피부 장벽 기능을 어떻게 강화할 수 있습니까? 이것을 읽으십시오

만성적으로 건조하고 염증이 생기기 쉬운 피부는 손상된 피부 장벽으로 고통받는 죽음의 선물입니다. 장벽이 손상되면 피부는 두 가지 주요 기능을 수행 할 수 없습니다. 표피를 통한 수분 손실 (예 : 피부를 통한 수분 증발) 억제 및 환경 오염 물질, 자극제, 알레르겐, 미생물 등으로부터 보호 . 여기에서는 피부 장벽 기능의 중요성과이를 내외 부적으로 지원하는 방법에 대해 설명합니다.

8 월 15 일 기호

피부 장벽을 강하게 유지하는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

과도한 투과성 피부 장벽은 전체 론적 보드 인증 피부과 전문의입니다 Mamina Turegano, M.D. , '누수'피부 장벽 (일종의 장 누수)을 의미하며 여드름과 습진에서 두드러기와 같은 알레르기 반응에 이르기까지 염증성 피부 상태의 근본적인 원인으로 작용할 수 있습니다.

'기계적 상해, 낮은 습도, 추위, 열, 태양, 바람, 화학 물질 노출, 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 병원체로부터 우리를 보호합니다. 해들리 킹, M.D. , '건강한 장벽은 정상적인 피부 기능에 매우 중요합니다.'

피부 장벽을 지원하는 것은 표면적 일뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다. 이사회 인증 피부과 전문의 Leslie Baumann, M.D. , 2019 년 연구 결과는 피부 기능 장애 및 다양한 건강 상태 만성 염증으로 인해 발생합니다. 이 연구에서 연구자들은 혈액 내 전 염증성 사이토 카인이 감소 된 장벽 복구 보습제 사용을 연결하여 전반적인 건강에서 피부 보호 역할의 중요성을 강조했습니다. 즉, 불량한 장벽 기능은 내부 건강을 유발할 수있는 염증과 관련이 있습니다. 정황.

1.세라마이드 및 피토 세라마이드

피부 장벽이 손상된 경우 대부분의 피부과 전문의는 세라마이드와 피토 세라마이드 . King은 '세라마이드는 우리 피부 세포의 구성 요소 중 하나이기 때문에 장벽 기능을 유지하는 데 가장 중요한 성분으로 생각됩니다'라고 말합니다. 피부에서 세라마이드의 역할을 상상하기 위해 '벽돌과 박격포'비유를 사용하는 데 도움이됩니다. 콜라겐과 엘라스틴이 피부의 구조적 부분을 구성하고 피부 세포가 벽돌이라면 세라마이드는 벽돌 사이의 시멘트입니다. 박격포가 균열과 구멍으로 분해되면 모든 종류의 물건이 들어와 혼란을 일으킬 수 있습니다.

'세라마이드는 천연 피부 장벽을 구성하고 수분을 유지하는 데 도움이되는 지방 분자입니다.' 마리사 가식, M.D., FAAD . 특히 세라마이드는 피부 세포를 함께 유지하는 데 도움이되는 접착제 역할을합니다. ' 장벽 기능을 결정하는 것은 이러한 세포 구성 요소의 무결성입니다. 연구에 따르면 국소 적용시 파이토 세라마이드는 손상된 각질층 복구율 향상 (상단 피부층).

크림과 로션에서 찾을 수있을뿐만 아니라 보충제에서도 찾을 수 있습니다. 인사이드 아웃 접근법을 활용하면 장벽 기능을 최적의 건강 상태로 되돌릴 수 있습니다. 그리고 구두로 복용했을 때 연구 참가자들은 보습 및 피부 품질 향상 단 15 일 만에 또 다른 이중 맹검, 위약 대조 실험에서 임상 적으로 건조한 피부를 가진 참가자는 피토 세라마이드가 풍부한 밀 추출물 오일을 3 개월 동안 섭취하고 피부 보습력 최대 35 % 향상 . '세라마이드가 풍부한 식품에는 계란, 유제품, 밀 배아, 대두 및 현미가 포함됩니다.'라고 Garshick은 말합니다.

두.지방산

King은 '식이 요법에서 얻을 수있는 충분한 양의 건강한 지방을 섭취해야합니다. 연어는 피부과 전문의가 추천하는 가장 인기있는 기름진 물고기 중 하나입니다. 오메가 -3 지방산은 또한 어유 또는 어유 캡슐 형태로 보충 될 수 있습니다. Turegano는 견과류, 특히 아몬드와 호두가 특히 피부에 잘 어울리는 유익한 견과류라고 덧붙였습니다.

