목표를 달성하고 책임감을 유지하기 위한 2023년 최고의 온라인 영양 코치

체중 문제를 해결하는 것이 목표인지 여부 , 근육을 키우거나 음식과 더 건강한 관계를 발전시키려면 영양 코칭이 유용하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 오늘날의 기술을 통해 지원적이고 자격을 갖춘 영양 코치로부터 포괄적인 치료를 받는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 한의원에 발을 들여놓지 않고 . 집에서 편안하게 등록된 영양사 영양사와 함께 일하는 데 관심이 있다면 최고의 온라인 영양 코치 목록을 읽어보세요.

최고의 온라인 영양 코치:

최고의 온라인 영양 코치:

영양 코치란?

영양 코치는 음식과의 관계를 개선하고 더 건강한 식습관을 개발하도록 돕는 사람입니다. 코치와의 작업에는 일반적으로 개인 목표 설정 및 추적이 포함되며 매주 식사 계획 또는 음식 민감성을 결정하기 위한 실험실 작업이 포함될 수 있습니다. 일부 코치는 목표에 대해 책임을 지도록 자주 의사 소통을 제공하는 반면, 다른 코치는 보다 손을 대지 않는 접근 방식을 취합니다.

광대한 영양 코칭의 세계에 대해 자세히 알아보려면(영양 코치와 건강 코치 ?), 등록된 영양사 영양사 두 명과 이야기를 나눴습니다.

'등록된 영양사(R.D.s)는 영양에 대한 공식 교육을 받았습니다. 대부분 예비 전공입니다.'라고 말합니다. Dana Ellis Hunnes, Ph.D., MPH, R.D. , UCLA 메디컬 센터의 수석 임상 영양사이자 이 책의 저자 생존을 위한 레시피 . '우리는 또한 (최소한) 학사 학위를 가지고 있으며 이제 영양학 또는 관련 분야에서 석사 학위를 취득해야 합니다. 우리는 GI 시스템이 어떻게 작동하는지, 미량 영양소(비타민 및 미네랄)가 흡수되는 위치, 약물이 위장관과 상호 작용하는 방식을 이해합니다. 우리 중 많은 사람들이 일반적인 체중 감량 문제를 다루는 것 외에도 다양한 만성 질환을 치료하기 위해 병원이나 공중 보건에서 수년간의 훈련을 받았습니다.'

Bonnie Taub-Dix, RDN, 의 창조자 BetterThanDieting.com 및 저자 먹기 전에 읽어보세요: 라벨에서 식탁으로, 동의합니다. '나는 개인적으로 '영양사'라는 단어를 좋아합니다. 왜냐하면 '영양사'는 종종 부정적인 의미를 내포하기 때문입니다. 많은 사람들이 '다이어트'가 먹는 것에 관한 것이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 제한이나 박탈을 의미할 필요는 없습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. '그런데 요즘은 인스타그램에서 레시피를 짜내고 춤출 수 있는 사람이 아니라 식이요법이나 영양학 학위를 가진 사람을 찾으세요.'

누가 온라인 영양 코칭의 혜택을 받을 수 있습니까?

Hunne과 Taub-Dix에 따르면 음식이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 더 알고 싶은 사람은 영양 코치와 함께 일하면 도움이 될 수 있습니다. Taub-Dix는 '내가 그런 사람이 아니었다면 혼란을 해소하기 위해 한 사람과 상의했을 것'이라고 말했습니다. Hunne은 영양 코칭이 다양한 의학적 상태와 영양의 관계에 대한 지식이 필요한 건강 문제가 있는 모든 사람에게 특히 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다.

온라인 영양 코칭의 증가로 인해 실제 진료소를 방문해야 할 때보다 훨씬 더 쉽게 영양사를 만날 수 있게 되었습니다. 바쁜 일정을 가진 사람이나 주요 도시 외부에 거주하는 사람은 특히 디지털 플랫폼을 사용하여 코칭을 받을 수 있습니다. 많은 온라인 영양 코치는 화상 통화, 메시징 플랫폼, 레시피, 음식 추적기 등을 제공하는 포괄적인 앱을 활용하여 고객과 긴밀한 연락을 유지하고 진행 상황을 추적합니다.

우리가 선택한 방법:

우리 목록에 있는 모든 서비스는 코치 자격 증명에 대해 솔직하며 대부분은 등록된 영양사가 독점적으로 주도합니다.

