평발을 위한 10가지 최고의 신발, 모든 활동에 대한 옵션 제공

걷거나 뛰거나 오랜 시간 서 있을 때 평발을 가진 사람들은 그들이 신고 있는 신발의 종류에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 여성의 평발을 위한 최고의 신발은 다음을 제공하도록 특별히 설계되었습니다. 더 나은 지원 그리고 안정성. 즉, 올바른 신발을 신지 않으면 통증과 불편함을 경험할 가능성이 더 커집니다.

다양한 옵션을 탐색할 수 있도록 전문가와 대화하고 평발에 가장 적합한 여성용 신발을 조사했습니다. 평발에 적합한 신발을 선택하는 것의 중요성과 최고의 신발 선택에 대한 전문가의 조언을 미리 읽으십시오.

• 발 전문의가 권장하는 사항: Vionic 위니 스니커즈
• 최고의 운동화: 바이오닉 워커 클래식
• 최고의 정형외과: OrthoFeet 코랄 스트레치 니트
• 하루 종일 서 있는 데 가장 적합: 뉴발란스 여성용 프레시 폼 X 1080x12
• 와이드에 가장 적합: Hilma 더 에브리웨어 스니커즈
• 베스트 스니커즈 : 리드 6
• 최고의 운동화: 브룩스 러닝 아리엘 '20
• 최고의 하이킹: 쿠루 퀘스트
• 최고의 샌들: Birkenstock 애리조나 풋베드 샌들
• 최고의 드레스 슈즈: 버디 찌르레기

평발이란 무엇을 의미합니까?

브래들리 쉐퍼 , 뉴욕시의 Sole Podiatry의 보드 인증 발 전문의인 DPM은 편평 또는 과내전이라고도 하는 매우 흔한 발 상태가 발바닥 전체가 바닥에 닿거나 평평하게 눕는 것을 의미한다고 말합니다. '발의 아치와 발바닥은 '평발' 모양에 기여하는 땅에 닿습니다.'라고 그는 말합니다.

Schaeffer는 일반적으로 아치나 발뒤꿈치에서 통증을 느끼기 시작할 때까지 이 문제가 종종 눈에 띄지 않거나 감지되지 않을 수 있다고 지적합니다. '평발인 사람의 경우 중립 또는 높은 아치형 발과 함께 제공되는 천연 스프링이 없거나 적습니다.'라고 그는 설명합니다. '우리는 발에 가해지는 일상적인 마모를 흡수하는 충격 흡수 장치 역할을 하는 아치가 필요합니다. 결국 아치는 우리의 기초입니다.'

평발에 가장 적합한 신발을 선택하는 방법

Gregory Alvarez, DPM, FACFAS , 발 전문의 발목 및 발 센터 오브 아메리카 , 평발이 있으면 건막류, 허리 통증, 심지어 힘줄 손상을 포함한 다른 발 문제에 더 취약해질 수 있다고 지적합니다. '평발에 맞는 신발을 찾는 것이 중요한 이유입니다.'라고 그는 강조합니다. 평발을 위한 최고의 신발을 쇼핑할 때 찾아야 할 몇 가지 특정 기능은 다음과 같습니다.

아치 지원

최적의 아치 지지대는 평발용 신발을 고를 때 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 하나입니다. '이것은 올바른 자세를 유지하도록 도와줌으로써 발, 발목 및 허리의 부담을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.'라고 Alvarez는 말합니다.

'아치 지지대는 발의 아치(이 경우 평평한 경우)가 적절하게 지지되고 걷거나 달리거나 다른 활동을 할 때 많은 사람들이 받는 통증 유발 충격을 흡수할 수 있는지 확인합니다.'라고 Schaeffer는 덧붙입니다. 그는 모든 유형의 발을 가진 사람들이 좋은 아치 지지대가 있는 신발을 구입해야 한다고 말합니다. '아치 지지대는 통증을 완화하고 종종 예방하도록 설계되었습니다.'라고 그는 덧붙입니다.

