운동 유형에 따른 2023년 여성을 위한 최고의 운동화 10가지

• 최고의 운동화: 라이카 노 리미트 트레이닝 슈즈
• 최고의 댄스 카디오 슈즈: APL 여성용 TechLoom 프로
• 최고의 역도 신발: NoBull 여성용 리프터
• 넓은 발을 위한 최고의 운동화: 솔스티스 XT2 더 보기
• 최고의 크로스 트레이닝 슈즈: 플럭스 어댑트 트레이너
• 최고의 운동화: 온클라우드 클라우드몬스터
• 좁은 발을 위한 최고의 운동화: 나이키 메트콘
• 최고의 운동화: 바이오닉 워커 클래식
• 최고의 피클볼 신발: FILA 발리존 피클볼 슈즈
• 최고의 전문가 추천: 호카 본다이 8

활동적인 생활은 신체 건강에 엄청난 이점이 있습니다. 정신 건강 1 , 그리고 장수 2 —그리고 좋아하는 운동 루틴에 전념하는 것이 첫 번째 단계이지만 여성을 위한 최고의 운동화를 선택하는 것은 몸이 얼마나 잘 수행되는지에 중요합니다.

에 따르면 줄리아 스턴 , NYC에 기반을 둔 피트니스 트레이너이자 나타나다 , '특히 여성의 경우 나이가 들어감에 따라 근육량을 유지하면 골밀도를 보호하고 면역 체계를 강화하며 가장 중요한 것은 하루 종일 기능적 움직임을 수행할 때 부상을 입지 않도록 합니다.' 올바른 운동화를 사용하면 자세가 좋아지고 관절에 미치는 영향이 줄어들며 부상 위험이 줄어듭니다.

하지만 모든 사람에게 맞는 명확한 신발은 없습니다. 당신에게 가장 좋은 것은 당신의 발 유형, 기존 조건 및 수행하는 운동 스타일에 따라 다릅니다. 족부 전문의 및 물리 치료사 지침을 충족하는 최고의 선택을 찾으려면 계속 스크롤하십시오.

여성용 운동화에서 찾아야 할 것

편안하고 지지력이 뛰어난 운동화를 선택하는 핵심은 현재 하고 있는 운동 유형의 움직임을 이해하는 것입니다. 고물 '체육관 신발은 운동화이지만 모든 운동화가 운동화는 아닙니다. 정말 멋진 플랫폼 Nikes를 소유하고 있지만 절대 그 신발을 신고 운동하지는 않습니다. 많은 운동화 브랜드가 라이프스타일로 확장되었으므로 알아두는 것이 중요합니다. 당신이 운동하고 있는 신발은 운동을 위한 것입니다!'

Dr. Hillary Brenner, 발병 전문의이자 Dr. Brenner's RX 설립자 , '충분한 아치 지지대, 충분한 쿠션이 있는 넓은 발가락 상자, 두껍고 두툼한 발뒤꿈치, 적절한 양의 유연성과 뼈 돌출부 주변의 부드러운 소재'를 찾는 것이 좋습니다. 그녀의 가장 큰 팁은 신발이 제대로 맞는지 확인하는 것입니다. Brenner는 큰 쪽 상단에서 신발 끝까지의 거리가 엄지손가락 너비 정도여야 한다고 말합니다.

보드 인증 발 전문의 앤 샤키 , 텍사스 주 오스틴에 거주하는 그녀는 항상 APMA(미국 족부 의학 협회) 씰 신발 쇼핑할 때. 이 승인 씰은 APMA가 좋은 발 건강을 촉진한다고 믿는 제품에 부여됩니다.

Sharkey에 따르면 선택한 활동에 맞는 운동화를 선택해야 합니다. '또한 운동화를 선택할 때 발 유형을 고려하십시오'라고 그녀는 제안합니다. '평평한 발에는 안정성 신발이나 모션 컨트롤 신발이 필요합니다. 아치가 높은 발은 쿠션 신발이나 중립 신발이 가장 좋습니다.'

Sharkey는 신발은 처음 신을 때부터 잘 맞아야 하며 길들일 필요가 없어야 한다고 덧붙입니다.