다양한 가격대의 코칭 서비스를 선택했습니다. 보장 범위는 주와 보험 플랜에 따라 다르지만 많은 보험이 주요 보험을 받아들입니다.

모든 사람의 식단 요구 사항이 다르기 때문에 다양한 전문 분야의 영양 코치를 선택했습니다. 이들은 우리 목록에 기록되어 있습니다.

목록에 있는 거의 모든 옵션은 전국적으로 사용할 수 있으며 모바일 앱, 웹 브라우저와 같은 가상 플랫폼 또는 전화 통화 및 Zoom과 같은 비디오 서비스를 통해 모두 사용할 수 있습니다.

2023년 최고의 온라인 영양 코치 선정:

피트니스 코칭에 가장 적합: 미래

장점:

• 다양한 전문 분야
• 페이스타임 상담

단점:

• 보험 접수 불가

이것 개인 훈련 앱 영양, 체중 감량, 스포츠 심리학, 대사 증후군, 근력 훈련 등 다양한 분야를 전문으로 하는 코치와 함께 운동 선수를 대상으로 합니다. 등록 시 목표, 경험 수준, 피트니스 및 영양 여정에서 현재 위치 및 프로그램에서 얻고자 하는 것에 대한 자세한 내용을 설명하는 섭취 설문조사를 통해 메시지가 표시됩니다. 거기에서 인증된 코치와 짝을 이루게 됩니다.

코치는 운동, 영양 가이드 등을 포함할 수 있는 맞춤형 계획을 개발할 것입니다. FaceTime을 통해 코치를 만나고 브랜드 앱에 액세스하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

전반적으로 최고 : OnPoint 영양

장점:

• 팀은 거의 전적으로 RD입니다.
• 여러 개인 및 그룹 코칭 옵션
• 여러 주에서 보험 적용

단점:

• 10회 미만은 계획 없음
• 코칭 세션을 위한 저녁 또는 주말 시간 없음

OnPoint Nutrition은 레시피 가이드, 음식 기록 일지, 교육 리소스, 코치와의 직접 메시지가 포함된 편리한 앱과 함께 다양한 가상 영양 코칭 프로그램을 제공합니다. 팀은 거의 전적으로 등록된 영양사들로 구성되어 있으며 프로그램은 전국적으로 제공됩니다. 또한 OnPoint는 여러 주요 보험 회사와 네트워크에 속해 있습니다. 주에 따라 다름 ).

귀하의 라이프스타일과 영양 목표에 대한 간단한 퀴즈를 풀고 나면 제안된 개인 또는 그룹 코칭 세트가 제공됩니다. 어떤 것이 자신에게 적합한지 잘 모르겠다면 플랜을 선택하기 전에 무료 상담 전화에 등록할 수 있습니다. 'Essentials' 프로그램은 20주 과정으로 건강한 식습관과 기본적인 관계를 확립하고 음식 민감성과 알레르기를 해결하는 데 도움을 줍니다. 10주간의 체험 프로그램이나 그룹 코칭 프로그램도 있습니다. 25분의 일대일 세션으로 시작하여 5개의 격주 그룹 세션으로 이어집니다. 그러나 귀하의 일정이 주말 또는 저녁 코칭만 허용하는 경우 이것이 귀하에게 가장 적합하지 않을 수 있습니다.

일반적인 건강 목표에 가장 적합: Culina Health

장점:

• 주요 보험 수락
• 등록 영양사로 구성된 대규모 팀

단점:

• 본인 부담금에 대한 선불 가격 없음

Culina Health는 영양에 대한 전체적인 접근 방식을 취하므로 건강을 전체적으로 개선하려는 모든 사람에게 훌륭한 선택입니다. 30명 이상의 등록 영양사로 구성된 팀이 식습관을 개선하고 생활 방식을 크게 바꾸면서 발생하는 정신적, 행동적 문제를 극복하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 팀은 다양한 조건과 식이 요법에 대한 경험이 있으므로 귀하와 귀하의 코치는 귀하에게 완전히 개인화된 계획을 개발할 것입니다.

15분 무료 상담 후 코치와 60분 목표 설정 세션을 설정합니다. 거기에서 매주 또는 격주로 모임을 선택할 수 있습니다(Culina는 지속적인 변화를 생성하기 위해 최소 3개월의 코칭을 권장합니다). 세션 사이에 브랜드의 앱과 안전한 메시징 시스템을 통해 코치와 쉽게 채팅하고 코칭 메모 및 목표에 액세스할 수 있습니다.