유연성

유연성도 중요합니다. 호주의 학령기 아동을 대상으로 수행된 한 연구 유연하고 가벼운 신발이 균형을 잡는 데 도움이 되며 장기적으로 더 건강하고 강한 발로 이어질 수 있음을 발견했습니다. 1 . '유연한 밑창이 있는 신발은 발이 자연스럽게 움직일 수 있기 때문에 평발에 도움이 됩니다.'라고 Alvarez는 설명합니다. '뻣뻣한 밑창은 불편함을 유발할 수 있으므로 피하십시오.'

넓은 발가락 상자

더 넓은 발가락 상자는 발가락이 서로 뭉치는 것을 방지하기 위해 더 잘 맞습니다. 완전히 불편한 것 외에도 비좁은 발가락 상자는 다른 모든 문제를 일으킬 수 있습니다. '넓은 발가락 상자는 건막류나 티눈 발생 위험을 줄여줍니다.'라고 Alvarez는 덧붙입니다.

쿠셔닝

주의해야 할 또 다른 세부 사항은 쿠션입니다. Alvarez는 발뒤꿈치와 발 앞부분에 충분한 쿠션이 있는 신발을 선택할 것을 권장합니다. '쿠션은 걸을 때 충격을 흡수하여 발의 스트레스를 줄이고 편안함 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.'라고 그는 언급합니다.

좋은 그립감

마지막으로 Alvarez는 특히 걷거나 달릴 때 발이 단단히 고정되도록 밑창을 잘 잡아주는 신발을 선택하라고 조언합니다. '이것은 미끄러짐과 낙상을 피하는 데 도움이 될 것입니다.'라고 그는 말합니다.

이러한 기준 외에도 신발을 무엇에 사용할 것인지도 염두에 두어야 합니다. 매일 그 안에서 달릴 것입니까, 아니면 가끔 걸을 때만 사용할 것입니까? 심부름을 하기 위해 매일 신을 수 있는 캐주얼한 운동화가 필요하십니까, 아니면 저녁 식사나 행사에 신을 더 멋진 신발을 찾고 계십니까? 신발 가격이 천차만별이기 때문에 검색을 시작하기 전에 예산을 결정하는 것도 도움이 됩니다.

우리가 선택한 방법:

우리는 평발에 가장 적합한 신발을 연구하면서 전문가의 조언과 통찰력을 최우선으로 생각했습니다. 전문가가 특정 브랜드나 신발을 추천한 경우 아래 제품 세부정보에 해당 내용을 표시했습니다.

우리는 사람들이 이러한 선택에 대해 무엇을 좋아하고 싫어하는지 더 잘 이해하기 위해 수백 건의 리뷰를 살펴보았습니다. 사람마다 요구 사항과 선호도가 다르기 때문에 다양한 직접 경험에 대해 더 많이 알 수 있었습니다.

고품질 소재로 만든 신발은 착용하기에 더 안전하고 더 오래 지속됩니다. 이 목록의 일부 옵션에는 모든 제품 권장 사항에서 우선 순위를 두는 지속 가능한 재료가 포함되어 있습니다.

전문가들은 발이 평발인 사람들에게 최적의 지지력을 갖춘 신발이 가장 좋다고 말합니다. 옵션을 평가할 때 이 점을 염두에 두었습니다.

평발 여성을 위한 최고의 신발 추천:

발 전문의 추천: Vionic Winny 스니커즈

장점:

• 뛰어난 앞발 쿠션
• American Podiatric Medical Association(APMA) 승인 인감
• Podiatrist가 디자인하고 추천하는

단점:

• 큰 실행

인터뷰한 세 명의 전문가(Alvarez, Schaeffer, 산드라 게일 프레이나 , 물리 치료사 및 창립자 Hudson 프리미어 물리 치료 및 스포츠 ), 다양한 발 유형과 필요에 맞는 족부 전문의의 지원 신발을 만듭니다.

7 월 5 일 조디악 표지판

이 클래식 스니커즈는 최고의 아치 지지대와 쿠셔닝을 갖추고 있으며, 가죽 갑피와 내구성이 뛰어난 고무 아웃솔로 제작되었습니다. 각 신발은 발 전문의가 디자인한 풋베드와 깊은 힐 컵, 앞발 쿠션, 타의 추종을 불허하는 아치 지지대가 있는 중창의 3가지 컴포트 존을 갖추고 있습니다. 이러한 기능은 운동화가 발에 더 잘 맞도록 하여 지지력이 더 좋고 편안한 착용감을 제공합니다. 신발이 더러워지면 마른 천으로 닦기만 하면 됩니다.

