꿀의 5 가지 건강 효능 + 작동 원리에 대한 과학

한 숟가락 섭취에서 페이셜 클렌저로 바르고 꿀은 강력한 항균, 항산화 및 항염 작용을 제공하며 그 힘은 그 구성에서 . 액상 금과 같이 설탕보다 더 단맛이 나는 꿀은 주로 과당과 포도당뿐만 아니라 수많은 플라보노이드 폴리 페놀, 효소, 미네랄, 유리 아미노산, 비타민 및 단백질로 구성됩니다.

꿀의 5 가지 건강상의 이점.

그만큼 꿀의 치유력 수천 년 동안 알려져 왔습니다. 다음은 꿀이 당신을 위해 할 수있는 일입니다.

1. 인후염 진정 . 꿀은 붓기를 줄이고 통증과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 을 더한, 한 연구 발견 꿀이 밤의 감기와 기침 증상을 완화시킬 수있을뿐만 아니라 처방전없이 살 수있는 약품도 가능합니다.
2. 위장 자극을 진정시킵니다. 꿀은 천연 치료제로 사용되었습니다. 위궤양.
3. 깨끗한 피부 결점. 꿀을 국소 적으로 바르면 피부 자극을 진정시킬 수 있습니다.
4. 상처와 화상을 치료하십시오. 꿀은 치유를 촉진하고 감염을 예방하는 보호 장벽을 만듭니다.
5. 좋은 좋은 건강 . 꿀은 고려됩니다 프리 바이오 틱 즉, 장에 사는 프로바이오틱스를 공급하여 건강한 미생물 군집을 장려합니다.

꿀은 정확히 어떻게 작용합니까?

진정한 치료법으로서의 꿀의 지위는 모두 그 구성에서 비롯됩니다. 항균, 항 염증 및 항산화 성분의 강력한 조합으로 거의 모든 것에 적합합니다. 여기서 우리는이 슈퍼 푸드 뒤에있는 슈퍼 파워를 분해합니다.

강력한 항균력이 있습니다.

국립 보건원 (NIH)에 따르면 꿀에는 효소가 들어 있습니다 세균을 파괴하는 과산화수소를 생성합니다. 결과적으로 꿀은 내부적으로나 외부 적으로 수세기 동안 사용 되어온 항균제입니다. NIH는 '꿀의 의학적 중요성은 세계에서 가장 오래된 의학 문헌에 기록되어 있으며, 고대부터 항 미생물 특성과 상처 치유 작용을 가지고있는 것으로 알려져 왔습니다.'

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12 월 2 일 기호

이집트인들은 보존과 미라 화에 꿀을 사용하고 꿀 항아리를 사용했습니다. 수천년 된 무덤에서 발견 여전히 완벽하게 손상되지 않았습니다. 꿀의 낮은 pH (3 ~ 4.5)는 세포 분해를 일으킬 수있는 박테리아를 제거합니다. 또한 꿀의 높은 당 함량은 미생물 성장을 억제하고 상처와 화상의 치유를 가속화하며 다음과 같은 질병으로부터의 회복을 촉진합니다. 만성 위염 및 궤양에 대한 요로 감염 .

그리스, 이집트, 인도, 중국 사회는 수천 년 동안 사용 된 꿀 질병, 상처 및 흉터를 치료하고 젊음의 회춘을 위해. 꿀은 내부적으로 박테리아 성장을 억제하는 능력이 있지만 그만큼 Journal of Cosmetic Dermatology 또한 꿀을 사용하면 '피부를 젊게 유지하고 주름 형성을 지연시킨다'고 주장합니다.

강력한 항산화 제입니다.

