나르시시스트가 당신을 고립시키는 예상치 못한 8 가지 방법

아주 일찍, 나의 전 파트너는 마을로 이사 할 것을 제안했습니다. 나는 가만히 있기를 원했지만 머지 않아 그는 다른 곳으로 이사하는 것이 '과거를 마무리하는 낭만적 인 시작'이 될 것이라고 내게 설득했다. 그래서 우리는 그렇게했습니다. 1 년 후, 그는 나를 매일 4 시간 출퇴근해야한다는 죄책감을 느꼈습니다. “우리가 런던에 있으면 마약으로 돌아 갈까 봐 걱정된다”고 그는 설명하면서 말했다.

지리적 고립에 대한 나의 이야기는 자기애 주의자들과 관련된 다른 여성들의 이야기를 반영합니다. 하지만 자신의 게임을 천천히 미묘하게 플레이하는 정교한 나르시시스트 주위에있어 현실감과 정체성을 잃고 그들이 당신의 삶을 지배하기 시작한다면 어떨까요? 나르시시스트가 당신을 고립시키는 영리한 방법을 인식하는 방법은 다음과 같습니다.

그 또는 그녀는 당신의 오랜 친구와 가족으로부터 당신을 격리시킵니다.

정교한 자기애 주의자는 당신에게 중요한 사람들과 시간을 보내는 것을 명시 적으로 금지하지 않습니다. 대신 그들은이 사람들을 매료시키고 '그녀는 멋지다. 나는 그녀가 좋아.' 그러나 나중에 그들은 '그녀는 정말 얕아 요. 그녀가 당신에게 좋은지 잘 모르겠습니다.'와 같은 말을 할 것입니다.

그 또는 그녀는 간헐적 인 강화에 관여합니다.

나르시시스트와 함께있을 때의 문제는 모두 나쁜. 간헐적 인 강화에 들어가면 며칠 동안 충분히 잘 대우를 받고 관계를 계속하도록 혼란스럽게 만듭니다. 당신의 일부는 그가 좋은 사람이라는 증거로 그가 예의 바르거나 친절 할 수있는 시간을 가지고 있습니다. 결국, 당신은 자기애 주의자의 말에 따라 기꺼이 자신을 고립시킵니다.

그는 당신이 말할 수없는 것에 대해 미리 경고합니다.

초기에 내 자기애 주의자는 커플이 다른 사람들에게 문제에 대해 말하는 이유를 이해할 수 없다고 종종 언급했습니다. '두 사람 사이에 있습니다.'라고 그는 말합니다. '누군가는 그렇지 않으면 편집증에 걸릴 것입니다.' 그것은 내가 닥쳐 야 할 첫 번째 씨앗을 심었습니다.

쌍둥이 남자 쌍둥이 여자

그는 자신의 전 애인, 가족, 비즈니스 파트너가 자신을 속이거나 버림을당하는 이야기를 들려 주면서 '내 역사를 알 잖아요. 그래서 편집증에 걸리고, 그래서 그렇게 할 수 없습니다.'라고 정당화합니다. 이런 식으로 그는 자기애 적 공급을 얻었고 내가 그의 학대를 간과하기를 기대했습니다. 그래서 몇 년 동안 나는 그에게 불신을 치유 할 수있는 사랑스러운 환경을 제공하기를 희망하면서 모든 것을 비밀로 유지했습니다. 그렇게함으로써 나는 아무도 내가 겪고있는 것을 이해할 수없는 것처럼 감정적으로 고립되었습니다.

그는 당신을 취미에서 격리시킵니다.

한때 전남편이 노래 선생님과 바람을 피웠다 고 비난했습니다. 그녀의 성별을 깨닫고 그는 내가 게이라고 말하기까지했다. 결국 1 시간의 노래는 편집증적인 사냥감의 8 시간의 가치가 없었습니다.

