신경생리학자의 피클볼의 놀라운 두뇌 효과

Pickleball의 홍보 담당자는 공식적으로 MVP 상을 받을 자격이 있습니다. 테니스, 탁구, 배드민턴이 혼합된 이 게임은 2년 연속으로 미국에서 가장 빠르게 성장하는 스포츠로 공식 발표되었습니다. 스포츠 및 피트니스 산업 협회(SFIA) , 그리고 곧 제목을 잃지 않을 것입니다. 전국적으로 480만 명 이상의 참가자가 이 운동에 매혹되었습니다(SFIA의 동일한 보고서에 따르면 5년 전보다 거의 두 배 증가). , 그리고 글쎄요, 특히 몇 가지를 찾는 사람들에게 확실한 운동입니다. 충격이 적은 움직임 .

그리고 신경생리학자에 따르면 루이자 니콜라 , 설립자 신경 운동 , 게임은 또한 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 노를 젓는 또 다른 이유를 찾아보십시오.

피클볼의 두뇌 건강상의 이점

Nicola는 신경과학과 신체 활동의 교차점에 초점을 맞추는 신경생리학자입니다. 최고의 운동은 신체에 도전하는 것입니다. 그리고 정신. '고유 수용 훈련이라고 하는 인지 운동에 해당하는 운동의 하위 범주가 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 마인드바디그린 팟캐스트 . '빛, 소리, 촉각 등 모든 감각이 관련됩니다. 모든 사람이 이러한 유형의 운동에 참여해야 합니다.'

기본적으로 고유 감각은 신체가 공간에 있는 위치에 대한 감각입니다. 당신의 몸은 외부 환경의 단서를 사용하여 뇌로 보내고, 그러면 당신의 뇌는 당신의 몸에 반응하는 방법을 알려줍니다. 당신의 고유 감각 기능 나이가 들수록 쇠퇴 1 , 그러나 그러한 능력을 훈련하는 것은 기능적 이동성, 균형, 보행 및 낙상 위험 개선 2 노인에서.

'시간과 공간에서 자신이 어디에 있는지 이해하지 않고는 아무 것도 달성할 수 없습니다.'라고 Nicola는 기록을 향상시키려는 엘리트 운동선수든 단지 향상을 원하는 사람이든 상관없이 말합니다. 인지 장수 . 특정 피트니스 목표에 관계없이 그녀는 신체 인식을 강화하는 정기적인 훈련 운동을 권장합니다.

57 번 의미

예를 들어 그녀는 벽에 테니스 공을 던지고 받는 '정말 쉬운 드릴'을 추천합니다. “공이 어디로 가는지 봐야 하기 때문에 [당신의] 시력을 훈련하고 있습니다. 시각 시스템의 일부인 깊이 인식을 훈련하고 있습니다. 당신은 반응 시간과 손과 눈의 협응력을 훈련하고 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. '이 쉬운 공으로 정말 많은 다른 일을 하고 있습니다.'

자, 피클볼은 어디에서 작동합니까? 손으로 공을 잡는 것은 패들로 공을 두드리는 것보다 훨씬 더 정밀해야 하기 때문에 이 스포츠는 앞서 언급한 테니스 공 훈련과 같은 방식으로 시력을 훈련하지 않습니다. 하지만 피클볼에서는 '눈과 손의 협응력이 있어야 합니다'라고 Nicola는 말합니다. '당신은 당신이 공간과 시간에서 어디에 있는지 알아야 합니다. 이것은 고유 감각에 있어 엄청난 것입니다.'

말할 것도 없이, 피클볼은 사교 스포츠입니다. 소규모 코트에서 진행되는 느린 속도의 게임으로, 팀 단위로 플레이할 수 있습니다. 가족 및 친구와 좋은 시간을 보내는 것은 인지 저하로부터 뇌를 보호하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 외로움은 그 중 하나다. 치매의 가장 큰 위험 요인 , 결국; 실제로 미국 학술지에 발표된 연구 미국노인의학회지 올해 초 사회적 고립이 28% 더 높은 위험 치매 발병.

따라서 피클볼과 같은 스포츠가 정신 건강 삼 , 게다가 심장 건강 그리고 향상된 균형. 연습을 누트로픽 메모리 보충제 전반적인 뇌 기능을 촉진하고 당신은 황금입니다.

테이크 아웃

최근에 피클볼을 선택했다면 아마도 뇌 건강에 도움이 될 것입니다. 스포츠는 손과 눈의 협응력과 고유 감각 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 사회적 활동으로도 두 배로 증가합니다. 사회적 결속은 장수를 위한 것이다 . 마음에 드는 패들을 찾아보세요. 여기 더 많은 힘과 제어를 위해. 코트를 칠 그룹을 모을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 간단한 잡기 게임도 놀라운 일을 할 수 있습니다.