신경 영양소 Citicoline은 인지 기능 및 장수를 지원합니다 — 방법은 다음과 같습니다*

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심부름을 하고 이메일을 읽어야 할 때 두뇌를 돌보는 것에 대해 생각하는 것이 질질 끌리는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 뇌 건강은 정확히 이러한 작업을 수행하는 데 도움이 되는 것입니다. 특히 나이가 들면서 .

말하자면, 너무 일찍 에 대해 적극적으로 당신의 두뇌를 보호 그리고 최적화 인지 장수 . 다행히도 노긴에 영양을 공급하는 방법은 많이 있습니다. 수면 우선 순위 먹는 것 항산화제가 풍부한 식단 .

4 월 8 일 조디악 호환성

시티콜린과 같은 보충제 라인업에 강력한 뇌 영양소를 추가하여 한 단계 더 나아갈 수도 있습니다. 주요 활성 성분 중 하나로 브레인가드+ (mbg의 고급 등방성 보충제 ), 시티콜린은 마음을 날카롭게 하는 데 필요한 것일 수 있습니다.*

시티콜린이란?

먼저, 뇌 건강에 필수적인 영양소인 콜린에 대한 빠른 입문서: 콜린은 뇌 건강에 필수적인 전구체입니다. 아세틸콜린과 포스파티딜콜린 — 두 가지 중요한 뇌 화합물.

아세틸콜린은 신경전달물질 (즉, 신호 분자) 기본 인지 과정에 관여하는 반면, 포스파티딜콜린은 건강한 세포막에 필요한 인지질(즉, 지방산 함유 분자)입니다.

본질적으로 콜린은 '뇌 기능과 구조를 위한 주요 대사 경로를 제공합니다.' 통합 신경학자 Romie Mushtaq, M.D. , mbg에 알려줍니다. 그래서, 그것은 놀라운 일이 아닙니다 건강한 콜린 수치 전반적인인지 기능 및 성능과 관련이 있습니다.

간은 약간의 콜린을 생산할 수 있지만 신체의 필요를 충족시키기에는 충분하지 않으므로 음식과 보충제를 통해 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일부 식품에서는 발견되지만 연어 , 표고버섯, 달걀, 브뤼셀 콩나물, 아몬드— 대부분의 미국인은 충분한 콜린을 섭취하지 못합니다 음식에서. (이것은 보충 시티콜린이 들어오는 곳입니다.)

Mushtaq에 따르면 시티콜린은 시티딘-디포스포콜린(CDP-콜린)의 성분 형태입니다. 시티콜린과 CDP-콜린은 모두 콜린으로 구성됩니다. 사실, 그것들은 화학적으로 동일합니다.

유일한 차이점은? Citicoline은 보충제이며 CDP-choline은 인간에게서 자연적으로 발생한다고 Mushtaq은 설명합니다. 그러나 후자는 간 및 내장 고기와 같은 식품에서만 발견되기 때문에 시티콜린 보충제는 식단의 규칙적인 부분이 아닌 경우 이상적일 수 있습니다.

에 따르면 Danielle Citrolo, PharmD , 과학 및 규제 담당 부사장 Kyowa Hakko USA , citicoline은 90년대 초부터 미국에서 영양 성분으로 널리 사용되었습니다.

Citicoline은 주로 뇌 건강을 지원하는 데 사용되며 단일 성분 보충제에서 찾거나 다른 성분과 함께 사용할 수 있습니다. 등방성 성분 에서 볼 수 있듯이 MBG의 브레인가드+ . 이 고급 뇌 영양제 공식에서 시티콜린은 Cognizin®(임상적으로 연구된 프리미엄 형태)으로 임상적으로 연구된 최대 용량인 500밀리그램으로 전달됩니다.

전국적인 콜린 격차와 콜린/CDP-콜린의 제한된 식품 공급원을 감안할 때 시티콜린은 모든 두뇌 친화적인 루틴에 자리 잡고 있습니다. Mushtaq은 '대부분의 사람들은 콜린에 대한 신진대사 요구를 충족시키기 위해 시티콜린을 보충함으로써 이익을 얻을 수 있습니다.'*

11 월 23 일 조디악

시티콜린의 장점.

강력한 신경 영양소인 시티콜린은 염두에 둘 가치가 있습니다. 인지 건강과 기능을 강화하는 데 도움이 되는 성분은 다음과 같습니다.

메모리를 지원합니다.

정신 RAM(랜덤 액세스 메모리)을 늘리고 싶다면 시티콜린을 고려하십시오. 이유는 다음과 같습니다.

'시티콜린은 우리 몸의 포스파티딜콜린 대사에서 중요한 단계입니다.'라고 설명합니다. Eri Nakazaki, Ph.D. , 기린 중앙 연구소의 수석 연구원. 포스파티딜콜린은 뇌 조직에서 발견되고 건강한 뇌 기능에 중요한 인지질입니다. 신체에 더 많은 시티콜린을 제공하면 더 많은 인지질 막 구성 요소를 만드는 데 도움이 됩니다. 임상 연구 .*

Nakazaki는 추가로 다음과 같이 설명합니다. '뇌의 세포막 회전율을 증가시키는 것은 막의 유동성과 가소성을 돕고, 세포막과 구조를 강화하고, 뉴런 통신을 향상시키기 때문에 매우 중요합니다. 인지질 회전율은 뉴런의 구조적 무결성을 지원하는 데 도움이 됩니다. 그들이 어떻게 기능하는지.' 여기에는 기억력과 같은 중요한 뇌 기능이 포함됩니다.

