관계가 학대 적이라는 7 징후 (신체적 폭력이없는 경우에도)

파트너가 당신을 때리지 않을 수도 있습니다. 그들의 신체적 폭력이 눈에 보이는 흉터를 남기지 않을 수도 있습니다.

전 제 전 애인이 웃고있는 녹음이 있어요. '당신이 거기 서서 구타 당하고 멍이 든다면, 서있을 다리가 있을지도 몰라요.'

그것이 어디에서 선을 그릴 지 아는 학대자의 영리함입니다. 그 순간, 저는 제 전 애인이 실제로 통제권을 갖고 있다는 사실을 깨달았습니다. 그것은 무의미한 분노가 아니라 재미로이 일을하고있었습니다. 이를 '경미한 폭력'또는 '공통 폭행'이라고 부르는 것은 학대 중에 계속되는 고통을 상식시키는 것이지만 그것이 사회와 형사 사법 제도가 그것을 구성하는 방식이므로 우리는 함께 진행합니다.

너무 은밀하기 때문에 당신은 당신의 정신을 의심합니다. 의심 할 여지없이 그 사람은 가스 라이팅 당신은 당신이 너무 예민하다고 말하고 모든 것이 당신의 잘못이라고 말합니다. 이것은 당신의 배우자가 학대 할 수도 있다는 것을 암시하는 몇 가지 (신체적 폭력 외에)입니다.

1. 당신의 파트너는 당신을 고립 시키려고합니다.

지난 6 개월 동안 파트너는 '당신의 머리카락과 재킷은 다른 사람 냄새가 난다'라고 반복해서 말했고, '신발이 움직였을 때', 심지어 내가 쓰레기를 꺼냈을 때도 나를 심문했습니다. 그는 심지어 부모님이 학대를 받았다고 설득하려고 노력했습니다.

그때 그가 절망적이었을 때였습니다. 그 전에 그는 내가 이해하지 못하는 것들에 대해 소란을 피웠다. 돌이켜 보면 완벽하게 말이됩니다.

한 번은 요가 수업이 끝난 후 게 식당에 갈 거라고 말했고 '그의 머리를 만지작 거리는 것'이 틀림 없다고 고집했습니다. 버거와 랍스터 레스토랑 전체에 새겨 져 있습니다. 내가 요가에 갈 때마다 그는 나에게 그것을 상기시켰다. 결국 가지 않는 것이 더 쉬워졌습니다.

재정적으로 의존하거나 학대의 구덩이에 있다면 극도로 고립 된 느낌을받을 수 있습니다.

당신은 완전히 갇혀 있지 않습니다. 친구 및 가족과의 관계를 되 찾으려면 '이상하게 들릴 수 있으며 말하기 어렵습니다. 나는 [name]에게 학대를 당했고 누구와도 이야기 할 수 없게되었습니다. 그래도 우리가 다시 연결되기를 바랍니다. '

사랑하는 사람들이 당신을 얼마나 도울 수 있는지에 놀랄 것입니다.

2. 당신의 파트너는 협박 전술과 동정에 대한 탄원을 혼합합니다.

'나는 당신의 지갑을 가져갈 모든 권리가 있습니다. 당신의 비자가 거기에 있고 나는 당신의 이민 후원자입니다. ' 그는 내 비자 후원을 행동 통제의 변명으로 사용했습니다. 그는 내 장치에 대한 암호를 요구했고, 결국에는 그만 두었습니다. '내가 전화를 싫어하는 거 알 잖아요.'그가 말할 것입니다. “그게 내 전남편이 날 속이고 있다는 걸 알았어.”

나는 숨길 것이 없었다. 하지만 그는 내 이메일과 메시지를 읽고 나를 심문했습니다.

9 월 20 일 조디악 호환성

그는 내 행방을 아는 것을 고집했습니다. '당신에게 무슨 일이 생기면 어떡하죠? 부모님과 경찰이 뭐라고 말하겠습니까? ' 그는 어딘가에 나타날 수 있고, 내가 그에게 손을 흔들고있는 창가에 앉아 있어도 내가 거기에 없다고 주장했다.

일부 학대자들은 어린이나 애완 동물을 해치겠다고 위협합니다. 단순한 생각만으로도 충분히 무섭습니다. 당신은 자신의 개인 공간이 언제라도 침입 할 수 있다는 것을 알면서 달걀 껍질 위를 걸으며, 무엇이 폭발을 유발할 수 있는지 전혀 모릅니다.

오늘날 나는 여전히 그로부터 위협적인 의사 소통을 받고, 흐느끼는 이야기로 뒤죽박죽이되고, 영웅과 피해자를 모두 연기하려고 시도합니다. 나는 누구에게도 구원받을 필요가 없었습니다. 너도 그렇지 않아.