'신는 운동화의 유형은 실제로 수행하는 운동 유형에 따라 다릅니다.'라고 Stern은 덧붙입니다. '예를 들어, 웨이트를 들어 올릴 때는 지면을 단단히 고정하는 평평한 신발이 필요합니다. 하지만 달리고 있을 때는 앞으로 튀어오르는 데 도움이 되는 더 많은 지지력이 있는 신발이 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로, 당신은 또한 당신이 신발이 편합니다. 신발은 당신과 함께 움직여야 합니다.

아래에서 Stern이 완벽한 운동화를 쇼핑할 때 스스로에게 묻는 네 가지 기본 질문을 찾아보세요.

아늑한가요? '일부 신발, 특히 니트 소재의 경우 신발 안에서 발이 움직일 공간이 너무 많아 발목 건강과 안정성에 좋지 않습니다. 귀하의 신발이 귀하에게 적합한지 확인하고 싶습니다. 그래서 미끄러지지 않고 최대한 자유롭고 강력하게 움직일 수 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다.

너무 좁습니까? '나는 발이 더 넓은데 일부 브랜드의 신발이 내 발에 너무 좁다는 것을 발견했습니다(고통스러운지 알 수 있습니다). 역도를 할 때 맨발로 가능한 한 가깝게 모방하고 싶습니다. . 너무 좁은 신발은 발과 발가락을 함께 압박하여 바닥에 단단히 고정되지 못하게 합니다.'라고 그녀는 말합니다.

내가 하고 있는 운동을 지원합니까? '이것을 결정하는 데 도움이 되는 요령: 더 많이 뛰고 움직이려면 발에 더 많은 지원이 필요합니다. 안정성 작업과 웨이트 리프팅에는 지원이 덜 필요합니다.'라고 그녀는 말합니다.

나는 그들을 사랑합니까? '이것은 당연해 보일 수 있지만, 자신이 신고 있는 것을 볼 수 있는 신발을 사십시오.'라고 그녀는 말합니다. '옵션이 너무 많아서 즐거움을 주는 기능적인 신발을 쉽게 찾을 수 있어요. 정말 많은 신발을 사곤 했지만, 스타일링하기가 너무 힘들어서 신지 않는다는 걸 깨달았어요. 투자를 했어요. 모든 것과 잘 어울리는 멋진 흰색 3켤레가 이제 내가 소유한 전부입니다.'

여성을 위한 최고의 운동화 추천:

최고의 운동화: Ryka No Limit Training Shoe

장점:

• 발 전문의가 APMA 인증 및 추천
• 높은 충격 흡수
• 잘 쿠션

단점:

• 일부 리뷰는 아치의 뒷면이 뻣뻣하다고 썼습니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

여성의 고유한 발 모양, 근육 운동, 좁은 굽, 넓은 발가락, 더 부드러운 발 쿠셔닝을 갖춘 구조를 위해 설계된 Ryka의 No Limit Training Shoe는 다음 중 하나입니다. 체육관 운동을 위한 최고의 신발 .

스포츠 모드에 있고 민첩성이 필요하거나 크로스 트레이닝 운동 중에 발을 빠르게 움직이고 싶을 때 브랜드의 RE-ZORB® LITE 기술은 가벼운 충격 흡수 및 충격 보호 기능을 제공하고 고무 밑창의 피벗 포인트 디자인은 부드럽고 쉬운 회전.

이 신발은 또한 Brenner가 최우선 순위라고 말하는 아치 지지대가 많이 있으며 APMA 승인 도장이 있습니다.

여성의 고유한 발 모양, 근육 운동, 좁은 굽, 넓은 발가락, 더 부드러운 발 쿠셔닝을 갖춘 구조를 위해 설계된 Ryka의 No Limit Training Shoe는 다음 중 하나입니다. 체육관 운동을 위한 최고의 신발 .