고객들은 매끄러운 디자인과 뛰어난 아치 지지력으로 발 전문의가 승인한 이 신발을 칭찬합니다. 한 Amazon 고객이 씁니다. , “잘 만들어지고 매우 편안합니다. 큰 지원. 나는 8.5이고 같은 크기가 완벽하게 맞습니다. 문지르거나 너무 꽉 조이는 부분이 없습니다. 좋은 아치 지지대이지만 너무 높지는 않습니다. 고급 가죽. 당신이 선호하는 경우 밝은 흰색이 아닙니다. 그들을 사랑해!!'

많은 사람들이 발 전문의가 추천하는 이 선택을 인정하지만 일부는 신발이 약간 크다고 지적합니다. 사이즈 선택시 참고하세요.

최고의 운동화: Vionic Walker Classic

장점:

• 탈착식 교정 장치와 함께 제공
• 액티브 모션 시스템(AMS) 기술로 제작
• 두 가지 너비로 제공
• APMA 승인 인감

단점:

• 일부에게는 너무 투박하다

이 운동화는 평발이 있고 멋진 운동화를 찾고 있다면 꼭 사야 할 신발입니다. 마찰을 줄이는 데 도움이 되는 통기성이 있고 습기를 흡수하는 메쉬 안감과 더 나은 접지력을 위한 내구성 있는 밑창이 있는 이 신발은 모든 상자를 확인합니다. 각 쌍은 발수성 스웨이드 또는 가죽으로 제작되어 비가 오거나 맑은 날에도 이 킥을 착용할 수 있습니다.

또한 모든 운동화에는 발 냄새를 최소화하는 데 도움이 되는 항균 천으로 디자인된 발 전문의가 개발한 착탈식 보조기가 있습니다. 열가소성 수지 힐 카운터와 탈착식 몰딩 안창이 추가적인 지지력과 안정성을 더해줍니다. 다양한 색상과 크기로 제공되며 새로운 선택지가 될 수 있습니다.

이 신발은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 웹사이트에서 거의 800개의 별점 5점을 받았고 아마존에서는 4,000개가 넘는 별점 5점을 받았습니다. '이 신발은 내 인생을 바꿨습니다.' 아마존 리뷰어 1명 작성 . “내 두 번째 쌍입니다. 족저근막염과 평발이 있습니다. 이 신발을 신기 전에는 오래 서 있거나 아주 멀리 걸어야 할 때마다 엄청난 고통을 겪었습니다. 지금은 대부분의 날 통증이 전혀 없습니다.”

최고의 정형외과: OrthoFeet Coral Stretch Knit

장점:

• 조정 가능한 아치 부스터 시스템
• 교정 깔창
• 넓은 발가락 상자

단점:

• 드레시한 패브릭/컬러웨이 옵션은 제공되지 않습니다.

Frayna에서 추천하는 이 신발은 우수한 쿠셔닝, 항균 직물 및 조절 가능한 아치 지지대로 제작되었습니다. 블랙, 화이트, 라벤더 등 9가지 색상으로 출시됐으며 앞코가 넓어 발볼이 넉넉해 발이 붓는 분들에게 특히 좋다. 건막류 , 또는 망치 발가락.

모든 쌍은 발의 곡선에 맞게 성형되는 신축성 있는 메쉬 갑피와 발걸음에 약간의 힘을 더하는 쿠션이 있는 밑창으로 구성됩니다. 폭이 좁음(A), 표준/중간(B), 넓음(D) 및 매우 넓음(2E)의 네 가지 폭이 제공됩니다.

'아주 편안한,' 리뷰어 1명 공유 . '좋은 아치 지원을 제공하고 발 뒤꿈치 부위의 통증 완화에 도움이 됩니다.' 만족한 또 다른 고객은 “매우 행복합니다! 회내 문제가 있고 이것은 걷기를 더 안정적으로 만들고 매우 지지적입니다. 매우 편안합니다. 완벽하게 맞고 통기성 소재입니다. 적극 추천합니다!” 한 고객은 특별한 행사와 이벤트에 착용할 수 있도록 더 멋진 디자인 옵션도 있었으면 좋겠다고 언급합니다.