삼.스쿠알란

이 지질은 피부의 피지에서 자연적으로 발견됩니다. 이전에는 상어 간에서 채취하여 매우 논란이 많은 스킨 케어 성분이되었지만 (당연한 이유로) 최근 몇 년간 개발되어 스쿠알란은 식물에서 더 잘 추출 될 수 있습니다. . 그리고 연구는 피부에 대한 몇 가지 이점을 보여줍니다. 완화제 및 항산화 제 및 수분 공급 .

네.습윤제

습윤제는 글리세린 및 히알루 론산과 같이 물을 끌어 들이고 저장하는 모든 성분입니다. 습윤제는 스스로 피부 장벽을 치유 할 수 없습니다. 그러나 그들은 피부 장벽 기능을 복구하는 동안 피부를 촉촉하게 유지하는 필수 작업을 제공합니다. King이 우리에게 말했듯이, 이러한 성분은 표피에 수분을 공급하는 동시에 외부 지질층으로 물을 밀봉하고 유지합니다.

국소 적으로 먼저 보습제를 사용한 다음 폐쇄 크림이나 오일을 사용하면 손상된 피부 장벽을 빠르게 복구 할 수 있습니다. 당신은 또한 찾을 수 있습니다 히알루 론산 보충제 * HA는 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하는 역할을 할뿐만 아니라 우리 몸의 치유 과정에 필수적인 . 우리가 다쳤을 때 우리 몸은 실제로 더 많은 히알루 론산을 생산하며, 그 합성은 조직 손상 및 상처 치유 .

5.콜로이드 오트밀

Turegano는 콜로이드 오트밀 추출물이 피부에 보호막을 형성 할 수 있다고 덧붙였습니다. 민감한 피부를 가진 사람들을위한 천연 스킨 케어 클래식입니다. 연구 결과에 따르면 추출물이 피부를 진정시킬 수 있습니다. 항염 작용을 통해 피부에 염증을 일으킴 . 콜로이드 오트밀의 많은 임상 적 특성은 화학적 다형성에서 비롯됩니다. 높은 농도는 귀리의 보호 및 수분 유지 기능 항산화 특성에 기여합니다. 추가 연구에 따르면 피부 장벽과 관련된 콜로이드 오트밀 보조 유전자가 장벽 손상 회복 아토피 피부염의 체외 모델에서.

6.프로바이오틱스

균형 잡힌 미생물 군유 전체는 피부의 최선의 방어 , 피부의 면역 체계와 같은 기능을합니다. 먼저 : 건강한 장내 세균총을 프로바이오틱스 . 장-피부 연결은 광범위하게 연구되었으며 연구에 따르면 장과 피부 식물 사이의 직접적인 연결 . 따라서 장 건강이 좋지 않으면 피부에 유사한 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. Probiotics는 건강한 박테리아를 내부적으로 관리함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

'아토피 피부염 및 기타 염증성 질환이있는 환자의 경우 외부 미생물이 발적의 큰 원인이되기 때문에 피부 식물 균의 균형을 맞출 수있는 성분을 찾습니다.'라고 Turegano는 말합니다. '건강한 박테리아가 피부에 있으면 나쁜 병원균이 감염되어 염증을 일으킬 가능성이 적습니다.'

그리고 프로 바이오 틱 보충제가 인기를 얻었 기 때문에 프로 바이오 틱 스킨 케어 라인 . King은 '건강하고 다양한 피부 미생물 총을 지원하는 제품도 피부 장벽에 도움이됩니다.'라고 설명하며 프리 바이오 틱 스킨 케어 제품과 프로 바이오 틱 스킨 케어 제품을 모두 찾아야한다고 설명합니다. 요거트와 같은 발효 식품뿐만 아니라 국소 용으로도 찾을 수 있습니다. DIY 마스크 만들기 .

7.마누카 꿀

마누카 꿀 수리 이점으로 유명합니다. 임상 연구에 따르면 상처, 화상 및 기타 국소 손상을 치료하는 데 매우 효과적인 기술인 것으로 나타났습니다. 성장을 억제 해로운 박테리아의. 그리고 마누카 꿀에서 발견되는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 항 염증 그리고 반대하는 것으로 나타났습니다 피부염, 여드름, 습진 , 손상된 피부 장벽에서 발생하는 경향이있는 모든 상태.

결론.

강력한 피부 장벽은 단순히 표면적 인 조치가 아닙니다. 피부를 건강하게 유지하는 것도 내부적 인 이점이 있습니다. 적절한 국소 제품과 보충제를 사용하면 피부를 복구하고 스스로를 보호 할 수 있습니다.

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