똑같은 커피 루틴에 지치셨나요? 혈당을 보조하는 방법을 시도해 보세요

커피는 확실히 아침에 일어나도록 동기를 부여할 수 있습니다. 하지만 아침 식사 전에 가장 먼저 섭취하는 것이 위장에 항상 쉬운 것은 아닙니다. 운 좋게도 커피의 양을 늘리고 기존 커피 첨가물보다 혈당을 더 쉽게 만들 수 있는 간단한 조정 방법이 있습니다.

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아침에 커피 한 잔을 더 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾고 계시다면 혈당 친화적이고 더 맛있다는 것은 말할 것도 없고 더 이상 볼 필요가 없습니다. 그 티켓? 간단한 한 숟갈 초콜릿 콜라겐 .

콜라겐 커피가 혈당을 지원하는 방법

혈당 균형 식품에 관해 전문가들은 종종 단백질, 섬유질, 건강한 지방이라는 세 가지 주요 영양소를 언급합니다.

각각의 음식을 식사에 포함시키면 하루 종일 포만감과 활력을 느낄 수 있습니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 귀하의 커피 루틴은 두 가지 상자를 선택하는 데 쉽게 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐(단백질!) 한 스쿱과 콜라겐(단백질!) 한 스푼을 추가하기만 하면 됩니다. MCT 오일 (지방!).

물론 커피는 아침 식사가 아닙니다. 든든한 아침식사 에너지 수준을 동등하게 유지하기 위해 조 컵을 혈당 친화적으로 만드는 방법에 대해 할 말이 있습니다.

입력하다, 콜라겐 : 콜라겐은 기술적으로 완전한 단백질은 아니지만(9가지 필수 아미노산 중 하나인 트립토판이 없기 때문에) 여전히 20가지에 가까운 독특한 아미노산을 제공하므로 매우 훌륭한 단백질 공급원입니다.

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실제로, 종합적인 연구 검토에 따르면 다음과 같은 경우 일일 아미노산 요구량을 충족할 수 있는 것으로 나타났습니다. 단백질 섭취량의 36% 으로 구성되다 콜라겐 펩타이드 .

우리는 콜라겐이 기능의 단백질? 콜라겐 루틴을 시작하면 전신 건강에 대한 이점 —피부 질 개선, 머리카락과 손톱 강화, 장 건강 등—그러나 커피에 이 성분을 섞으면 음료의 에너지가 좀 더 안정될 수 있습니다.*

콜라겐 커피 만드는 법

말할 것도 없이, 신중하게 배합된 콜라겐 한 스쿱은 커피를 맛있고 크리미하게 만듭니다. 혼합물을 블렌더에 붓거나 휴대용 우유 거품기를 사용하면 더욱 부드러울 수 있습니다.

그리고 더 달콤한 음료를 선호한다면 프리미엄 유기농 코코아 파우더와 유기농 몽크 후르츠를 사용하여 천연 맛과 단맛을 더한 음료를 선택하세요. 너무 사카린(또는 혈당 수치를 높이지 않음) 없이 풍부하고 퇴폐적입니다.

조리법은 간단합니다. 모닝 커피에 파우더 한 스쿱을 넣고 완전히 흩어질 때까지 잘 저어주세요.

그런 다음 음료를 더욱 포만감 있게 만들고 싶다면 MCT 오일(또는 풀을 먹인 버터, 버터기름, 코코넛 오일 등) 한 스푼을 섞어 건강한 지방을 다량 섭취할 수 있습니다.

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일부 추가 측면의 섬유 연료 —한 그릇을 제안해도 될까요? 귀리 ?—그리고 하루 종일 에너지를 사용할 준비를 갖추게 됩니다.

테이크아웃

당신의 커피 루틴을 한 단계 업그레이드하고 싶다면, 한 스쿱 콜라겐 이는 특히 mbg의 강력한 포뮬러와 같은 고품질 초콜릿 옵션이 있는 경우 약간의 감각을 더할 수 있는 쉬운 방법입니다.

그리고 양조 첨가물을 혈당 친화적으로 만드는 것 외에도 많은 것들이 있습니다. 연구에 근거한 이유 당신의 커피 의식과 맛있는 다양한 음료에 콜라겐을 포함시키기 위해 조리법 스스로 시도해 보세요.