미국 성인은 오늘날 IBD를 가질 가능성이 더 높습니다(이렇게 하지 않는 한).

염증성 장 질환(IBD)은 크론병 및 궤양성 대장염을 포함하는 만성 염증성 위장관 질환입니다. 이 호기심 많은 만성 질환에 대해 아직 많이 알려지지 않았지만 IBD 사례는 미국에서 급속도로 증가하고 있습니다.

저널에 발표된 2020년 관찰 연구에 따르면 염증성 장 질환 , IBD의 성인 유병률 123% 증가 2007년부터 2016년까지; 소아 유병률은 133% 증가했습니다. 그래서, 대체 무슨 일이야 장 건강 이 나라에서?

IBD 사례가 증가하는 이유는 무엇입니까?

2015년 리뷰에 따르면 임상 및 실험 의학 국제 저널 , IBD 병리는 둘 다에 의해 영향을 받습니다. 유전 및 환경 위험 요인 1 . 여기에는 서구식 식단, 스트레스, 어린 시절 세균에 대한 노출 부족, 충수 절제술, 흡연, 미생물, 심지어 특정 약물(예: NSAID, 항생제 및 경구 피임약)이 포함됩니다.

IBD 위험을 줄이는 방법

이 위험 요소 목록은 벅차게 보일 수 있지만 IBD 발병 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 간단하고 효과적인 한 가지가 있습니다. 더 많은 섬유질 섭취 .

6 월 30 일 조디악 표지판

네, 이것의 일일 섭취량을 늘리십시오 장 건강에 좋은 탄수화물 염증성 장 질환을 포함한 GI 문제로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 미국에서 발표된 한 전향적 연구에서 위장병학 , 식이 섬유 섭취량이 가장 많은 참가자는 위험 40% 감소 2 가장 낮은 섭취량을 가진 참가자와 비교하여 크론 병의.

2022년에 따르면 영양소 검토, 일일 섬유질 섭취량 증가 삼 식이 섬유의 다음과 같은 능력 덕분에 IBD 예방을 위한 실행 가능한 전략입니다.

• 전 염증성 사이토 카인 감소
• 장내 미생물 조절
• GI 부작용 감소

일일 섬유질 섭취량을 늘리려면 섬유질이 풍부한 식품 (통곡물, 콩류, 과일, 채소 등)을 매 끼니마다

아직 도달하기 어렵다면 1일 식이섬유 섭취 권장량 -그리고 미국인의 95% 4 있습니다. 일상 생활에 섬유질 분말 보충제를 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. (걱정하지 마세요. 우리가 가장 좋아하는 섬유질 보충제 검색을 시작할 수 있습니다. 나중에 감사합니다!)

테이크 아웃

미국의 IBD 사례는 성인과 어린이 모두에게 증가하고 있습니다. 운 좋게도 식단에 식이 섬유를 추가하는 것과 같이 영양 및 생활 습관을 약간만 변경하면 IBD 및 기타 장 건강 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.