최고의 댄스 카디오 신발: APL 여성용 TechLoom Pro

장점:

• 34가지 색상의 세련된 디자인
• 100% 비건 재료
• 피트니스 트레이너가 선택한 최고의 선택

단점:

• 값비싼

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

APL의 TechLoom Pro 신발은 100% 비건 소재로 만들어졌으며 측면 움직임의 전체 범위를 유지하는 데 도움이 되는 로우 프로파일(심장 댄스에 이상적)입니다.

깃털 모양에서 영감을 받은 밑창은 모든 돌리기, 회전 및 점핑 잭에 반응하는 자연스러운 움직임의 플렉스 홈을 통합합니다. 또한 신발의 갑피 구조는 신데렐라와 같은 핏을 제공하는 기능성 직물로 매끄럽게 짜여져 있습니다.

피트니스 트레이너 줄리아 스턴(Julia Stern)은 운동과 트레이닝 세션을 위해 이 APL의 TechLoom Pro 신발을 신었습니다. 그녀는 “댄스 유산소는 나의 잼! 내 것을 가르칠 때 댄스 유산소 수업 , 나는 APL을 좋아합니다. 엄밀히 따지면 러닝화지만, 튕길 때 안정감을 떨어뜨리기에는 쿠션이 부족해요.'

APL의 TechLoom Pro 신발은 100% 비건 소재로 만들어졌으며 측면 움직임의 전체 범위를 유지하는 데 도움이 되는 로우 프로파일(심장 댄스에 이상적)입니다.

최고의 역도화: NoBull Womens Lifters

장점:

• 숙련된 장인의 핸드메이드
• 엄선된 고품질 가죽으로 제작
• 넓고 평평한 밑창

단점:

• 웨이트 리프팅에만 적합
• 단 3가지 컬러웨이

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

Stern은 최고의 웨이트 리프팅 신발이 웨이트를 들어올릴 때 지면을 고정하는 데 도움이 되어야 한다고 말합니다. NoBull의 여성 운동화 높은 힐과 스택 가죽 중창으로 오버딜리버 - 한 켤레당 몇 시간의 정밀함과 수작업의 결과입니다.

신발의 안정화 구조와 넓고 평평한 밑창은 역도, 파워 리프트 및 스쿼트를 할 때 발판을 찾고 견고함을 유지하도록 설계되었습니다. 이것은 발목의 움직임 범위를 증가시켜 더 깊게 스쿼트하고 더 무거운 것을 들어 올릴 수 있습니다.

NoBull의 특허받은 SuperFabric®은 내구성 있는 발수 코팅으로 처리되어 땀 얼룩에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 마지막으로, 기능성 스트랩은 매우 안전한 착용감을 제공합니다.

커머스 에디터인 Carleigh Ferrante는 역도를 위해 이 신발을 정기적으로 사용하며 운동하는 동안 그녀가 더 지지받고 안정적이며 장기적으로 더 강하게 느껴진다고 말합니다.

Stern은 최고의 웨이트 리프팅 신발이 웨이트를 들어올릴 때 지면을 고정하는 데 도움이 되어야 한다고 말합니다. NoBull의 여성 운동화 높은 힐과 스택 가죽 중창으로 오버딜리버 - 한 켤레당 몇 시간의 정밀함과 수작업의 결과입니다.

10 월 23 일 생일 성격

넓은 발을 위한 최고의 운동화: Altra Solstice XT2

장점:

• 넓은 발가락 상자
• 좋은 그립감
• 카이로프랙터의 탑 픽

단점:

• 단 2가지 색상 옵션

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

우리의 라운드 업에 등장 최고의 운동화 '넓은 발에 가장 적합' 그리고 그만큼 최고의 역도 신발 '여성에게 가장 적합'한 이 신발은 발이 넓은 여성에게 놀라운 옵션입니다.

신발의 독특한 미니멀리스트 디자인은 발이 넓은 사람들에게 편안함을 느끼는 데 필요한 공간을 제공합니다. 연구 제로 드롭 신발이 부상 위험을 줄이고 발을 매우 평평한 위치에 놓음으로써 더 많은 힘을 줄 수 있음을 보여줍니다.