온종일 서 있기에 최고: 뉴발란스 여성용 프레시 폼 X 1080x12

장점:

• 유연한
• 가볍고 통기성
• 지지력

단점:

• 큰 실행

브랜드의 프레시 폼 X 쿠셔닝으로 제작된 이 신발은 구름 같은 느낌으로 평발인 사람들에게 매우 편안합니다. 중창 매핑은 신발 디자인에도 사용됩니다. 즉, 밑창의 넓은 부분에 더 많은 폼이 있고 좁은 부분은 더 유연하도록 설계되었습니다. 이 신발은 하루 종일 서 있거나 단순히 심부름을 하면서 신을 수 있는 편안한 신발을 찾고 있는 경우에 적합합니다.

등급이 높은 또 다른 옵션인 이 신발은 600개의 완벽한 별점 5개 등급을 받았습니다. Amazon에서 '이것은 New Balance Fresh Foam 1080의 두 번째 제품이며 충분히 추천할 수 없습니다.' 한 사람이 말한다 . “저는 첫 번째 신발을 신고 약 420마일을 달았고 신발이 닳았을 때 똑같은 신발이 필요하다는 것을 알았습니다. 데일리 운동화를 찾고 있다면 이것이 바로 당신의 신발입니다. 충분한 쿠션과 지지대가 있지만 너무 많지는 않습니다. 편평한 아치와 날씬한 발이 있다면 이것은 당신에게 좋습니다(경험에서 말하는 것입니다). 모두가 저만큼 뉴발란스 1080을 사랑해주셨으면 좋겠습니다.”

와이드에 베스트: 힐마 더 에브리웨어 스니커즈

장점:

• 맞춤형 핏
• 45가지 사이즈 제공
• 지속 가능한 재료로 제작

단점:

• Hilma 웹사이트를 통해서만 이용 가능

넓고 평평한 발을 가지고 있고 좀 더 개인화 된 신발을 원한다면 이 신발이 좋은 선택입니다. 사탕 수수 기반 EVA를 포함하여 지속 가능한 재료로 만들어졌습니다. 이 브랜드는 개인화에 관한 모든 것이며 이 신발에 대해 45개의 맞춤 사이즈를 제공합니다. 업계 전문가가 디자인한 이 신발은 가볍고 통기성이 있어 달리기나 일상복으로 이상적입니다.

올바른 핏을 찾는 데 도움이 되도록 브랜드 웹사이트는 발가락 상자, 기술 사양, 신발 모양, 발 문제, 선호도 등과 같은 세부 사항에 초점을 맞춘 일련의 질문을 통해 안내하여 더 나은 핏을 얻을 수 있도록 돕습니다. 어떤 신발이 당신에게 가장 잘 맞을지 생각해보세요. 귀하의 답변이 들어오면 사이트에서 귀하를 위한 제안을 채웁니다. 비록 그들이 현장에 비교적 새롭고 회사 사이트에 리뷰가 없지만, 이 신발은 자신을 위해 디자인된 것처럼 느껴지는 무언가가 필요한 넓고 평평한 발을 가진 사람들에게 게임 체인저일 수 있습니다.

베스트 스니커즈: 호카 아라히 6

장점:

• 압축 성형 폼 중창
• 재활용 소재로 만든 메쉬 안감
• 넓은 발가락 상자

단점:

• 와이드 사이즈는 특정 색상만 가능

이 신발은 Frayna에서 직접 추천하며 편안함과 지지력의 정점입니다. '최대한 쿠셔닝으로 유명한 이 신발은 추가적인 지지력과 충격 흡수를 원하는 평발 여성에게 훌륭한 옵션입니다.'라고 그녀는 말합니다.

놀랍도록 가벼운 이 안정성 신발은 재활용 소재로 제작되었으며, 메쉬 안감, 압축 성형 폼 안창, 내장된 메타 로커가 있어 더 부드러운 착용감과 더 나은 앞발 지지력을 제공합니다. 각 신발에는 확장된 힐 탭이 있어 이 신발을 쉽게 신고 벗을 수 있으며 내구성이 뛰어난 밑창은 야외 사용 중에 마모를 견딜 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 부품 중 하나는 신발을 가볍고 유연하게 유지하면서 과도한 내전을 방지하도록 설계된 J-Frame입니다. 우리는 또한 해안 하늘색과 햇볕에 구운 산호와 같은 옵션 중에서 선택하는 브랜드의 재미있는 색상을 충분히 얻을 수 없습니다.