그러나 뇌는 20대에 인지질을 잃기 시작하여 건강한 개인의 경우 80~90세까지 10%~20% 손실에 도달한다고 Nakazaki는 mbg에 말합니다. Citicoline은 이러한 인지질 수치를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 궁극적으로 지원 메모리 시간이 지남에 따라 뇌 건강.*

시티콜린의 기억력 이점은 연구에서 자주 관찰되었습니다. 예를 들어, 2021년 임상시험 에 의해 출판된 영양 저널 , Cognizin®(500밀리그램)으로 12주간의 시티콜린 보충으로 전반적인 기억력 향상, 특히 특히 에피소드 기억 .* 또 다른 공부하다 , 시티콜린은 노인의 언어 기억력을 향상시켰습니다.*

신경 건강 및 기능을 강화합니다.

시티콜린은 포스파티딜콜린 형성을 지원하기 때문에 뇌의 뉴런(즉, 신경 세포)을 보호하는 데도 도움이 됩니다.* 포스파티딜콜린은 뇌 조직의 주요 구성 요소이며 뇌 인지질의 약 30%를 구성한다고 Nakazaki는 말합니다.

인지질은 세포막 통합을 위한 주요 빌딩 블록을 유지하여 세포 안팎으로 들어오는 것을 제어합니다. 그러나 '인지질이 충분하지 않으면 뇌 세포 기능이 느려질 수 있습니다'라고 Nakazaki는 말합니다.

정신 에너지를 증가시킵니다.

에 따르면 Karen E. Todd, MBA, RD. , 등록 영양사 및 글로벌 브랜드 마케팅 부사장 Kyowa Hakko USA , Cognizin®으로서 시티콜린의 또 다른 이점은 정신 에너지 지원입니다.*

~ 안에 하나의 임상 연구 ~에서 생물 의학의 NMR , 6주간의 Cognizin® 보충(즉, 매일 500밀리그램 용량)은 뇌의 에너지 비축량과 활용도를 높였습니다. 구체적으로, 이 연구는 정기적인 시티콜린 보충 후에 ATP, 즉 세포 에너지가 14% 증가하는 것을 관찰했습니다.*

시티콜린도 미토콘드리아의 건강을 지원합니다 , 세포의 에너지 생산 센터입니다.* 두뇌는 신체 에너지의 20%를 사용하기 때문에(휴식 상태에서!) 두뇌 연료를 유지하는 데 매우 중요합니다.

학습을 촉진합니다.

시티콜린은 기억력과 정신 에너지를 지원하므로 뇌의 학습 능력을 향상시키다 .*

예를 들어, 무작위 임상 시험 ~에서 약리학 생화학 및 행동 , CDP-콜린(시티콜린과 화학적으로 동일함)은 언어 학습을 향상시켰습니다.*

~ 안에 또 다른 임상 ~에 의해 출판 됨 네이처 커뮤니케이션즈 , 6주 동안 매일 500밀리그램의 시티콜린을 복용한 나이든 사람들은 학습 테스트에서 더 나은 성과를 보였습니다.* 이 효과는 인지질에서 시티콜린에 의해 유발된 상승에 기인합니다.

인지 성능을 향상시킵니다.

Citicoline 혜택은 또한 전반적인 인지 능력으로 확장됩니다.

언급한 바와 같이 영양소는 중요한 신경 전달 물질의 수준을 높입니다. 특히 초점, 주의력 및 집중과 같은 인지 기능을 조절하는 아세틸콜린이 있습니다.* Citicoline은 또한 아세틸콜린과 관련된 신경의 건강한 활동을 유지하여 궁극적으로 뇌의 통신 회로를 지원합니다.*

그러나 Cognizin®으로서의 Citicoline은 단순한 성능 성분이 아니라고 Todd는 말합니다. 뇌 수명을 촉진하고 건강한 뇌 범위를 지원하기 위해 평생 동안 능동적인 인지 지원을 제공하는 뇌 영양소입니다.*

잠재적인 부작용.

Citrolo는 '전반적으로 시티콜린은 내약성이 매우 우수한 성분입니다.'라고 말하며 연구에서 관찰된 부작용은 위약 그룹에서 관찰된 것과 유사하다고 덧붙였습니다.

즉, 심각한 보고는 없습니다. 시티콜린과 관련된 부작용 . 부작용이 발생하면 경미하고 개입 없이 해결됩니다. (예를 들면 일시적인 두통과 약간의 따끔거림이 있습니다.)

테이크 아웃.

Citicoline은 보충제 형태로 발견되는 강력한 뇌 영양소입니다. 체내에서 중요한 신경 전달 물질을 유지하고 세포막을 보호하는 콜린으로 대사됩니다. 이는 기억력 지원, 정신 명료성, 인지 능력 향상을 포함하여 뇌에 많은 이점을 가져다줍니다.*

시티콜린을 최대한 활용하려면 임상적으로 연구된 최대 용량 500mg의 보충제를 찾으십시오.

정확한 양의 시티콜린(Cognizin®으로 제공)은 MBG의 브레인가드+ , 와 함께 같은 스트레스 회복력과 기분 균형을 위한 식물, 폴리페놀 레스베라트롤 항산화 효과와 뇌 혈류 지원을 위해.* 이 고급 신경 보호 포뮬러를 함께 사용하면 오늘날 뇌의 길이를 쉽게 구부릴 수 있습니다. 그리고 도로 아래로!*

3 월 1 일 조디악