Altra의 여성용 트레이닝 슈즈가 다른 제품과 차별화되는 점은 여성 발의 독특한 모양을 중심으로 성형되었다는 점입니다. 또한 신발 자체가 가볍고 유연하며 발과 잘 움직입니다.

이것은 카이로프랙터와 공동 창립자가 선택한 역도용 신발입니다. 구동 맞춤 , 사라 스포나글 . '좋은 역도용 신발의 경우 발가락 상자가 발가락이 움직이고 벌릴 수 있는 공간을 허용해야 합니다.'

이 신발의 로우 프로파일, 측면 지지대, 신발 앞쪽의 유연성, 더 넓은 발가락 상자는 Sponaugle의 모든 상자를 확인하여 웨이트 룸을 넘어 운동할 때 발의 발가락과 근육을 활성화하여 좋은 기초를 만듭니다.

우리의 라운드 업에 등장 최고의 운동화 '넓은 발에 가장 적합' 그리고 그만큼 최고의 역도 신발 '여성에게 가장 적합'한 이 신발은 발이 넓은 여성에게 놀라운 옵션입니다.

최고의 크로스 트레이닝화: Flux Adapt Trainer

장점:

• 하이브리드 훈련, 역도 및 HIIT에 적합
• 손쉬운 청소
• 피트니스 트레이너 승인됨

단점:

• 하프 사이즈 없음
• 일부 리뷰에서는 신발이 크게 나온다고 합니다.

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

Flux의 트레이닝화는 날렵하고 현대적인 디자인과 최첨단 기술을 결합하여 스타일리시하게 하루 종일(및 다양한 운동) 활공하고자 하는 사람들을 위한 것입니다.

이 신발은 발 너비에 적응하는 획기적이고 반응성이 뛰어난 밑창 기술로 인해 피트니스 트레이너 Julia Stern이 가장 많이 선택한 신발입니다. 유연성과 안정성에 중점을 둔 이 신발은 움직임에 적응하는 고급 쿠션, 특히 맨발 고유 감각을 모방하는 100개의 개별 마사지 쿠션을 갖추고 있습니다.

더 넓은 발가락 상자, 매우 유연한 밑창, 전체적으로 적당한 양의 신축성으로 전 세계 피트니스 트레이너가 Flux에 집착하는 이유를 완벽하게 이해할 수 있습니다.

Flux의 트레이닝화는 날렵하고 현대적인 디자인과 최첨단 기술을 결합하여 스타일리시하게 하루 종일(및 다양한 운동) 활공하고자 하는 사람들을 위한 것입니다.

베스트 러닝화: 온클라우드 클라우드몬스터

장점:

• 여분의 쿠션이 충격을 줄입니다.
• 14가지 재미있는 컬러웨이

단점:

• 발목을 많이 지지하지 않는다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

이름에서 알 수 있듯이 CloudMonster는 푹신하고 뭉게구름 위를 달리는 것과 비슷합니다. 저(작가!)가 개인적으로 증명할 수 있습니다.

On의 시그니처 CloudTec® 기술과 '몬스터 레벨' 쿠션으로 세심하게 설계된 Cloudmonster 스니커즈는 모든 움직임에 적응하는 개별 구름 모양 포드로 구성된 독특한 아웃솔을 자랑하며 탁월한 충격 흡수와 매우 반응적인 느낌을 제공합니다.

개인적인 경험으로 볼 때 이 신발은 쿠션이 두 배가 되지만 여전히 가볍습니다. 고관절, 무릎, 관절 통증으로 고생하는 장거리 주자로서 CloudMonster는 달리기 중과 후에 통증으로부터 관절을 구해 주었고 다른 신발보다 더 멀리 달릴 수 있게 해주었습니다. 로드 러닝 스타일은 앞으로 나아가기 때문에 달리는 데 도움이 되는 충분한 추진력이 있습니다.

이름에서 알 수 있듯이 CloudMonster는 푹신하고 뭉게구름 위를 달리는 것과 비슷합니다. 저(작가!)가 개인적으로 증명할 수 있습니다.