안타깝게도 웹사이트에서 가격을 확인할 수 없으므로 현금으로 지불하려면 Culina에 견적을 문의해야 합니다.

특정 조건에 가장 적합: Tepper Nutrition

장점:

• 모든 코치는 등록된 영양사입니다.
• 슬라이딩 스케일 결제 옵션 제공

단점:

• 네트워크 외부
• 소규모 팀

Tepper Nutrition의 접근 방식은 직관적인 식사와 모든 규모의 건강 (HAES), 단기 제한을 활용하기보다는 음식과 건강한 장기적 관계를 형성하도록 권장합니다. White 영양에 대해 배우고자 하는 모든 사람에게 확실히 적합합니다. 등록된 영양사로 구성된 Tepper 팀은 다음과 같은 다양한 특정 조건에 대한 광범위한 전문 지식을 보유하고 있습니다. PCOS , 당뇨병, 섭식 장애, 장 건강 문제 , 그리고 높은 콜레스테롤.

초기 15분 상담 통화는 무료이며, 등록된 영양사와 한 시간 동안 세션을 시작하여 현재 식습관, 병력 및 목표에 대해 논의합니다. 후속 세션은 50분 또는 30분이며 가격은 시간에 따라 다릅니다. 세션 사이에 귀하의 영양사는 이메일 또는 온라인 Tepper의 환자 포털을 통해 연락할 수 있습니다. 안타깝지만 Tepper는 네트워크 외부에 있지만 보험 회사에 제출할 청구서를 요청할 수 있습니다. 회사는 또한 사례별로 슬라이딩 스케일 지불 옵션을 제공합니다.

가장 저렴한 가격: Anderson's Nutrition

장점:

• 다양한 서비스 가격 책정
• 스페인어로 제공되는 서비스
• 주말 및 야간진료 가능

단점:

• 타사 앱의 응집력이 떨어질 수 있습니다.

귀하의 주요 초점이 건강한 식사를 계획하는 방법을 배우는 것이라면 등록된 영양사와의 일대일 코칭 세션을 포함하는 Anderson's Nutrition의 저렴하고 포괄적인 프로그램을 고려하십시오. 세션 중에 코치는 개인화된 계획을 개발하는 데 도움이 되도록 귀하의 목표와 기존 식이 제한 사항에 대해 배울 것입니다. 또한 EatLove라는 파트너 앱에 액세스할 수 있습니다. 여기에는 귀하의 프로그램에 맞는 요리법 라이브러리와 장보기 목록이 포함되어 있습니다. 앱을 통해 물, 운동, 음식 섭취량을 추적할 수 있으며 이는 영양사와 공유됩니다.

온라인 영양 코치와 보다 친밀한 관계를 유지하고 싶다면 Anderson's Nutrition에서 세션당 0부터 시작하는 가상 코칭 서비스를 제공합니다. 체중 감량이나 섭식 장애 회복과 같은 특정 건강 상태나 목표에 맞는 소수의 프로그램이 있습니다. 가격과 프로그램은 다양하지만 보험이 허용되며(확인을 위해 보험에 전화해야 함) 회사에서 네트워크 외부 보장에 대한 청구서를 제공합니다. 많은 코칭 옵션과 달리 Anderson은 다양한 일정을 수용할 수 있도록 저녁 및 주말 세션을 제공합니다.

9 월 9 일 운세

운동선수에게 가장 적합: Forge Fitness

장점:

• 공인 코치의 맞춤형 운동 포함
• 공인 영양사가 만든 식사 계획

단점:

• 보험 접수 안함
• RD와 직접 작업하지 않습니다.

당신의 목표가 마라톤 훈련에 연료를 공급하십시오 Forge Fitness는 기능적 피트니스 코칭과 영양 지도를 결합하여 개인 목표에 맞는 경험을 제공합니다. 모든 수준의 운동선수에게 적합한 이 프로그램은 맞춤형 운동 및 식사 계획, 앱 내 메시지, 개인 코치와의 일대일 비디오 세션을 직접 제공합니다.

