마누카 꿀 가이드 : 장 건강, 불면증, 알레르기 등에 도움이되는 방법

마누카 꿀 웰빙 세계에서 최근의 부활을 즐기고 있습니다. 뉴질랜드가 원산이며 마누카 덤불을 수분하는 꿀벌이 생산합니다. 그 용도는 광범위합니다 , 상처 및 감염 치료에서 면역 강화, 여드름 및 습진 치료에 이르기까지. 기본적으로, 그것은 국소 적으로나 섭취했을 때 모두 유익합니다. 마누카 꿀은 자연이 제공하는 가장 다목적 의학적 치료법 중 하나 일 수 있지만,주의해야 할 사항이 있습니다. 역사에서 치유력에 이르기까지 알아야 할 모든 것이 있습니다.

마누카 꿀이 특별한 이유는 무엇입니까?

역사적으로 꿀은 의학적으로 수천년 주로 상처와 감염을 치료하는 항균제 및 항균제로 사용됩니다. 혜택과 품질은 사용되는 꿀의 종류에 따라 다릅니다. 꿀의 건강상의 이점은 과산화수소 함량 , 마누카 꿀은 더 많은 성분으로 구성되어 있습니다. 이 화합물은 마누카 꽃의 과즙에서만 찾을 수 있습니다 ( Leptospermum scoparium ) 뉴질랜드 원산으로 영양 학적 프로파일 더 강력한 주류 대응 물보다. Leptospermum 종은 18 세기 후반 , 그러나 1980 년대에 수행 된 연구가 확인되고 문서화되기 전까지는 아니 었습니다. 향상된 항균 특성 마누카 공장의.

흥미로운 것은 모든 마누카 꿀의 품질조차 다를 수 있다는 것입니다. 독특한 마누카 꿀 팩터 (UMF) 설립. UMF는 마누카 꿀의 고유성을 담당하는 두 가지 화합물 인 메틸 글리 옥살 (MG)과 디 하이드 록시 아세톤 (DHA)의 수준을 테스트하는 품질 보증 등급 시스템입니다. 둘 다의 농도가 높을수록 더 순수하고 강력합니다. 그런 다음 제품의 진위 등급이 매겨지고 UMF 5+에서 UMF 20+까지 등급이 지정됩니다.

마누카 꿀이 진짜인지 확인하는 방법.

다음 병을 구입할 때주의해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

라벨에는 정품 마누카 꿀이며 UMF 상표가 포함되어 있습니다.
뉴질랜드 회사에서 가져온 것입니다.
최소 UMF 등급이 10+ (높은 등급은 더 높은 품질을 나타냄)입니다.

마누카 꿀의 영양 성분.

마누카 꿀 덕분에 긴 영양소 목록 (따라서 매우 인상적인 이력서) 다양한 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 아미노산, 비타민 B, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨 및 아연의 풍부한 공급원입니다 (몇 가지 예를 들자면). 스스로 찾아야 할 또 다른 이유가 필요한 것처럼 여기에 놀라운 마누카 꿀의 여러 가지 과학적 이점이 있습니다.

마누카 꿀의 국소 용도.

마누카 꿀의 가장 연구되고 문서화 된 용도 중 하나는 특정 피부 상태 . 임상 연구에 따르면 상처, 화상, 궤양 , 그리고 감염, 성장을 억제 박테리아를 죽이는데도 효과적이기 때문에 일반적으로 다른 항생제에 내성 . 과학은 또한 다른 피부 질환에 대한 국소 제 제로의 사용을 탐구하고 있습니다. 마누카 꿀에서 발견되는 풍부한 항산화 물질을 감안할 때 항 염증 그리고 반대하는 것으로 나타났습니다 피부염, 여드름, 습진 .

그러나 마누카 꿀은 구급 상자의 항목 일 뿐이 아닙니다. 그것은 가질 수 있습니다 미용 효과 미용 요법에 활력을 줄 수 있습니다. 마누카 꿀에서 발견되는 MG 화합물은 콜라겐 가교 증가 , 피부의 구조적 성장을 촉진합니다. 또한 마누카 꿀의 아미노산은 콜라겐을 만들고 보호합니다. 더 많은 콜라겐은 더 많은 피부 탄력 , 피부를 탱탱하게 유지합니다. 그러나 미용 혜택은 여기서 그치지 않습니다. 마누카 꿀은 천연 보습제 , (번역 : 슈퍼 보습) 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 이 놀라운 효과를 얻으려면 집에서 얼굴 마스크를 만드십시오. 이 활력을주는 레시피 .

마누카 꿀이 장 건강을 지원하는 방법.

마누카 꿀은 미생물 군집을 지원할 수 있습니다. 그것은 특정 유형의 설탕을 포함합니다 올리고당 , 프리 바이오 틱 효과 좋은 박테리아의 증식을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 연구는 또한 마누카 꿀이 다양한 소화 장애를 돕는 능력을 보여줍니다. 높은 항산화 성분은 치료에 특히 효과적이었습니다. 위궤양 과 염증성 장 질환 .

