연구 결과 다크 초콜릿을 먹어야 하는 (또 다른) 이유가 발견되었습니다

우리는 다크 초콜릿이 설탕이 함유된 다른 옵션에 비해 더 건강한 옵션인 경향이 있다는 것을 알고 있지만 그것이 다크 초콜릿을 선택하는 유일한 이유는 아닙니다. 실제로, 새로운 연구에서는 이 달콤한 간식을 선택하면 혈당에 도움이 될 수도 있다는 사실을 발견했습니다. 아래의 과학을 눈으로 즐겨보세요.

다크 초콜릿은 고혈압 위험을 낮춰줄 수 있습니다

에 발표된 새로운 연구 자연 과학 보고서 그것을 발견 다크초콜릿 섭취하면 고혈압 위험 감소 1 . 또한 다크 초콜릿이 혈전 위험을 감소시킬 수 있다고 의심하지만 후자에 대한 인과 관계를 확립하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

연구팀은 다음과 같은 기술을 사용했습니다. 멘델의 무작위화 2 게놈 전체 연관 연구에서 유전 데이터를 분석합니다. 이 방법을 통해 다크 초콜릿 섭취와 고혈압 위험 감소 사이의 인과관계를 확인하고 역인과 가능성을 제거했다.

2 월 1 일 기호

이 발견은 연구를 통해 뒷받침되는 다크 초콜릿을 먹어야 하는 이유의 긴 목록에 합류합니다. 항산화 프로필 삼 , 항염증 그리고 항균 4 속성 및 공복 혈당 수치에 대한 구체적인 이점 당뇨병 환자의 경우.

일반적으로 다크 초콜릿은 카카오 함량이 50% 이상인 것으로 정의됩니다. 맛있는 맛과 함께 다양한 건강상의 이점을 제공하는 제품을 찾을 때 카카오 비율을 꼭 확인하세요.

1017 천사 숫자 의미

다이어트에 다크 초콜릿을 더 많이 섭취하는 3가지 방법

다크 초콜릿 습관을 최대한 활용하는 세 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 다크 초콜릿 바 또는 칩을 가까이에 두십시오. 유선형 초콜릿 애호가를 위한 작업은 간단합니다. 다크 초콜릿을 가까이에 두는 것입니다. 바삭함을 더하려면 냉동실에 넣어두세요. 다크 초콜릿 칩을 쇼핑할 때도 같은 뉘앙스를 적용하고 카카오 함량이 50% 이상인 제품을 찾으세요.
• 카카오 파우더(그리고 설탕이 덜 첨가된)가 함유된 보충제를 찾으세요. 단백질 파우더를 찾거나 천연 코코아가 함유된 콜라겐 보충제 . 제품 라벨을 스캔할 때 카카오 가루가 들어 있는지 다시 확인하세요. 천연 감미료 (몽크 과일, 스테비아 등을 생각해 보세요).
• 스무디에 넣어보세요: 어떤 사람들에게는 다크 초콜릿 단품요리가 너무 씁쓸할 수도 있습니다. 이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 과일 스무디에 다크 초콜릿을 넣어 풍미 프로필의 균형을 맞추는 것입니다(그리고 더 많은 비타민과 영양소를 섭취하세요). 우리가 시도해보고 싶은 가장 좋아하는 초콜릿 스무디 레시피는 다음과 같습니다. .

테이크아웃

새로운 연구에 따르면 다크 초콜릿 섭취는 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 이 달콤한 간식이 건강에 어떻게 도움이 되는지 다시 한번 보여줍니다. 다크 초콜릿 기준치를 충족하려면 카카오 함량이 50% 이상인 초콜릿 제품을 선택하세요. 달콤한 것을 원하시나요? 여기에서 레시피를 찾아보세요. 단백질이 가득한 다크 초콜릿 칩 식용 쿠키 반죽 볼 당신은 사랑할 운명입니다.

225 천사 수