미국 수면 의학 아카데미는 이 인기 있는 수면 보조제를 권장하지 않습니다

수면은 우리의 전반적인 웰빙에 필수적인 요소이므로 많은 사람들이 수면을 취하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 잠을 자도록 도와주는 보충제 . 그러나 수면 의학 의사를 위한 전문 협회인 미국 수면 의학 아카데미(AASM)에서 권장하지 않는 인기 있는 보충제가 하나 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

AASM이 수면을 위해 멜라토닌 복용을 권장하지 않는 이유.

등록 간호사로 눔 R.N.의 Christina Graham 코치는 mbg에 mbg에 2017년 현재 American Academy of Sleep Medicine이 임상 진료 지침을 업데이트했으며 반대 추천 1 의 사용 야간 수면 보조제인 멜라토닌 그 효과에 대한 전반적인 증거가 약했기 때문입니다.

전문 조직은 멜라토닌이 다음과 같은 일에 일시적으로 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 새로운 시간대에서 수면 촉진 , 장기간 사용에는 효과적이지 않습니다.

Graham은 '가장 인기 있는 보조 수면 보조제 중 하나이지만 특정 건강 문제나 상황이 없는 한 멜라토닌 사용을 뒷받침할 증거가 거의 없습니다.'라고 말합니다. 그녀는 멜라토닌이 수면에 그다지 효과적이지 않을 수 있는 몇 가지 이유를 다음과 같이 덧붙입니다. 표준화 부족 멜라토닌 보충제에 대한 품질 관리.

보드 인증 수면 전문가로서 마이클 브루스 박사 , 이전에 mbg에 설명된 ' 멜라토닌 잠이다 조절기, 수면 개시제가 아닙니다. 멜라토닌은 당신을 졸리게 만들지 않습니다. 그것은 당신의 몸에 취침 시간을 알려줍니다. 그것들은 뇌에서 완전히 다른 두 가지 과정입니다.'

물병 자리 여자 궁수 자리 남자

대신 시도할 사항.

수면 지원+

(393)

당신이 더 나은 야간 보충제를 찾고 있다면 (그리고 당신의 수면 위생 이미 최고 수준입니다), 마그네슘이 포함된 제품을 고려하는 것이 좋습니다. Graham이 설명하듯이 '마그네슘의 최적이 아닌 식이 섭취는 엄청나게 흔한 , 마그네슘은 수많은 신체 기능에 중요하며, 수면을 포함하여 .'

그리고 마그네슘이 풍부하고 습관성이 없고 호르몬이 아닌 옵션을 소개하겠습니다. mbg의 수면 지원+ . 잠자리에 들기 1~2시간 전에 수면 지원+ 캡슐 2개를 복용하면 120mg의 마그네슘 비스글리시네이트가 제공되며 대추씨추출물 그리고 PharmaGABA® , 깊고 원기를 회복시키는 수면을 촉진합니다.*

이 공식의 마그네슘 글리시네이트는 가장 흡수가 잘 되는 형태의 마그네슘입니다( 즉, 밤중에 화장실에 가지 않는다. ) 그래서 이상하지 않습니다 300개 이상의 만족스러운 리뷰 고객으로부터 수면 지원+가 눈에 띄게 수면을 개선했다고 합니다.*

테이크 아웃.

American Academy of Sleep Medicine의 전문가들은 그들이 말하는 내용을 알고 있으며 멜라토닌에 대한 그들의 입장은 추천할 가치가 없다는 것입니다. 반면 수면 지원+는 과학적으로 뒷받침되는 성분을 함유하고 있어 최고의 수면 당신의 꿈.* 여기에서 제품에 대해 자세히 알아보세요. .

염소 자리 여성 암 남성

수면 지원+

(393)