리고 태양 신경총 , 그것은 우리의 자존감에 기여하는 신념 체계를 수용합니다. 아래쪽 세 차크라의 기초가 튼튼해야 열린 마음의 필수 성분 인 자기애를 진정으로 경험할 수 있습니다.
심장 차크라는 21 세에서 28 세 사이에 발달하며, 우리 대부분은 낭만적 인 관계를 탐구합니다. 타인에 대한 낭만적 인 감정을 용감하게 드러내고 그 감정이 보답되지 않는다는 사실을 발견 할 때 발생하는 거절의 고통스러운 상처에 직면하게되는 때입니다.
페이스 북 트위터마음의 차크라를 열고 싶다면 남을 사랑하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 대담한 자기애도 길러야합니다.
심장을 낭만적 인 관계와 연관시키는 경향이 있지만 심장 차크라의 작업은 로맨스를 훨씬 넘어서 확장됩니다. 마음의 차크라를 열고 싶다면 남을 사랑하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 대담한 자기애도 길러야합니다. 서로 사랑하는 법을 모르기 때문에 우리는 비탄으로 죽어가는 것이 아닙니다. 우리는 자신을 사랑하지 않기 때문에 비탄으로 죽어 가고 있습니다!
우리 중 많은 사람들이 다른 사람들로부터 온전히 사랑을 받기에는 너무 많은 갑옷을 입고 있습니다. 자기애가 생성되고 지속될 때까지는 무조건적인 사랑을 나누거나받을 수 없습니다. 이것은 심장 차크라의 작품입니다.
심장 차크라가 막힌 것 같으면 일상에 다음과 같은 방법을 추가해보십시오.
신체적 : 자세에주의를 기울이십시오.
우리 대부분은 꼽추처럼 걸어 다녀 , 무의식적으로 우리의 마음을 닫습니다. 앉고, 서고, 걸을 때 자세를 인식하기 시작합니다. 척추를 곧게 펴고 코어를 맞 물리고 가슴 앞쪽을 열고 어깨를 떨어 뜨립니다. 잃어 버리지 않도록 자주 확인하고 특정 시나리오에서 다소 취약하다고 느끼는지 확인하십시오.
신체적으로 좀 더 모험적인 사람들을 위해 낙타 자세 당신의 일상에. 발가락은 아래로 말리고 무릎은 엉덩이 너비만큼 벌리고 무릎에 서십시오. 지지를 위해 골반 뒤쪽에 손을 대십시오. 허리를 지원하기 위해 코어를 사용하십시오. 머리를 뒤로 젖히고 가슴을 열고 부드럽게 뒤로 구부리고 손을 사용하여 지원합니다. 허벅지와 엉덩이를 앞으로 밀고 편안하게 최대한 뒤로 구부릴 때 목을 돌리지 마십시오. 경험이 있고 몸이 따뜻해지면 손을 뒤꿈치에 대고 백 벤드를 깊게 할 수 있습니다. 이 포즈에서 두려움이 떠오르는 것은 드문 일이 아닙니다. 심장 차크라를 여는 것은 무섭습니다!
정신 : 연애 편지를 작성하십시오.
자신에게 글을 쓰는 데 시간을 보내십시오. 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 자신에게 이야기하십시오. 인생의 사랑에 글을 쓰는 것처럼 쓰십시오. 결국 그것이 당신이 될 사람입니다.
정서적 : 메타 명상을 시도하십시오.
눈을 감고 앞에 앉아있는 모습을 상상 해보세요. 다음을 원하십시오.
안전하다고 느낄 수 있습니다.
71 천사 숫자 의미
내가 건강해 지길.
기뻐하길 바랍니다.
사랑을 알 수 있습니다.
다음으로, 당신이 사랑하거나 감사하는 누군가를 당신의 인생에서 시각화하십시오. 그들에게 사랑의 친절의 동일한 문구를 기원합니다.
안전하다고 느끼길 바랍니다.
그가 건강하길 바랍니다.
천사 번호 338
그 / 그녀가 기뻐하길 바랍니다.
그가 사랑을 알기를 바랍니다.
다음으로, 당신의 삶에서 당신이 갈등을 겪고있는 사람이나 당신이 도전하는 사람을 상상해보십시오. 그들도 똑같이 바란다 :
안전하다고 느끼길 바랍니다.
그가 건강하길 바랍니다.
그 / 그녀가 기뻐하길 바랍니다.
그가 사랑을 알기를 바랍니다.
5 분 동안 명상에 앉아 자신과 타인을 위해 생성 한 감정에 몸을 담그십시오.
영적 : 봉사 또는 자원 봉사 활동에 참여하십시오.
봉사한다는 것은 무조건 주다 . 자신이 아닌 방식으로 고통을 겪을 수있는 다른 사람들과 교류 할 수있는 활동을 선택하십시오. 봉사는 연민을 생성하고 다른 사람에 대한 연민이 귀하의 웰빙 감각에 어떤 영향을 미치는지 경험하는 방법입니다.
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