Forge는 세 가지 주요 프로그램을 제공하며 가장 큰 차이점은 코치와 Zoom 통화를 얼마나 자주 할 것인지입니다. 첫 번째 계층에는 월별 비디오 세션 1개가 포함되며 가장 높은 계층에는 주당 1개가 포함됩니다. 모든 계층에는 RD가 작성한 4가지 식사 계획 유형(균형, 글루텐 프리, 락토스 프리 및 채식주의자) 중 하나가 포함됩니다. 코치가 식사 계획의 진행 상황을 모니터링하는 동안 직원 영양사와 직접 일하지 않을 것입니다.

그래도 피트니스 목표에 영양을 추가하려는 사람들에게는 탐색하기 쉬운 플랫폼에서 Forge Fitness의 인증 코치와 함께 일하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 가격은 등급에 따라 다르지만 상대적으로 접근이 용이하며 언제든지 월간 멤버십을 취소할 수 있습니다. 회사는 Forge가 귀하에게 적합한지 결정하는 데 도움이 되는 무료 상담을 제공합니다.

근육 형성에 최고: 터틀 뉴트리션

장점:

• 등록된 영양사가 개발한 식사 계획
• 교육 권장 사항 포함

단점:

• 최소 3개월 약정
• 보험 접수 안함

Chris와 Alexia Tuttle이 소유하고 운영하는 Tuttle Nutrition은 체중 감량 또는 근육 형성을 시도하는 사람들을 위한 프로그램을 전문으로 합니다. 그들은 일반적인 영양 계획(훈련을 보완하는 것을 목표로 함)에서 체육 대회를 준비하는 사람들을 위해 고안된 집중 계획에 이르기까지 다양한 프로그램을 제공합니다. 각 계획에는 훈련 권장 사항, Chris Tuttle(등록 영양사)의 맞춤형 다이어트 계획, Chris 또는 Alexia와의 비디오 또는 전화 체크인이 포함됩니다.

Tuttle Nutrition은 우리 목록에 있는 대부분의 다른 옵션보다 더 구체적인 유형의 코칭입니다. 그들의 초점은 주로 음식이 체중 감소 또는 근력 증가를 어떻게 지원할 수 있는지에 있기 때문입니다. 따라서 만성 건강 상태를 관리하거나 음식 민감성에 대해 배우려는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

통합 건강에 가장 적합: Amwell

장점:

• 선불 가격
• 다양한 부가 의료 서비스
• 월 약정 없음

단점:

• 미리 짜여진 계획 없음
• 기본 제공 식사 계획 또는 음식 추적 기능 없음

영양 코칭이 건강 여정의 일부일 뿐이라면 보다 통합적인 코칭 서비스를 찾고 있을 수 있습니다. Amwell은 광범위한 일반 건강 상태에 대해 위원회 인증 의사와의 비디오 약속을 제공하는 가상 의료 플랫폼입니다. 즉, 영양 목표에 대해 전문가와 협력할 수 있습니다. 그리고 하나의 플랫폼에서 치료사, 정신과 의사 또는 주치의를 만나십시오.

Amwell의 등록된 영양사 목록을 빠르게 스크롤하면 해당 지역의 제공자를 찾고 30분 세션을 예약하는 데 필요한 모든 것입니다. 체중 감량, 음식 알레르기, 임신 영양 등과 같은 특정 목표에 대해 코치와 협력하십시오. 사전에 설명된 영양 계획이 없으므로 경험은 선택한 영양사, 만나는 빈도에 따라 달라집니다. 그들과 함께 그리고 당신이 함께 설정한 목표.

세션 비용은 최대 이지만 당신은 네트워크에 있습니다 , 귀하의 보험은 해당 가격의 전부 또는 일부를 보장할 수 있습니다. Amwell은 또한 이제 막 시작했고 월간(또는 그 이상) 프로그램에 전념하고 싶은지 확신이 서지 않는 모든 사람에게 좋은 선택입니다.

가족에게 최고: Lemond Nutrition

장점:

• 소아 및 가족 영양 전문
• 신체 포지티브 접근법

단점:

• 모든 주에서 사용할 수 없음

먹일 입이 여러 개일 때 잘 먹는 것이 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 다행스럽게도 텍사스에 기반을 둔 Lemond Nutrition은 온 가족을 위한 영양 계획을 제공합니다. 그래서 당신이 까다로운 먹는 사람 당신의 손에 달려 있거나 가족과 음식의 관계를 개선하기를 희망하는 경우, Lemond의 가족 영양 계획은 당신이 함께 궤도에 오르는 데 도움이 될 수 있습니다.