평발을 가진 한 고객이 씁니다. , “아하리 모델은 내 발을 위해 만들어진 느낌! 그들은 적당한 양의 지지력과 쿠션을 가지고 있지만 내가 시도한 다른 안정성 신발만큼 뻣뻣한 느낌이 들지 않습니다. 저는 이제 공식적으로 Hoka 개종자입니다!” 또 다른 사람은 '지금까지 신어본 운동화 중 가장 편안하고 가벼운 운동화'라고 쓰기까지 했습니다.

베스트 러닝화: Brooks Running Ariel '20

장점:

• 넓지만 안전한
• 부드러운 쿠셔닝
• GuideRails 기술은 추가 지원을 추가합니다.

단점:

• 네 가지 색상으로만 제공

엔지니어링 메쉬 갑피와 특허받은 BioMoGo DNA 중창으로 제작된 이 신발은 넉넉하면서도 안전합니다. '이 신발은 지지 구조와 편안한 쿠셔닝을 갖추고 있습니다.'라고 Frayna는 덧붙입니다. '그들의 GuideRails 기술은 발을 적절한 정렬 상태로 유지하는 데 도움이 되므로 평발을 가진 사람들에게 훌륭한 옵션이 됩니다.' 이 기술은 무릎과 엉덩이를 더 잘 지탱하는 데도 도움이 되므로 윈윈입니다. 더 나은? 이 스니커즈는 미디엄(1B), 와이드(1B), 엑스트라 와이드(2E)의 세 가지 너비로 제공되며 APMA 인증을 받았습니다.

사랑받는 이 러닝화는 600개 이상의 별점 5점 리뷰를 받았으며 많은 사람들이 이 운동화가 '안정적', '지지력' 및 '편안함'에 주목했습니다. '지금까지 신어본 신발 중 가장 편안하고 지지력이 뛰어난 신발입니다.' 한 고객이 씁니다. . “발 수술 후 회복을 위해 주문했는데 정말 훌륭했습니다. 정말 귀여운 색상은 모두 다른 스타일에 있기 때문에 더 많은 색상을 제공했으면 합니다.”

최고의 하이킹: 쿠루 퀘스트

장점:

• 내장 아치 지원
• 넓은 발가락 상자
• 향상된 정렬

단점:

• 힐 소재에 대한 몇 가지 불만 사항
• 무거운

발이 평발이고 하이킹 부츠 시장에 있다면 이 최고 등급 선택을 고려하십시오. 발이 평발인 사람들에게 이상적이며, 족저근막염 , 또는 발뒤꿈치 통증, 이 신발은 뛰어난 아치 지지대와 발가락이 움직일 수 있는 충분한 공간을 제공하는 넓은 발가락 상자가 있습니다(이는 특히 건막류 또는 망치 발가락이 있는 경우에 유용합니다).

독특한 디자인은 가장 격렬한 트레킹 중에도 발목과 발을 깨끗하게 유지하는 거싯 설포로 자세와 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.

이 하이킹 신발은 600개 이상의 별점 5개 리뷰와 평균 별점 4.5개를 받았습니다. '이 제품은 매우 편안하고 내 크기에 충분한 공간이 있습니다.' 한 고객이 쓴 . 넉넉한 발뒤꿈치와 발가락 상자 공간이 있고, 풋베드가 너무 부드럽고 잘 만들어져 있어 맞춤 깔창이 필요하지 않습니다! 이것은 도시 또는 트레일 사용을 위한 탁월한 만능 신발이며 보기에도 멋집니다.” 또 다른 고객은 이 신발이 '구름 위를 걷는 것' 같은 느낌을 주고 '순수한 편안함'을 제공한다고 감탄했습니다. 대부분의 리뷰가 긍정적이지만 일부 고객은 힐 소재가 일부를 귀찮게 할 수 있다고 지적합니다.

