이 3가지 장내 박테리아가 치매 위험에 기여할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

'장-뇌 축'은 확실히 복잡하게 들립니다. 그러나 새로운 과학은 계속해서 그것을 하나씩 하나씩 설명하고 있습니다. 사례: 최근 한 연구에서는 파킨슨병 위험과 세 가지 유형의 장내 세균 사이의 연관성을 확인했습니다. 이러한 결과 1 장을 통해 치매의 진행을 사전에 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구자들이 발견한 것.

이 연구를 위해 일본 나고야 대학의 과학자들은 파킨슨병을 앓고 있는 사람들의 장내 세균을 분석했습니다. 일부 참가자는 루이 소체를 동반한 치매(DLB)도 앓았습니다.

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레비 소체는 사고, 기억 및 전반적인 인지 기능에 영향을 미치는 뇌의 비정상적인 퇴적물입니다. 파키슨병을 앓는 일부 사람들은 DLB를 개발하지만 의사들은 아직 누가, 왜 발생하는지 예측할 수 없습니다.

연구자들은 특히 DLB와 관련된 세 가지 박테리아를 발견했습니다. 그들은 DLB 환자가 콜린셀라 그리고 루미노코쿠스 그리고 속의 감소 비피더스균. 이 발견은 파킨슨병 및 관련 DLB의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

'DLB에 고유한 장내 박테리아의 존재는 왜 일부 환자는 파킨슨병이 발병하고 다른 환자는 DLB가 먼저 발병하는지 설명할 수 있습니다'라고 이 연구의 수석 연구원인 Kinji Ohno 박사는 말했습니다. 보도 자료에서 말했다 . 'DLB와 파킨슨병 사이에 공유되는 비정상 박테리아를 정상화하면 두 질병의 발병을 지연시킬 수 있습니다.'

' 장내 미생물 개선 오노 교수는 '치매 치료의 디딤돌'이라며 '우리의 발견은 새롭고 완전히 다른 치료법을 발견할 수 있는 길을 열어줄 수 있다'고 말했다.

당신의 두뇌와 생물군계를 돌봅니다.

이 연구는 장-뇌 축과 장기 건강 및 뇌 기능에 미치는 영향에 대한 연구 분야에 합류했습니다. 파괴된 마이크로바이옴은 배탈, 팽만감, 가스 및 변비를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 AD 및 치매와 같은 더 심각한 질병에 기여할 수 있습니다(장내 박테리아와 인지 기능 저하 ).

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그리고 불행하게도 현대인(바로 당신입니다!)은 그 어느 때보다 파괴된 마이크로바이옴에 더 취약한 것 같습니다. 항생제 사용 2 , 수면 방해, 가공 식품, 무균 환경 및 스트레스 우리의 생물체를 버릴 수 있는 모든 요소입니다.

물론 스트레스를 완전히 피할 수는 없으며 남은 생애 동안 매일 밤 완벽한 수면을 취하겠다고 다짐할 수는 없습니다. ~할 수 있다 그렇게 하면 장내 미생물과 궁극적으로 장-뇌 축을 지원하는 데 큰 변화가 생길 것입니다.

다음은 장내 세균의 균형을 개선하기 위해 문자 그대로 오늘부터 시작할 수 있는 네 가지 습관입니다.

• 매일 효과적인 프로바이오틱스를 섭취하십시오. 모든 프로바이오틱스가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 장에 미치는 영향에 대해 실제로 연구된 박테리아 균주가 포함된 것을 찾으십시오. 이에 프로바이오틱스 전문가 심사 목록 모두 연구 결과가 있으며 건강한 장 환경을 촉진하는 데 효과적입니다. 여기에서 고품질 프로바이오틱스 선택에 대해 자세히 알아보십시오.
• 식료품 목록에 바나나 추가 : 바나나가 많다 프리바이오틱스 , probiotics의 종종 잊혀진 전구체. 그들은 좋은 박테리아가 번성하고 제 역할을 할 수 있도록 장을 준비하는 데 도움을 줍니다. 바나나가 마음에 들지 않으면 대신 캐슈, 귀리 또는 아마씨를 찾으십시오.
• 수면 일정을 자동화하십시오. 더 나은 수면은 우리의 전반적인 웰빙을 향상시키고, 장 건강을 비롯해 삼 . 보다 일관된 휴식을 취하기 위해 매일 아침과 밤에 잠자리에 들고 일어나는 시간을 정하십시오. 환경 야간 알람 여기에 도움이 될 수 있습니다!
• 그 칵테일 중 하나를 물로 바꾸십시오. 술을 마시는 경우 다른 모든 음료를 물로 바꾸고 있는지 확인하십시오. 숙취를 예방하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 조금 덜 마시도록 도와주세요— 당신의 직감이 당신에게 감사 할 것입니다 .

테이크 아웃.

일본 나고야 대학의 연구원들은 파킨슨병 환자의 치매 발병과 관련이 있을 수 있는 세 가지 박테리아 속을 분리할 수 있었습니다. 이것은 우리 사이의 연결을 뒷받침하는 증거의 증가하는 몸에 추가됩니다. 마이크로바이옴, 뇌 건강 및 장수.