더 빠른 근육 완화 및 회복을 위한 최고의 가정용 냉찜질 기계 5가지

올해 Mindbodygreen과 함께 시간을 보내셨다면, 일반적으로 냉찜질이라고도 불리는 감기 요법의 많은 이점을 접하셨을 것입니다. 냉동요법 . 당신이 냉탕 욕조 또는 전신 크라이오테라피실에 들어서면 추운 온도의 이점이 풍부합니다. 연구에 따르면 연습이 도움이 될 수 있습니다. 수면 지원 , 염증을 관리하다 , 통증 완화 , 홍보 근육 회복 , 무엇보다도 장수 관련 특전 .

~에 Mindbodygreen 팟캐스트의 최근 에피소드 , 감기치료 전문가 마크 하퍼 , M.D., Ph.D. 찬물 침수의 효과에 대해 논의했습니다. '나 논문을 썼다 수술 전에 냉수 적응 프로그램을 실시하면 합병증의 수를 줄일 수 있다고 제안했습니다.”라고 그는 설명했습니다. '합병증을 줄일 수 있는 주요 측면 중 하나는 스트레스에 대한 반응의 일환으로 냉수 적응이 염증 반응을 감소시키기 때문입니다.'

크라이오테라피의 많은 이점을 얻을 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다(차가운 물에 뛰어들기, 찬물로 샤워하기 , 몇 가지 예를 들자면). 그러나 신체의 특정 부위를 대상으로 하고 싶다면 냉찜질 기계를 고려해 볼 수도 있습니다. 이러한 장치는 힘든 운동 후에 빠른 휴식을 제공하고 부상으로부터 더 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아래에서 2022년 최고의 감기 치료 기계에 대한 추천과 함께 이러한 기계의 작동 방식에 대해 자세히 알아보세요.

냉찜질기란?

병원이나 물리 치료 클리닉에서 자주 사용되는 냉찜질 기계는 기본적으로 통제된 대상 부위에 얼음 목욕의 효과를 제공합니다. 냉찜질 기계는 패드나 랩을 사용하여 특정 신체 부위에 부착합니다. 찬 물은 쿨러의 튜브를 통해 이동하여 원하는 부위에 지속적으로 차가운 온도를 전달합니다.

'다른 기계는 다른 방식으로 작동할 수 있습니다. 일부는 열 전도체로 물을 사용하는 반면 다른 일부는 주변 온도의 보다 급격한 변화에 의존할 수 있습니다'라고 사내 자연 요법 의사인 Charles Tabone, N.D.는 말합니다. 포즈 스튜디오 캘리포니아주 로스앤젤레스에서. '전반적으로 냉찜질 기계는 온도 변화에 대한 신체의 생리적 반응을 사용하고 후속 효과를 피기백합니다.'

이러한 기계의 한 가지 효과는 저온 적용으로 인해 다음과 같은 현상이 발생할 수 있다는 것입니다. 혈관수축 (혈관이 작아지고 혈류가 수축됩니다.) 냉기가 제거되면 혈관이 열리고(혈관 확장) ​​근육 강화에 도움이 될 수 있습니다. 재산소화 그리고 회복.

매일 병원이나 진료소에 가고 싶지 않은 경우, 집에서 사용할 수 있는 다양한 감기 치료 장치가 있습니다. 정확한 메커니즘은 브랜드와 모델에 따라 약간씩 다르기 때문에 올바른 선택은 귀하의 구체적인 요구 사항과 필요 사항에 따라 달라집니다. 이에 대해서는 항상 담당 의료 서비스 제공자와 논의해야 합니다.

냉찜질기의 장점과 단점은 무엇인가요?

앞서 언급했듯이, 냉동 요법을 일상 생활에 추가하면 많은 이점을 얻을 수 있으며, 저온 요법 기계는 표적 치료를 위한 편리하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

그러나 Tabone은 '조직이 너무 오랫동안 너무 차가워지면 손상이 발생할 수 있다'고 설명하면서 권장 시간보다 오랫동안 이러한 장치를 사용하는 것에 대해 주의를 기울였습니다. 특히 이러한 기계는 물과 전기를 모두 사용하기 때문에 제조업체의 안전 경고를 숙지하는 것도 중요합니다.