장 재설정

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또 다른 장 치유력은 병원균과 싸우는 것입니다. 최근 한 연구 결론 클로 스트 리듐 디피 실 ( C. diff ), 해로운 박테리아 균주 대장염 및 기타 형태의 위 질환에 대한 책임 , 마누카 꿀에서 발견되는 항균 특성에 특히 민감합니다. 같은 경우 헬리코박터 파일로리 ( H. 파일로리 ), 연결된 병원체 무기질 결핍, 소장 세균 과다 증식, 위산 역류, 심지어 위암까지. 한 연구 결론 H. 파일로리 또한 항균 활성에 반응 따라서 마누카 꿀은 마누카 꿀로 간주되어야합니다. 대체 치료 옵션 .

한두 스푼을 복용하는 것이 유익하지만, 더 많은 돈을 벌고 싶다면이 장 치유 구미를 사용해보세요. 그들은 마누카 꿀과 젤라틴을 결합합니다. 장 친화적 인 음식 .

좋은 음식 마누카 구미

약 10 ~ 12 개 생성

성분

냉동 블루 베리 1 컵
¼ 컵 여과수
마누카 꿀 2 큰술
레몬 2 개 주스
풀을 먹인 쇠고기 젤라틴 3 큰술

방법

냉동 딸기와 물을 중간 냄비에 넣고 중불로 버너에 올려 놓습니다. 열매가 부드러워지는 동안 가끔 저어 주면서 5 ~ 7 분 동안 요리합니다. 냄비에 레몬 주스를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 블루 베리와 레몬 혼합물을 약간 끓입니다.
열을 끄고 혼합물을 블렌더로 옮기고 액화 될 때까지 처리합니다. 꿀을 넣고 저속으로 다시 블렌딩합니다. 젤라틴을 추가하고 크림이 될 때까지 고속으로 다시 처리하십시오.
혼합물을 몰드에 붓고 냉장고로 옮깁니다. 30 분 이상 설정하십시오.

마누카 꿀이 면역 체계를 지원하는 방법.

여러 연구에서 마누카 꿀이 면역 체계에 좋다고 결론지었습니다. 맛있는 엘릭서에는 플라보노이드 , 고도로 알려진 항산화 제 계열 항 염증 . 더욱이, 한 연구 마누카 꿀은 면역 세포를 자극하는 반면 또 다른 연구가 끝났다 전 염증성 사이토 카인의 생성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 구체적으로, 마누카 꿀은 일반적으로 인후염 치료와 관련이 있습니다. 항균성, 항 바이러스 성 및 항균성 특성이 치료를위한 완벽한 삼중 효과를 만들뿐만 아니라 마누카의 점성 질감이 도움을줍니다. 목을 덮고 진정시키다 , 경로에있는 해로운 박테리아를 파괴합니다. 기침이 밤에 당신을 유지합니까? 한 연구 연구 심지어 상기도 문제로 고통받는 어린이와 성인 모두에게 수면 상태가 개선되었음을 발견했습니다.

목이 아플 때 꿀을 삼키거나 사과 식초 감기를 치료합니다. 화려하게하고 싶다면, 당신의 수제 불 사이다 예방 조치로 매일 아침 한 잔을 마 십니다. 건배!

마누카 꿀이 구강 위생을 돕는 방법.

구강 위생 루틴에 마누카 꿀을 추가하면 치아 건강에 놀라운 일이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 플라그 감소 , 부패 방지 , 구취와 싸우다 , 심지어 치은염과 싸우다 . 그것을 시도하십시오 구강 청결제 , 코코넛 오일과 결합하여 당기기 칫솔질하기 전에 치약과 섞으십시오.

마누카 꿀이 알레르기에 도움이되는 방법.

계절성 알레르기에 걸리기 쉽다면 현지 꿀을 자연 요법으로 사용한다고 들어 보셨을 것입니다. 하지만 마누카 꿀이 다른 대륙에서 나온다고해도 안심할 수 있습니다. 에 한 연구 , 매일 마누카 꿀 부비동 용액을받은 참가자들은 증상이 개선되었다고보고했습니다. 다른 곰팡이 알레르기로 고통받는 환자들은 더 전통적인 방법이 효과가 없을 때 마누카에 긍정적으로 반응하는 것을 보여주었습니다.

마누카에서 발견되는 높은 수준의 메틸 글리 옥살 (MG)은 생물막 생성 박테리아 방지 , 둘 다에 직접 연결됩니다. 만성 비 부비동염 과 코 막힘 .

마누카 꿀이 수면을 돕는 방법.

