심리학자가 독성 관계를 나타내는 4 가지 문자 메시지 행동을 설명합니다.

'당신에게 무슨 일이 생기면 부모님에게 뭐라고 말 하겠어요?'

내 위치를 추적하고 싶지 않았기 때문에 그는 활기가 넘쳤습니다. 내 암호를 넘기는 것을 거부 한 경우에도 마찬가지입니다. 그것은 개인 공간의 문제였습니다. 저는 2 살 때부터 컴퓨터를 사용해 왔으며, 보호하는 싱가포르 인 부모님은 암호를 요청한 적이 없었습니다. 왜 26 세의 내가 갑자기 누군가에게 그것들을 넘겨야하나요?

그러나 나는 결국 그의 변명에 지쳐서 굴복했다. 그의 변명은 그의 깊은 편집증과 함께 내 자신의 이익을위한 무의미한 뒤죽박죽이었다. 나는 숨길 것이 아무것도 없었습니다.

8 월 19 일 운세

제외하고는 못 충분히. 그들은 단순히 그의 확장의 일부였습니다 그의 통제와 학대 .

내 인생의 그 시간은 내 책에서 고대 역사 일 수 있지만, 관계에서 사람들을 학대하기 위해 기술이 점점 더 무기화되고 있습니다. 건강한 관계에있는 일부 사람들은 이메일, 소셜 미디어 계정 및 장치를 공유하도록 선택할 수 있습니다. 그게 다야. 또한 일부 부부는 관계 내에서 투명성에 대한 매개 변수에 동의했을 수 있음을 이해합니다. 우리 중 일부는 더 안전하지 않음 , 추가 된 투명성은 한 사람의 불안을 완화하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.

하지만 전화기 또는 기술이 사용자를 위협하고, 고립시키고, 혼란스럽게 만들 때, 여기에 어두워집니다. 머지 않아 자신의 감각을 잃을 수도 있습니다.

디지털 남용의 징후 :

1.원형 감옥

1791 년에 사회 이론가 제레미 벤담은 파놉티콘 모델을 제안했는데, 여기서 경비원은 중앙 타워에서 모든 셀을 볼 수 있지만 죄수들은이 타워를 볼 수 없습니다. 그들이 감시 당하고 있는지 알 수 없기 때문에 수감자들은 교도관을 내면화합니다. 그들은 끊임없이 자신의 행동을 감시하고 감시하기 시작합니다.

모든 통신문을 읽는 것부터 위치 추적에 이르기까지 당신은 경찰을받습니다. 또는 지정된 위치에 특정 수의 손가락이 표시된 사진을 찍거나 사진 증거를 통해 누구와 함께 있는지 증명하라는 요청을받습니다.

그게 다가 아닙니다. 학대자는이를 맥락에서 비틀어 귀하가 속임수를 쓴다고 비난 할 이유를 찾을 수 있습니다. 제가 이런 유독 한 관계에있을 때 저는 이성애 남성과의 의사 소통을 중단하는 법을 배웠습니다. 행복하게 결혼 한 3,000 마일 떨어진 곳에서 저에게 증언을 써준 교수님이 저를 사랑한다고 주장했습니다. 절대로 필요한 것 페이스 북에 나를 추가 한 그의 동료와 바람을 피우는 것입니다.

두.괴롭힘

'방금 ​​10 번의 부재중 전화와 10 번의 불안하고 화난 음성 메일을 받았습니다. 나는 곤경에 처했다. '한 친구가 나에게 말했다.

그 당시 우리의 어린 자아들은 단순히 '가난하고 불안한 녀석'이라고 일축했습니다.

그러나 어떤 사람의 이유가 불안한 이유가 무엇이든간에 부모가 서로 바람을 피웠거나 이전 파트너 (또는 다른 사람)가 그를 해쳤거나 단순히 불안한 사람 — 당신이 그들의 궁핍함에주의를 기울여야한다는 것을 보증하지 않습니다. 당신은 그들의 의사 나 치료사가 아닙니다. 당신은 그들의 파트너입니다.

'독성 조작자는 또한 탈진 기술을 통해 끊임없는 접촉을 요구함으로써, '내 친구이자 동료 치료사 섀넌 토마스 추가합니다. '그들은 문자, IM, 전화 통화, 화상 채팅 또는 이메일이 즉각적인주의를받는다고 주장합니다. 이러한 행동은 가해자의주의 요구와 일상 생활 요구를 저글링하여 소진을 유발합니다. '

삼.가스 라이팅

등 뒤에서 장치를 엉망으로 만드는 것은 가스 라이팅의 한 형태가 될 수 있습니다. 현실감을 왜곡하여 자신이 미쳤다고 믿게하는 방법입니다. 과거의 학대적인 관계에서 이름은 내 연락처 목록에서 누락되고 어떻게 든 내 전남편은 내가 그 일을하고 있다는 것을 납득시켜 그의 머리를 엉망으로 만들었습니다. 처음에는 Apple의 결함이라고 생각했지만 사라진 이름은 특히 내 가족과 가장 친한 친구였습니다. 미쳐가는 줄 알았어요.

또한 메시지를 삭제하여 다른 사람과의 의사 소통을 중단하거나 사용자를 대신하여 다른 사람에게 대답하고 그렇게했다고 주장 할 수 있습니다.