새로운 치료법과 마찬가지로 감기 요법을 일상생활에 적용하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 Tabone은 “나이가 너무 많거나 나이가 많은 사람, 심각한 심혈관 질환이 있는 사람, 임산부, 큰 상처 치유가 있는 사람”은 각별한 주의를 기울여야 한다고 말합니다.

비용은 고려해야 할 또 다른 요소입니다. '찬물로 샤워를 하거나 시원한 물에 뛰어드는 것이 훨씬 더 경제적입니다'라고 Tabone은 동의합니다. '하지만 긍정적인 측면으로는 회복 장치나 멤버십에 대한 투자가 일상을 굳건히 하는 데 도움이 되는 경우가 많지만, 가장 중요한 것은 관행을 유지할 방법을 찾는 것입니다.'

냉찜질기 선택 방법

감기 치료 기계가 회복 요법에 추가하는 것이 유익한 장치라고 생각되면 명심해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. Tabone은 “모든 장치가 동일하지는 않으며 안전 표준은 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다.”라고 설명합니다. '또한 물은 공기보다 열을 더 잘 전도하므로 물을 사용하는 장치가 더 효과적인 경우가 많습니다.'

냉찜질 기계를 어떻게 사용할 것인지 생각해 보십시오. 완전히 휴대할 수 있어야 합니까? 그렇다면 배터리 구동 옵션을 선호할 수 있습니다. 특정 신체 부위를 치료하고 싶으신가요? 기계에 호환되는 치료 패드가 함께 제공되는지 확인하십시오.

우리가 선택한 방법:

사용의 용이성

냉찜질 기계가 너무 번거롭다면 사용하지 않을 것입니다. 그래서 우리는 집에서 쉽게 설치하고 사용할 수 있는 옵션을 찾았습니다.

평가

우리는 고객 피드백을 고려하여 가장 높은 평점과 가장 빛나는 리뷰를 가진 옵션을 찾았습니다.

수치료

전문가의 권고에 따라 우리는 공기 대신 물을 전도체로 사용하는 냉찜질 장치를 선택했습니다.

가격

시중에는 다양한 감기 치료 기계가 있지만 우리는 400달러 미만의 최고의 옵션을 찾았습니다.

2022년 최고의 감기 치료 기계 추천:

무릎에 가장 적합: Polar Active Ice 3.0 9쿼트 쿨러가 장착된 범용 냉찜질 시스템

장점:

• 조용한 펌프 모터
• 절연 외부 직물
• 물을 사용한다

단점:

• 무릎에 국한

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

FSA 승인을 받은 이 냉찜질 기계는 수술 후 회복을 돕기 위해 특별히 설계되었습니다(그리고 여러 리뷰어가 무릎 교체 수술 전후에 얼마나 도움이 되었는지 언급하기도 했습니다). 이 시스템은 전동 펌프를 사용하여 절연 치료 패드를 통해 무릎 주위에 냉수를 지속적으로 순환시켰습니다. 이 범용 패드는 약간의 압축을 제공하는 무릎에 사용하거나 허리, 엉덩이 또는 어깨와 같은 다른 신체 부위를 대상으로 하는 소수의 압축 랩과 함께 사용할 수 있습니다.

각 냉각 저장소는 얼음이나 냉동 물병과 함께 사용할 수 있어 더 오래 사용할 수 있습니다. 저수지가 채워지면 프로그래밍 가능한 디지털 타이머를 사용하여 원하는 수온과 치료 기간을 결정할 수 있습니다. 압축 기계로부터 5피트 이내에 있어야 한다는 점만 기억하세요. 다행히 이동 중에도 치료에 사용할 수 있는 12V DC 어댑터(옵션)와 휴대용 배터리가 있습니다.

FSA 승인을 받은 이 냉찜질 기계는 수술 후 회복을 돕기 위해 특별히 설계되었습니다(그리고 여러 리뷰어가 무릎 교체 수술 전후에 얼마나 도움이 되었는지 언급하기도 했습니다). 이 시스템은 전동 펌프를 사용하여 절연 치료 패드를 통해 무릎 주위에 냉수를 지속적으로 순환시켰습니다. 이 범용 패드는 약간의 압축을 제공하는 무릎에 사용하거나 허리, 엉덩이 또는 어깨와 같은 다른 신체 부위를 대상으로 하는 소수의 압축 랩과 함께 사용할 수 있습니다.

