전문가가 승인한 야간 스킨 케어 루틴을 만드는 방법, 시작부터 끝까지

솔직히 말해서 피부 관리는 겁이 날 수 있습니다. 모든 사람의 피부는 다르기 때문에 다른 사람의 루틴을 복사하여 붙여넣고 동일한 결과를 기대할 수는 없습니다. 일부 제품을 사용해야 한다는 사실 아침에 다른 것들은 저녁에 가장 잘 작동하지만 완전히 다른 수준의 복잡성을 추가합니다.

그러나 따라할 수 있는 일반적인(및 전문가 승인) 단계별 방법이 있습니다. 에세이의 개요라고 생각하면 됩니다. 여기에서는 처음부터 끝까지 야간 스킨 케어 루틴을 만드는 101가지 방법을 살펴보고 각 단계가 중요한 이유를 설명하고 검색 범위를 좁히는 데 도움이 되는 몇 가지 선별된 제품을 제공합니다.

1단계: 메이크업과 SPF를 제거합니다.

먼저 화장을 지우고 SPF 오일 클렌저 또는 미셀 워터(또는 더블 클렌징 ). 메이크업 물티슈는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다(또한 환경적으로 지속 가능하지 않음).

'오일 클렌저는 피부에 해를 끼치지 않으면서 먼지, 이물질, 메이크업을 부드럽게 제거하므로 모든 피부 타입이 오일 클렌저의 혜택을 볼 수 있습니다.'라고 유기농 에스테티션은 말합니다. 케이티 소벨만 . 오일 클렌저를 건조한 피부에 마사지한 다음 약간의 물을 추가하여 포뮬러를 유화시키고 깨끗이 헹굽니다.

탈주가 발생하기 쉬운 경우 Sobelman은 다음을 피하도록 권장합니다. 코코넛 오일 . '분자 크기가 상당히 커서 모공 막힘에 적합합니다.'라고 그녀는 말합니다. 대신 스쿠알렌이 함유된 제품을 찾거나 조조바 기름 . 여기 세 가지 A+ 옵션이 있습니다.

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2단계: 클렌징.

오일 클렌징 후 정식 세안으로 넘어갈 시간입니다. '오일 클렌저는 표면의 축적물을 제거하여 수성 클렌저가 피부를 쉽게 청소할 수 있도록 합니다.'라고 Sobelman은 설명합니다.

건성 피부라면 보습 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다. 여드름이 나는 경우 클렌저를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. AHA 또는 BHA 그들 안에 (생각 유산 , 살리실산 , 등.). 피부가 예민하신 분들은 순하고 향이 없는 제품을 찾으세요.

물리적 각질 제거제를 찾고 있다면 껍질, 과일 씨 또는 플라스틱 마이크로비즈로 만든 연마성 스크럽을 피하십시오. 피부에 작은 눈물이 생길 수 있습니다. 반드시 사용할 필요는 없습니다. 페이셜 클렌징 브러쉬 어느 하나. 실제로 피부과 의사들은 일반적으로 이 단계에서 손으로만 하는 기술을 권장합니다. 꼭 사용해야 한다면 부드러운 실리콘 패드를 선택하고 너무 세게 누르지 마세요.

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3단계: 토너 또는 에센스.

일부는 토너 피부 전문가를 포함한 다른 사람들은 그것 없이는 살 수 없었습니다. '토닝은 피부 관리 루틴에서 가장 필수적인 단계라고 진심으로 믿습니다.'라고 Sobelman은 설명합니다. 수분 공급 외에도 토너가 도움이 될 수 있습니다. 피부의 pH 균형을 맞추다 , 잠재적으로 2단계에서 중단될 수 있습니다(사용하는 클렌저에 따라 다름).

'pH가 균형을 이루지 않으면 [귀하의] 제품이 제대로 침투하지 못합니다.'라고 Sobelman은 설명합니다. 스트리핑 황산염과 비누를 사용하지 않는 경우 이는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 신중하게 제조된 토너는 수분 쿠션을 추가하고 다음 트리트먼트 및 세럼을 위해 피부를 설정할 수 있습니다.