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당신이 잘못한 것이 없다는 증거를 보여줄 수있을지라도, 당신의 결백을 증명하기 위해 점점 더 열심히 일하게 만듭니다. 했다 그들이 제안한 끔찍한 일을하십시오.

가스 라이팅은 자신을 의심하게 만들기 때문입니다. 마치 트랜스 상태에있는 것처럼 믿기 시작합니다. 그들의 현실.

네.격리

'나는 당신의 전화가 싫다'고 말했다. '내 전 애들이 바람 피우고 있다는 걸 알게 된 거 알 잖아.'

내가 '기술에 중독'되어 있었기 때문에 그가 뺨을 쪼아 먹으면서 내 자신의 이익을 위해 친구 앞에서 압수 한 적이 있었다. 내가 집에서 6,000 마일 떨어진 이민자 였고, 내 전화가 사랑하는 사람들에게가는 포털이 되어도 상관 없습니다. 그리고 그는 그것을 창밖으로 던지겠다고 협박하면서 개인적으로 압수하기도했습니다. ( '나에게 보여주고 싶지 않다면 숨기고 싶은 것이 있다는 뜻입니다.'그는 조롱 할 것입니다. 나는 어느 쪽이든 저주 받았습니다.)

학대자는 다른 사람과의 의사 소통을 중단하도록 미묘하게 훈련하기 위해 이렇게합니다. 결국 당신은 당신의 작은 세계에 있습니다 , 허용되는 것과 그렇지 않은 것에 대한 기준점이없고 지혜를 구할 사람도 없습니다.

왜 누구나 이런 종류의 학대에 빠질 수 있습니다.

내 고객은 밝고 사교적이며 까다로운 직업이 있습니다. 나는 어리석은 사람들 만 학대를받는다고 많은 반대 론자들이 말을하는 것을 들었지만,이 신화는 수치심을 불러 일으키고 폭력적인 관계에 희생자를 가두는 것이다.

학대자는 즉시 통제를 요구하지 않습니다. 그렇다면 우리 대부분은 매우 빨리 달아날 것입니다. 그들은 당신을 애정으로 폭격하여 그것을 빼앗기기 전에 당신이 낙원을 맛볼 수 있도록합니다. 또는 더 정확하게는 그 행동을 더 이상 유지할 수 없기 때문입니다. 주기적으로 당신은 놀라운 시간을 짧게 볼 수 있지만 더 많은 남용으로 대가를 지불합니다.

그들은 당신을 감시해야하는 이유, 즉 불안감에서 비롯된 일종의 편집증과 같은 그들의 디지털 남용을 산재하게 할 것입니다. 또한 요점을 증명하기 위해 기술에 대한 액세스 권한을 부여 할 수도 있습니다.

내 친구이자 동료 심리학자 Jonathan Marshall, Ph.D. , '당신이 정말로 나를 사랑한다면'과 '숨길 것이 없다면'이라는 두 개의 붉은 깃발을 조심하라고 말합니다.

그는 또한 우리 중 많은 사람들이 할리우드의 헌신의 이상, 파트너십이 우리를 과도하게 확장하더라도 자신을 헌신하는 것을 의미한다는 생각으로 자랐습니다. 이것을 과용이 요구되는 가족 배경과 결합하십시오. '유독 한 관계는 어떤면에서 그 매력이 있습니다. '내 현실감을 너에게내어 준다'는 말이다.

해야 할 일.

마샬은 우리가 도미노 효과를 고려하라고 조언합니다. '당신이 헤어진다면 3 년 후에 어떻게 떠날 건가요?'

7 월 7 일 조디악 표지판

물론 많은 학대자들은 당신이 일생을 함께 보내고 싶어하는 영원한 사람이라고 일찍부터 말합니다. 암호를 제공 할 위험이 줄어 듭니다.

그러나 최악의 시나리오로부터 자신을 보호 할 수 있어야합니다. 마샬은 누군가가 당신의 기술에 접근 할 수있게함으로써 당신의 날개를 효과적으로 클립한다고 말합니다. '당신이 떠날 생각을하고 있고 다른 사람들과 연락하기 위해 디지털 수단을 사용할 수 없다고 상상해보십시오.'라고 그는 말합니다. 기본적으로 자신을 제한합니다.

이를 염두에두면 까다로운 파트너에게 기술에 대한 액세스 권한을 부여하려는 아이디어를 떠올리는 데 도움이 될 수 있으며 이는 에너지 적으로 비대칭 적이라고 느낍니다.

이미 그렇게했고 상황을 바꾸고 싶다면 할 수 있습니다. 두 사람과 다른 장치에서 암호 (및 마스터 암호)를 변경하고 가능하면 완전히 새로운 장치를 사용하십시오. 휴대 전화가 도청되고 있는지, 어떤 기기에서 계정에 로그인했는지 확인할 수 있습니다. 다른 계정의 인벤토리를 가지고 체계적으로 진행하십시오.

사전 경고는 이미 발생하고있는 경우 이러한 남용 경로를 차단할 수 있습니다.

마샬의 말에 따르면 '서로를 너무 의심해야한다면이 관계가 효과가 없을 수도있다. 당신은 그것을 참을 필요가 없습니다. 아니오라고 말할 수 있습니다. '

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