비타민 D는 혈당 균형을 유지하고 제2형 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

당뇨병은 복잡한 대사성 건강 장애이지만, 연구에 따르면 당뇨병 전단계에서 당뇨병으로의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 영양 기술이 밝혀졌습니다. 제2형 당뇨병 위험 감소 , 증상을 완화하는 방법: 비타민 D 섭취량을 늘리세요.

11 월 29 일 기호

2022년에 따르면 당뇨병 공부하다, 비타민 D 결핍 (VDD)는 당뇨병 환자에게 매우 흔하며, 전체 제2형 당뇨병 인구의 49% 그리고 여성의 57%.

최근 연구에서는 비타민 D 섭취를 늘리면 특히 당뇨병 전증이나 제2형 당뇨병으로 고생하는 비타민 D 결핍 환자의 경우 건강한 혈당 조절에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 

치고는 미국 성인의 29% 1 비타민D가 부족할 때까지 37%는 당뇨병 전증을 앓고 있습니다. 2 , 그리고 또 다른 2,200만 명이 제2형 당뇨병 진단을 받았기 때문에 이 문제는 국가적 관심사라고 해도 과언이 아닙니다.

비타민 D와 혈당 조절의 연관성을 살펴보겠습니다.

비타민 D가 혈당과 인슐린 분비를 조절하는 방법

2017년 리뷰에 따르면 스테로이드 생화학 및 분자 생물학 저널 , 동물 연구에 따르면 1α,25-디하이드록시비타민 D3(즉, 비타민 D3의 활성 호르몬 형태)가 다음과 같은 중요한 역할을 한다는 사실이 입증되었습니다. 췌장 베타세포 자극 3 (인슐린이 생산되고 저장되는 곳) 인슐린을 분비합니다. 

신체의 대사 호르몬인 인슐린은 단백질, 탄수화물, 지방 대사를 조절하고 건강한 혈당 수준을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우 췌장과 세포는 건강한 인슐린 생산과 활용을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.

따라서 비타민 D 결핍은 인슐린 저항성 및 인슐린 방출 감소와 관련이 있습니다.

마찬가지로 당뇨병 전증 환자와 제2형 당뇨병 환자도 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 혈당 균형을 조절하세요 비타민 D3 섭취를 늘려 인슐린 민감성을 향상시킵니다.

비타민 D 충분량을 달성하고 유지하는 방법

즉, 건강한 비타민 D 수치에 도달하는 것이 때로는 말처럼 쉽지 않습니다. 적절한 비타민 D 섭취하기 음식에서 그리고 안전한 햇빛 노출 거의 불가능하므로 일일 비타민 D 섭취량을 늘리는 효과적인 방법이 하나 있습니다. 품질 보충 .

최고의 건강 전문가들은 실제로 최적의 비타민 D 상태(즉, 혈청 수준 50ng/ml)를 달성하는 가장 효율적인 방법은 프리미엄 비타민 D3 보충이라는 데 동의합니다.

비타민 D 충분량에 도달하고 이를 유지하려면 다음을 제공하는 보충제를 찾으십시오. 5,000IU 비타민 D3( D2가 아님 ) 그리고 이상적으로는 생체 이용률이 향상된 내장 지방 공급원입니다. (mindbodygreen의 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 시중에서 판매되는 최고의 비타민 D 보충제 .)

테이크아웃

비타민 D3는 건강한 혈당 수준을 조절하고, 인슐린 감수성을 촉진하며, 특히 당뇨병 전단계 및 제2형 당뇨병 환자의 건강한 혈당 조절을 지원합니다. 비타민 D 충분량을 달성하고 전반적인 대사 건강을 최적화하려면 D3 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.