두뇌 건강에서 장수에 이르기까지 정기적인 사우나 사용의 4가지 이점

때때로 기분이 좋은 것이 당신에게도 좋은 것으로 판명됩니다. 마사지 , 해변을 걷다 , 그리고 즐기는 맛있는 스무디 , 예를 들어. 이 모든 것이 사치처럼 느껴질 수 있지만 동시에 건강에 도움이 되므로 탐닉하지 않으시겠습니까?

사우나도 예외는 아닙니다. Mindbodygreen 팟캐스트에서 두 신경과 전문의는 Dale Bredesen, M.D. 의 저자 알츠하이머병의 종말 , 에너지 전문가 Ari Whitten , 저자 에너지를 위해 먹는다 , 강력한 사우나의 찬사를 불러보세요. 가능한 경우 세션 예약을 고려하고 싶은 이유가 여기에 있습니다.

두뇌 건강 지원.

사우나는 특히 다음과 같은 매우 인상적인 이점과 관련이 있습니다. 뇌 . “몇 년 전 핀란드에서 사람들이 일주일에 사우나 사용을 1~2회에서 6회로 늘렸을 때, 치매 발병 위험 감소 1 '라고 Bredesen은 말합니다. 쇼.

7 월 19 일 기호

한 소규모 연구에서는 참가자들이 멜라토닌 생성 증가 2 그리고 더 나은 수면의 질 적외선 치료 후( 적외선 사우나 , 누구나?). 그리고 아마 지금쯤은 알고 계실 것입니다. 양질의 수면은 뇌 건강에 필수 .

더 많은 에너지.

건강 코칭 인증

'사우나 사용에 대한 연구는 정말 놀랍습니다.'라고 Whitten은 말합니다. 인터뷰 중 . 구체적으로, 한 연구에 따르면 화씨 140도의 사우나에 15분 동안 일주일에 5번 머물렀던 참가자들이 다음과 같이 보고했습니다. 에너지 수준이 크게 증가하고 더 차분하고 긍정적인 기분이 됩니다. .

Whitten은 '더 많이 하고 더 오래 할수록 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.'라고 덧붙입니다. 더 많은 혜택을 누리세요 삼 둘이나 셋에 집착하는 것보다. 즉, 귀하의 라이프 스타일과 예산에 가장 적합한 것으로 이동하십시오.

수명 증가.

더 많은 에너지와 더 나은 수면은 이용 가능한 사우나를 이용해야 하는 두 가지 가치 있는 이유입니다. 하지만 장수? 그것은 아직 가장 충격적인 이점 일 수 있습니다. PSA: 연구에 따르면 사우나 입욕은 일주일에 4~7회 수명 40% 향상 4 . 같은 연구에서 일주일에 2~3회 사우나 목욕을 하면 수명이 23% 증가하는 것과 관련이 있으며, 빈도가 높을수록 더 많은 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있음을 다시 보여줍니다.

피부 건강 지원.

한 연구에서는 잠재적인 피부 이점을 발견했습니다. 일반 사우나 사용자 5 . 보다 구체적으로 연구원들은 피지 생성 감소, 피부 수분 증가, 피부 pH 수준 사우나를 자주 방문하는 참가자의 경우.

테이크 아웃.

사우나에서 더 많은 시간을 보낼 핑계가 필요했다면 이제 네 가지가 있습니다. 이 연습은 방종하는 활동처럼 보일 수 있지만 실제로는 시간과 헌신을 충분히 할 가치가 있는 매우 인상적인 건강상의 이점이 있습니다. 재택 사우나에 투자할 준비가 되셨다면, 최고의 선택을 위해 이 가이드를 확인하십시오 .