충분한 비타민 D를 섭취하면 당뇨병 전증 환자의 당뇨병 위험이 크게 감소합니다.

우리나라가 심각한 대사 건강 문제를 안고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 미국 성인 2,200만 명 1 20세 이상 인구는 당뇨병으로 진단되며, 약 7,800만~8,400만 명이 당뇨병 전증을 앓고 있습니다. (성인 인구의 34%~37%에 해당합니다!) 

더욱이 당뇨병 전증과 당뇨병의 유병률이 계속 증가하고 있어 연구자들은 미국인들이 이 대사 장애의 진행을 막을 수 있는 방법을 발견할 수 있는 인센티브를 얻고 있습니다. 에서  검토 및 메타 분석 3개의 임상시험 중 내과 연보 , Tufts Medical Center의 과학자들이 바로 그 일을 해냈고, 비타민 D 섭취가 당뇨병 전단계에서 당뇨병 전단계로의 진행에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 제2형 당뇨병 .

미국의 비타민 D 섭취 및 대사 건강

비타민D는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 포도당 대사 그리고 인슐린 분비. 따라서 이 필수 지용성 비타민, 더 구체적으로 체내에 존재하는 비타민의 양이 당뇨병 발병 가능성에 영향을 미친다는 증거가 있습니다.

치고는 미국 성인의 29% 2 ~이다 비타민 D가 부족하다 나머지 41%는 부족하므로 비타민 D와 당뇨병 사이의 연관성은 우리가 완전히 이해하는 것보다 더 강력할 수 있습니다. 

천사 번호 227

이 검토에서 연구자들은 세 가지 무작위 대조 시험(RCT)을 분석하여 다음과 같은 여부를 확인했습니다. 비타민 D 섭취 증가 당뇨병 전증이 있는 개인은 당뇨병 발병 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다. RCT 중 2개에서는 비타민 D3(일명 콜레칼시페롤) 섭취량(구체적으로 매주 20,000IU, 매일 4,000IU)을 테스트했고, 세 번째 RCT에서는 엘데칼시톨(비타민 D 유사체)을 테스트했습니다.

그들의 연구 결과는 또 다른 것을 강조했습니다. 비타민 D의 건강상의 이점 . 전반적으로, 비타민 D 섭취는 당뇨병 전단계 환자의 당뇨병 위험을 15% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 정상적인(즉, 건강한) 포도당 조절로 되돌아갈 가능성이 30% 증가했습니다. 

비타민 D 결핍이 당뇨병 위험에 미치는 영향

흥미롭게도 (엘데칼시톨 대신) 비타민 D3 섭취를 늘린 테스트 참가자 그룹 내에서 비타민 D 혈청 수준을 50ng/ml 이상으로 유지한 사람들(즉, 정말 최적의 비타민 D 수준 전문가에 따르면) 3년간의 추적 기간 동안 혈청 수치가 20~29ng/ml인 참가자(즉, 임상적 불충분)에 비해 당뇨병 위험이 무려 76% 감소했습니다. 

이러한 발견은 건강한 비타민 D 상태를 달성하고 유지하는 것이 대사 건강의 핵심 요소임을 보여줍니다.

증거에 따르면 프리미엄 비타민 D3 보충제가 비타민 D 충분성을 보장하는 가장 효과적인 방법입니다. 비타민 D 결핍을 유지하는 데 관심이 있다면 Mindbodygreen의 제품을 찾아보실 수 있습니다. 여기에서 가장 좋아하는 D3 보충제 .

테이크아웃

비타민 D는 전신 건강에 도움이 되는 필수 영양소입니다. 이 리뷰는 특히 당뇨병 전증이 있는 경우 전반적인 대사 건강을 극대화하는 데 비타민 D 섭취가 얼마나 중요한지 보여줍니다.

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