저는 심리학자입니다. 죽음에 대해 생각하는 것이 더 나은 삶을 사는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알려드리겠습니다.

인생을 축하하기 위해 함께 모이면서 우리는 인생이 얼마나 좋을 수 있는지 상기했습니다. 화자는 감동에 가득 차 살짝 몸을 떨며 회의실 앞쪽으로 다가갔다. 그녀는 종이 한 장을 꺼내 강연대 위에 올려놓았다.

오늘 우리가 니콜을 기억하기 위해 이 자리에 섰을 때, 저는 이 장례식이 그녀의 뜻에 어긋나는 것이라는 점을 분명히 하고 싶습니다. 그녀의 마지막 날에 그녀는 이렇게 말했습니다. '당신이 나에게 화려한 장례식을 열어줄 것이라는 것은 알지만, 나는 관심의 중심이 되는 것은 싫습니다. 나를 땅바닥에 눕히기만 하면 됩니다...아, 그리고 모두가 잘 먹도록 하십시오...아마도 작은 통일 것입니다. ~의 홈 메이드 그래 놀라 파티 선물로?'

그 사람은 니콜이었습니다. 그녀는 작은 기쁨의 순간에 성취감을 느끼고 사랑하는 사람들과 함께 자신을 둘러싸는 레이더 아래서 삶을 즐겼습니다. 그녀는 직접적이고 사랑이 많은 어머니였지만 항상 자녀를 질식시키지 않도록 조심했습니다. 큰 아들이 '나는 대학에 가고 싶지 않다'고 말하자 그녀는 어깨를 으쓱하며 '괜찮아… 나한테는 대학 학자금으로 조금 모아놨는데, 계획을 갖고 다시 오라'고 말했다. 행복하고 자급자족할 수 있고, 원하는 대로 지출하는 것은 당신의 몫입니다.' 그리고 아시다시피 그녀의 두 자녀는 모두 행복하고 자급자족하며 잘 성장하고 있습니다.

니콜은 사랑이 많은 아내였으며 자신의 책에 에세이를 실어 큰 화제를 불러일으켰습니다. 아이디어, 재고 그녀는 주 5일 결혼이라는 개념을 개척했으며, 일주일에 이틀의 별거가 모든 사람에게 어떤 혜택을 주는지 설명했습니다. 저축한 돈으로 그녀와 그녀의 남편은 번갈아 가며 즐길 수 있는 작은 콘도를 구입했습니다. 그것은 그들에게 효과가 있었던 것 같습니다. 45년 동안 행복하게 결혼했습니다!

우리는 니콜을 그리워하겠지만 그녀의 유산은 그녀의 아이들에게 남아있습니다. 아이디어, 재고 , 그리고 그녀는 아름다운 과일과 채소밭을 부지런히 가꾸었습니다. 그녀를 기억하며, 늘 당연하게 여겨왔던 '일이 이루어지는 방식'에 대해 마음을 바꿔보시기 바랍니다. 아, 그리고 집에서 만든 그래놀라 통조림도 잊지 마세요.

Nicole의 삶을 기념하면서 우리는 우리의 삶을 최대한 활용해야 한다는 점을 깨달았습니다. 하지만 어떻게? 어떻게 충만한 삶을 살 수 있나요? 그것을 의미있게 경험하기 위해 어떻게 시간을 보낼 수 있습니까? 당신은 어떤 유산을 남기고 싶나요? 결국 어떤 선택이 당신을 행복하게 만들까요?

추도문을 작성하면 인생에 대해 무엇을 배울 수 있습니까?

당신은 어떻게 기억될 것인가? 당신은 세상과 당신이 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미칠 것입니까? 무엇 목표 달성했어? 당신은 무엇을 만들었나요? 어떻게 기여했나요? 당신을 설명하기 위해 어떤 단어가 사용됩니까?

그러한 질문에 답하려면 자신만의 추도문을 써 보십시오. 당신의 추도사는 당신이 세상을 떠난 후 당신의 기억 속에 살아남은 누군가가 쓰고 전할 연설입니다. 이 글을 작성할 때 다른 사람의 관점을 취하십시오(예: 자녀, 배우자, 친구, 직장 동료 등 누구를 선택할 수 있으며 귀하가 90대까지 살 것이라고 가정할 수 있습니다).

이 작품을 시작하는 추도문은 제 학생인 Nicole이 썼습니다. 여기 내 학생 Justin이 작성한 또 다른 좋은 예가 있습니다.

아버지는 항상 내가 원하는 것을 주신 것은 아니었습니다. 대신 항상 나에게 필요한 것을 주셨습니다. 특정 '사물'이 나에게 중요하다고 느낄 때는 쉽지 않았지만 지금 돌이켜보면 그것은 나에게 몇 가지를 가르쳐 주었습니다. 인생에서 가장 귀중한 교훈. 정말 가질 가치가 있고, 열망하고, 원하는 '사물'은 돈으로 사는 것이 아니라 사랑, 노력, 헌신으로 사는 것입니다.