좁은 발을 위한 최고의 운동화: Nike Metcon

장점:

• 뛰어난 안정성
• 맞춤형 디자인
• 세련된 디자인

단점:

• 발이 좁은 일부 리뷰어는 굽이 너무 넓다고 느꼈습니다.

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

중 하나 최고의 운동화 이전 mindbodygreen 검거에서 이 선택은 좁은 면에서 실행됩니다. 역도에서 스프린트에 이르기까지 전체 운동을 지원하는 약간 더 넓은 발 뒤꿈치와 함께 좁은 발가락 상자와 꼭 맞는 핏을 기대하십시오.

환경을 고려한 운동화 선택을 찾고 있다면 Nike의 혁신적인 디자인 팀이 재료, 프로세스 및 제로 웨이스트 미래를 향한 움직임을 투명하게 공유합니다. 회사 웹사이트 .

Nike의 가장 가벼운 메트콘으로 이 신발은 별점 5점 만점에 평균 4.5점을 자랑합니다. 사람들은 이 신발이 뛰어난 아치 지지력과 발을 감싸는 느낌으로 Cross Fit 트레이닝을 위한 최고의 옵션이라고 극찬합니다.

중 하나 최고의 운동화 이전 mindbodygreen 검거에서 이 선택은 좁은 면에서 실행됩니다. 역도에서 스프린트에 이르기까지 전체 운동을 지원하는 약간 더 넓은 발 뒤꿈치와 함께 좁은 발가락 상자와 꼭 맞는 핏을 기대하십시오.

최고의 운동화: Vionic Walker Classic

장점:

• 두꺼운 아치 지지대
• American Podiatric Medical Association(APMA) 승인 인감
• 보조기용 탈착식 깔창

단점:

• 기계 세탁 불가
• 일부 평론가는 무겁다고 말합니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

당신의 모든 섹시한 여자가 걷는 동안, 바이오닉 발 전문의가 디자인한 혁신적이고 스타일리시한 공예품으로 유명한 APMA 인증 신발 및 보조기 인서트 브랜드입니다.

이것들 정형외과 신발 족저근막염, 과내전, 발뒤꿈치 통증과 같은 일반적인 발 관련 문제를 완화하도록 설계되었으며 걸을 때 탁월한 아치 지지, 발뒤꿈치 쿠션 및 통기성을 제공합니다. 또한 매끄럽고 스타일리시한 가죽이 프리미엄, 풀그레인 및 발수성이라는 점도 마음에 듭니다.

맞춤형 보조기 삽입물을 입력해야 합니까? 이 신발의 탈착식 안창은 0.5도의 높이로 발뒤꿈치부터 발끝까지 정렬을 더 쉽게 해줍니다.

당신의 모든 섹시한 여자가 걷는 동안, 바이오닉 발 전문의가 디자인한 혁신적이고 스타일리시한 공예품으로 유명한 APMA 인증 신발 및 보조기 인서트 브랜드입니다.

베스트 피클볼 슈즈: FILA Volley Zone 피클볼 슈즈

장점:

• 예산 친화적
• 넓고 높은 발가락 상자
• 통기성

단점:

• 밝은 색상으로만 제공
• 다른 신발보다 발목 지지력이 적습니다.

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

미국에서 가장 빠르게 성장하는 스포츠인 피클볼 시류에 편승했다면 최고의 피클볼 신발 게임을 향상시키고 코트에서 편안함을 유지하기 위해 안정성, 견인력, 지원 및 편안함을 제공합니다.

이 신발은 튼튼한 고무 밑창과 빠르게 방향을 전환하는 데 도움이 되는 원형 피벗 포인트, 공기 흐름을 촉진하는 메쉬 갑피, 모든 의상에 좋은 분위기를 선사하는 다채롭고 스타일리시한 미학을 갖추고 있습니다. 또한 넓고 키가 큰 발가락 상자를 자랑하여 발가락이 뭉개지지 않으며 추가 패딩 중창이 충격을 흡수합니다.

미국에서 가장 빠르게 성장하는 스포츠인 피클볼 시류에 편승했다면 최고의 피클볼 신발 게임을 향상시키고 코트에서 편안함을 유지하기 위해 안정성, 견인력, 지원 및 편안함을 제공합니다.

