매일 해독하는 16 가지 방법
우리는 모두 인간입니다. 우리는 삶이 제공해야하는 가끔 (또는 더 자주) 방종에 참여합니다. 좋은 소식은 우리 몸은 각 장기가 과도한 노폐물을 제거하기 위해 작동하는 자연적인 해독 과정을 가지고 있다는 것입니다. 그리고 우리가이 해독 과정을 지원하고 우리 몸에 넣은 덜 건강하지 않은 품목과 우리가 거의 통제 할 수없는 환경 적 요인에 대응하기 위해 우리가 할 수있는 일이 있습니다.
해독을 지원하기 위해 이러한 작은 단계를 통합하기 시작합니다. 단기 '디톡스 다이어트'가 필요하지 않습니다.
1.뜨거운 레몬 물을 마신다.
아침에 한 잔을 마시면서 해독 과정을 시작하십시오. 레몬과 함께 따뜻한 물 그리고 카이엔 (추가 킥을 위해).
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두.신선한 냉 압착 주스를 마신다.
공복에 주스를 마시면 몸이 영양분을 더 빨리 흡수 할 수 있습니다. 내 마실 것 : 레몬, 케일 , 시금치, 스피루리나, 생강-일반적으로 채소가 많을수록 좋습니다!
(주스 클렌징에 대한 전체 가이드를 확인하세요. 여기 .)
10 월 5 일 조디악 표지판
삼.이뇨제 마시기.
이 차 블렌드는 도움이 될 수 있습니다. 해독 지원 하루 종일. 민들레 뿌리, 생강, 우엉 및 감초 뿌리와 같은 재료를 찾으십시오.
네.식사에 사과 식초를 첨가하십시오.
다른 여러 혜택과 함께 사과 식초 간 해독을 지원할 수 있습니다. 날것, 여과되지 않은 유기농 품종을 구입하십시오.
5.해독을 지원하는 음식을 섭취하십시오.
간과 신장은 신체의 여과 시스템 역할을하므로 노폐물 정화 및 전반적인 건강에 필수적입니다. 지속적인 지원을 위해 다음을 통합하십시오. 신장 및 간 해독 : 파슬리, 고수, 민들레 뿌리 감초, 카이엔, 강황, 고추, 마늘, 레몬, 라임, 자몽, 바다 야채 (해초 샐러드, 김, 덜스), 아티 초크, 비트, 십자화과 야채, 밀싹, 스피루리나, 클로렐라 및 밀크 씨 슬. 통합 할 수도 있습니다. 섬유 제거 과정을 계속 유지하기 위해 식단에 넣으십시오.
6.수은이 많은 생선과 정제 설탕을 피하십시오.
황새치, 참치, 고등어, 상어, 청새치 및 그루퍼와 같은 고수은 생선을 제한하거나 피할 수도 있습니다. 따라야 할 일반적인 규칙 : 큰 물고기는 일반적으로 더 높은 수준의 수은 . 정제 된 설탕, 가공 식품, 알코올, 카페인, 비 유기농 과일 및 채소를 피하십시오.
7.땀.
발한은 다음과 같은 유해한 화합물을 제거하는 데 중요합니다. 우리 몸에 쌓일 수 있습니다 . 땀을 흘리기 위해 적외선 사우나를 사용하거나, 핫 요가 수업을 들거나, 체온과 땀을 높이는 데 도움이되는 여분의 층으로 운동 할 수 있습니다.
8.거꾸로 하다.
심혈관, 림프계, 내분비 및 신경계를 돕는 것으로 과학적으로 입증 된 반전은 중력의 흐름을 뒤집다 림프계를 자극합니다. 기존 반전에는 다음이 포함됩니다.
9.도약.
리바운드는 또한 림프계 순환 증가. 작고 휴대 가능한 트램폴린은 일상 생활에 뛰어 드는 빠르고 쉬운 방법입니다.
10.드라이 바디 브러쉬.
샤워하기 전에 몸을 드라이 브러쉬 머리부터 발끝까지 심장을 향해 긴 보폭을 사용합니다. 건식 칫솔질에 대한 임상 시험이나 확실한 데이터는 거의 없지만 일부 문화권에서는 오랜 전통이며 완벽하게 안전합니다. 그것은 림프계를 활성화하고 혈액 순환을 자극하며 우리 몸의 가장 큰 기관인 피부를 통해 제거를 향상시킬 수 있습니다!
열한.혀 긁힘.
예, 재미있게 들리지만 전날 밤 축적 된 박테리아와 파편의 혀를 빠르게 청소합니다. 해독 과정에서 신체에 추가 지원을 제공하는 동시에 더 나은 호흡 달성 !
12.수 치료법 시도하기.
수 치료는 다양한 접근법과 방법을 포함합니다. 매일 수압 요법을 통합하는 쉬운 방법은 샤워 할 때 30 초마다 온수와 냉수를 번갈아 가며 사용하는 것입니다. 찬물이 자극하여 수축하는 혈관 , 뜨거운 물은 이완되어 혈관을 확장시킵니다. 이러한 온수와 냉수의 교대는 제거를 개선하고 염증을 감소 시키며 조직에서 노폐물을 제거하고 순환을 촉진 할 수 있습니다.
13.마사지 받기.
두 개의 느낌표가 필요합니다. 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 림프계를 자극하며 축적을 제거 할 수 있습니다. 그들은 또한 꽤 기분이 좋습니다!
14.집을 건강하게 만드십시오.
유해한 환경 물질에 대한 노출을 제한하려면 A / C 필터를 정기적으로 교체하고, 가혹한 가정용 화학 물질을 피하고, 염소 필터를 설치하고, 공기 청정기를 도입하고, 역삼 투 급수 시스템을 고려할 수 있습니다.
행운을 빕니다. 여러분의 몸이 감사 할 것입니다!
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