3. 당신의 파트너는 당신의 행동을 통제하려고합니다.

나는 아름다운 옷을 좋아합니다. 그래서 전 애인이 '일 하기엔 너무 차려 입었 기'때문에 변화가 필요하다고 말했을 때 혼란 스러웠습니다. 나는 품위 있고 전문적으로 보였다. '나는 가장 잘 안다. 나는 나이가 많고 더 경험이 풍부합니다. '라고 그는 주장했습니다.

그가 제안한대로했다면 내가 '좋지 않다'는 증거였다. 내가하지 않았다면 그는 몇 달 동안 나를 상대로 사용했을 것입니다. 고전적인 경우였습니다. 내가하면 저주, 안하면 저주.

학대자가 당신이 입는 옷을 통제하려고하지 않을 수도 있습니다. 그러나 그는 당신이 옷을 접고, 집을 청소하고, 말하고, 다른 많은 활동을하는 방식을 통제 할 수 있습니다.

사소하고 진부할수록 당신은 더 저하되고 개인적인 공간이 줄어 듭니다. 감정 조작을위한 강력한 도구입니다.

4. 파트너는 감정적 인 속임수를 통해 불편한 일을하도록 강요합니다.

나는 그가 상처 입은 눈으로 '나는 우리를 위해이 [약]을 샀다. 당신은 나에게 가까이 있고 싶지 않습니다. ' 내가 불법 약물에 관심이 없다고 말한 것은 처음이 아니 었습니다. 내가 거절하자 그는 폭발했고 즉시 내가 그에게 바람을 피웠다는 것을 의미한다고 결정했습니다.

그의 압력은 '나는 당신에게 즐거움을 제공하려고 노력하고 있습니다'와 '당신은 정말 속물이에요, 내 친구들은 당신을 좋아하지 않습니다.'사이에서 진동했습니다. 내 결정은 결코 존중되지 않았고 어쨌든 항상 그에 관한 것이 었습니다.

그러다가 혼자 집에가는 것은 내가 '그를 속이는'것을 의미했기 때문에 그가 마약상의 소파에서 보내도록 강요 한 밤이있었습니다. 어느 날 밤 내가 경계를 정하고 그없이 집에 갔을 때 그는 이렇게 말했습니다. '이제 모든 사람들이 뭔가 잘못 됐다는 걸 압니다. 내 친구들은 당신을 싫어 해요. 그리고 나는 여전히 당신을 위해 서 있습니다. '

하지만 가해자는 자신이 자격이 있다고 믿습니다. 그는 자신이 얼마나 관대하고 친절한 지 말해주고, 대본을 뒤집고 나를 까다 롭거나 민감하다고 부르 곤했습니다. 내가 물을 내리기 전에 변기 내용물을 검사하게하지 않았기 때문입니다.

5. 당신의 파트너는 당신의 지식이나 동의없이 당신의 현실을 관리하려고합니다.

내 파트너가 분명히 삭제 한 내 전화 번호부에서 이름이 사라지고 그는 내가 마인드 게임을하고 있다고 말하면서 그 점을 지적했습니다. 내가 본 적이없는 이메일이 삭제되었습니다. 이것은 또 다른 예입니다 가스 라이팅 — 가해자가 당신의 현실을 왜곡하여 당신의 온전함과 판단력을 의심하게 만드는 기술.

10 월 2 일 조디악

그가 나에게 아이 패드를 던지거나 칼을 겨누는 등 신체적으로 학대 한 행동을 한 후 그는 너무 취해서 기억하기 힘들지만 후회할 것이라고 주장했습니다. 시간이지나면서 그는 모든 것을 기억하고 나는 거짓말을하고 있다고 말하면서 이야기를 다시 썼다. 당신에게 이런 일이 발생한다면, 당신의 직감을 붙잡 으십시오. 당신의 학대자는 거짓말을하고 있습니다.

6. 파트너가 당신을 악당으로 캐스팅합니다.

그의 에피소드 중 하나를 다룬 후에는 종종 마사지 나 산책을 통해 회복하려고 노력했습니다. 그러나 그는 저를 학대한다고 비난했습니다. '당신이 나가서 저를 처벌하지 않는다고 생각합니까?'

그가 반복적으로 조롱하고 나서 떠나면, 그는 포기에 대한 두려움을 불러 일으킨다는 이유로 내가 '학대'했다고 말했을 것입니다. 누군가가 애초에 성실하지 않다는 말을 듣지 않고 화장실을 사용할 권리가 있다는 사실을 염두에 두지 마십시오.