시중에는 다양한 토너가 있습니다. 일부는 수분 공급에 중점을 두고, 다른 일부는 유분 생성의 균형을 유지하며, 많은 사람들이 피부 마이크로바이옴에 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스 . 여기에서 각각에 대한 옵션입니다.

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4단계: 치료.

이 단계는 매일 밤 동일하지 않을 것입니다. 이 개념을 좀 더 이해하기 쉽게 하기 위해 ' 스킨 사이클링 ,' 보드 인증 피부과 전문의가 만든 용어 Whitney Bowe, M.D., FAAD . 본질적으로 이것은 자극과 과도한 각질 제거를 방지하기 위해 트리트먼트 단계를 순환하는 정해진 일정입니다.

일정은 4일입니다. 첫날 밤에는 각질 제거 세럼을 바르게 됩니다. 다시 AHA와 BHA를 생각해보세요. 다음날 저녁, 레티노이드 (OTC 레티놀 제품 또는 처방 등급 포뮬러). 레티노이드를 사용하기 전날 각질을 제거하면 죽은 피부를 제거하고 레티노이드가 마법을 발휘할 수 있는 신선한 표면을 만드는 데 도움이 됩니다. 레티놀을 사용한 후 이틀 밤 동안 ' 회복의 밤 '라고 Bowe는 말합니다.

화학 각질 제거제와 레티노이드를 선택할 때는 바닥부터 시작하여 강도를 높여가는 것이 가장 좋습니다. 피부가 민감한 경향이 있는 경우 자극을 방지하기 위해 레티노이드 전후에 보습제를 레이어링하는 것을 고려할 수도 있습니다('샌드위치 방법'이라고도 함).

보드 인증 피부과 전문의는 '잠재적으로 자극을 줄 수 있으므로 동시에 여러 활성 성분을 결합하지 마십시오'라고 말합니다. Joshua Zechner, M.D., FAAD . 이것은 제품을 순환하는 방법에 관계없이 황금률입니다. 피부 순환 방법을 따른다면 완화하기가 상당히 쉬워야 합니다. 레티놀 밤에 AHA 또는 BHA가 함유된 토너를 사용하지 않도록 하십시오.

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5단계: 아이 크림.

눈 밑 피부는 볼이나 이마 피부와 다르다는 사실, 알고 계셨나요? '눈 밑의 피부는 얼굴의 나머지 부분보다 훨씬 얇기 때문에 마모에 취약하여 처짐, 잔주름, 어두움, 붓기가 생깁니다.'라고 Sobelman은 설명합니다. 따라서 아이 크림이 중요한 단계인 이유입니다.

아이 크림을 선택할 때 최고의 제품을 선택하기 위해 특정 목표에 도달하고 싶을 것입니다. 잔주름을 완화하고 싶습니까? 레티놀 아이 크림을 고려할 수 있습니다. 닦다 다크 서클 ? 비타민 C가 함유된 제품을 찾으세요. 수분을 공급할까요, 통통할까요? 히알루론산과 펩타이드는 당신의 가장 친한 친구가 될 것입니다. 디퍼프를 원하시나요? 카페인은 A+ 선택입니다. 브라우징의 즐거움을 위한 다양한 옵션이 있습니다.

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6단계: 보습.

아침과 저녁 세안 후 피부에 수분을 공급해야 합니다. '가장 부드러운 클렌징조차도 피부 장벽과 수분을 가두는 천연 오일을 방해합니다. 보습제는 이러한 혼란을 회복하는 데 도움이 됩니다.' 보드 인증 피부과 전문의 Elyse Love, M.D., FAAD , 설명합니다.

특정 피부 유형에 관계없이 저녁에는 풍부한 보습제를 사용하고 아침에는 가벼운 제품을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. '우리는 피부 수화 수준이 오후에 저녁으로 떨어지는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 더 무거운 나이트 크림이 유용한 이유입니다.'라고 Zeichner는 설명합니다.

