사우나 없이 핫 & 콜드 테라피를 해킹하는 가장 쉬운 방법, MD

여기에서 자신을 발견했다면 온냉 요법의 이점에 이미 익숙할 것입니다. 세포 에너지를 돕고, 회복력을 향상시키며, 해독을 촉진합니다(몇 가지 주요 사항만 언급). 하이테크처럼 들리지만 실제로는 멋진 장치가 필요하지 않습니다. 물론, 당신은 적절한 냉탕 , 또는 노즐을 정지 상태로 돌릴 수 있습니다. 샤워의 마지막 30초 . 짜잔!

그러나 '뜨거운' 부분은 속이기에 조금 까다롭습니다. 뜨거운 샤워로 인해 피부가 쉽게 화상을 입을 수 있으므로 수도꼭지를 반대 방향으로 돌리고 싶지는 않습니다. 당신은 휴대용 사우나 , 하지만 글쎄요, 그것들은 비쌀 수 있습니다.

걱정하지 마세요, 보드 인증 내과 의사를 위해 비비안 첸, M.D. , 사우나와 같은 이점을 얻을 수 있는 쉬운 방법이 있습니다. 없이 집에 있는 기기에 동전을 떨어뜨리는 것.

5 월 22 일 조디악

온냉 요법을 해킹하는 방법.

'사우나를 갈 여유가 없다면 운동이 좋습니다.' 마인드바디그린 팟캐스트 . 게다가 완전 무료입니다! '운동에 시간을 투자해야 하지만 달리기를 하면 땀이 나고 체온이 올라가며 실제로 림프액이 흐르게 하는 좋은 방법입니다.'

5 월 21 일 점성술 기호

특히 사우나의 해독 효과를 추구하는 경우 운동은 가치 있는 대안을 제공합니다. 림프계에는 순환계와 달리 '펌프'가 없습니다. 몸을 움직이면 기본적으로 몸의 거대한 배수 시스템처럼 작용하는 이 림프계가 자극됩니다. '따라서 몸을 움직이지 않으면 림프액이 정체됩니다. 움직이지 않으므로 이제 독소가 있어야 할 곳으로 이동하지 않고 해독되지 않습니다.'라고 Chen은 덧붙입니다.

말할 것도 없이 Chen은 땀을 흘리면 다음과 같은 중금속 및 오염 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 프탈레이트 1 그리고 BPA 2 . '그래서 당신이 어떻게 땀을 흘려도 독소를 배출하고 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다.

그렇다고 해서 흐름을 유지하기 위해 2시간 동안 달려야 한다는 의미는 아닙니다. '매시간, 1분 동안 점핑 잭을 하거나 그와 비슷한 것을 하세요.'라고 그녀는 덧붙입니다. '매시간 일어나서 몸을 이동 당신이 할 수 있는 모든 방법으로.'

330 천사 수

다른 해독 방법.

문제는 신체가 하루 종일 자연적으로 해독된다는 것입니다. 하지만 특정한 습관으로 그 과정을 도울 수 있습니다. 운동과 냉온 요법은 모든 것을 원활하게 유지하는 몇 가지 방법에 불과합니다. 아래에서 추가 습관을 찾으십시오. 매일 디톡스 :

• 빨간불 요법(우리가 가장 좋아하는 장치 찾기 여기 )
• 간 해독 보조제( 이것들 모두 영양학 박사의 지원을 받습니다.)
• 스트레스 관리
• 적절한 장 건강

테이크 아웃.

에 투자할 준비가 되지 않았습니다. 재택 사우나 ? 완전히 좋습니다. 해독 효과를 '해킹'하기 위해 땀을 흘리는 운동을 선택하십시오. 해독만이 유일한 이유는 아니다 사람들은 사우나 목욕을 좋아합니다. , 물론, 하지만 그것이 당신이 우선시하는 것이라면, 과시하기 전에 다른 더 저렴한 옵션에 손을 댈 수 있다는 것을 알아두세요.