최고의 전문가 추천: Hoka Bondi 8

장점:

• 맥시멀리스트 쿠셔닝 및 지지력
• 일부 재활용 재료로 제작
• APMA 승인 도장 획득

단점:

• 값비싼

재료:

사용 가능한 크기:

색상:

떨어지다:

무게:

반환 정책:

우리가 인터뷰한 모든 전문가는 Hoka를 여성을 위한 최고의 운동화에 대한 최고의 선택 중 하나로 선전했습니다. 발뒤꿈치 착지부터 발 앞부분 트랜스액션까지 믿을 수 없을 정도로 부드럽고 균형 잡힌 승차감을 제공하는 리어 크래시 패드일 수도 있고, 이 모델의 더 부드럽고 가벼운 폼과 완전히 새로운 확장된 힐 형상 때문일 수도 있습니다.

Bondi 8은 발뒤꿈치 착지와 발끝 사이에 균형 잡힌 전달을 제공하는 훌륭한 오프로딩 기능을 갖추고 있기 때문에 아치가 높은 사람들에게 훌륭한 신발입니다. 우리는 또한 우리의 검거에서 높은 영향을 미치는 최고로 외쳤습니다. 최고의 로커 바닥 신발 .

Brenner는 “Hokas는 제가 개인적으로 가장 좋아하는 것입니다. 나는 달리기와 운동을 위해 그것들을 사용하고 개인적으로 훌륭한 결과를 얻었습니다.”라고 Sharkey는 덧붙입니다.

피트니스 트레이너 줄리아 스턴(Julia Stern)은 “[그게 좋아요] 호카는 쿠션감이 더 좋고 트레일에서 기분이 좋습니다.

Brenner는 미래의 Hoka 팬들에게 이렇게 조언합니다. 신발 바닥은 EVA(에틸렌비닐아세테이트)라는 소재를 사용했는데, 이 소재는 쿠션이 많은 폼입니다.”

우리가 인터뷰한 모든 전문가는 Hoka를 여성을 위한 최고의 운동화에 대한 최고의 선택 중 하나로 선전했습니다. 발뒤꿈치 착지부터 발 앞부분 트랜스액션까지 믿을 수 없을 정도로 부드럽고 균형 잡힌 승차감을 제공하는 리어 크래시 패드일 수도 있고, 이 모델의 더 부드럽고 가벼운 폼과 완전히 새로운 확장된 힐 형상일 수도 있습니다.

우리가 선택한 방법:

방석

각 특정 활동을 염두에 두고 충격을 흡수하고 편안함을 증진하는 데 도움이 되는 충분한 쿠션이 있는 운동화를 선택했습니다.

품질

전문가의 조언에 따라 우리는 APMA 승인 도장으로 신발을 우선시했습니다. 일부 신발은 우리 팀에서 테스트했으며 다른 신발은 품질과 내구성을 확인하기 위해 리뷰에 의존했습니다.

전문가 통찰력

우리 목록에 있는 일부 신발은 우리가 인터뷰한 족부 전문의와 피트니스 트레이너가 직접 추천한 것입니다. 다른 것들은 전문가의 지침과 추가 연구를 기반으로 우리 팀에서 선택했습니다.

다재

다양한 활동에 사용할 수 있는 운동화를 포함시켰습니다. 실내에서 훈련하든 실외에서 훈련하든 HIIT를 수행하든 저강도 운동을 수행하든 목록에 있는 것이 있습니다.

운동화는 어떻게 맞춰야 할까요?

우리 전문가들은 운동화가 편안하고 꼭 맞아야 한다는 데 동의합니다. 샤키는 “운동화는 잘 맞아야 한다.

Sharkey는 여성을 위한 최고의 운동화를 쇼핑할 때 위험 신호를 식별하는 몇 가지 유용한 팁을 공유했습니다. '지나치게 헐렁한 신발은 착용자를 부상 위험에 빠뜨리는 불안정성을 유발할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '과도한 문지름으로 인한 물집과 피부 자극의 위험도 있습니다.'