찾는 성분은 피부 타입에 따라 크게 달라집니다. 지성 스펙트럼의 끝에 있는 경우 오일이 없는 젤 같은 모이스처라이저를 사용하면 피부가 더 매끄럽게 느껴지지 않으면서 충분한 수분을 공급할 수 있습니다. 사실 지성 피부를 위해 만들어진 일부 보습제에는 실제로 피지 생성을 조절하는 데 도움이 되는 나이아신아마이드와 같은 성분이 포함되어 있습니다. 여기, 지성 피부를 위한 최고의 보습제 및 선택 방법 가이드 .

건성 피부의 경우 크림의 농도를 진하게 하면 수분 보충에 도움이 됩니다. 와 같은 성분을 찾습니다. 세라마이드 , 펩타이드, 오메가-3 지방산이 건조함을 방지합니다.

각질 제거제를 사용하지 않는 밤(즉, 회복의 밤)에는 고려할 수 있는 한 가지 보너스 단계가 있습니다. 장타 ). '슬러깅은 손상된 피부 장벽을 지원하는 데 도움이 됩니다. 이는 시술 후, 습진 또는 주사비, 각질 제거 제품에 과도하게 사용하거나 정말 춥고 바람이 많이 부는 날에 발생할 수 있습니다.'라고 Love는 말합니다. 다음은 목록입니다. 최고의 깨끗하고 자연스러운 페이스 오일 슬러그 할 준비가 되었다면.

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피부 타입을 결정하는 방법.

물론, 당신의 결정하는 것을 잊지 마세요 피부 타입 . 이렇게 하면 제품 선택을 안내하여 피부의 특정 요구 사항에 맞는 각 단계를 작성할 수 있습니다. 자신의 피부 유형을 파악하는 것은 어려운 일이더라도 복잡한 과정이 아닙니다. 귀를 기울이고 관찰하는 것입니다.

스스로에게 다음 질문을 해보세요. 하루 종일 피부가 건조하거나 기름진 느낌이 들거나 그대로 유지되는 경향이 있습니까? 당신의 피부 고민은 무엇인가요? 이것은 주름을 포함할 수 있습니다, 좌창 , 마른 패치 등 피부가 국소 제품에 반응하는 경향이 있습니까(예: 붉어짐, 가려움증, 화상 등)? 처음부터 시작하는 경우 Zeichner는 다음 테스트를 권장합니다.

'세안 후 30분 정도 기다렸다가 욕실 거울에 비친 자신의 모습을 살펴보세요. 윤기가 있다면 지성 피부일 가능성이 높습니다. 말한다. 받는 경향이 있다면 T존에 기름진 그러나 뺨에 건조하면 복합성 피부가 될 수 있습니다.

핵심 피부 유형에는 건성, 지성, 복합성, 여드름성 및 민감성이 포함됩니다. (당신은 걸릴 수 있습니다 이 유용한 퀴즈 예를 들어, 건조하고 여드름이 나는 피부는 상호 배타적이지 않습니다.

사실 초점을 맞추는 ~도 피부 타입의 많은 부분이 실제로 최악의 상황으로 바뀔 수 있습니다. 예를 들어 지성 피부인 경향이 있지만 겨울철에 더 건조해지면 전통적으로 복합성 피부용으로 만들어진 모이스처라이저를 선택할 수 있습니다. '종종 피부 유형에 대한 아이디어가 압도적이므로 피부가 갈망하는 것에 대해 더 많이 생각하는 것이 좋습니다. '라고 Love는 mbg에 말합니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

처음부터 스킨 케어 루틴을 만드는 것은 혼란스러울 수 있지만, 이 개요는 피부 타입에 관계없이 저녁 루틴을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매주 1~2회 회복 밤과 각질 제거의 균형을 유지하고 화학 각질 제거제를 레티노이드와 절대 혼합하지 마십시오. 무엇보다 피부에 귀를 기울이고 필요한 것을 제공하십시오. 언제나 그렇듯 피부질환으로 고민이시라면 좌창 또는 습진의 경우 피부과 전문의를 방문하여 이 과정에 대해 협력하는 것이 가장 좋습니다.