제2형 당뇨병 환자의 심혈관계 위험 감소와 관련이 있는 커피

치고는 미국인 74% 매일 커피 마신다 1 , 습관이 건강에 미칠 수 있는 잠재적 영향에 주의를 기울이는 것이 공평합니다.

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인기 있는 음료는 때때로 평판이 좋지 않지만 연구에 따르면 어떤 경우에는 실제로 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 맥주의 심혈관 효능에 대한 최신 정보는 다음과 같습니다.

제2형 당뇨병 환자의 커피와 CVD 위험 연구

에 발표된 연구 영양소 9,964명의 참가자를 포함한 영국 바이오뱅크의 데이터를 사용하여 다음을 발견했습니다. 평균 커피 섭취량(매일 2~4잔)은 CVD 및 만성 신장 질환(CKD)과 선형 및 역 상관관계가 있었습니다. 2 , 소비 증가에 대한 부정적인 연관성은 없습니다.

연구자들은 몇 가지 이유로 제2형 당뇨병을 앓고 있는 비흡연자로부터 데이터를 추출했습니다. 첫째, 흡연은 다음과 같은 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. CVD 및 기타 심장 문제 3 , 따라서 처음부터 해당 요소를 제거하는 것이 가장 좋습니다. 

또한 CVD는 인슐린 관련 질환인 제2형 당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 앞으로 몇 년 동안 더 널리 퍼질 것으로 예상됩니다. 4 —따라서 위험 요인과 합병증을 이해하는 것이 중요합니다.

커피가 CVD 위험을 낮추는 것과 왜 관련이 있습니까?

상관 관계의 원인은 다음과 같습니다. 커피가 인슐린에 어떤 영향을 미치는지 : '커피에 들어 있는 페놀성 화합물(예: 페놀 클로로겐산)은 글루카곤 유사 펩타이드-1의 분비를 자극하는 것으로 입증되었으며, 이로 인해 포도당 유발 인슐린 분비와 인슐린 작용이 향상될 수 있습니다.'라고 연구진은 말합니다. 블랙 커피도 고려됩니다 항염증 5 , 이는 상관관계의 또 다른 가능한 이유입니다.

일반 대중을 대상으로 이러한 결과를 확인하고 다양한 유형의 커피와 각각의 잠재적인 장단점을 더 자세히 조사하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 이는 커피 애호가들에게 유용한 주장 중 하나입니다. 

그렇다고 해서 모든 종류의 커피가 본질적으로 건강하다는 의미는 아닙니다. 실제로 음료에 설탕을 첨가하면 CVD 위험 증가 6 . 따라서 컵을 단순한 쪽으로 유지하고 분량과 타이밍에 주의하세요. 아래에는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 간단하게 유지하세요. 다음과 같은 경우 감미료, 크리머, 향료 첨가를 줄이세요. 블랙 커피 종종 가장 건강한 준비로 간주됩니다.
• 나중에 커피를 마시는 것을 고려해보세요: 카페인으로 인한 에너지 저하로 어려움을 겪고 있다면 다음을 고려해 보십시오. 잠에서 깨어난 후 한 시간 정도 후에 조 한 잔을 마신다. 눈을 뜬 순간보다. 
• 수면의 질을 계속 확인하세요. 만약 당신이 초조함을 느끼거나 잠들기 어려움 , 카페인을 줄이고 도움이 되는지 확인해 보세요. 수면은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다( 심장 건강을 비롯해 ), 그러니 도울 수 있다면 희생하지 마세요. 

테이크아웃

한 연구에 따르면 하루에 2~4잔의 커피를 마시는 것은 제2형 당뇨병을 앓고 있는 비흡연 성인의 심혈관 질환 및 만성 신장 질환 위험이 낮아지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

일반 인구를 대상으로 연구 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 이 정보는 여전히 커피 소비가 건강한 생활 방식과 일치한다는 것을 시사하는 더 큰 증거에 기여하고 있습니다. 여기에 더 많은 이유(그리고 다른 음료와 비교하는 방법)가 나와 있습니다. .