수면이 힘들다면 마누카 꿀 도움이 될 수 있습니다 . 포함 높은 수준의 트립토판 , 아미노산 수면과 관련된 . 그것은 거기서 멈추지 않습니다. 트립토판은 세로토닌 생성을 촉발합니다. 신경 전달 물질 그것은 당신을 이완시킬뿐만 아니라 중요한 호르몬 인 멜라토닌 생산에 필요한 전구체입니다. 수면 조절 . 잠자리에 들기 전에이 편안한 황금 우유 잔을 혼합하여 최고의 야간 강장제를 만드십시오. 심황에는 화학적 커큐민이 포함되어 있습니다. 숙면에 기여하다 . 이제 그것이 우리가 달콤한 꿈이라고 부르는 것입니다!

매운 마누카 골든 밀크

사진 : Sara McGlothlin

1 월 26 일 별자리

2 인분

성분

무가당 무가당 우유 2 컵 (전 지방 코코넛 우유 또는 아몬드 우유 등)
강황 가루 1 작은 술
계피 가루 ½ 작은 술
간 생강 ¼ 작은 술
후추 꼬집음
마누카 꿀 2 큰술

방법

중불에서 작은 냄비에 우유를 넣습니다.
강황, 계피, 생강, 후추, 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다.
약 4 ~ 5 분 동안 약간 끓을 때까지 스토브에서 계속 요리합니다. 즉시 서빙하거나 내용물을 블렌더에 옮겨 거품이 날 때까지 10 ~ 20 초 동안 처리합니다.

마누카 꿀이 암 치료에 도움이되는 방법

산화 손상 오랫동안 만성 질환과 관련이 있으며 연구 결과 마누카 꿀이 그것을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 암세포의 증식 과 종양 성장 억제 다양한 유형에 걸쳐.

마누카 꿀이 단 것을 만족시키는 데 도움이되는 방법.

마지막으로, 달콤한 갈망이 있다면 저희가 도와 드리겠습니다. 모든 설탕이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 대부분의 감미료에는 영양이 전혀 없지만 실제로는 필수 비타민과 미네랄 고갈 소비 될 때. 마누카 꿀은 분명히 그렇지 않습니다. 이것을 아십시오 : 당신의 단 것을 멈출 것이 아닙니다; 인간으로서 우리는 단 음식을 원할뿐만 아니라 갈망이 신체의 한 방법입니다. 당신과 의사 소통 . 요령은 당신을 만족시키고 봉사 할 수있는 간식을 선택하는 것입니다. 다음에 갈망이 다가오는 것을 느낄 때 다음을 시도하십시오. No-Bake 마누카 바 모든 영양 학적 이점이있는 업그레이드 된 디저트를 위해.

No-Bake 마누카 바

사진 : Sara McGlothlin

약 8 바를 만듭니다.

재료, 빵 껍질

호두 2 컵
무가당 코코넛 ¾ 컵
계피 1 작은 술
분홍색 히말라야 바다 소금
움푹 들어간 메줄 대추 8 개
바닐라 추출물 1 작은 술
녹인 코코넛 오일 1 큰술

재료, 프로스팅

부드러워 진 코코넛 버터 1 컵
버터 기름 2 큰술
마누카 꿀 1 테이블 스푼 (이슬비에 더하기)
바닐라 ½ 작은 술

재료, 토핑

무가당 코코넛 플레이크 ¼ 컵
약간의 계피
꿀벌 꽃가루 1 큰술 (선택 사항)

방법

8 x 8 인치 베이킹 접시에 양피지를 깔아줍니다.
호두와 잘게 썬 코코넛을 푸드 프로세서에 넣고 거친 모래가 될 때까지 섞습니다. 계피, 바다 소금, 바닐라 및 대추를 넣고 다시 가공하여 끈적 끈적한 부스러기가 형성 될 때까지 코코넛 오일을 천천히 섞습니다.
혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 고르게 퍼질 때까지 누르십시오. 냉장고에 20 분 동안 두세요.
한편, 설탕을 입히십시오. 중간 크기의 그릇에 코코넛 버터, 버터 기름, 꿀, 바닐라를 넣고 잘 섞어줍니다. 호두 코코넛 크러스트 위에 고르게 펴 바릅니다. 원하는 경우 더 많은 꿀을 뿌리고 토핑을 추가하십시오. 적어도 30 분 동안 냉장고에 다시 넣어 두십시오. 막대로 썰어 냉장고에 보관하십시오.

마누카 꿀의 부작용.

한 연구 마누카 꿀은 건강한 사람에게 안전하다는 것을 확인했지만, 꿀벌에 알레르기가있는 경우 경구 복용하기 전에 두 번 생각하는 것이 좋습니다. 가능한 흔적으로 인해 꿀벌 단백질 마누카에서 발견되면 반응을 일으킬 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병이있는 경우에도 조심해야합니다. 떨어지는 동안 혈당 수치가 낮음 다른 감미료에 비해 혈당이 급증 할 위험이 있습니다. 그러나 마누카가 대사 장애 환자에게 미치는 영향에 관해서는 과학이 양쪽 모두 언급 , 그래서 연구 아직 이것에 대한 것입니다.

마누카 꿀은 분명히 매우 특별하지만 일반 꿀조차도 강력한 염증을 유발합니다. 여기에 거래가 있습니다.

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