카다멈 & 진저 그래놀라 레시피 우리 건강 책임자가 맹세합니다.

그래놀라에 지속적으로 실망하는 사람이 있습니까? 바삭바삭한 클러스터는 전 남자친구를 연상시킵니다. 처음에는 달콤하고 좋아 보이지만 결국에는 쓰레기와 약간의 실망으로 가득 차 있습니다. 하지만 심각하게도 너무 많은 사람들이 과도한 설탕, 인공 향료 또는 가공유 —개인적으로 가능한 한 스무디 그릇에서 멀리 떨어져 있기를 바랍니다. 대단히 감사합니다. 물론 제대로 작동하는 브랜드가 몇 개 있습니다. 여기에서 건강한 선택 )—하지만 의심스러울 때는 대행사를 갖고 내 모든 상자를 확인하는 수제 그래놀라를 만드는 것이 전부입니다. 적절한 사례: 이번 주말에 만든 카다멈 & 진저 그래놀라 레시피입니다.

그래놀라를 만들 때마다 나는 일반적으로 내가 만든 것을 실제로 검토하지 않고 재료를 주시합니다. 하지만 이 최신작을 한 입 먹자마자 바로 레시피를 입력했습니다. 이 혼합물은 적절한 양의 바삭하고 쫄깃하고 달콤하며 내 몸에 영양을 공급할 재료로 가득 차 있습니다. 내 말은, 오븐의 열기에서 적당량의 설탕에 절인 항산화 성분이 풍부한 생강입니다. 과소평가 및 영양이 풍부한 호박씨 ; 그리고 그 모든 훌륭한 카다멈 항염 특성 .

그리고 물론 가장 중요한 것은 mindbodygreen organic veggies+입니다. 이 녹색 가루에는 유기농을 포함한 31가지 강력한 성분이 들어 있습니다. 채소가 되다 , 짙은 잎이 많은 채소, 뿌리 채소, 장과 및 초본 식물. 또한 소화 효소, 프리바이오틱 섬유질, 프로바이오틱스를 함유하여 건강한 소화와 영양소 흡수를 지원합니다.*

전체적으로 이 그래놀라는 혈당 균형, 장 건강, 포만감 등을 지원하는 성분을 포함하고 있으며 저는 그것을 충분히 얻을 수 없습니다. 스무디 그릇 위에 뿌리고, 요거트에 던지고, 홈메이드 귀리 우유를 위에 부어 바삭바삭한 시리얼을 만들거나, 작은 간식으로 그 자체로 먹습니다. 이제 곧 돌아와서 다른 배치를 만들어야 합니다.

카다멈 앤 진저 그래놀라

인분: 4 - 6

재료

• 다진 생강 3큰술
• 1 1/2 컵 귀리
• 아몬드 버터 1/2컵(또는 원하는 견과류 버터)
• 호박씨 1/4개
• 1/4컵 대충 다진 견과류(아몬드, 호두, 피칸)
• 다진 대추 1개
• 생꿀 1티스푼
• 2큰술 유기농 채소+
• 계피 1티스푼
• 카다멈 1/2티스푼
• 육두구 1/4티스푼
• 코코넛 오일 2큰술(필요에 따라 조절)
• 치아씨드 2큰술
• 아마씨 2큰술

방법

1. 모든 재료를 그릇에 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 혼합물은 약간 부서지기 쉬우나 공 모양으로 함께 눌러질 수 있을 만큼 충분히 끈적해야 합니다.
2. 베이킹 시트에 펼치고 교반 도구나 손으로 평평하게 두드려줍니다.
3. 375도에서 7분 동안 또는 윗면이 황금빛 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
4. 오븐에서 꺼내 15분 동안 식힙니다.
5. 최대 2주 동안 유리 용기에 보관합니다.