최고의 샌들: 버켄스탁 애리조나 풋베드 샌들

장점:

• 쿠션이 있는 풋베드
• 조절 가능한 스트랩

단점:

• 일부는 그들이 크게 그리고/또는 넓게 달린다고 말합니다.

Schaeffer가 추천하는 이 샌들은 통기성이 있고 스타일 포워드 옵션을 원하는 평발을 가진 모든 사람에게 적합하며 통증이나 불편함 없이 하루 종일 신을 수 있습니다. 쿠션이 있는 밑창이 발에 꼭 맞고 신발의 스웨이드 안감이 감촉이 부드럽습니다. 종방향 아치 지지대는 추가적인 안정성을 위해 깊은 힐 컵과 함께 발을 제자리에 유지합니다.

더 나은? 이 샌들은 발 중앙을 통과하는 가로 아치 지지대가 특징입니다. 올라간 풋베드 가장자리는 걸을 때마다 발가락을 보호합니다.

이 베스트셀러는 아마존에서 무려 43,000개가 넘는 리뷰를 보유하고 있으며 전체 별점은 4.5점입니다. 한 쇼핑객이 씁니다. , “저는 지금까지 버켄스탁을 소유한 적이 없는데 정말 사랑합니다. 나는 매우 평평한 발을 가지고 있으며 이것은 훌륭하게 맞습니다. 존재하지 않는 아치를 만드는 데 도움이 됩니다. 엄청난 세일을 하고 프라임 배송으로 이 아기들을 55달러에 나에게 데려다 준 아마존에게 감사합니다!” 많은 리뷰어들은 이 샌들이 작업을 완료한다는 데 동의하지만 일부는 선호도에 따라 디자인이 너무 부피가 커질 수 있다는 점을 공유합니다.

베스트 드레스 슈즈: 버디 더 스탈링

장점:

• 7겹의 쿠셔닝
• 충격 흡수 밑창
• 발 전문의가 추천하는

단점:

• 어떤 이들은 그들이 크게 달린다고 말합니다.

더 드레시한 옷을 입고 싶지만 힐을 신고 싶지 않을 때 완벽한 이 플랫은 디자인과 편안함을 완벽하게 결합합니다. Alvarez가 추천하는 The Starling은 7겹의 구름 같은 패딩, 훌륭한 아치 지지대, 편안하게 착용할 수 있는 넓고 쿠션이 있는 발가락 상자가 특징입니다. 아파트는 종종 빡빡하고 제한적이며 너무 평평하게 느껴질 수 있습니다. 이 신발은 이것을 바꾸는 데 도움이 됩니다. '또한 걸을 때 피로를 줄이는 데 도움이 되는 충격 흡수 밑창이 있습니다.'라고 Alvarez는 말합니다. 치타 프린트, 블랙 가죽, 사파이어 크러쉬 벨벳 등 수십 가지 색상으로 제공되는 이 다재다능한 신발은 모든 것과 잘 어울립니다.

32,000개 이상의 리뷰와 4.7의 전체 평점을 받은 이 플랫은 수천 명의 고객으로부터 격찬을 받았습니다. 사람들은 완벽한 양의 쿠셔닝, 눈길을 끄는 디자인, 최적의 지지력을 제공한다고 말합니다. '이것은 내 첫 번째 버디 쌍이며 내 마지막은 아닐 것입니다.' 한 행복한 고객이 씁니다. . “마지막 임신으로 발이 너무 많이 변했고 신발에 더 많은 지원이 필요합니다. 나는 그것을 시도하지 않고 Birdies를 시도하는 것을 주저했지만 너무 기뻤습니다. 그들은 매우 편안하고 지지적입니다!” 일부 평론가는 신발이 어떤 사람들에게는 너무 크게 느껴질 수 있다고 언급합니다.

자주하는 질문

테이크 아웃

평발 여성을 위한 최고의 신발은 최적의 지지력과 쿠셔닝, 걷기, 뛰기, 서 있기를 훨씬 더 편안하게 해주는 유용한 기능(예: 충격 흡수 밑창 및 힐 컵)으로 설계되었습니다. 자신의 발 유형 또는 다른 기존 상태에 가장 적합한 신발을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 가이드를 확인하세요. bunions를위한 최고의 신발 , 아치 지지를 위한 최고의 신발 , 그리고 하루종일 서있기 좋은 운동화 .