느리지 만 확실하게 요가, 드레스, 향수를 포기하면서 내 인생은 위축되었습니다. 내가 집에서 쫓던 것조차도 그의 감시 아래 내려 놓았다. '당신은 맛이 좋지 않습니다. 제가 디자인 학교에 다녔기 때문에 알아요.' 그는 웃었다. 우리에게 기쁨을주고 영혼에 영양을주는 것들이 우리의 정체성을 형성합니다. 그들로부터 단절되고, 우리는 결국 자아 감각을 잃고 고정되지 않은 느낌을 잃고 더 많은 학대의 주요 표적이됩니다.

그는 당신이 새로운 친구를 사귀는 것을 막습니다.

그는 내가 서로의 남자 친구와 이야기 할 때마다 나를 쳐다 보았고, 그는 여자 친구들이 내 연인을 만나기 위해 나를 데려 갔다고 비난했다. 결국 저는 그의 눈을 통해 제 자신을보기 시작했습니다. 그가 제가 생각한 요술쟁이였습니까? 그리고 내가 친구들을 만나는 것을 그만두 자 그는 나를 패자라고 불렀고 나의 건강하지 않은 상태에서 나를 구해 주겠다고 제안했습니다.

그 또는 그녀는 당신의 경력을 방해합니다.

나는 가족을 시작하기 위해 자신의 경력을 포기하고 재정적으로 의존하게되어 떠나지 못하도록 미묘하게 설득 된 많은 여성을 만났습니다. 자기애 주의자는 '일하는 데 적합하지 않다'또는 '왜 그렇게 열심히 일하고 있습니까? 나에 대해 신경 쓰지 않니? '

내 전남편은 학대로 내 연구를 계속 방해했습니다. 그런 다음 그는 회의에서 저를 스토킹하면서 제가 거기에 없다고 주장하면서 제가 일을하면 안된다는 것을 정당화했습니다. 그런 다음 그는 내 웹 사이트의 이메일을 의문의 메일 함으로 전환했습니다.

343 천사 수

그 또는 그녀가 당신을 가스 라이팅합니다.

가스 라이팅은 누군가가 당신의 현실을 망치고 당신이 미쳤다고 말하는 것입니다. 이것은 자기애 주의자들이 학대를 정당화하는 일반적인 방법입니다. 도움이 필요하다고 말하는 대신 그들은 당신을 깨뜨립니다. 결국 자신의 감각을 믿을 수 없을 때, 당신은 나르시시스트가 그리는 현실의 버전을 보게됩니다.

일반적인 방법에는 환경을 조율하는 방식을 어지럽히고, 다른 일을했다고 주장하고, 학대한다고 말하는 것이 포함됩니다. 내 나르시시스트는 나를 구석 구석 치고 나를 비웃고 '당신은 미쳤어.'라고 말하기 전에 세부 사항을 반복하도록 강요했습니다.

그 또는 그녀는 당신의 전화를 앗아갑니다.

처음 일어 났을 때 나는 어리둥절했다. 그는 친구 앞에서 내 휴대 전화를 압수했고, 첨부되지 않은 수업을 가르치고 있다고 말했다. 밀레 니얼 세대 인 제 휴대폰은 제 삶을 구성하는 세상으로가는 포털입니다. 그런 다음 그는 내 기기를 정기적으로 가져 가기 시작했고, 특히 학대가 심화되어 내가 도망 가야하는 밤에 기기를 박살 내겠다고 위협했습니다.

누군가가 휴대 전화를 '질투'하는 이유를 정당화하거나 디지털 해독이 필요하다고 말하는 것은 중요하지 않습니다. 아무도 귀하의 커뮤니케이션 수단을 빼앗아서는 안됩니다. 여기서 알아야 할 가장 중요한 것은 이것입니다. 저와 다른 많은 여성들처럼 여러분도 나가서 새로운 장을 쓸 수 있습니다. 당신은 당신이 진정 누구인지 되 찾을 수 있습니다. 나는 당신을 믿습니다.

이 기사는 심리학자 및 코치와 협력하여 작성되었습니다. 조나단 마샬 .

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