Derms에 따르면 운동 후 세안하는 방법
이것을 상상하십시오 : 당신은 자기 관리 일요일, 땀에 젖은 요가 세션에 참석하고 그린 스무디 , 그리고 일요일 공포에 맞서 싸우는 동안 안면 마스크를칩니다.
모두 사랑 스럽지만 운동 후 스킨 케어는 어떻게해야할까요? 운동 후 땀에 젖은 모공을 문지르는 것이 직관적으로 느껴질 수 있지만, 현재의 스킨 케어 루틴이 운동 후 좋은 것보다 더 해로울 수 있습니까? 땀을 흘린 후 클렌징 습관을 어떻게 바꾸어야합니까?
저는 공인 피부과 전문의와 상담했습니다. Keira Barr, M.D. , 및 Ellen Marmur, M.D. , 운동 후 스킨 케어 인 논란의 여지가있는 (그리고 매우 개인적인) 영역의 바닥에 도달하기 위해. 아침, 정오 또는 저녁에 운동하든 땀을 흘린 후 세안해야하는 정확한 방법은 다음과 같습니다.
아침에 운동한다면
당신이 조기 연습기 , Marmur는 아침 세척 루틴을 완전히 건너 뛰어야한다고 믿습니다. '땀은 최고의 클렌저입니다.'라고 그녀는 말합니다. 즉, 아침 운동 세션 후에도 비누를 건너 뛰는 것이 좋습니다.
``땀은 모공을 깨끗하게 해주기 때문에 피부를 빠르게 헹구면됩니다.
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특히 기름기가 많거나 참을 수 없다면 어떤 종류의 세탁 의식없이 하루 종일 가려면 확실히 T-zone에 부드러운 클렌저를 두 드려야합니다. 운동 후 좋은 것보다 해로울 수 있으므로 공격적인 각질 제거에 너무 무겁지 마십시오.
Barr는 '운동 직후 피부가 모공이 열리기 때문에 자극에 더 취약 할 수 있으므로 오후 나 저녁까지 기다리는 것이 가장 좋습니다.'
그래서 당신은 그것을 보류하고 싶을 수도 있습니다 효소 껍질 적어도 하루 중 늦게까지.
광고정오 운동을하면
특히 운동 할 때 제품을 사용하여 피부를 벗기지 않는 것이 매우 중요합니다. Marmur는 운동 후 클렌징을 시작하기 위해 운동 후 기다리는 것을 제안합니다 (아침에 특히 기름진 느낌이 들면 잠에서 깨 자마자 따뜻한 물로 헹굴 수 있습니다).
운동 후에는 T-zone에 부드러운 클렌저를 사용할 수 있습니다. 항상 그렇듯이, 수집 한 박테리아에 유의하십시오. 모든 체육관 장비를 만지고 . Barr에 따르면 땀 자체가 모공을 손상 시키지는 않지만 얼굴에 묻을 수있는 곰팡이는 확실히 씻어 내야합니다.
저녁 운동 세션 후
직장 가려움증에서 집에 와서 체육관에 가면 운동 전에 화장을 모두 닦아내십시오. 사용 여부 부드러운 미 셀러 물 또는 간단한 메이크업 리무버 천 , 땀을 흘리기 전에 메이크업을 씻어내는 것이 중요합니다.
'운동하면 몸이 뜨거워지고 모공이 열립니다. 메이크업은 모공에 가라 앉고 막히는 원인이 될 수 있습니다. '라고 Barr는 말합니다. 메이크업없이 헬스장에가는 것이 당신을위한 옵션이 아니라면, 비 코메도 제닉 즉, 모공을 막지 않도록 특별히 제조되었습니다.
운동 후는? 코메도 제닉이 아닌 메이크업을 씻어 내거나 얼굴이 신선한 경우 물로 헹구십시오. ``땀으로 모공과 피부를 깨끗하게 해주기 때문에 빨리 헹구면됩니다.
우리가 염두에 두어야 할 다른 것이 있습니까?
그래서 당신은 타이밍에 대한 기본을 가지고 있지만 운동 후 피부 관리를 위해 우리가 염두에 두어야 할 다른 특정 사항이 있습니까? 명심해야 할 사항은 다음과 같습니다.
수온
수온과 관련하여 두 극단은 모두 불가능합니다. 가장 좋은 방법은 차갑거나 미지근한 물을 사용하여 세안하는 것입니다. 피부에 충격을주지 않고 추가 발적을 유발하지 않기 때문입니다.
'뜨거운 물을 사용하면 특히 운동으로 인해 여전히 붉어지는 경우 피부가 민감해질 수 있습니다. 헹굼에는 시원하거나 미지근한 물이 가장 좋습니다. 온도가 낮을수록 빨갛게 해결되는 속도가 빨라집니다. '라고 Marmur는 조언합니다.
그래서 당신은 뜨거운 샤워 땀을 흘린 후 (특히 추운 겨울철에) 증기 샤워를하기 전에 찬물로 얼굴을 씻는 것이 좋습니다.
각질 제거
운동 후 각질 제거와 관련하여 Marmur는 이것을 확실한 것으로 간주합니다. 아니 . '운동은 피부 회전율에 놀랍고 그 자체로도 충분합니다.'라고 그녀는 말합니다. 따라서 세게 문지르면 피부의 각질을 제거하거나 문지르지 않아도됩니다.
그러나 한 가지 예외는 살리실산 또는 글리콜 산 . Barr에 따르면이 약제는 땀을 흘린 후 모공을 막을 수있는 잔여 메이크업을 제거하는 데 도움이되는 환상적이고 부드러운 각질 제거제입니다. 이 중 몇 가지 던지기 글 라이 패드 물론 피부가 견딜 수 있다면 운동 가방에 넣는 것은 큰 자산이 될 수 있습니다. 항상 그렇듯이 먼저 피부과 의사와 상담하여 피부에 이러한 물티슈가 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.
마스크
마스킹이 진행되는 한 조금 더 창의적인 작업을 할 수 있습니다. 순한 클렌저 (또는 오일 수준과 잔여 메이크업에 따라 물로 헹구기)를 사용한 후 보습 마스크 그것은 붉어짐을 진정시키고, 통통하고, 젊어지게하고, 진정시킬 것입니다.
'셀프 케어 마스크와 운동은 최고의 선물!' 그녀는 덧붙인다. 보다? Derms는 그들을 지원합니다 자기 순간을 대하다 , 또한 사용중인 마스크가 각질 제거가 아닌 진정 및 보습인지 확인하십시오.
결론
셀프 케어 일요일에 * 가장 *하고 싶을 수도 있지만, 운동 후 스킨 케어에 관해서는 덜 진정으로 더 좋습니다. 토너, 스크럽 및 각질 제거제를 사용하지 마십시오. 대신 부드러운 클렌저와 수화 공식 . 사례 미니멀 스킨 케어 루틴 , 우리가 들어 본 적이 있다면.
항상 그렇듯이 피부 관리는 얼굴에만 국한되지 않습니다. Barr의 마지막 메모는 목과 바 회전 뿐만 아니라 이러한 영역은 운동 후 사랑이 필요합니다. '운동 후 목 뒤, 가슴, 등은 막힌 모공에 취약합니다. 이 부분도 깨끗이 씻어야합니다. '라고 조언합니다.
그리고 거기에 당신의 기름 수준과 운동 습관에 따라 땀을 흘린 후 얼굴을 씻는 방법이 있습니다. 이 팁을 사용하면 '요가 후의 빛'이 스튜디오를 떠날 때보 다 오래 지속됩니다. 행복한 클렌징!
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