전 세계 치매 사례는 2023년에 300만 명 증가할 것으로 예상됩니다.

12월은 우리의 건강을 실제로 살펴보고 새해에 자신을 돌볼 계획을 세울 수 있는 기회를 제공합니다. 우리는 mindbodygreen에서 항상 뇌 수명에 대해 생각하고 있지만, 란셋 공중 보건 2022년 초에 나온 것으로 올해 전 세계적 규모의 인지 건강 상태를 특히 잘 알고 있습니다.

연구에 따르면 치매 유병률은 상승 166% 1 향후 300년 동안 전 세계적으로 이는 2023년에만 전 세계 사례가 300만 건 증가할 것이라는 의미입니다! 말할 필요도없이, 인지 기능 저하 -그리고 그것을 방지하는 방법은 확실히 일년 내내 우리의 마음에 있었습니다.

치매 사례가 증가하는 이유는 무엇입니까?

그만큼 랜싯 네 가지 주요 위험 요소 향후 사례 추세에 영향을 미칠 것입니다.

• 흡연
• 비만
• 고혈당
• 제한된 교육

교육에 대한 전 세계적 접근 개선만으로도 2050년까지 전 세계적으로 치매 유병률을 600만 건까지 줄일 수 있습니다! 그러나 비만, 고혈당 및 흡연의 증가는 같은 기간에 700만 건의 사례를 증가시킬 가능성이 있습니다.

2023년에 뇌를 보호하는 방법.

고맙게도 연구에 따르면 치매 가족력이 있더라도 건강한 생활 습관이 치매 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 빨리 구현할수록 뇌 건강 습관 , 더 좋습니다. 치매가 특정 단계에 도달하면 개입의 효과가 훨씬 떨어집니다.

천사 번호 700

2023년 이후에 인지 기능을 강화하기 위해 이러한 건강 습관 중 하나(또는 여러 개)를 일상에 통합하는 것을 고려하십시오.

• 흡연을 피하십시오.
• 건강한 신체 구성을 유지하십시오.
• 혈당 수치 및 혈압을 관리하십시오.
• 뇌 건강의 변화를 추적하기 위해 의사와 정기적으로 약속을 잡으십시오.
• 다음과 같이 임상적으로 뒷받침되는 성분을 함유한 프리미엄 뇌 장수 보조제를 섭취하십시오. 시티콜린 , nootropic bioactive는 인지 장애를 개선하다 (mindbodygreen의 전체 권장 목록을 찾을 수 있습니다. 여기에 메모리 보충제 ).
• 정기적으로 참여 신체 활동 .
• 영양이 풍부한 균형잡힌 식사, 두뇌 건강 식품 .
• 얻다 편안한 수면 (& 많이).
• 사회적 활동을 유지하고 지역 사회 행사 및 활동에서 목적을 찾으십시오.

테이크 아웃.

전 세계적으로 치매 사례가 증가하고 있다고 해서 통계가 될 필요는 없습니다. 2023년에는 이러한 두뇌 건강 습관을 일상에 추가하세요. 인지 건강을 더 잘 관리하기 시작하기에 너무 이르거나 너무 늦은 때는 없습니다.