Lemond의 초점은 무게 중립적인 결과에 있으며 회사는 귀하와 귀하가 영양 요구 사항에 대해 배우기를 좋아하는 사람들을 위해 포용적이고 지원적인 공간을 제공할 것을 약속합니다. Families Custom 패키지에는 4명의 가족 구성원을 위한 개별 영양 평가, 건강한 습관 형성에 도움이 되는 행동 지침, 가족을 위한 맞춤형 목표가 포함되어 있습니다. 평가 외에도 Lemond의 모바일 앱을 통해 영양사에게 메시지를 보낼 수 있습니다. 여러 주요 보험이 허용되지만 보장 대상(및 해당 주의 가상 서비스) 자격이 있는지 확인하려면 다음을 설정하는 것이 가장 좋습니다. 상의 .

선택하는 방법.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 귀하에게 가장 적합한 온라인 영양 코치를 결정할 때 아래 요소를 고려하십시오.

플랫폼 기본 설정: 목록에 있는 각 서비스는 가상으로 사용할 수 있지만 일부는 다른 것보다 더 많은 첨단 플랫폼을 보유하고 있습니다. 손끝에서 음식 추적 일지 및 메시징 앱과 같은 기능을 원하는 경우 이러한 추가 기능을 제공하는 서비스를 선택해야 합니다.

귀하의 목표: 영양 코칭을 통해 달성하고자 하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 찾고 계십니까? 신체 양성 체중 관리 방법은? 어떤 음식이 운동에 가장 도움이 되는지 알고 싶으신가요? 목표가 무엇이든 코치와 편안하게 공유하고 싶을 것입니다. Taub-Dix는 '귀하의 목표는 자신의 지식을 귀하의 특정 요구에 맞게 조정하는 방법을 이해하는 경험이 있는 등록된 영양사 영양사를 찾는 것입니다'라고 말합니다. 일부 영양 서비스(특히 월간 계획이 있는 서비스)는 다른 서비스보다 장기 목표를 향해 더 잘 지도할 수 있습니다.

시간 약속: 영양 코칭에 얼마나 많은 시간과 비용을 투자할 것인지 결정하십시오. 일부 서비스는 최소 약정 또는 세션 수를 미리 구매해야 하는 반면 다른 서비스는 일회성 세션 및 단기 프로그램을 허용합니다. 선택은 귀하의 몫이지만 건강한 습관을 만드는 것은 장기적인 게임이라는 점에 유의할 가치가 있습니다.

특정 건강 상태: 헌신을 시작하기 전에 코치의 자격과 전문 분야를 알고 있는 것이 중요합니다. 당뇨병과 같은 상태를 관리하기를 희망하거나 IBS , 또는 임신 중이거나 모유 수유 중이고 영양 지원을 찾고 있는 경우 귀하의 특정 요구 사항에 초점을 맞추는 데 도움을 줄 수 있는 전문가가 있습니다. 그들의 자격을 반드시 읽어보십시오. Hunnes는 '광범위한 질병 상태에 대해 일한 영양사를 찾는 것을 강력히 권장합니다.'라고 말합니다. 'R.D.는 이제 영양 또는 관련 분야의 석사 학위를 소지하고 모든 유형의 질병 상태에서 영양 및 건강을 관리하는 방법에 대한 교육을 받아야 합니다.'

자주하는 질문:

테이크 아웃.

올바른 온라인 영양 코치와 함께 일하는 것은 건강한 식습관을 개발하고 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다. 최고의 코치는 문제 영역을 정확히 파악하고, 책임감을 갖고, 건강한 식습관을 라이프스타일에 통합하도록 도와줍니다. 장기적으로 . Taub-Dix는 코치에게서 찾아야 할 또 다른 중요한 자질은 공감이라고 덧붙입니다. '식이 요법, 신체, 환경 및 음식과의 관계에 대해 공감하고 이해하는 사람을 찾으십시오.' 일반적으로 영양과 그것이 우리의 전반적인 건강에 미치는 역할에 대해 더 알고 싶다면 mindbodygreen의 기능성 영양 교육 , 해당 분야의 최고 전문가가 큐레이팅한 30시간 이상의 온라인 강의를 포함하는 건강 및 웰빙 분야의 최신 과학을 기반으로 하는 온라인 프로그램입니다.