이 스무디는 디저트 맛이 나지만 영양분이 풍부합니다.

어떤 디저트가 어린 시절의 여름과 태양 아래의 긴 하루로 즉시 데려다 줄까요? 내겐 답은 하나, 민트초코칩 아이스크림 .

나는 모든 형태의 시원하고 달콤하며 크림 같은 간식을 좋아합니다. 콘 위에 높이 쌓이거나 아이스크림 케이크에 겹겹이 쌓이거나 뿌리에 흠뻑 젖었습니다. 하지만 민트초코칩 밀크쉐이크는 정말 제 마음과 배에 특별한 자리를 차지하고 있습니다. 성인으로서, 그것은 내가 끊임없이 간절히 원하지만 거의 먹지 않는 방종 중 하나입니다. 이 더 건강한 스핀을 발견하기 전까지는 말입니다.

단백질이 풍부한 민트 초콜릿 콜라겐 스무디.

올해 나의 건강 결심 중 하나는 더 많은 단백질을 섭취하고 근육량을 늘리는 것입니다. 장수와 건강 수명 예측 . 하지만 지속 가능한 식사 나에게 중요하기 때문에 더 많은 윤리적으로 공급된 단백질을 내 식단에 포함하려면 약간의 창의력을 발휘해야 한다는 것을 알았습니다.

7 월 19 일 조디악 호환성

나는 오랫동안 mindbodygreen의 감명을 받았습니다 뷰티앤거트 초콜릿 콜라겐+ —내가 여기서 일하기 때문만은 아닙니다. 그것은 녹지 공간에 충분히 접근할 수 있고 항생제로 치료되지 않은 풀을 먹고 목초지에서 자란 소의 콜라겐 펩타이드로 가득 차 있습니다.

5 월 18 일 조디악 표지판

이 제품은 뜨거운 음료와 차가운 음료에 쉽게 분산되며 달콤하지만 병적이지 않은 풍미를 제공합니다(유기농 코코아와 스님 과일 덕분에). 또한 많은 제품에서 나타나는 막연한 약용 뒷맛이 없습니다. 식물성 단백질 파우더 난 노력 했어.

인체에 가장 풍부한 단백질인 콜라겐을 베이스로 삼아 일 년 내내 마시고 싶은 간단한 스무디 레시피를 찾기 시작했습니다. 부엌에서 약간 손을 댄 후, 나는 어린 시절 가장 좋아하는 것과 같은 음표를 치는 하나에 착지했습니다. 혈당 충돌 .

재료:

2인분

1333 천사 수

• 1 국자 초콜릿뷰티앤거트콜라겐+
• 시금치 2줌
• 무가당 귀리 우유 1컵(또는 선택한 우유)
• 바나나 1개
• 아보카도 ½개
• 일반 지방 그릭 요거트 ½컵
• 햄프씨드 하트 1큰술
• 순수 페퍼민트 추출물 5방울
• 얼음 한 줌
• 소금 한 스푼
• 사각 다크 초콜릿 2개(선택 사항, 사용하는 것을 좋아함) 대신하다 , 식물 섬유 폐기물로 만든)

방법:

1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 원하는 농도에 도달하기 위해 더 많은 우유를 추가합니다.
2. 맛을 보고 필요에 따라 맛을 조절하십시오. 나는 보통 민트 추출물 1-2 방울을 더 추가합니다.

내가 이 스무디를 좋아하는 이유.

이 스무디는 첫 모금에 반했습니다. 요거트, 아보카도, 바나나는 좋아하는 아이스크림 가판대에서 기대할 수 있는 무성한 크리미함을 제공합니다. 그리고 콜라겐과 페퍼민트 추출물은 Ben & Jerry's 욕조에서만 찾을 수 있다고 생각했던 박하와 초콜릿 맛을 완벽하게 모방합니다.

나는 그것을 운동 전 음료처럼 취급하고 오후 4 시경에 마신다. 하루 일과를 마치고 저녁 운동을 할 때까지 저를 데려다 줍니다. 대마 씨앗의 건강한 지방, 콜라겐의 단백질, 바나나와 아보카도의 섬유질, 시금치의 영양소는 포만감을 주고 연료를 공급하며 갈 준비가 된 느낌을 줍니다.

테이크 아웃.

이 더 건강한 민트 초콜릿 칩 레시피는 단백질, 채소 및 섬유질을 하나의 향수를 불러일으키고 매우 갈망하는 스무디에 맞춥니다. 우리는 한겨울에 있을지 모르지만 한 모금 마실 때마다 마음이 여름 상태가 됩니다. 한 스쿱의 콜라겐 파우더로 얻을 수 있는 모든 이점을 알고 싶으시면 언제든지 이 가이드 스캔 . 자세히 알아보기 뷰티 & 거트 초콜릿 콜라겐+ here .