그러나 나는 스스로 확인했다. 나는 내 집에서 몇 번이고 도망친 사람이었다. 나는 두려움에 흔들리는 사람이었다. 그리고 가끔 내 인생을 끝내고 싶었던 사람이었습니다.

7. 당신의 파트너는 당신의 공감과 사랑을 사용하여 죄책감을 느끼게합니다.

그는 술이 취하지 않을 때 나를 집으로 모셔다가 '당신이 잘하고 있다고 생각하지 마십시오. 내가 화를 내면 그는 차갑게 '나를 봐. 나는 너무 차분하다. 그리고 당신은 무너지고 있습니다. 그게 무슨 말이야? '

내가 치료사이기 때문에 그는 '나를 도와 주어야하지 않느냐?'와 같은 수사 학적 질문으로 나를 조롱했다. 더 잘 알아야합니다. '

'나는 당신의 의사 나 치료사가 아닙니다. 나는 당신의 여자 친구입니다. ' 그는 계속해서 내 자격과 신용을 모욕했습니다.

'나에게 인내심을 가질 수 없다면 어떻게 고객을 도우십니까?'

다른 학대받는 여성들은 그들의 공감이 그들에게 어떻게 사용되는지 나에게 말했습니다. '당신은 치료자 / 코치입니다. 어떻게 나를 도울 수 없습니까?' 그러나 당신은 단호하게 아무것도 바꾸지 않고 당신의 에너지 만 먹고 싶어하는 사람을 도울 수 없습니다. 특히 공감하는 여성은 실제로 종종 미끼입니다. 사이코 패스, 소시 오 패스, 나르시시스트 -정확히 다른 사람의 감정에 대한 민감성 때문입니다.

연구에 따르면 학대자는 결국 폭력적으로 변합니다. 그리고 나는 당신이 이전에 결코 용납하지 않았을 것들을 받아 들일 정도로 둔감 해지는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 한 경찰이 나에게 '당신은 당신의 파트너가 저지른 심각한 해를 입거나 살인을 당할 위험이 중간 정도입니다'라고 말했을 때 나는 깜짝 놀랐습니다. 그것이 내 현실이 왜곡 된 정도입니다.

오랜 시간 동안 출구 전략을 만들 겠다는 생각조차 즐거워하는 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다. 친구가 '여보, 의사를 만나야합니다. 기록해 두세요. '나는 전문가에게 말하면서 그를 배신한 죄책감에 갇혀 있다고 느꼈다.

나는 여전히 그가 좋은 사람이라고 믿고 싶었다. 그가 바꿀 수 있다고. 그가 나를 사랑했다고. 그가 할 수 있었다 사랑해.

당신은 자신을 안전하게 지켜야합니다. 자신을 존중하고 보호하지 않으면 누가할까요? 당신은 학대자가 믿었을 것보다 훨씬 더 소중합니다.

저에게있어 출구로가는 단계는 시간이 지남에 따라 천천히 진행되었습니다. 내 지역 친구, 가정 폭력 자선 단체 및 의사는 알고있었습니다. 그 후 소지품을 정신적으로 정리하기 시작해서 때가되면 쉽게 처형 할 수있었습니다. 결국 저는 소량으로 물건을 버리고 기부하기 시작했습니다. 중요한 문서를 정리하고 주요 문서를 스캔했습니다. 장치, 하드 드라이브 및 Kindle 계정을 잠그고 보유한 모든 암호를 변경했습니다.

나는 정보를 흡수하고 있었다 다크 트라이어드 (정신병자, 자기애 주의자, 마키아 벨리 안) 내가 할 수있을 때 언제 어디서나 그가 알기를 원하지 않았습니다. 그리고 매일 밤 비밀 Pinterest 게시판에 새 집에서 원하는 모든 것을 고정했습니다. 그것은 아름다움과 빛의 장소가 될 것이고 – 내 침대에 담배 재가없는 – 그리고 그것은 신성한 냄새가 날 것입니다. 그것은 나에게 기대할만한 것을 주었다. 응급 상황이 발생하면 친구의 여분의 방을 빌리기도했습니다.

천사 번호 1177

나는 여전히 보이지 않는 희망을 붙잡고 있었다. 나는 생각했다. 아마도 그는 재활원에 체크인 할 것입니다. 아마도 그는 변할 것입니다.

그러나 그는 그렇지 않았습니다. 그리고 그 시점까지 내가 한 모든 것은 그가 나를 두 번, 두 번 밀고 고통스럽게 나를 두 배로 만들었을 때, 내가 빠져 나갈 수 있을지 생각할 필요가 없다는 것을 의미했습니다. 그냥 가야만 했어요.

나는 모든 것을 8 시간 만에 포장했고, 그 선택을 한 순간도 후회 한 적이 없습니다.

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