어깨에 가장 적합: DonJoy Aircast 어깨 Cryo Cuff With Gravity Cooler

장점:

• 커프 디자인은 어깨를 완화하는 데 적합합니다.
• 압축 제어
• 어깨만 치료한다

단점:

• 중력식, 무동력식

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

이 목표 크라이오 시스템은 어깨 부상에서 회복 중인 모든 사람에게 이상적입니다. 어깨 커프 부착. 모터 대신 이 장치는 중력 공급 시스템을 사용하여 최대 8시간 동안 냉동 요법을 위해 치료용 커프에 냉수를 전달합니다.

숄더 커프와 함께 사용하면 어깨 전체를 감싸며 효과 부위를 순환합니다. 또한 조절된 압축을 제공하여 붓기와 통증을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 많은 리뷰에 따르면 Aircast는 회전근개 수술 후 통증을 완화하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.

그냥 기억해 에어캐스트 돈조이 콜드테라피 시스템과 어깨 커프 별도로 판매됩니다.

이 목표 크라이오 시스템은 어깨 부상에서 회복 중인 모든 사람에게 이상적입니다. 어깨 커프 부착. 모터 대신 이 장치는 중력 공급 시스템을 사용하여 최대 8시간 동안 냉동 요법을 위해 치료용 커프에 냉수를 전달합니다.

최고의 전신 : Vive Cold Therapy Machine

장점:

• 사용하기 쉬운
• 여러 신체 부위에 적용 가능
• 조절 가능한 스트랩

단점:

• 30분 용량

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

조용하고 컴팩트한 냉찜질기는 몸 전체에 편안함을 선사합니다. 냉각수통에 최대 6리터의 얼음물을 채우고 30분 동안 계속 휴식할 수 있도록 준비하세요. 장치의 LED 디스플레이 화면을 사용하여 수온을 조정하고 남은 시간을 추적하십시오.

다른 디자인과 유사하게, 포함된 탄성 스트랩을 사용하여 발목, 무릎, 다리, 엉덩이, 팔꿈치, 어깨 또는 팔에 부착할 수 있는 범용 냉각 패드를 선택합니다. 그러나 이 디자인의 휴대성은 실제로 이 디자인을 차별화하는 요소입니다. 손잡이는 장치에 쉽게 들어갈 수 있고 유연한 패드는 접어서 운반할 수 있습니다. 테스터는 장치에 대해 긍정적인 말만 하며 수술 후 완화, 강렬한 운동 등을 제공하는 것에 대해 긍정적인 피드백을 제공합니다.

조용하고 컴팩트한 냉찜질기는 몸 전체에 편안함을 선사합니다. 냉각수통에 최대 6리터의 얼음물을 채우고 30분 동안 계속 휴식할 수 있도록 준비하세요. 장치의 LED 디스플레이 화면을 사용하여 수온을 조정하고 남은 시간을 추적하십시오.

양자리 남성 쌍둥이 여성

최고의 휴대성: Breg Polar Care Kodiak

장점:

• 배터리로 작동됨
• 가지고 다닐 수 있는

단점:

• 배터리당 10~14시간만 사용 가능

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

이 다재다능한 시스템은 완벽한 휴대성을 위해 배터리 팩으로 작동됩니다. 이 물 연료 시스템을 사용하면 10~14시간 동안 사용할 수 있습니다. 이 시스템은 자체적으로 구매하거나 Breg의 시그니처 Intelli-Flo 패드를 신체의 다양한 부위에 사용할 수 있습니다. 많은 고객들이 이 시스템이 통증 관리에 얼마나 도움이 되었는지 극찬했습니다. 내부 타이머는 없지만 스마트 플러그 사용을 권장하는 리뷰가 많다. 이 해결 방법은 위의 모든 컴퓨터에도 적용될 수 있습니다.