나의 아버지는 믿을 수 없을 만큼 헌신적인 남편이자 아버지이자 친구였습니다. 그는 모든 자녀의 일에서 나온 결과가 아니라 그들의 일을 끊임없이 칭찬했습니다. 그리고 어렸을 때 좀 짜증났던 일, 그러나 인생에서 가장 힘든 시기를 이겨낼 수 있게 해준 일, '너는 열심히 노력하고 있으니 이겨낼 수 있을 것이다. 이 도전은 이유가 있어서 여기에 있어.' 그래서 나는 일하고 극복했습니다. 그리고 두 가지를 모두하면서 끊임없이 아버지를 생각했습니다.

아버지는 시내에 있을 때마다 나를 침대에 눕혔고, 매일 밤 우리가 부르는 '특별한 말'을 내 귀에 속삭였습니다. 그들은 내 형제자매마다 달랐습니다. 그래서 나는 그들이 나에게 어떤 존재였는지에 대해서만 말할 수 있습니다. 그들은 항상 내가 얼마나 특별하고, 사려 깊고, 사려 깊고, 용기 있고, 호기심이 많고, 끈기 있는 소녀인지에 대해 이야기했습니다.

비록 내일은 함께 보낼 수는 없지만, 이 같은 헌신과 사랑과 격려를 우리 아이들에게도 물려주고 싶습니다. 그래서 나는 그들의 귀에 특별한 말을 속삭이고 그들이 얼마나 특별하고 배려심 있고 훌륭한지, 우리가 그들을 얼마나 사랑하는지, 우리가 그들을 얼마나 자랑스러워하는지, 그들이 얼마나 자랑스러워해야 하는지를 말하지 않는 날이 단 하루도 없습니다. 스스로.

아빠, 사랑해요. 아버지, 남편, 친구였던 아버지를 우리 모두가 얼마나 자랑스러워하는지 알아주셨으면 좋겠어요. 당신은 당신이 한 모든 일에 너무나 많은 기쁨과 행복과 헌신을 가져왔습니다. 당신은 주변의 모든 사람을 훨씬 더 똑똑하고, 현명하고, 친절하게 만드는 열정, 이해, 헌신, 사고 방식을 가져왔습니다. 사랑해요.

이제 당신 차례입니다.

이 두 가지 추도문은 이 과제에 접근하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 제공하지만, 귀하의 추도사는 개인적이어야 하며 귀하에 관한 것이어야 합니다. 당신의 인생이 끝날 때 당신에 대해 어떤 말을 듣게 되기를 바라나요?

니콜과 저스틴의 추도사를 통해 우리는 각 사람이 스스로 가치 있게 여기는 자질을 배웁니다. 그들이 어떤 삶을 살고 싶은지는 분명합니다. 사실 그들은 이미 이러한 삶을 살고 있습니다. 물론, 그들의 유명한 인생 경험(자녀, 결혼, 책 쓰기) 중 일부는 아직 발생하지 않았습니다. 하지만 그들이 삶의 마지막에 어떤 모습으로 묘사되길 바라는지 오늘 제가 그들 각자를 어떻게 표현하고 싶은지 말씀드리겠습니다. 니콜은 생각을 자극하는 인물입니다. 저스틴은 헌신적입니다. 그리고 둘 다 정말 선하고 사랑스럽습니다. 그들이 누구인지를 바탕으로 우리는 그들이 누구인지 알아냅니다.

그들이 어떻게 기억되고 싶은지에 대해 글을 쓰다 보면 그들의 가치와 관심이 무엇인지 분명해집니다. Nicole은 열린 마음을 중요하게 생각합니다. 그리고 저스틴은 열심히 일하는 것과 그의 아이들을 소중히 여기며, 그의 아이들에게 열심히 일하는 가치를 심어주는 것을 중요하게 생각합니다. 추도문을 작성하는 것도 마찬가지로 많은 것을 드러내고 영감을 줄 것입니다. 이는 당신이 가장 중요하게 생각하는 개인적인 특성, 즉 궁극적으로 당신에게 중요한 것이 무엇인지 명확하게 해줄 것입니다. 이는 당신이 세상에 어떻게 참여하고, 어디에 노력을 기울이고, 어떻게 행동하는지 안내할 것입니다. 시간을 보내다 .

3 월 9 일 기호

당신의 삶 전체를 고려하기 위해 축소함으로써 매 시간과 매일을 최대한 활용하는 방법에 대한 명확성을 얻을 수 있습니다.

에서 적응 행복한 시간: 주의가 산만해지는 것을 극복하고, 시간을 확장하고, 가장 중요한 것에 집중하는 방법 , 작성자: Cassie Holmes, Ph.D. 저작권 © 2022 Cassie Holmes, Ph.D. Simon & Schuster의 인쇄물인 Gallery Books의 허가를 받아 사용되었습니다.