항산화 제로서 꿀의 세계로 들어가기 전에 몇 가지 용어를 정의 해 보겠습니다. 안 항산화 살아있는 세포에 대한 산화 또는 산화 효과를 억제하는 물질입니다. 산화는 세포가 산소에 노출되거나 산소와 결합 될 때 발생하여 궁극적으로 성능이 저하됩니다. 산화를 평가할 수있는 한 가지 방법은 활성 산소 종 또는 ROS의 수준을 측정하는 것입니다. ROS 수준은 환경 스트레스 또는 산화 시간 동안 증가합니다. 산화 스트레스와 세포 분해 . 이러한 유형의 산화 스트레스는 암에서 천식, 고혈압에 이르기까지 수많은 신체적 병리를 유발할 수 있습니다.

그것이 꿀이 들어오는 곳입니다. 꿀에는 다량의 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. ROS 수준 감소 세포에서 효과적으로. 폴리 페놀은 신체에서 항산화 제 역할을하는 식물 화합물입니다. 꿀에서 풍부하게 발견 ,와 함께 진한 꿀 더 높은 페놀 함량과 항산화 능력이있는 것으로 밝혀졌습니다. 역학 연구에 따르면 폴리 페놀은 암 치료 과 심혈관 질환 . 더욱이, 이러한 동일한 항산화 제는 LDL 콜레스테롤 수치 감소 혈관 내벽에서 콜레스테롤을 제거합니다. 산화 스트레스는 또한 염증을 일으키다 , 내부 및 외부-꿀이 치료에 효과가 있음이 입증 된 또 다른 분야입니다.

꿀 자체만으로는 암이나 심장병을 치료할 수는 없지만, 연구는 꿀을 규칙적인 식단에 포함시키는 것의 강력한 이점을 분명히 보여줍니다.

염증을 줄일 수 있습니다.

항산화 력과 함께 꿀의 페놀 화합물도 신체의 염증을 줄이고 종양 성장을 억제합니다. 세포 및 동물 모델에서. 염증은 세포와 조직에 의한 방어 적 반응이며 급성 (벌레 물림이 부풀어 오르는 방식)이거나 만성병 환자 (관절이 붓고 뻣뻣 해지는 방식) 자연에서.

조직에서 폐 (기침 및 천식) ...에 목 ...에 뇌 , 꿀은 효과적인 항염증제임이 입증되었습니다. 기도 염증 감소에서 신경 염증 감소, 기능 및 기억 회복 지원에 이르기까지 꿀은 세포 혼란을 길들이다 산화와 질병에 기인합니다. 다시 말하지만, 이것이 염증 문제에 대한 유일한 치료제가되기를 원하지 않을 수도 있습니다.하지만 오트밀에 뿌리는 것은 확실히 나쁜 것은 아닙니다.

그럼 꿀은 어떻게 먹어야하나요?

항균, 항산화 및 항염증제로 작용하는 꿀은 가장 강력한 약용 식품 중 하나 올바른 복용량으로 오늘 사용 가능합니다. 과학적 연구에 표시된 높은 용량 수준을 섭취하여 내부 질환을 치료하고 싶을 수 있지만 하루에 ½ 컵 ) 꿀을 많이 먹는 것이 반드시 영양 학적으로 권장되는 것은 아닙니다. 꿀은 첨가 된 설탕으로 간주되며 미국 심장 협회의 제안 , 하루에 약 1½ 티스푼으로 제한해야합니다. 집에서 꿀을 적당히 섭취하거나 (예 : 차를 마시거나 오트밀을 달게하기 위해), 다양한 국소 적용 (예 : 꿀 세안 또는 작은 화상이나 긁힘을 입습니다. -에서 꿀 세안 작은 화상과 상처를 치료하고 제한된 내부 투여에.

꿀의 혜택을 누리십시오 다른 감미료로 대체하고 특히 항산화 농도가 높은 꿀을 찾아서 마누카 과 메밀 꿀 . 그리고 가장 큰 약효를 얻으려면 불멸의 중후 시대 예술 형식에 가장 가까운 날 것이고 여과되지 않은 꿀을 확보하십시오.

12 월 21 일 조디악 표지판

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