이 다재다능한 시스템은 완벽한 휴대성을 위해 배터리 팩으로 작동됩니다. 이 물 연료 시스템을 사용하면 10~14시간 동안 사용할 수 있습니다. 이 시스템은 자체적으로 구매하거나 Breg의 시그니처 Intelli-Flo 패드를 신체의 다양한 부위에 사용할 수 있습니다. 많은 고객들이 이 시스템이 통증 관리에 얼마나 도움이 되었는지 극찬했습니다. 내부 타이머는 없지만 스마트 플러그 사용을 권장하는 리뷰가 많다. 이 해결 방법은 위의 모든 컴퓨터에도 적용될 수 있습니다.

온/냉 치료에 가장 적합: Deroyal Jetstream T700 온/냉 치료 장치

장점:

• 온찜질과 냉찜질을 하나의 장치로 결합
• 자동 온도 조절
• 가지고 다닐 수 있는

단점:

• 온도는 수동으로 조절할 수 없습니다.

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

냉찜질 요법은 우리가 이미 다룬 모든 이유로 환상적이지만, 냉찜질과 온찜질(또는 조영제 )에는 다양한 추가 혜택이 제공됩니다. 이 조합은 통증과 부기를 완화하는 동시에 관절과 근육에 진정 효과를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 바로 이 가정용 시스템이 언급할 가치가 있는 이유입니다. 이 시스템은 기계가 더위와 추위 사이를 전환할 수 있도록 하는 자동 온도 제어(LED 조명으로 조절) 기능을 갖추고 있습니다.

이 장치는 다양한 치료 '담요' 또는 패드를 제공하지만 많은 고객은 특히 운반이 용이하기 때문에 무릎 교체 수술 후 특히 도움이 되었음을 강조합니다.

냉찜질 요법은 우리가 이미 다룬 모든 이유로 환상적이지만 냉찜질과 온찜질(또는 조영제 )에는 다양한 추가 혜택이 제공됩니다. 이 조합은 통증과 부기를 완화하는 동시에 관절과 근육에 진정 효과를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 바로 이 가정용 시스템이 언급할 가치가 있는 이유입니다. 이 시스템은 기계가 더위와 추위 사이를 전환할 수 있도록 하는 자동 온도 제어(LED 조명으로 조절) 기능을 갖추고 있습니다.

최고의 듀얼 펌프 시스템: DonJoy Iceman Classic3 시스템

장점:

• 매우 추운 온도
• 여러 신체 부위에 적용 가능
• 듀얼 펌프 시스템

단점:

• 치료 패드 별도 판매

치료된 신체 부위:

타이머 설정:

보증:

이 냉찜질 기계는 20년 이상의 연구와 고객 피드백의 산물이며, 그 결과 극찬을 받는 시스템이 탄생했습니다. 특허받은 이중 펌프 재순환 시스템이 특징으로 신체의 어느 부분을 목표로 삼든 온도를 더욱 차갑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 장치와 함께 제공되지는 않지만 엉덩이, 발, 무릎, 어깨 및 '범용' 옵션을 포함하여 신체의 다양한 부위에 맞는 다양한 패드를 구입할 수 있습니다.

고객들은 또한 얼음보다는 냉동된 물병을 쿨러에 추가할 때 시스템이 더 잘 작동한다고 말합니다.

이 냉찜질 기계는 20년 이상의 연구와 고객 피드백의 산물이며, 그 결과 극찬을 받는 시스템이 탄생했습니다. 특허받은 이중 펌프 재순환 시스템이 특징으로 신체의 어느 부분을 목표로 삼든 온도를 더욱 차갑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 장치와 함께 제공되지는 않지만 엉덩이, 발, 무릎, 어깨 및 '범용' 옵션을 포함하여 신체의 다양한 부위에 맞는 다양한 패드를 구입할 수 있습니다.

자주하는 질문:

테이크아웃.

집중 냉찜질 기계는 완전 냉동 요법실이나 냉수 침수와 정확히 동일한 효과를 갖고 있지는 않지만 극찬과 전문가 의견에 따르면 수술, 부상 또는 더 힘든 상황에서 집에서 회복하는 데 유용한 도구인 것으로 나타났습니다. 운동하다. 집에서 회복을 촉진할 수 있는 더 많은 장치를 찾고 있다면 다음 항목을 확인해 보세요. 최고의 압축 부츠 , 또는 마사지 의자 .