하지만 아마도 우리가 들어본 가장 인기 있는 팁은 하루가 끝날 때 운동화를 쇼핑하라는 것입니다. Sharkey는 이때가 발이 가장 부을 때이며 '[새 운동화]가 항상 적절하게 맞도록 할 것'이라고 말합니다.

Brenner는 운동화가 꼭 맞아야 하지만 너무 꽉 끼지 않아야 한다고 강조합니다. '신발의 너비와 모양은 발의 너비와 모양과 일치해야 하며 엄지발가락 끝은 신발 끝에서 엄지손가락 너비만큼 떨어져야 합니다.'라고 그녀는 설명합니다.

역도용 신발과 유산소 운동용 신발의 차이점은 무엇인가요?

역도용 신발과 유산소 운동용 신발의 주요 차이점은 디자인에 있습니다. 역도용 신발은 무거운 물건을 들어올리기 위한 안정성, 지지력 및 견고한 베이스를 우선시하는 반면 유산소 운동화는 심장 강화 운동과 관련된 다양한 움직임을 수용할 수 있도록 쿠션, 유연성 및 다용도성에 중점을 둡니다. 최적의 성능, 편안함 및 안전을 보장하려면 참여하는 특정 활동에 따라 올바른 유형의 신발을 선택하는 것이 중요합니다.

전문가에 따르면 부상을 방지하고 최선을 다하려면 각 활동에 신발 한 켤레가 있어야 합니다. Stern은 '러닝화는 달리기에는 좋지만 체육관에서 들어 올리기 위한 것은 아닙니다. 역도용 신발을 신고 장거리 달리기도 하지 않을 것입니다.'라고 설명합니다.

많은 운동화를 위한 공간이 없으신가요? Stern이 추천하는 내용은 다음과 같습니다. 당신이 안전한 한).'

Sharkey는 러닝화가 더 다재다능하며 '일반적인 운동에 적합할 수 있음'을 확인합니다. 발에 딱 맞는지 확인하십시오.

운동이 건강과 장수에 미치는 영향

신체적 이점과 함께 운동은 또한 우리의 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 정신 건강 1 그리고 장수 삼 . 한 특정 연구는 규칙적인 신체 활동을 기대수명 0.4~6.9년 증가 삼 .

물론 특정 발 유형에 가장 적합한 운동화를 찾으면 규칙적인 운동이 될 것입니다. 많이 더 안전하고 즐겁게.

발 전문의에 따르면 힐러리 브레너 , '운동은 혈액 순환에 도움이 됩니다. 즉 당뇨병 및 심장 질환과 같은 만성 질환을 예방하고 뼈를 강화하고 기분에 대한 긍정적인 태도를 높이는 데 도움이 됩니다. 격렬한 운동은 심장에 손상을 줄 수 있지만 빠르게 걷기와 같은 규칙적 내지 중간 정도의 활동은 증가와 관련이 있습니다. 기대 수명이 몇 년 늘어납니다.'

Sharkey는 '운동은 정신 건강을 향상시킵니다. 운동은 또한 심혈관 건강을 향상시킵니다. 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 모든 것은 궁극적으로 우리가 경험하는 수명과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.'라고 덧붙입니다. 우리에게는 그것이 운동화 컬렉션을 업그레이드해야 하는 완벽한 이유처럼 들립니다.

자주하는 질문:

테이크 아웃

운동 루틴을 개발하거나 유지하고 있다면 이미 더 나은 건강과 수명 연장을 위한 길을 걷고 있는 것입니다. 여성을 위한 최고의 운동화는 책임감 있고 안전하며 부상 없는 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 자신에게 가장 적합한 쌍(또는 쌍!)을 선택할 때 수행하는 운동 유형, 발 모양 및 기존 조건을 염두에 두십시오. 예를 들어, 발 통증, 건막류 또는 족저근막염이 있는 경우 다음에서 옵션을 시도해 볼 수 있습니다. Vionic 또는 Orthofet —의심스러운 경우에는 항상 족부 전문의와 상담하십시오.